09/06/2026
Mit den längeren Tagen im Juni verändert sich nicht nur das Wetter – sondern auch unser Hormonhaushalt.
Tageslicht beeinflusst unsere innere Uhr und damit wichtige Hormone wie Melatonin und Serotonin:
🌙 Melatonin steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Bei Dunkelheit wird mehr davon ausgeschüttet – wir werden müde. Mehr Tageslicht kann tagsüber die Melatoninproduktion senken und uns wacher machen.
☀️ Gleichzeitig unterstützt Licht die Bildung von Serotonin – einem Botenstoff, der Stimmung, Antrieb und Wohlbefinden beeinflusst. Deshalb fühlen sich viele Menschen im Sommer oft energiegeladener.
Auch Cortisol, das natürliche Aktivierungs- und Stresshormon des Körpers, wird durch Licht mitgesteuert. Besonders Morgenlicht hilft, den natürlichen Rhythmus zu stabilisieren.