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Bodyhood Pilates

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Bodyhood Pilates

Bodyhood Pilates Academy - ein integrativer und holistischer Bewegungsansatz. "Power without Force!"

Körper-Geist Training zur Verbesserung von Kraft, Stabilität, Mobilität, Haltung und Atmung - holistisch und progressiv. A mind-body exercise training method that improves strength, stability, mobility, posture and breathing holistically and progressively.

01/09/2026

Before the first stretch. Before the first repetition. Before you even step onto the mat.

Pilates begins with awareness - noticing your breath, your posture, your energy, and what your body needs today.

Some days you’ll feel strong. Some days you’ll need to slow down. Both are part of the practice.

Tune out the noise, tune into yourself, and move from there.

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Noch vor dem ersten Stretch. Noch vor der ersten Wiederholung. Noch bevor du überhaupt die Matte betrittst.

Pilates beginnt mit Achtsamkeit - damit, deinen Atem, deine Haltung und deine Energie wahrzunehmen und zu spüren, was dein Körper heute braucht.

An manchen Tagen fühlst du dich stark. An anderen brauchst du es etwas ruhiger. Beides gehört zur Praxis dazu.

Blende den Lärm um dich herum aus, richte deine Aufmerksamkeit nach innen - und bewege dich von dort aus.

30/08/2026

Some days you feel strong.
Some days you feel stiff.
Some days simply showing up is enough.

Pilates isn’t about forcing your body into someone else’s idea of progress. It’s about listening, adapting, and working with the body you have today.

Because movement doesn’t have to be perfect to be meaningful.

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An manchen Tagen fühlst du dich stark.
An manchen Tagen fühlst du dich steif.
Und an manchen Tagen reicht es schon, einfach da zu sein.

Beim Pilates geht es nicht darum, deinen Körper in die Vorstellung anderer von Fortschritt zu zwängen. Es geht darum, hinzuhören, sich anzupassen und mit dem Körper zu arbeiten, den du heute hast.

Denn Bewegung muss nicht perfekt sein, um etwas zu bewirken.

26/08/2026

Welcome to our new video series, where we sit down with Bodyhood Pilates founder Charleston Samu Rii Marquis to talk about what it really means to find your footing in Pilates - in your body, in your practice, and within yourself.

Leave a question to find out more about Charleston’s perspective!

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Willkommen zu unserer neuen Videoserie! Wir setzen uns mit Bodyhood Pilates Gründer Charleston Samu Rii Marquis zusammen und sprechen darüber, was es wirklich bedeutet, im Pilates seinen eigenen Stand zu finden – im eigenen Körper, in der Praxis und in sich selbst.

Hinterlasst uns eure Fragen in den Kommentaren und erfahrt mehr über Charlestons Perspektive!

17/08/2026

The way you move. The way you breathe. The way you listen to your body.

Pilates is more than a workout - it’s a practice of coming back to yourself, one intentional movement at a time.

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Die Art, wie du dich bewegst. Die Art, wie du atmest. Die Art, wie du auf deinen Körper hörst.

Pilates ist mehr als ein Workout – es ist eine Praxis, zu dir selbst zurückzufinden, eine bewusste Bewegung nach der anderen.

17/08/2026

The magic isn’t in the ring, it’s in how you use it.

Real progress isn’t measured by perfection, sweat, or pushing harder. It’s found in deeper control, steadier balance, easier breathing, and the quiet confidence that grows with every session.

Because the best transformations aren’t forced.
They’re felt.

Join Bodyhood and experience the difference!

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Jeder wünscht sich schnelle Ergebnisse.
Doch Pilates vermittelt etwas, das viel wertvoller ist.

Echter Fortschritt zeigt sich nicht in Perfektion, Schweiß oder darin, sich immer stärker zu pushen. Er entsteht durch mehr Kontrolle, bessere Balance, ruhigere Atmung und das stille Selbstvertrauen, das mit jeder Trainingseinheit wächst.

Denn die schönsten Veränderungen lassen sich nicht erzwingen.
Man spürt sie.

Werde Teil von Bodyhood und erlebe den Unterschied!

01/08/2026

Your strongest body isn’t built through harder workouts - it’s built through smarter movement.

The Pilates Ring reminds us that even the smallest tools can create the biggest transformations.

