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Martina Müllner l ganzheitliche Frauengesundheit

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Martina Müllner l ganzheitliche Frauengesundheit

✨ ganzheitliche Frauengesundheit

ZYKLUS MENTORIN | SHE*ATSU | YONI STEAMING

Ein ganzheitlicher Weg um dich zu einem harmonischen, schmerzfreien Zyklus und mit neuer Lebensqualität zu begleiten.

20/06/2026

Wie Frauen dürfen generell drauf achten, unseren Uterus gut warm zu halten. Die TCM erinnert gern dran!

Doch zu viel des Guten kann auch ein Problem werden. 🔥
Beim Yoni Steaming – vor allem im Sommer – ist Achtsamkeit gefragt, wenn dein Körper dir bereits Hitzesignale schickt:

💧 Nachtschweiß�💥 Hitzewallungen�🛌 Schlafprobleme�🥵 Gereiztheit & trockene Schleimhäute�🔥 Herpes, häufige Infekte, Blasenentzündungen

In diesen Fällen gilt:
�🚫 kein langer Dampf�🚫 kein Mantel�🚫 keine wärmenden Kräuter

Stattdessen: sanfte Kräuter, kürzere Sessions & Sommerleichtigkeit.

📖 Mehr dazu im neuen Beitrag auf meinem Blog.

🧖‍♀️ Wenn du dir zusätzlich unsicher bist, welche Kräuter oder Dauer für dich passen:
�Ich begleite dich 1:1 mit einer abgestimmten Steaming-Routine.

03/06/2026

Dein Zyklus kann nerven,
deine Periode einfach nur der Alptraum sein
- oder auch nicht.

In beiden Fällen sind sie wie dein 5. Vitalzeichen, sagen viel über darüber aus und wie es dir gerade geht. Körperlich, hormonell und emotional.

Ein gesunder regelmäßiger Zyklus ist wirklich kein NICE TO HAVE - sondern essentiell für deine Gesundheit als Frau.

Höchste Zeit, dem mehr Bedeutung zu schenken.
Am besten gestern.
Spätestens HEUTE.

Darum möchte ich nicht nur mehr Frauen darauf aufmerksam machen, sondern den richtigen Raum schaffen, wo dieses Thema endlich einmal seine volle Wichtigkeit bekommt.

DER ZYKLUS RESET - 3 Monate Mentoring
in denen darum geht nicht nur Zyklus und Hormone wieder ins Lot zu bringen,
sondern einen Neustart in Alltagsroutinen und der Beziehung zu dir selbst zu wagen.

🔜 du legst die beste Basis für Hormonbalance
🔜 verstehst Zusammenhänge und was du tun kannst
🔜 kannst Zykluswissen in deinem Alltag umsetzen
🔜 integrierst Routinen wie Steaming für Verbesserung deiner Beschwerden

Sounds good?

Deine Martina

29/05/2026

🤣 Aber dafür bin dafür doch noch viel zu jung.
Das geht mich noch nix an.
Hab da doch noch ewig Zeit.

FAST.
Sweet Turningpoint 3️⃣5️⃣

⏬⏬⏬

Ob du es glaubst (und fühlst) oder nicht: Die ersten stillen Veränderungen hinein in die Zeit des Wechsels beginnen bereits Mitte 30. Deine Hormone tuen das so leise und unbemerkt, dass wir - im besten Falle - bis in die beginnenden 40er nichts davon merken.

Ab dann wäre tatsächlich der perfekte Zeitpunkt, deinem Zyklus und deinen Hormonen Aufmerksamkeit zu schenken. Denn sie sind – zu jeder Zeit – eines der wichtigsten weiblichen Diagnosewerkzeuge.

🤷🏽‍♀️ WAS DIR DAS BRINGT?

🔧 TOOLS, die deine Hormone (in jeder Phase) regulieren können.
🍓 VERSTÄNDNIS, wie du Veränderungen deuten und damit umgehen kannst.
💥 SICHERHEIT, aktiv etwas für Beschwerden bewirken zu können.

Eine herzliche Einladung für alle Frauen ab 35, diesen Sweetspot nicht übersehen und hingegen mit einer klaren Ausrichtung in diese Wandeljahre gehen möchten.

