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GESUND | FIT | GLÜCKLICH

KOMPETENZZENTRUM für Ernährung & Bewegung
Liebscher & Bracht Therapie
Lebens-u.Sozialberater / Sportwissenschaftl.Beratung
Personal Trainer

🌿 Kennst du die Liebscher & Bracht Schmerztherapie schon?Rücken, Nacken, Schultern, Hüften oder Knie – wiederkehrende Be...
06/09/2026

🌿 Kennst du die
Liebscher & Bracht Schmerztherapie schon?

Rücken, Nacken, Schultern, Hüften oder Knie – wiederkehrende Beschwerden können den Alltag und unsere Bewegungsfreiheit ganz schön beeinträchtigen.

Muskuläre und fasziale Spannungen können eine Ursache für solche Beschwerden sein.

Ich arbeite in meiner Praxis auch mit Techniken der *Liebscher und Bracht Methode*. Dabei stehen drei wesentliche Bereiche im Mittelpunkt:

🔹 Osteopressur
🔹 Faszienrollmassage
🔹 Engpassdehnungen

Ein wichtiger Bestandteil ist dabei die aktive Mitarbeit. Denn was während einer Behandlung angestoßen wird, kann durch regelmäßige Übungen selbst weitergeführt werden.

*Hilfe zur Selbsthilfe* – das ist ein wichtiger Gedanke meiner Arbeit.

Deshalb gibt es neben der individuellen Therapie auch meine *Liebscher&Bracht-Übungsgruppen*. Gemeinsam üben, regelmäßig dranbleiben und dabei die eigene Beweglichkeit aktiv unterstützen.

In den nächsten Beiträgen möchte ich dir die einzelnen Bereiche und ihre Bedeutung näher vorstellen. 🌿

Du möchtest mehr erfahren oder hast Fragen?

Gerne kannst du mich für ein kostenloses Erstgespräch kontaktieren.
📞 0650 7717013
✉️ [email protected]

www.feelgoodcenter.at

**Rechtlicher Hinweis:**
Ich arbeite in meiner Praxis auch mit Techniken der „Liebscher und Bracht Methode“. Ich behandle damit auftretende Wohlbefindlichkeitsstörungen wie beispielsweise Spannungsschmerzen oder Bewegungseinschränkungen. Das ist keine Krankheitsbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen. Eine Erfolgsgarantie oder ein Heilungsversprechen ist damit nicht verbunden.

🌿 BODY RESETIn 3 Phasen zu Energie, Wohlbefinden &FigurBODY RESET ist mein 12-Wochen-Programm für Menschen,die genug vom...
22/02/2026

🌿 BODY RESET
In 3 Phasen zu Energie, Wohlbefinden &
Figur

BODY RESET ist mein 12-Wochen-Programm für Menschen,
die genug vom Jojo-Effekt haben
und sich eine nachhaltige, strukturierte Entwicklung wünschen.

Statt Druck, Verzicht oder kurzfristiger Lösungen
arbeiten wir Schritt für Schritt – klar aufgebaut in drei Phasen.

Die erste kleine Gruppe ist bereits gestartet.
Weitere Gespräche für die nächste Runde sind möglich.

1️⃣ Phase 1 – RESET & BASIS
(3 Wochen)

Stabilisieren & Energie aufbauen

Wir schaffen die Grundlage für echte Veränderung:

• Verdauung unterstützen & entlasten
• Heißhunger & Energietiefs verstehen
• Nährstoffversorgung verbessern
• klare Alltagsroutinen aufbauen
• sanfter Einstieg in Bewegung

Ziel:
Mehr Energie, mehr Stabilität, ein Körper, der sich wieder sicher fühlt.

2️⃣ Phase 2 – STOFFWECHSEL AKTIVIEREN
(4 Wochen)

Struktur & Aktivierung

Jetzt bringen wir Struktur hinein:

• klare Mahlzeitenaufteilung
• stabile Blutzuckerwerte
• optimale Versorgung mit Makro- &
Mikronährstoffen
• regelmäßiges, angepasstes Training
• bewusste Regeneration

Ziel:
Mehr Leistungsfähigkeit, weniger Heißhunger,
ein aktiver Stoffwechsel ohne Extreme.

3️⃣ Phase 3 – TRANSFORMATION & ZIELFOKUS (5 Wochen)

Figur formen & Nachhaltigkeit sichern

Wenn die Basis steht, arbeiten wir gezielt an deinem persönlichen Ziel:

• individuell angepasstes Training
• gezielte Körperformung
• Feinabstimmung der Ernährung
• Muskelaufbau & Fettstoffwechsel
• Regeneration & mentale Klarheit

Ziel:
Veränderung, die bleibt – ohne Rückfall in alte Muster.

🌿 Für wen ist BODY RESET?

Für Menschen, die

• bereit sind, Verantwortung für sich zu übernehmen
• nicht nach schnellen Lösungen suchen
• Struktur statt Druck wollen
• langfristig etwas verändern möchten

Wenn dich dieser Weg anspricht,
vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch 💚
Dort klären wir in Ruhe, ob BODY RESET zu dir passt.

BODY RESET – Phase 3: Figur & ZielfokusNachdem in Phase 1 die Basis gestärktund in Phase 2 der Stoffwechsel stabilisiert...
16/02/2026

BODY RESET – Phase 3:
Figur & Zielfokus

Nachdem in Phase 1 die Basis gestärkt
und in Phase 2 der Stoffwechsel stabilisiert wurde,
ist der Körper bereit für gezielte Veränderung.