⭕️ Strength without strain.
⭕️ Stability from the inside out.
⭕️ Better posture.
⭕️ A stronger core.
⭕️ More confidence in every movement.

Every repetition is an investment in yourself. Every class is a step toward feeling stronger, taller, and more empowered.

Your body is capable of incredible things - Bodyhood Pilates is here to help you discover them.

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Dein stärkster Körper entsteht nicht durch härteres Training – sondern durch intelligentere Bewegung.

Der Pilates Ring erinnert uns daran, dass selbst die kleinsten Hilfsmittel die größten Veränderungen bewirken können.

⭕️ Kraft ohne unnötige Belastung.
⭕️ Stabilität von innen heraus.
⭕️ Eine bessere Haltung.
⭕️ Eine starke Körpermitte.
⭕️ Mehr Selbstvertrauen in jeder Bewegung.

Jede Wiederholung ist eine Investition in dich selbst. Jede Stunde bringt dich einen Schritt näher zu mehr Kraft, einer aufrechteren Haltung und einem stärkeren Körpergefühl.

Dein Körper ist zu Unglaublichem fähig – Bodyhood Pilates unterstützt dich dabei, dieses Potenzial zu entdecken.

01/08/2026

Everyone wants fast results.
Pilates teaches something far more valuable.

Real progress isn’t measured by perfection, sweat, or pushing harder. It’s found in deeper control, steadier balance, easier breathing, and the quiet confidence that grows with every session.

Because the best transformations aren’t forced.
They’re felt.

Join Bodyhood and experience the difference!

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Jeder wünscht sich schnelle Ergebnisse.
Doch Pilates vermittelt etwas, das viel wertvoller ist.

Echter Fortschritt zeigt sich nicht in Perfektion, Schweiß oder darin, sich immer stärker zu pushen. Er entsteht durch mehr Kontrolle, bessere Balance, ruhigere Atmung und das stille Selbstvertrauen, das mit jeder Trainingseinheit wächst.

Denn die schönsten Veränderungen lassen sich nicht erzwingen.
Man spürt sie.

Werde Teil von Bodyhood und erlebe den Unterschied!

24/07/2026

Your body doesn’t need another trend - it needs consistency, awareness, and movement that lasts. Every Pilates session is an investment in better posture, deeper strength, and a body that supports you for life.

What’s one thing your body has taught you lately? Tell us below 😉 ⬇️

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Dein Körper braucht keinen weiteren Trend – er braucht Beständigkeit, Achtsamkeit und Bewegung, die langfristig wirkt. Jede Pilates-Einheit ist eine Investition in eine bessere Haltung, mehr Tiefenmuskulatur und einen Körper, der dich ein Leben lang trägt.

Was hat dein Körper dich in letzter Zeit gelehrt? Schreib es uns in die Kommentare 😉 ⬇️

24/07/2026

What if the answer isn’t to silence your thoughts… but to stop fighting them?

Our minds are constantly talking. Planning. Judging. Worrying.

The more we try to control the noise, the louder it often becomes.

In our latest blogpost you can learn to shift your attention from the chattering mind to the calm of the body. More in the bio!
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Was wäre, wenn die Antwort nicht darin liegt, deine Gedanken zum Schweigen zu bringen … sondern aufzuhören, gegen sie anzukämpfen?

Unser Geist ist ständig in Bewegung. Er plant. Bewertet. Sorgt sich.

Je mehr wir versuchen, dieses Gedankenkarussell zu kontrollieren, desto lauter wird es oft.

In unserem neuesten Blogbeitrag erfährst du, wie du deine Aufmerksamkeit vom unaufhörlichen Gedankenstrom hin zur Ruhe deines Körpers lenken kannst. Mehr dazu in unserer Bio.

24/07/2026

Every inhale during a pilates routine creates space. Every exhale lets go of what no longer serves you.

Pause. Breathe. Move with intention.

Don’t forget to save this as a daily reminder for the days you need it most.

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Jedes Einatmen während deiner Pilates-Routine schafft Raum. Mit jedem Ausatmen lässt du los, was dir nicht länger guttut.

Halte kurz inne. Atme. Bewege dich mit Intention.

Speichere diesen Beitrag als tägliche Erinnerung – für die Tage, an denen du sie am meisten brauchst.

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Zieglergasse 44/13
Wien
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Webseite

http://www.bodyhood-pilates.com/

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