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Für jede Phase im Frausein.

27/06/2026

Diesen Dienstag bewegen wir uns gemeinsam und lassen den Abend danach zusammen ausklingen. Um 18:30 Uhr machen wir zusammen Pilates im Studio.

Die Einheit ist für alle Phasen im Frausein gemacht und du kannst teilnehmen, egal ob schwanger oder nach der Geburt.
Es wird dynamisch und gut.

Danach fahren wir zusammen mit der 2er-Bim ins Techno Café im Volksgarten Pavillon. Die erste Runde Getränke geht auf uns. Dann bleibt Zeit für Musik, gute Gespräche und neue Gesichter.

Wir machen diesen Abend, weil uns Community wirklich am Herzen liegt. Wir wollen einen Raum schaffen, in dem du dich austauschst, quatschst und neue Menschen kennenlernst.

Die Stunde am Dienstag, 30. Juni, um 18:30 Uhr buchst du wie gewohnt über den Link in unserer Bio. Danach kommst du einfach mit ins Café.

Worüber quatschst du am liebsten, wenn die Stunde vorbei ist und das Getränk vor dir steht?

21/06/2026

Manche Frauen begleiten uns schon von Anfang an. Kibar ist seit der allerersten Stunde von femmewell dabei, und ihre Reise mit Jana hat sogar noch Jahre davor begonnen.

Angefangen hat alles in der Schwangerschaft, als Kibar Schmerzen im Becken hatte. Über die Bewegung und die Arbeit mit ihrem Beckenboden hat sie Stück für Stück wieder ein gutes Gefühl für ihren Körper gefunden. Heute ist sie Mama eines kleinen Kindes, und sie hat etwas mitgenommen, das viele von uns erst sehr spät oder vielleicht nie lernen: Sich um sich selbst zu kümmern und gesunde Routinen für sich selbst zu etablieren.

Genau dafür ist femmewell da. Wir begleiten dich durch deine Phasen, von der Schwangerschaft über die Zeit nach der Geburt bis in den Alltag als Mama. Du findest deine passende Stunde in unserem Stundenplan, den Link haben wir in der Bio.

Und du, was ist dein kleiner Moment der Selbstfürsorge in der Woche?

KUNDINNENSTIMME SELBSTFÜRSORGE BECKENBODEN POSTPARTUM PILATES WIEN

💫

12/06/2026

Deinen Beckenboden spürst du im Alltag selten, er ist irgendwie unsichtbar. Dabei trägt er jeden Tag enorm viel. In der Welt-Kontinenz-Woche schauen wir genau hin und möchten dem Beckenboden die Bühne geben, die er verdient. Und das schaffen wir nur gemeinsam.

Am Dienstag, 16. Juni, um 18:30 Uhr machen wir ein kostenloses Beckenboden-Training bei uns im Studio. Es ist für alle Frauen gedacht, egal in welcher Lebensphase du gerade bist, ob schwanger, frisch Mama oder mitten in den Wechseljahren.

Eine Stunde lang lernst du deinen Beckenboden richtig kennen. Du spürst, wo er sitzt, wie er arbeitet und wie du ihn im Alltag aktivierst. Wir bewegen uns gemeinsam, probieren neue Übungen aus und lassen viel Raum für deine Fragen und den Austausch untereinander.

Wenn du dabei sein magst, sicherst du dir deinen Platz über den Link in unserer Bio - Dienstag, 16. Juni um 18:30 Uhr. Und du bist herzlich willkommen, auch ohne jegliche Vorkenntnisse im Bereiche Beckenboden-Training.

Kannst du deinen Beckenboden aktivieren?

BECKENBODEN
INKONTINENZ
WELTKONTINENZWOCHE
PILATES UND BECKENBODENTRAINING WIEN

💫femmewellwien

10/06/2026

Kennst du die Tage, an denen du dich plötzlich wieder richtig energievoll, beinahe unbesiegbar fühlst? So als könntest du alles schaffen? Bei vielen Frauen passiert das kurz nach dem ersten Zyklustag oder bereits mit Beginn der Periode, wenn sich der graue Schleier lichtet und die Lust zurückkommt, rauszugehen und sich zu bewegen.

Das ist deine Follikelphase, die erste Zyklushälfte, in der Testosteron- und Östrogenspiegel steigen. Dein Körper hat jetzt oft mehr Kraft und verträgt intensivere Bewegung richtig gut. Genau für diese Phase ist Valeries Power Pilates Mat Flow gemacht. Eine kraftvolle Einheit auf der Matte, in der du mit deinem eigenen Körpergewicht arbeitest und an herausfordernden Pilates-Übungen arbeitest.

Valerie liebt es, dich genau dann zu fordern, wenn es dir guttut. Sie erkennt, wo du gerade stehst, und holt dich an deinem Energielevel ab.

Du findest den Power Pilates Mat Flow mit Valerie in unserem Stundenplan. Den Link haben wir in der Bio.

In welcher Phase deines Zyklus fühlst du dich am besten?

ZYKLUSTRAINING ZYKLUSGESUNDHEIT FRAUENGESUNDHEIT PILATES WIEN PILATES FÜR FRAUEN

07/06/2026

Jeder Körper geht anders durch die Geburt und durch die Wochen danach. Genau deshalb tut dir Bewegung im Wochenbett am meisten gut, wenn sie zu deinem Körper passt und dich Schritt für Schritt begleitet.