In Phase 3 von BODY RESET geht es darum,
dein persönliches Ziel bewusst und nachhaltig umzusetzen.

Jetzt arbeiten wir mit:

• individuell angepasstem Training
• gezielter Körperformung
• Feinabstimmung der Ernährung
• bewusster Regeneration
• mentaler Klarheit

Der Unterschied:
Der Körper kämpft nicht mehr gegen dich,
sondern arbeitet mit.
So entsteht Veränderung,
die nicht im nächsten Jojo-Effekt endet,
sondern bleibt.

BODY RESET ist mein 12-Wochen-Programm
in drei klar aufgebauten Phasen.

Melde dich für ein
kostenloses Erstgespräch💚

BODY RESET – Phase 2: Stoffwechsel aktivierenNachdem in Phase 1 die Basis gestärkt wurde,geht es in Phase 2 darum,den St...
15/02/2026

BODY RESET –
Phase 2: Stoffwechsel aktivieren

Nachdem in Phase 1 die Basis gestärkt wurde,
geht es in Phase 2 darum,
den Stoffwechsel gezielt und nachhaltig zu aktivieren.

Viele Programme setzen hier auf schnelle „Booster“ oder Extreme.
BODY RESET geht einen anderen Weg.

Ein gesunder Stoffwechsel entsteht
durch Struktur,
Regelmäßigkeit und gute Versorgung.

In dieser Phase arbeiten wir an:

• einer klaren Mahlzeitenstruktur
• stabilen Blutzuckerwerten
• optimaler Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen
• regelmäßigem, angepasstem Training
• bewusster Regeneration

Wenn der Körper gut versorgt ist
und verlässliche Abläufe bekommt,steigt die Energie –
Heißhunger wird weniger
und Leistungsfähigkeit wächst.

Phase 2 schafft die Stabilität,
auf der nachhaltige Figurveränderung möglich wird.

🌿

BODY RESET ist mein 12-Wochen-Programm
in drei klar aufgebauten Phasen.

Mehr zur nächsten Phase folgt in Kürze 💚

🌿 BODY RESET Mein 12 Wochenprogramm in3 Phasen zu EnergieWohlbefindenFigur Phase 1: Energie & BasisBevor wir über Figur ...
13/02/2026

🌿 BODY RESET
Mein 12 Wochenprogramm in
3 Phasen zu
Energie
Wohlbefinden
Figur

Phase 1: Energie & Basis

Bevor wir über Figur oder Gewichtsveränderung sprechen,
braucht der Körper eine stabile Grundlage.

In Phase 1 von BODY RESET geht es darum,
die Basis wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Viele Beschwerden wie
Blähungen, Heißhunger, Energietiefs oder innere Unruhe
hängen mit Verdauung, Stress und unausgeglichenen Routinen zusammen.

Genau hier setzen wir an.

In den ersten Wochen arbeiten wir an:

• Unterstützung und Entlastung der Verdauung
• Stabilisierung von Energie und Blutzucker
• Aufbau klarer, alltagstauglicher Routinen
• besserer Nährstoffversorgung
• einem sanften Einstieg in BewegungOhne Druck.
Ohne Extreme.
Ohne Verzicht.

Erst wenn der Körper sich sicher und stabil fühlt,
kann nachhaltige Veränderung entstehen.

Phase 1 schafft genau dieses Fundament.

Fühlst du dich oft aufgebläht, hast Heißhunger oder wenig Energie? 😩
Ich helfe dir, diese Probleme anzugehen, indem wir Verdauung und Routinen optimieren.
Phase 1 legt den Grundstein für nachhaltige Veränderungen. ✨ Folge mir für mehr Infos! 🌱

In den nächsten Tagen stelle ich auch Phase 2 und 3 vor.
Wenn dich das Thema anspricht,
folge mir gerne hier – oder melde dich direkt bei mir 💚

Du möchtest Gewicht verlieren und dich wieder wohler in deinem Körper fühlen, weißt aber nicht, wo du realistisch anfang...
03/01/2026

Du möchtest Gewicht verlieren
und dich wieder wohler in deinem Körper fühlen, weißt aber nicht,
wo du realistisch anfangen sollst?

Du fragst dich, welche Art von Bewegung wirklich zu dir passt,
wieviel Zeit du investieren musst
und wie gesunde Ernährung im Alltag funktionieren kann?

Genau hier scheitern viele gut gemeinte Vorsätze.
Nicht am Willen, sondern daran,
dass Konzepte nicht zum eigenen Leben passen.

Mein Ansatz als Personal Trainer ist deshalb klar:
kein Standardprogramm, keine kurzfristigen Diäten,
sondern ein individuell abgestimmter Plan,
der sich an deinen Alltag,
deine Belastungen und deine Ziele anpasst.

Du bekommst keine Vorgaben „von der Stange“,
sondern Lösungen, die für dich funktionieren –
realistisch, nachhaltig und gesund.

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch
und finde heraus,
wie dein persönlicher Weg aussehen kann.

Melde dich- ich freu mich auf dich!

📲0650 7717013

🎁 Individuelle Geschenke für Gesundheit und Wohlbefinden🤩💚 Liebscher & Bracht Therapie 💚 Bewegungstherapie💚 Personal Tra...
29/11/2025

🎁 Individuelle Geschenke für Gesundheit und Wohlbefinden🤩

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