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Wechseljahre? Schaffen wir gemeinsam! Infos & Austausch rund um diese spezielle Lebensphase

16/06/2026

Stell dir vor, du bist Ärztin 👩‍⚕️ – und die Wechseljahre erwischen dich trotzdem völlig unvorbereitet. 😳

Ärztin Monika Lendjel erzählt offen über ihren persönlichen Weg durch die Wechseljahre: Über Symptome, die sie lange nicht zuordnen konnte, Fehldiagnosen, eine überraschende Unverträglichkeit und die Frage, warum selbst medizinisches Fachwissen oft nicht genug vorbereitet.

Ihre Geschichte zeigt: Wechseljahre sind viel mehr als Hitzewallungen – und genau deshalb brauchen wir mehr Wissen, bessere Begleitung und offene Gespräche. 💬✨

📌 Den ganzen Artikel findest du hier: https://www.wechselweise.net/story/wechseljahre-was-ich-als-aerztin-nicht-wusste

Ärztin Monika Lendjel über Wechseljahre: Fehldiagnosen, Titanoxyd und Osteopenie - und was sie als Medizinerin daraus lernte.

14/06/2026

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗯𝗶𝗻 𝗶𝗰𝗵 𝗻𝘂𝗿 𝘀𝗼 𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵ö𝗽𝗳𝘁? 😴

Wenn du in den Wechseljahren bist, könnte genau das eine der häufigsten Beschwerden sein – sogar häufiger als Hitzewallungen.

Eine aktuelle Studie räumt auf mit dem Klischee, dass Hitzewallungen die häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren sind.

Tatsächlich erleben Frauen folgende Symptome:
- Müdigkeit: 83 %
- Erschöpfung: 83 %
- Reizbarkeit: 80 %
- Schlafstörungen: 76 %
- Hitzewallungen: deutlich seltener genannt, (rund 60–70 %)

Grund dafür sind hormonelle Veränderungen. Anhaltende Müdigkeit ist zwar oft kaum sichtbar, beeinflusst den Alltag aber massiv. 💛

📌 Den ganzen Artikel findest du hier: https://www.wechselweise.net/news/staendig-muede-in-den-wechseljahren-ursachen-und-was-hilft

Müdigkeit in den Wechseljahren ist weit verbreitet. Eine große Studie zeigt Ursachen und erklärt, was gegen Erschöpfung wirklich hilft.

08/06/2026

𝗣𝗿ä𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 „𝗲𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗪𝗲𝗰𝗵𝘀𝗲𝗹𝗷𝗮𝗵𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁"✨

In der Prämenopause beginnt sich der Hormonhaushalt zu verändern – oft lange bevor die Periode ausbleibt. Viele Frauen spüren plötzlich Beschwerden, die sie vorher so nicht kannten: mehr Gereiztheit, schlechterer Schlaf, innere Unruhe, Hitzewallungen oder Konzentrationsprobleme.

💡Nicht jedes Symptom hat dieselbe hormonelle Ursache. Deshalb macht es einen großen Unterschied, ob vor allem Progesteron oder Östrogen aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Gynäkologin Dr. Doris Maria Gruber erklärt, woran du typische Muster erkennst und warum die richtige Einordnung so wichtig ist. Danach kann man eine passende Therapie besprechen oder eine individuelle Dosierung festlegen.

📌 Den ganzen Artikel findest du hier: https://www.wechselweise.net/artikel/progesteron-oder-oestrogen-hormone-in-der-praemenopause-richtig-dosieren

Welches Hormon bei welchen Wechseljahressymptomen? Wann hilft Progesteron, wann Östrogen?

05/06/2026

💬Blähbauch, träger Darm oder Verstopfung in den Wechseljahren 🙁?

Damit bist du nicht allein. Viele Frauen merken in dieser Lebensphase, dass ihre Verdauung plötzlich anders reagiert. Der Grund: Hormonschwankungen, Veränderungen im Beckenboden und Lebensstilfaktoren können den Darm aus dem Gleichgewicht bringen.

Eine Studie mit knapp 600 Frauen zwischen 44 und 73 Jahren zeigte:
➡️94 % berichteten über mindestens ein Verdauungssymptom
➡️77 % litten unter Blähungen
➡️54 % unter Verstopfung
➡️50 % unter Bauchschmerzen
➡️49 % unter Sodbrennen oder Reflux

Viele Frauen leben mit ihren Beschwerden, erhalten aber keine klare Diagnose oder Behandlung.

Auch wenn hormonelle Veränderungen vor allem in den Wechseljahren nicht vermeidbar sind, kann man den Darm unterstützen!

📌 Den ganzen Artikel findest du hier: https://www.wechselweise.net/artikel/verstopfungen

Wie häufig Verstopfung in den Wechseljahren ist – und was hilft

28/05/2026

⚖️ 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗕𝗠𝗜 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗮𝘂𝘀?

Gerade in den Wechseljahren kann der BMI auf eine falsche Fährte führen: Der Stoffwechsel verändert sich hormonell, oft ohne große Gewichtszunahme. Der BMI bleibt weiterhin unauffällig, obwohl Risiken im Körper schon zunehmen.

Die Forscherin Rima Chakaroun entwickelte nun in einer Studie den metabolischen BMI, metBMI: Er analysiert Blutwerte und Stoffwechselprozesse im Körper und erkennt so frühzeitig Risiken wie Insulinresistenz oder Entzündungen – auch bei Menschen mit Normalgewicht. 🔬

💡Der metBMI misst nicht, wie viel ein Mensch wiegt, sondern wie sein Körper funktioniert. Und er könnte gerade für Frauen in den Wechseljahren eine entscheidende Veränderung sein!