Am Donnerstag, 11. Juni, um 12:30 Uhr mache ich dazu ein kostenloses Online-Treffen. Wir schauen gemeinsam an, was nach der Geburt wirklich in deinem Körper passiert. Du verstehst, wie sich Beckenboden, Bauch und Hormone neu sortieren, und du bekommst Klarheit darüber, wie und wann Bewegung dich dabei unterstützt.

Ich räume die häufigsten Mythen aus dem Weg und gebe dir einen Guide an die Hand, der dir zeigt, wo dein Weg nach der Geburt hingehen kann. Danach bleibt viel Zeit für deine Fragen.

Den Anmeldelink findest du in unserer Bio.

Was beschäftigt dich gerade am meisten, wenn du an Bewegung nach der Geburt denkst?

21/05/2026

Wann hast du dir zuletzt erlaubt, nichts leisten zu müssen?

Diese 90 Minuten gehören dir.

Ein Raum, um loszulassen, was du festhältst. Zu fühlen, was gesehen werden möchte. Und neugierig zu werden auf das, was noch in dir steckt.

Getragen von Atem, Musik und deiner eigenen Intention.

Komm zu femmewell‘s erster PSYCHEDELIC BREATH® Session mit .ycle und spüre, was dein Atmen in dir verändern kann.

Buche ein Partner:innenticket für 60€ anstatt 70€, wenn du zwei einzelne Tickets kaufst.
➡️ Link zur Buchung im Profil

Lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt von Breath Work. 💫

COMMUNITY BREATH WORK PSYCHEDELIC BREATH SPECIAL EVENT FEMMEWELL WIEN STUDIO FRAUENGESUNDHEIT

💫

19/05/2026

Welcome to femmewell 💫

So starten wir bei den Tag in unserem Studio für Frauengesundheit.

Das wichtigste für uns ist, dass sich unsere Kundinnen wohl fühlen und alles da ist, was sie brauchen.

Warst du schon bei uns? 😍

FRAUENGESUNDHEIT STUDIO WIEN BEWEGUNG THERAPIE EMPOWERMENT

💫

17/05/2026

femmewell wächst 💭✨

Das Konzept von femmewell wird immer auf Bewegung, Therapie und Empowerment beruhen. Und genau dem dritten – und sehr wichtigen Teil für uns – widmen wir uns demnächst stärker.

Unter Empowerment verstehen wir Community, gemeinsam Tabus brechen, Aufklärung auf Augenhöhe finden, gemeinsam wachsen und uns gegenseitig stärken.

Die nächsten Wochen warten deshalb nicht nur Bewegungseinheiten auf dich, sondern auch besondere Events, bei denen Austausch, Wohlbefinden und Spaß im Mittelpunkt stehen. 🤍

✨ Community Event & Flohmarkt am 30. Mai
✨ PSYCHEDELIC BREATH® mit .ycle am 31. Mai
✨ Mami Reset Workshop mit am 27. Juni
✨ Pilates x Techno Café am 30. Juni

Ob du neue Menschen kennenlernen, dir bewusst Zeit für dich nehmen oder Teil einer Community sein möchtest, die Frauen* in unterschiedlichen Lebensphasen zusammenbringt: sei dabei, wir freuen uns so auf dich!

Welches Event spricht dich gerade am meisten an? 👀

COMMUNITY WIEN BEWEGUNG THERAPIE EMPOWERMENT FRAUENGESUNDHEIT

💫

12/05/2026

femmewell ist Teil des großartigen Gewinnspiels anlässlich zum 30 jährigen Jubiläum von

Wir sind auch ein bisschen stolz auf uns und unserer Arbeit, die schon zu ganz vielen tollen Menschen gefunden hat.

Wir geben jeden Tag unser bestes, Frauengesundheit ein wenig zugänglicher zu machen und vor allem Frauen* zu ermutigen, sich selbst höher zu priorisieren. Für mehr Lebensqualität und Freude am Leben 💫

Für jede Phase im Frausein.

FRAUENGESUNDHEIT ZYKLUSGESUNDHEIT

07/05/2026

Pilates ist mehr als nur ein Trend.

Wir betrachten Pilates als ein Konzept, das Körper und Geist miteinander verbindet, dir Kraft, Flexibilität und Mobilität bringt – ganz ohne gezielte Dehnübungen.

Damit Pilates effektiv wirken kann, braucht es zum einen fundiert ausgebildete Trainerinnen, die sich einerseits an den originalen Pilates-Übungen orientieren und andererseits Anatomie verstehen und jeden Körper als etwas Individuelles sehen.

Nur so gelingt es, dass Pilates wirkt, wie es wirken soll: in der Tiefe des Körpers.

Bis zum 15. Mai kannst du ein Schnuppertraining am Reformer mit Tower vereinbaren und spüren, wie Details den Unterschied machen. Dein Investment für 75 Minuten Me-Time: 65€.

Bei unseren Trainerinnen bist du bestens aufgehoben, in jeder Phase im Frausein.

Kontaktiere uns direkt unter [email protected] und mach dir deinen Termin aus.

Wir freuen uns auf dich.

🤍 femmewell – Für jede Phase im Frausein.

Danke an .g für die super Model-Darbietung 😍 du kannst jeden Mittwoch mit Eva zusammen trainieren!

PILATES WIEN REFORMER TOWER FRAUENGESUNDHEIT ZYKLUSGESUNDHEIT HORMONGESUNDHEIT FEMMEWELLWIEN

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