FEMALE ALCHEMY
Online Mentorin ab 9. September 2026

Alle Infos dazu unter
www.martinamuellner.at/veranstaltungsinfo/female-alchemy-online-workshop-fur-frauen-ab-35-1

Cheers, deine Martina

16/05/2026

🥬 Ich könnte sie rauf und runter essen.
In 1000+1 Variation.
Perfektes Essen für den Sommer.

Und das beste: auch deine Hormone lieben sie!

Wie du deine perfekte Bowl zusammenstellst,
warum sie dich bei PMS und Periodenschmerzen unterstützen kann
und was das alles mit deinem gesunden Zyklus zu tun hat...

🔜 das verrate ich dir in meinem neuen Blogbeitrag.

💬 Kommentiere BOWL für deinen schnellsten Weg zu Link!

Cheers,
deine Martina

13/05/2026

Spätestens wenn du Salat genau sosehr magst wie ich
deinen Hormonen dennoch was GUTES tun willst :

🔜 schau in meinen neuen Blogbeitrag!

Dort verrate ich dir alle Steps, mit denen du im Sommer auf deinen Salat-Guster kommst und es deinen Hormonen mindestens ebenso gut schmeckt.

PLUS wie du gleichzeitig deinen Zyklus unterstützen kannst.

💬 Kommentiere SOMMER für den direkten Link!

Alles Liebe,
deine Martina

10/05/2026

Yoni Steaming ist Me-Time und Wohlfühlen - und gleichzeitig so viel mehr!

Als eine der ältesten Anwendungen überhaupt hat es Frauen bei jeglichen gynäkologischen Beschwerden erfolgreich unterstützt.
So nicht nur mich ,damit mein Zyklus wiederkommt, sondern auch mittlerweile über 120 Klientinnen.

💨 Du möchtest die Welt des Yoni Steaming für dich entdecken?
Dann bist du hier richtig.

**Yoni Steaming BASICS**

In diesem Online Kurs bekommst alles, was du zum 'Saven Steaming' brauchst um nicht nur einfach nur zu genießen, sondern aktiv etwas für die Gesundheit deines Schoßraumes und einen beschwerdefreien Zyklus tun kannst.

👉🏼 Du wirst lernen, wie Yoni Steaming funktioniert.
👉🏼 Wobei es dich unterstützen kann.
👉🏼 Deine erste, sanfte Erfahrung machen.

Let's do this!

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

✏️ Neugierig geworden oder hast du Fragen? - Dann schreib mir gerne!

https://www.martinamuellner.at/yoni-steaming -demand

Alles Liebe,
deine Martina

06/05/2026

🌸 Zum Muttertag: Ein Kuchen, der nicht nur der Seele, sondern auch deinen Hormonen gut tut ✨

Bei uns wird Kuchen immer schon etwas früher gebacken - weil meine Mama kurz vorher auch ihren Geburtstag feiert. Dieses Jahr sogar ihren 7️⃣ 0️⃣er.

Darum ist dieses Wochenende (inkl.Muttertag)ist ein besonderer Tag der Wertschätzung – für all das, was wir geben, halten, fühlen und tragen.
Für unsere Mama. Für uns selbst. Für das Weibliche in uns.
Mit dem wir - ganz ehrlich - doch oft hadern oder Konflikte haben. 🙄

Dennoch ist es ein Moment, einfach DANKE zu sagen, dass es so großartige Frauen in unserem Leben gibt.
Was könnte für so einen Tag besser passen als ein Stück Rhabarber-Streuselkuchen,
das so viel mehr ist als eine süße Verführung?

💗 hormonfreundlich
💗 ohne Industriezucker (dafür mit feinem Dattelzucker von .at)
💗 vegan & optional glutenfrei

✨ Dieses Rezept ist perfekt für alle,..... die ihren Blutzucker stabil halten.. ihre Hormone in Balance bringen.. immer wieder unter PMS leiden.. oder einfach bewusst und mit Liebe genießen möchten.

Doppeltes WIN-WIN würd ich einmal sagen.

🫶🏼 Back ihn für deine Mama. Oder für dich selbst.
Weil Selbstfürsorge auch einfach gut schmecken darf!

https://www.martinamuellner.at/post/rhabarber-streusel-kuchen

Alles Liebe zum Muttertag –
deine Martina 🌷

03/05/2026

Mach mit mir mal ein Experiment und frage AI nach Geschenktipps zum Muttertag.

