Antakarana - Shin So Shiatsu & TCM - Stoiber

07/09/2026

07/09/2026

☯️ TCM-Tipp „Gelenkprobleme / Gicht“ ☯️

In der TCM werden viele Gelenkbeschwerden mit Feuchtigkeit und Schleim in Verbindung gebracht. Daher kann es sinnvoll sein, den Organkreis Milz/Pankreas zu stärken und die Ernährung entsprechend anzupassen: Verzicht auf Milchprodukte, Rohkost, Süßigkeiten und Mehlprodukte (auch glutenfreie) und ein gekochtes Frühstück vor 09:00 sowie Kaffee nicht auf leeren Magen trinken.

Bei Gicht können aus Sicht der TCM zusätzlich Hitze und Qi-Stagnation, insbesondere im Verlauf des Lebermeridians, eine Rolle spielen. Das Großzehengrundgelenk entlang des Leber- und Milzmeridians ist bei Gicht besonders häufig betroffen.

Neben einer angepassten Ernährung, weniger fette Speisen, Alkohol, Süßigkeiten, scharfe Speisen und Milchprodukte, können auch individuelle TCM-Kräuter, Shiatsu und Akupunktur unterstützend eingesetzt werden.

Auch die emotionale Ebene kann aus Sicht der TCM betrachtet werden. Zur Selbstreflexion kann ich mir folgende Fragen stellen:
👉🏽 Habe ich genügend Raum für mich selbst?
👉🏽 Werden meine Grenzen respektiert?
👉🏽 Trage ich Frustration, Enttäuschung oder Ohnmacht in mir?
👉🏽 Habe ich genügend Freude und Leichtigkeit in meinem Leben?
👉🏽 Komme ich im Leben voran oder halte ich an Vergangenem fest?
👉🏽 Habe ich starre Denk- oder Verhaltensmuster?
👉🏽 Bin ich häufig ungeduldig, gereizt oder wütend?

Wichtig ist, einen guten Ausgleich zwischen Pflichten, Erholung, Freude und Vergnügen zu finden.

Besonders wirksame Akupunkturpunkte sind:
Milz 6 - stärkt die Milz, bewegt und transformiert Feuchtigkeit und harmonisiert Leber und Niere
Milz 9 - einer der wichtigsten Punkte zum Ausleiten von Feuchtigkeit
Leber 2 - klärt Leber-Hitze
Leber 3 - bewegt das Leber-Qi und löst Stagnationen
Magen 36 - stärkt Qi und die Mitte und unterstützt Milz und Verdauung
Magen 44 - klärt Hitze
Dreifacher Erwärmer 6 - bewegt Qi und löst Stagnationen

Die Punkte können regelmäßig gedrückt, massiert oder mit einem Akupunkturpflaster unterstützt werden.

☯️ Aus meinem entstehenden Buch
"Gesund werden – Gesund bleiben"

06/09/2026

☯️ TCM-Tipp "Abendessen" ☯️

🌿 Dill-Kohlrabigemüse mit Kartoffeln 🥔

☯️ Gesund werden - Gesund bleiben

06/09/2026

🤓 Illusion der Zeit in einer Minute erklärt:

https://www.instagram.com/reel/Da_FJQjsHwD/?stkn=aWNueGpwcHl6MHky

06/09/2026

☯️ TCM-Tipp "Der Zustand des Bauches" ☯️

Der Bauch, im Shiatsu auch Hara genannt, kann wertvolle Hinweise auf unser inneres Gleichgewicht geben. Seine Form, Spannung, Temperatur und Beweglichkeit spiegeln aus dieser Sicht den Zustand der Organsysteme sowie die Verteilung und den Fluss von Qi im Körper wider.

👉🏽 Entspannter Bauch
Die Muskulatur fühlt sich weich und elastisch an, der Bauch hebt und senkt sich sichtbar mit dem Atem. Dies steht für innere Kraft, Lebendigkeit und einen harmonischen Energiefluss.

👉🏽 Vergrößerung des gesamten Bauches
Ein insgesamt vergrößerter oder aufgeblähter Bauch weist auf einen Yin-Charakter hin. Häufig zeigen sich zusätzlich ein Hohlkreuz oder Übergewicht. Auf emotionaler Ebene kann sich darin auch die Schwierigkeit widerspiegeln, klare Grenzen zu setzen.

👉🏽 Flacher, angespannter Bauch
Hier stehen Bauchmuskulatur und Zwerchfell unter Spannung. Der innere Raum wirkt begrenzt und auch die Organe stehen gewissermaßen „unter Druck“. Dies entspricht einem Yang-Charakter und kann sich auf emotionaler Ebene in einem starken Bedürfnis nach Kontrolle und Abgrenzung sowie in innerem Widerstand widerspiegeln.

👉🏽 Vergrößerter Oberbauch
Diese Form ist häufiger bei Männern zu beobachten und entspricht ebenfalls einem Yang-Charakter. Begleitend zeigen sich häufig Verspannungen im oberen Rücken sowie aus Sicht der TCM eine Leber-Qi-Stagnation und Disharmonien im Organkreis Magen.

👉🏽 Vergrößerter Unterbauch
Ein vergrößerter Unterbauch entspricht eher einem Yin-Charakter und ist häufiger bei Frauen zu beobachten. Der Qi-Fluss in Becken und Beine kann beeinträchtigt sein. Aus Sicht der TCM steht dies häufig mit einem Milz-Qi-Mangel sowie einer Schwäche des Wasser-Elements (Niere und Blase) in Verbindung.

Nimm dir einen Moment Zeit und beobachte deinen Bauch ganz bewusst:
Wie fühlt sich seine Temperatur an?
Ist er weich oder angespannt?
Hebt und senkt er sich frei mit deinem Atem?
Welche Form und Haltung zeigt sich?

All diese Zeichen können aus Sicht der TCM wertvolle Hinweise darauf geben, wo das innere Gleichgewicht harmonisch ist und wo möglicherweise Unterstützung benötigt wird.

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