Judith Hagenhofer - Praktikerin der Grinberg Methode

09/01/2026

✨ GEWINNSPIEL ✨

Ich bin beim FEMfitDay dabei – dem einzigen Frauen-Fitness-Event im Winter in Wien 💪❄️

Bei mir kriegst du dort ein Fußassessment nach der Grinberg Methode - weil deine Füße deine unbewussten Muster, Schwächen und Stärken zeigen.

Damit wir gemeinsam feiern können, verlose ich 2 Tickets für das Event 💖

Wie kannst du mitmachen:

1. Like diesen Beitrag
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3. Verrate uns in den Kommentaren, welche Freundin du mitnehmen würdest
4. Bonus: Teile diesen Beitrag in deinen Stories und markiere uns für eine größere Gewinnchance! (Vergiss nicht, dein Profil öffentlich zu halten, damit wir es sehen können)

✨ Schon bist du im Lostopf! 🎉

Preis: 2 Tickets für den FEMfitDay am 22. Februar 2026

PS: Teilnahme möglich bis zum 19.Jänner 2026 um 11:59 Uhr. Women only! Die Gewinnerin wird via DM benachrichtigt. Das Gewinnspiel ist in Partnerschaft mit entstanden und steht in keinem Zusammenhang mit Instagram. Keine Barablöse möglich.

Freu dich auf:

💃Sechs Stunden voller Energie: Zumba®️, Yoga, Pilates, Poundfit®️, YogaDance , HIIT Boxing & weitere Workouts, die dich zum Strahlen bringen - geeignet für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
🌸 Lifestyle-Stände: Stöbere, entdecke & lass dich inspirieren
✨ Glitzerstation: Kleine Beauty-Highlights für das Extra an Selfcare und Spaß
💆 Selfcare-Momente: Entspanne und tanke neue Energie
🥙 Food Area: Leckere, gesunde Snacks & Drinks zum Energie tanken
🎁 Goodiebag: Damit du nicht nur Erinnerungen mit nach Hause nimmst
💜 Female Community & pure Power

Weitere Infos unter: www.femfitday.at

07/01/2026

Viele Verspannungen entstehen nicht einfach „so“. Sie haben eine Geschichte: Manchmal liegt ihr Ursprung in Erfahrungen aus der Kindheit oder Jugend. Nicht jede davon war ein Trauma – aber meist war es ein Erlebnis, das unseren Körper geprägt hat und sich heute in Verspannungen äußert.

Der Körper erinnert sich an das, was damals zu viel, zu schnell oder zu unsicher war und hält diese Spannung bis heute, um uns zu schützen.

In der letzten Podcastfolge spreche ich darüber, wie solche alten Prägungen im Körper weiterwirken. Und dass du lernen kannst, sie zu stoppen!

🎧 Die Folge gibt es überall zu hören, wo es Podcasts gibt - Link in der Bio!

22/12/2025

Chronische Verspannungen begegnen mir in meiner Praxis fast täglich. Die meisten Menschen, die zu mir kommen, haben schon vieles probiert: Massagen, andere Körperhaltung, den Büroplatz neu einrichten.. und trotzdem bleiben die Verspannungen.

Was uns meiner Meinung nach noch viel zu wenig bewusst ist, ist wie unser Kopf, unsere Gefühle und unser Körper miteinander verbunden sind.

Auch wenn wir im Kopf meist schon verstehen, was genau uns stresst und wie wir eigentlich damit umgehen sollten: der Körper steckt oft noch in sehr alte Reaktionsmustern fest, die mit Emotionen zu tun haben.

Wenn diese Gefühle endlich da sein dürfen, ohne dass wir sie anders oder weg haben wollen, dann kann sich etwas tief in uns lösen.

In der neuesten Podcastfolge geht es darum, wie du durch die Körperarbeit auch lange bestehende Verspannungen neu verstehen und beeinflussen kannst. Ich freu mich, wenn du reinhörst!

🎧 Link im Profil!

09/12/2025

Wie oft sagst du dir selbst Sätze wie „Hab dich nicht so“ oder „Reiß dich zusammen“, wenn du Stress oder Angst spürst?

Jedes Mal, wenn wir unsere Angst abtun oder kleinreden,
entsteht Spannung im Körper. Und der Stress im Kopf wird nicht unbedingt weniger.

Dabei können wir unsere Angst auch wahrnehmen als eine körpereigene Kraft, die uns klar, wach und präsent machen will.

Angst ist quasi bewegte Energie im Körper. Die Spannung und das Verkopfte entsteht erst durch unseren Widerstand.

In der jüngsten Podcastfolge spreche ich darüber, wie es gelingen kann, nicht mehr gegen die Angst anzukämpfen und lernen, sie stattdessen zu fühlen und zu nutzen.