🏆 Das Team um Rima Chakaroun erhielt für die Studie übrigens vor kurzem den Theodor-Frerichs-Preis 2026!

📌 Den ganzen Artikel findest du hier: https://www.wechselweise.net/news/der-bmi-ist-ueberholt-was-das-fuer-frauen-in-den-wechseljahren-bedeutet

Der BMI gilt als überholt - neue Forschung zeigt: Gerade in den Wechseljahren bleiben Stoffwechselrisiken oft unsichtbar.

16/05/2026

🔥 Du fühlst dich plötzlich wund, erschöpft oder ständig „gereizt“ im Körper? Viele Frauen kennen dieses diffuse Gefühl in den Wechseljahren — und oft steckt mehr dahinter als „nur Hormone“.

Silent Inflammation beschreibt stille Entzündungsprozesse im Körper, die lange unbemerkt bleiben können. Sie stehen unter anderem mit Schlafproblemen, Brain Fog, Gelenkschmerzen und Erschöpfung in Verbindung.

Chronische Entzündungsprozesse sind die Basis für viele Zivilisationskrankheiten.

💡 Warum spielt der Östrogenabfall dabei eine wichtige Rolle?
💡 Welche Warnzeichen solltest du ernst nehmen?
💡 Kann eine Hormontherapie Abhilfe schaffen?
💡 Welche natürlichen Gegenstrategien helfen im Alltag?

📌 Den ganzen Artikel findest du hier: https://www.wechselweise.net/artikel/silent-inflammation-in-den-wechseljahren-was-dahintersteckt

Silent Inflammation in den Wechseljahren: Ursachen, Symptome und Tipps gegen stille Entzündungen – erklärt von einem Experten aus Österreich.

08/05/2026

𝗔𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗿 𝗦𝘂𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗺𝗮ß𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗻𝗲𝗶𝗱𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝗿𝘀𝗮𝘁𝘇𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲?

Die Rimkus-Methode nutzt humanidentische Hormone in individueller Dosierung, die regelmäßig angepasst werden, bis die Hormone im Gleichgewicht sind und sich das Wohlbefinden verbessert hat.

👉 Wichtig zu wissen: „Bioidentisch“ ist nicht automatisch gleich Rimkus.

Bioidentische Hormone, etwa Östradiol und Progesteron, gibt es auch als fertige Präparate mit fixer Dosierung. Die Rimkus-Methode geht einen Schritt weiter: Hier werden diese Hormone individuell dosiert und regelmäßig anhand von Blutwerten angepasst.

💡 Zum Einsatz kommen vor allem:
- Progesteron – wichtig etwa für Schlaf, Balance & Immunabwehr
- Östradiol – das wichtigste Östrogen für die Stoffwechsel und Wohlbefinden
- Vitamin D3 – für Immunsystem und Knochen
- Testosteron – für Energie, Libido und Muskelaufbau

📌 Den ganzen Artikel findest du hier: https://www.wechselweise.net/artikel/rimkus-methode-wie-diese-spezialform-der-hormonersatztherapie-funktioniert

Die Rimkus-Methode nutzt humanidentische Hormone in individueller Dosierung, die regelmäßig angepasst werden.

16/04/2026

Sind Infusionen mit Vitalstoffen der Gamechanger, wenn du in den Wechseljahren bist? 🤔 🥱

Ja – allerdings mit einem „Aber“🩼!

Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren quer durch den Gemüsegarten einfach mal so zuführen ist nicht zielführend und teuer. Mängel auffüllen, sehr wohl!

📌 Worauf du bei Vitalstoffinfusionen achten solltest, erfährst du hier: https://www.wechselweise.net/artikel/vitalstoffinfusionen-in-den-wechseljahren-wie-sinnvoll-sind-sie

Ab an den Tropf: Intravenöse Nährstofftherapien trenden. Expertinnen erklären, was Vitalstoffinfusionen in der Lebensmitte leisten können.

24/03/2026

Per Klick zum Krankheitsbild:

Social-Media-Plattformen sind voll mit psychiatrischen Eigen- und Fremddiagnosen, auch im privaten Umfeld gehen sie uns mittlerweile leicht von den Lippen. Wo aber liegt die Grenze zwischen Enttabuisierung und Modediagnose?

Das neue Buch „Digitale Diagnosen“ von Soziologin Laura Wiesböck hinterfragt Mental Health und Heilsversprechen als Social Media Trend. Trigger-Warnung: Dieses Buch könnte aufrütteln.

📌Hier geht's zum Artikel:
https://www.wechselweise.net/news/trauma-trigger-toxizitaet-wie-gefaehrlich-sind-digitale-diagnosen

"Digitale Diagnosen" hinterfragt Mental Health und Heilsversprechen als Social Media Trend. Trigger-Warnung: Dieses Buch könnte aufrütteln.

16/03/2026

📈💊 Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt:

Manche möchten Krankheiten vorbeugen, manche die Beschwerden der Wechseljahre lindern, andere einen bestehenden Mangel ausgleichen oder ergänzen, was eine ausgewogene Ernährung nicht mehr hergibt.

Gemeinsam mit einem Expertinnen-Team haben wir einen umfassenden FAQ zum sinnvollen Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln erstellt. 📜🔍

📌 Hier geht's zum Artikel:
https://www.wechselweise.net/artikel/supplement-guide-so-setzt-du-nahrungsergaenzungsmittel-richtig-ein

Mit einem Expertinnen-Team haben wir die Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln zusammengestellt.

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1050

Webseite

https://wechselweise.net/

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