Therapie4mi • Gesundheitszentrum • Wartberg an der Krems

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Seitenstechen ist unangenehm, aber meist harmlos. Wenn es auftritt, gilt: Belastung reduzieren, ruhig atmen und erst wie...
10/09/2026

Seitenstechen ist unangenehm, aber meist harmlos. Wenn es auftritt, gilt: Belastung reduzieren, ruhig atmen und erst wieder steigern, wenn der Schmerz nachlässt.

SEITENSTECHEN
MUSKEL
SPORT

Osteopathie betrachtet Beschwerden nicht isoliert, sondern versucht Zusammenhänge im gesamten Körper zu erkennen. Die Be...
07/09/2026

Osteopathie betrachtet Beschwerden nicht isoliert, sondern versucht Zusammenhänge im gesamten Körper zu erkennen. Die Behandlung erfolgt individuell und mit verschiedenen manuellen Techniken.

OSTEOPATHIE
GANZHEITLICH
THERAPIE

Die Adduktoren leisten bei vielen Sportarten wichtige Arbeit. Gerade schnelle Bewegungen und Richtungswechsel können sie...
03/09/2026

Die Adduktoren leisten bei vielen Sportarten wichtige Arbeit. Gerade schnelle Bewegungen und Richtungswechsel können sie stark beanspruchen. Bei Beschwerden sollte die Belastung angepasst und der Wiedereinstieg Schritt für Schritt aufgebaut werden.

ADDUKTOREN
SPORT
PHYSIO

Zutaten für 7 Portionen:75 g Karotten25 g säuerlicher ApfelZitronensaft75 g Magertopfen1 TL Magerjoghurt1 TL gehackte Wa...
31/08/2026

Zutaten für 7 Portionen:
75 g Karotten
25 g säuerlicher Apfel
Zitronensaft
75 g Magertopfen
1 TL Magerjoghurt
1 TL gehackte Walnüsse
1 TL gehackte Paranüsse
Salz, Pfeffer

REZEPT
AUFSTRICH
APFEL

Eine stabile Körpermitte bildet die Grundlage für viele Bewegungen im Alltag und Sport.COREUNTERSTÜTZENDAUFRECHT
28/08/2026

Eine stabile Körpermitte bildet die Grundlage für viele Bewegungen im Alltag und Sport.

CORE
UNTERSTÜTZEND
AUFRECHT

Unsere Füße tragen uns jeden Tag. Ein kleines Training kann sich langfristig auszahlen.FÜSSEKRÄFTIGUNGUNTERGRUND
25/08/2026

Unsere Füße tragen uns jeden Tag. Ein kleines Training kann sich langfristig auszahlen.

FÜSSE
KRÄFTIGUNG
UNTERGRUND

Nicht jeder Schmerz kommt aus dem Muskel. Eine genaue Untersuchung hilft, die Ursache zu finden.MUSKELGELENKSCHMERZ
21/08/2026

Nicht jeder Schmerz kommt aus dem Muskel. Eine genaue Untersuchung hilft, die Ursache zu finden.

MUSKEL
GELENK
SCHMERZ

Dein Körper liebt Abwechslung. Schon kurze Bewegungspausen können Verspannungen vorbeugen.BEWEGUNGPAUSE
17/08/2026

Dein Körper liebt Abwechslung. Schon kurze Bewegungspausen können Verspannungen vorbeugen.

BEWEGUNG
PAUSE

Schon wenige Minuten Gleichgewichtstraining pro Woche können einen Unterschied machen.GLEICHGEWICHTKOORDINATIONUNTERSTÜT...
12/08/2026

Schon wenige Minuten Gleichgewichtstraining pro Woche können einen Unterschied machen.

GLEICHGEWICHT
KOORDINATION
UNTERSTÜTZEND

Rheuma ist keine einzelne Erkrankung, sondern ein Sammelbegriff für über 100 verschiedene Erkrankungen des Bewegungs- un...
09/08/2026

Rheuma ist keine einzelne Erkrankung, sondern ein Sammelbegriff für über 100 verschiedene Erkrankungen des Bewegungs- und Stützapparates. Die Beschwerden reichen von Schmerzen und Steifigkeit bis hin zu Bewegungseinschränkungen und können nicht nur Gelenke, sondern auch Muskeln, Sehnen oder sogar innere Organe betreffen.
Eine frühzeitige Diagnose und gezielte Bewegung können helfen, Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität zu erhalten.

RHEUMA
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