Triceps.at

19/10/2026

🚶‍♂️ GEHEN IST MEDIZIN – UND DAS VÖLLIG KOSTENLOS!

Schon wenige Minuten Bewegung können einen positiven Einfluss auf deinen Körper haben. 💙

Ob 10, 20 oder 60 Minuten – regelmäßiges Gehen unterstützt deinen Stoffwechsel, dein Herz-Kreislauf-System und deine mentale Gesundheit.

📊 Eine Metaanalyse mit rund 227.000 Teilnehmern zeigt: Bereits 1.000 zusätzliche Schritte pro Tag waren mit einem etwa 15 % geringeren allgemeinen Sterberisiko verbunden.

💡 Du musst keinen Marathon laufen, um etwas für deine Gesundheit zu tun. Manchmal reicht der erste Schritt.

📚 Quelle: European Journal of Preventive Cardiology (2023), PMID: 37555441

⚠️ Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Die genannten Studienergebnisse zeigen Zusammenhänge und sind keine Garantie für individuelle gesundheitliche Effekte.

19/10/2026

🍚 EVOLITE CREAM OF RICE – ENERGIE FÜR DEIN TRAINING! ⚡

Einfach, schnell und vielseitig: Cream of Rice von Evolite Nutrition ist die perfekte Basis für deine nächste Mahlzeit! 💪

🔥 Die Facts:

✅ Reisbasierte Kohlenhydratquelle für deine Energieversorgung

✅ Leicht verdaulich und ideal vor dem Training

✅ Schnell und unkompliziert zubereitet

✅ Vielseitig kombinierbar mit Whey, Obst oder Nussmus

Ob als Pre-Workout-Mahlzeit, Frühstück oder Snack zwischendurch – du entscheidest, wie du deine Cream of Rice genießt! 🥣

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Mehr leisten. Jeden Tag.💙

16/10/2026

🍄 MST NEUROPUMP IST WIEDER DA! 🔥

Dein Pre-Workout ohne Koffein und klassische Stimulanzien ist zurück bei TRICEPS!

Was steckt im NeuroPump?

💪 9 g Citrullin pro Portion – für deinen Pump-Fokus.

🍄 Cordyceps & Lion’s Mane – ausgewählte Pilzextrakte in der Formel.

⚡ Ohne Koffein – ideal für alle, die auch abends trainieren oder bewusst auf Stimulanzien verzichten möchten.

🔬 Mit Arginin & Taurin – weitere Inhaltsstoffe der Pre-Workout-Formel.

Kein Koffein. Kein unnötiger Kick. Dein Training im Fokus.

📦 Wieder auf L***r!

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14/10/2026

🔥 MEHR AUSDAUER DURCH SAUNIEREN?

Eine Studie zeigt: Regelmäßige Saunagänge nach dem Training könnten die Ausdauerleistung verbessern.

🏃 32 % längere Zeit bis zur Erschöpfung – bereits nach drei Wochen.

Der mögliche Grund? Anpassungen des Blutvolumens durch wiederholte Hitzeeinwirkung.

Entscheidend ist jedoch: Die Ergebnisse stammen aus einer kleinen Studie und sind nicht auf alle Sportler übertragbar.

📚 Quelle: Journal of Science and Medicine in Sport
DOI: 10.1016/j.jsams.2006.06.009

⚠️ Hinweis: Die Ergebnisse sind kein allgemeiner Trainingstipp oder medizinischer Ratschlag. Saunieren kann den Kreislauf zusätzlich belasten.

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13/10/2026

💪 MEHR KALORIEN. MEHR POTENZIAL FÜR DEINEN AUFBAU.

Du befindest dich in deiner Aufbauphase und möchtest deine tägliche Kalorienzufuhr erhöhen? Dann ist Gain Fast von Universal Nutrition eine praktische Ergänzung zu deiner Ernährung! 🔥

🥤 Weight Gainer: Entwickelt für eine kalorienreiche Ergänzung deiner Ernährung.

💪 Protein: Liefert Eiweiß, das zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse beiträgt.

⚡ Kohlenhydrate: Unterstützen dich dabei, deinen erhöhten Energiebedarf während der Aufbauphase zu decken.