Neben Blumen und Süßem, bekommst du Schmuckideen und Parfums. Und einmal ganz ehrlich, du wirst nichts anderes sehen, wenn du die Werbung anschaust.

🤔Was braucht frau in einem (zusätzlichen) Full-Time Job wirklich?!

Ich bin zwar selbst nicht in diesem Job, hab gleichzeitig schon SEHR viele Mamis in meinen Mentoring, Workshops und Shiatsu Sessions gehabt.
Was sie sich alle WIRKLICH gewünscht haben (und sie deswegen großteils auch bei mir waren):

🔜 endlich einmal Zeit für sich

Einen Moment zum Durchschnaufen und Erholen, in dem einfach NIX von ihnen erwartet oder gebraucht wird. Den eigenen Körper einmal wahrnehmen und die eigenen Bedürfnisse. Das Gedankenkarusell langsamer drehen und das Nervensystem runter fahren lassen.

💐 Darum auch in diesem Jahr eine Einladung zu einem Geschenk mit Mehrwert = GUTSCHEIN FÜR EINE SHIATSU AUSZEIT

Für einen ganz tollen Menschen. Für eine ganz tolle Mama.
Für ihre Hormonbalance.

💬 Schreib mir einfach eine PM oder in den Kommentaren.

01/05/2026

Eisprung- oder nicht?!
👉🏻 das ist eigentlich die Frage!

Wenn wir nicht hinschauen, merken wir meistens nicht einmal, dass wir ihn hatten. Gleichzeitig geht ohne ihm gar nix,

Kein neues Leben.
Kein Gelbkörper.
Kein Progesteron.
🔜 Keine langfristige Hormonbalance.

ZIEMLICH KRASS ODER?
Was so ein kleiner Eisprung alles entscheidet...

Meistens wird nur dann interessant, wenn gerade ein Kinderwunsch anklopft. Aber mach dir einmal bewusst, dass er abgesehen von deiner Fruchtbarkeit ein ZEICHEN DEINER GESUNDHEIT ALS FRAU ist.

🚨 Darum gilt es besonders gut hinzuschauen, ob du einen hattest oder eben nicht - besonders ab 35!

💬 Erzähl mir in den Kommentaren: Schaust du schon regelmäßig drauf?

Freu mich sehr, von dir zu lesen !

Deine Martina

27/04/2026

Die Gründe, warum Frauen in meine Praxis finden sind so unterschiedlich und vielfältig wie sie selbst.

Dennoch glaube ich gibt es gibt keine Session, wo wir ABGESEHEN VON ZYKLUSBESCHWERDEN nicht an irgend einem Punkt an das Thema der ERDE kommen... ..ständiges Grübeln, Gedankenkreisen und Sorgen machen... dich oft nicht ganz wohl im eigenen Körper fühlen... permanenter Kampf mit Problemzonen. .. dich von Meinungen anderer abhängig machen. .. dir selten was ohne schlechtem Gewissen gönnen... selten wirklich Momente zum Durchschnaufen und zur Ruhe kommen. .. schlechte Verdauung oder wenig Appetitt... kaum Regelmäßigkeit oder Routinen im Alltag.

KOMMT DIR BEKANNT VOR?

Dann wäre es vielleicht auch gut an der Zeit, auch mal auf diesen Aspekt hinzuschauen. Genau das tun wir auch in 3 Monate Mentoring ZYKLUS RESET.
👇🏻

Modernes Hormon-Wissen trifft auf Ansätze der TCM und du erkennst und verstehst plötzlich neue, ganzheitliche Zusammenhänge.

✅ Ein klarer Weg statt einfach “nur” mehr Infos.
👣 Schritt für Schritt kleine Veränderungen im Alltag.
⚖️ Lernen, was du persönlich und deine Hormone brauchen.
💨Yoni Steaming als dein regelmäßiges Ritual.

🚀 Für das Gefühl wirklich selbst etwas für deine Hormonbalance und Beschwerden tun zu können.

SOUNDS GOOD?

📩 Dann schreib mir eine PM für ein unverbindliches Kennenlern-Gespräch.

Adresse

Vienna
1160

Webseite

http://www.martinamuellner.at/

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