Achtsamkeitspraxis & Shiatsu in den Wechseljahren

04/07/2026

Die kleinen Momente sind die schönsten ...

02/07/2026

Im heutigen Blogartikel geht es darum, seine Bedürfnisse Ernst zu nehmen und die eigenen Ressourcen zu stärken. Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen Doppelbelastungen, sie stehen mitten Beruf, kümmern sich um Familie und/oder pflegen Angehörige – und gleichzeitig melden sich Erschöpfung, Schlafprobleme, innere Unruhe oder andere Beschwerden immer deutlicher.

In dieser Phase wird eine Frage besonders wichtig: Was gibt mir Kraft?

Außerdem teile ich einen Tipp zur Selbstfürsorge 💚

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels. Viele Frauen stehen mitten im Beruf, kümmern sich um Familie und/oder pflegen Angehörige – und gleichzeitig melden sich Erschöpfung, Schlafprobleme, innere Unruhe oder andere Beschwerden immer deutlicher.In dieser Phase wird eine Frage besonders wich...

01/07/2026

Meno Post #18 - Was gibt mir Kraft?
Erschöpft in den Wechseljahren? Erfahre, warum deine Ressourcen jetzt besonders wichtig sind und wie du wieder Kraft schöpfen kannst.
Außerdem: Die Hitze(welle) und die Wechseljahre - Tipps für die Abkühlung
erscheint am Donnerstag, 2.7.2026 um 7.30h.
Melde dich jetzt noch an für den die morgige Meno Post!

In der Meno Post: Wissenswertes.Alltägliches.Neues.In den Wechseljahren. Infos, Tipps und Tricks, um gut durch die Wechseljahre zu kommen

01/07/2026

Mein 1. Blogartikel - passend zur aktuellen Hitze ...

Sommerzeit - heiße Tage, warme Nächte, viel Licht und Leichtigkeit. Der Sommer war und ist meine bevorzugte Jahreszeit. Ich bin ein Frühlingskind, das sich auch im Sommer sehr wohl fühlt und die Wärme und die langen Tage genießt. Und trotz all der Sommerliebe stellt mich diese Jahreszeit seit ...

30/06/2026

Was gibt dir Kraft? Shiatsu als achtsame Begleitung

In den Wechseljahren werden Ressourcen besonders wichtig, weil der Körper sensibler auf Stress reagiert. Was früher noch gut auszuhalten war, kann heute schnell zu viel werden. Umso wertvoller ist es, bewusst für Ausgleich zu sorgen.

Dabei geht es nicht darum, das Leben perfekt zu organisieren. Es geht darum, kleine Ruhemomente zu schaffen, die dich wieder mit dir selbst verbinden.

Shiatsu kann in dieser Zeit eine wertvolle Unterstützung sein. Die achtsame Berührung lädt dazu ein, langsamer zu werden, den Körper bewusster wahrzunehmen und aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen. Viele Frauen erleben Shiatsu als wohltuenden Raum, in dem Entspannung, inneres Spüren und Regeneration möglich werden.

Gerade wenn Erschöpfung, Anspannung oder Schlafstörungen den Alltag prägen, kann Shiatsu helfen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr bei sich anzukommen. Es ist eine Einladung, nicht nur über Bedürfnisse nachzudenken, sondern sie im Körper wirklich zu spüren.

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30/06/2026

Es sind die kleinen Momente ...

29/06/2026

Eine Frage, die im Alltag oft untergeht: Was gibt mir eigentlich Kraft?

26/06/2026

Es sind die kleinen Momente ...

18/06/2026

Manchmal ist der Ton, mit dem wir mit uns sprechen, viel härter als alles, was wir je zu einer Freundin sagen würden.

Genau darum geht es in meinem neuen Gratis-PDF: eine kleine Reflexionszeit zur inneren Kritikerin, zu Selbstmitgefühl und zu einem freundlicheren Umgang mit dir selbst.

Wenn du dir 10–15 Minuten nur für dich nehmen möchtest, hol dir das PDF kostenlos über den Link in der Bio oder auf meiner Website. 🌿

18/06/2026

Der neue Blogbeitrag 💚

Vor ein paar Tagen habe ich meine Mutter im Krankenhaus besucht. Sie war noch ein wenig verwirrt und schwach - Nachwirkungen einer schweren OP und der Narkose. Sie versuchte sich wieder zu erinnern, wie ihr Smartphone funktionierte, was sie tun müsse, um telefonieren zu können. Als sie merkte, das...