📈 Kalorienüberschuss: Kann dir helfen, dein tägliches Kalorienziel leichter zu erreichen – besonders, wenn du Schwierigkeiten hast, ausreichend zu essen.

Ob nach dem Training oder als zusätzliche Mahlzeit zwischendurch: Gain Fast lässt sich unkompliziert in deinen Ernährungsplan integrieren.

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Bulk Sporternährung

12/10/2026

09/10/2026

⏱️ LÄNGERE SATZPAUSEN = MEHR MUSKELWACHSTUM?

Eine neue Studie untersuchte, ob selbst gewählte Satzpausen bessere Trainingsergebnisse liefern als feste Pausenzeiten.

🔹 2,4 Minuten Pause bei festen Intervallen
🔹 3,7 Minuten Pause bei selbst gewählten Intervallen
🔹 Vergleichbare Fortschritte bei Muskelwachstum und Kraft
🔹 Rund 29 % längere Trainingseinheiten ohne erkennbaren zusätzlichen Vorteil

💡 Das Fazit: Länger pausieren bedeutet nicht automatisch bessere Ergebnisse. Entscheidend sind Trainingsintensität, Übungsauswahl und dein individuelles Trainingsziel.

Wichtig: Die Studie liegt aktuell als Preprint vor und wurde noch nicht abschließend wissenschaftlich begutachtet.

📚 Quelle: Freedom of Choice? Effects of Self-Selected Rest Intervals on Muscular Adaptations and Time-Efficiency (SportRxiv).

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08/10/2026

🔥 VAST RIEGEL AKTION – 50 % RABATT!

Deine Lieblingsriegel von VAST gibt’s jetzt zum halben Preis! 💪🍫

Egal ob als Snack nach dem Training, für unterwegs oder einfach zwischendurch – die VAST Proteinriegel verbinden Geschmack mit einer Extraportion Protein.

🍫 Leckerer Schokoladengenuss
💪 Proteinreich – unterstützt den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse
🎒 Praktisch für unterwegs und den Alltag
🔥 Verschiedene Geschmacksrichtungen

SO FUNKTIONIERT DIE AKTION:

Ab 12 Stück VAST Riegel erhältst du 50 % Rabatt auf die Aktion! 🤯

Perfekt, um deinen Vorrat aufzufüllen und dabei ordentlich zu sparen.

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06/10/2026

PROTEIN, WENN’S SCHNELL GEHEN MUSS. 💪🍫

Die Protein Bars von ONO Nutrition verbinden einen süßen Snack mit einer ordentlichen Portion Protein – ideal für unterwegs, nach dem Training oder einfach zwischendurch.

🍫 Schokoladiger Protein-Snack
💪 Proteinreiche Alternative zum klassischen Riegel
🎒 Praktisch für unterwegs
😋 Verschiedene Geschmacksrichtungen
⚡ Einfach in den sportlichen Alltag integrierbar

Egal ob Gym, Arbeit oder unterwegs – auspacken und genießen.

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05/10/2026

Zink und Testosteron – mehr ist nicht automatisch besser. 👀

Eine kontrollierte Studie zeigte, wie stark sich eine eingeschränkte Zinkversorgung auswirken kann: Bei gesunden jungen Männern sank der Testosteronspiegel während einer 20-wöchigen Phase mit niedriger Zinkzufuhr deutlich.

Gleichzeitig zeigte sich bei älteren Männern mit bestehendem Zinkmangel nach einer Zink-Supplementierung ein deutlicher Anstieg des Testosterons.

Der entscheidende Punkt: Zink ist kein automatischer „Testosteron-Booster“. Die Ergebnisse sprechen vielmehr dafür, dass eine ausreichende Versorgung wichtig ist und insbesondere ein bestehender Mangel relevant sein kann. Wer bereits ausreichend versorgt ist, sollte daraus nicht ableiten, dass mehr Zink automatisch mehr Testosteron bedeutet.

📚 Quelle: Nutrition
DOI: 10.1016/S0899-9007(96)80058-X

⚠️ Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung oder individuelle Empfehlung dar.

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