Praxis Wels Valentina Berner

07/06/2026

coole Nummer für zwischendurch zum Tanzen 🤗 -

Provided to YouTube by DistroKidTanze das Leben · DJane Gabrielle · DJane GabrielleTanze das Leben℗ Music Box by Djane GabrielleReleased on: 2026-01-16Auto-g...

04/06/2026

Vor zwei Wochen habe ich einen Vortrag bzw. Workshop mit dem Titel „From Calm to Connection – Von der Ruhe in die Verbindung“ gehalten. Dabei kam die Frage auf, warum manche Übungen manchmal nicht oder plötzlich nicht mehr helfen.

Oft liegt es gar nicht an der Übung selbst. Vielmehr hat sich der Zustand des Nervensystems verändert. Vielleicht warst du zuvor eher angespannt und aktiviert und befindest dich heute eher in Erschöpfung oder Rückzug. Dann braucht dein System einen anderen Zugang.

Deshalb ist es wichtig, zuerst innezuhalten und sich zu orientieren: Wo bin ich gerade? Was brauche ich jetzt? Die passende Übung beginnt nicht mit der Methode, sondern mit dem Wahrnehmen des eigenen Zustands.

Stell dir ein Haus vor. Wenn du erschöpft bist, befindest du dich im Keller - hier geht es darum, wieder ins spüren zu kommen Und du bewegst dich langsam vom Keller weg in den 1. Stock. Dort geht es um Bewegung. Der Weg zurück in die Verbindung geschieht hierarchisch ( genauso wie der aus der Verbindung) Keller → 1. Stock → 2. Stock. Wenn wir Stufen überspringen wollen, entsteht häufig noch mehr Überforderung.

Hole dich, dein Nervensystem dort ab, wo es gerade ist, und ihm Schritt für Schritt den Weg nach oben zu ermöglichen.

29/04/2026

Kommunikation zwischen Menschen, deren Nervensystem sich in einem unterschiedlichen Zustand befinden, kann frustrieren, wenn man es sich nicht bewusst macht.

02/04/2026

Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Lachen, das uns verbindet, und dem Lachen, das eine Mauer baut.

Wahre Herzlichkeit braucht keine Maske aus Spott oder Ironie.

Mit „Das war ja nur ein Spaß“, wird versucht, eine Spitze abzumildern, die eigentlich schon getroffen hat.

Verbundenheit wächst nur dort, wo wir uns wirklich sicher fühlen können. Wo wir wissen, dass ein Scherz niemals auf Kosten unserer Gefühle geht und dass Worte dazu da sind, uns gegenseitig zu wärmen, statt uns zu verunsichern.

Ein herzliches Wort ist wie ein Licht: Es macht den Raum heller, nicht enger.
Wir geben einander die Erlaubnis, ganz wir selbst zu sein – ohne Angst, für unsere Offenheit belächelt zu werden.

Denn am Ende ist es nicht der Witz, der bleibt, sondern das Gefühl, das wir in einem anderen Menschen hinterlassen haben❤️