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• Physiotherapie
• Sportbetreuung
• Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung
• Diätologie
• Ergotherapie
• Ärztliche Diagnostik und Behandlung
• Massage

15/06/2026

Einfache Übungen für Schulterkraft und Stabilität. Wie immer lieben wir eine kontrollierte Ausführung und eine saubere Haltung 😉

HANTEL
SCHULTER
ARME

11/06/2026

Was ist Bluthochdruck und wie kann man ein bewegtes Leben damit führen?

BLUTHOCHDRUCK
HERZGESUNDHEIT
BEWEGUNG

08/06/2026

Laufen ist gesund, wenn du deinem Körper Zeit gibst, sich anzupassen. Kleine Anpassungen machen oft den Unterschied.

LAUFEN
TIPPS
PROPHYLAXE

04/06/2026

Diese Übung ist einfach (und) gut für deinen Rücken! Saubere und kontrollierte Ausführung sorgen für einen starken Rücken.

SUPERMAN
RÜCKEN
STÄRKE

01/06/2026

Muskelkater ist kein Zeichen von „Übersäuerung“, sondern eine normale Reaktion des Körpers auf neue Belastung. Wichtig sind die richtige Dosierung und Regeneration.

MUSKELKATER
MYTHOS
WISSEN

29/05/2026

Hallux valgus – die sogenannte Ballenzehe
Ein Hallux valgus ist eine Fehlstellung des Großzehengrundgelenks, bei der die Großzehe schräg in Richtung der kleineren Zehen abweicht. Dadurch entsteht eine oft schmerzhafte, sichtbare Ausbeulung am Ballen.
Die Folge können Druckstellen, Entzündungen oder Schmerzen beim Gehen sein. Ursachen sind häufig genetische Veranlagung, enge Schuhe oder Fehlbelastungen.
Frühzeitig erkannt lässt sich vieles durch passende Schuhe, Einlagen oder gezielte Übungen vorbeugen oder lindern. Bei starken Beschwerden kann eine ärztliche Behandlung sinnvoll sein.

KRANKHEITSBILD
HALLUX

26/05/2026

Wir dürfen vorstellen: unser neues Teammitglied Ines Fuchs BSc.!
Seit März verstärkt Ines unser Team bei Therapie4Mi – und ist bereits jetzt eine wertvolle Ergänzung für unsere Praxis.
Mit ihrer fachlichen Kompetenz und ihrer ruhigen, einfühlsamen Art sorgt sie für eine besonders angenehme und professionelle Patientenbetreuung.
Wir freuen uns sehr, Ines im Team zu haben und schätzen ihre engagierte Arbeit mit unseren Patientinnen und Patienten.

TEAMVORSTELLUNG
PHYSIO

23/05/2026

Richtiges Tragen schont Rücken und Gelenke und macht den Alltag leichter
Ob Einkaufstaschen, Kinder oder schwere Lasten, wie wir etwas tragen entscheidet darüber, wie belastet unser Körper wird. Falsches Heben oder Tragen kann Rücken, Schultern und Knie stark belasten, oft ohne, dass wir es merken.

Tipps für richtiges Tragen:
Halte die Last nah am Körper, je näher, desto besser. Beuge die Knie und setze die Hüfte ein, statt nur den Rücken zu belasten. Verteile das Gewicht gleichmäßig und lege Pausen ein, wenn es schwer wird.
Richtiges Tragen ist Prävention. Es schützt vor Schmerzen und langfristigen Beschwerden. Kleine Gewohnheiten können eine große Wirkung haben

TRAGEN
HALTUNG
BELASTUNG

19/05/2026

Schmerz ist nicht gleich Schaden!
Nur weil etwas weh tut, heißt das nicht, dass dein Körper verletzt ist. Schmerz ist oft ein Warnsignal oder eine Reaktion auf Überlastung – kein Beweis für Schaden.
Tipp: Bewegung, gute Haltung und gezielte Übungen helfen oft mehr als Schonung. Hör auf deinen Körper, aber hab keine Angst vor Schmerz – er kann auch dein Lehrer sein!

SCHMERZ
SCHADEN
ÜBERBELASTUNG

14/05/2026

Wenn die Spargelsaison startet, darf ein einfaches und leckeres Rezept nicht fehlen.
Du brauchst:
Für den Mürbteig:
• 250 g Mehl
• 125 g Butter
• 1 Ei
• 1 Prise Salz
• 2–3 EL kaltes Wasser
Für die Füllung:
• 250 g weißer Spargel
• 250 g grüner Spargel
Für den Überguss:
• 3 Eier
• 200 ml Schlagobers oder Kochsahne
• 100 g geriebener Käse
• Salz, Pfeffer, Muskat

REZEPT
SPARGEL
QUICHE

Adresse

Wartberg An Der Krems
4552

Telefon

+4369910309491

Webseite

http://www.therapie4mi.at/

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