🎧 Nachzuhören auf Spotify, YouTube und Apple Podcasts!

01/12/2025

Meistens versuchen wir, unsere Angst zu bekämpfen oder zu kontrollieren.
Aber aus Sicht der Körperarbeit können wir die Angst auch ganz anders wahrnehmen: als eine Urkraft, die dich wach macht, die dich präsent und fokussiert sein lässt.

Wenn du beginnst, diese Energie im Körper zu spüren statt gegen sie zu kämpfen, verwandelt sich Angst in Klarheit und Handlungskraft.

In der neuesten Podcastfolge spreche ich darüber, wie du lernst, Angst als Teil deines Körpers zu verstehen –
und sie für dich zu nutzen, statt dich von ihr lähmen zu lassen.

🎧 Hör rein – Link in der Bio bzw den Storys.

📸 von

20/10/2025

Wir sind konditioniert darauf, unsere Tränen zurückzuhalten,
weil wir glauben, das bedeutet Stärke. Aber Trauer vergeht nicht, wenn wir sie wegdrücken. Im Gegenteil.

Wenn du weinst, entlädt sich Spannung. Dein Körper reguliert sich und etwas in dir kann wieder weicher werden.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Trauern keine Schwäche ist, sondern ein wichtiger Bestandteil von Heilung. Und, wie du lernst, sie zuzulassen.

🎧 Auf Spotify, Apple-Podcasts und YouTube. Ich freu mich, wenn du reinhörst!

12/10/2025

Wir nehmen Trauer oft als sehr unangenehm oder schwach wahr - dabei ist es ein notwendiger Teil unseres Menschseins.

Wenn du dich der Trauer zuwendest statt dich von ihr abzulenken, kommst du auch wieder in Kontakt mit deiner Lebendigkeit.

In der neuesten Podcastfolge erkläre ich dir, wie Trauer im Körper wirkt und warum es so wichtig ist, sie zuzulassen. 💔

🎧 Jetzt reinhören – Link im Profil!

29/09/2025

Du kannst dich schwer entscheiden? Manchmal liegt es nicht an der Entscheidung selbst, sondern an alten Mustern in uns.

Angst, Unsicherheit oder das Gefühl, alles „richtig“ machen zu müssen. Sie blockieren Klarheit.

Wenn du beginnst, diese Spannung im Körper wahrzunehmen, öffnest du Raum für andere Möglichkeiten.

In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du Entscheidungen leichter triffst, ohne dich im Kopf zu verlieren.

🎧 Jetzt auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube! Ich freu mich, wenn du reinhörst.

22/09/2025

Du zerdenkst eine Entscheidung, machst Listen, wägst ab – und am Ende bist du trotzdem unsicher. Kommt dir das bekannt vor?

Das liegt daran, dass dein Kopf nicht alle Antworten hat. Dein Körper weiß längst, ob sich etwas stimmig anfühlt oder nicht.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum es so schwer ist, nur aus dem Kopf zu entscheiden – und wie du lernst, Herz und Körper mit einzubeziehen.

🎧 Hör rein und entdecke, wie Klarheit entsteht, wenn du deinem ganzen System vertraust. Link im Profil!

08/09/2025

Wow, beim Durchschauen meiner Mitschrift aus der Grinberg-Ausbildung habe ich meine Vision als Praktikerin gefunden. Das war 2019.

"What I learned in the studies is so basic to me, so basically human, that it's crazy to me that it isn't common knowledge how to allow fear and pain.

I want to teach many different people how they can create change in their own lives by gaining more body attention.

Maybe I was a late bloomer but I didn't learn until my late 20s that being sad is just part of life and not something to be avoided.

By teaching people to allow fear and pain, I want to contribute to them fulfilling their dreams and talents.

I do this work because it works. It makes me feel alive and I usually go home with more energy than I had before.

I want to keep pushing my own limitations and encourage other people to do the same."

Na gut, sechs Jahr später würde ich sagen: So far so good! 🤗

16/08/2025

Danke fürs Interview! 🤗

»Für mich geht’s darum, die Freiheit für sich wiederzuentdecken, aus ungewollten Rollen auszusteigen und das eigene Potential zu entdecken und zu leben.«

👣 Judith Hagenhofer hilft ihren Klient:innen, körperliche und emotionale Spannungen bewusst wahrzunehmen und zu lösen. Sie ist Praktikerin der Grinberg Methode, eines körperorientierten, traumasensiblen Ansatzes zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Durch gezielte Berührung, Atemtechniken und Bewusstseinsarbeit bringt sie Menschen bei, hinderliche Muster zu erkennen und loszulassen. 🧘

Du willst mehr über Judith und ihre Arbeit erfahren? Dann lies gleich das ganze Interview auf unserer Website: 👉 https://loom.ly/REw835M

06/08/2025

Der Urlaub war schön 🥰