Puntarella - Doula Begleitungen rund um die Geburt

Startseite
österreich
Wien
Puntarella - Doula Begleitungen rund um die Geburt

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Puntarella - Doula Begleitungen rund um die Geburt, Wien.

puntarella - travelling with you on your journey to motherhood
Wochenbettköchin (TCM & Ayurveda)
Spinning Babies® Parents Educator
TCM Ernährungsberaterin
DiA Doula
Stillberaterin
Yoga & Qigong

29/09/2025

Ihr Lieben,

nachdem ich in den letzten sieben Jahren über 150 Paare mit Spinning Babies® im Einzelsetting begleiten durfte, freue ich mich riesig, zusätzlich dazu ab Oktober gemeinsam mit der lieben Spinning Babies Trainerin und Hebamme Noemi Amadori den ersten Spinning Babies® Gruppenkurs für Paare im Hebammenzentrum in Wien anzubieten!

KURSBESCHREIBUNG:
In diesem 4-stündigen Intensiv-Kurs erlernst du gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin* sanfte und angenehme geburtsvorbereitende Körperübungen, die deine Muskulatur, dein Bindegewebe und deinen Bandapparat im Becken von häufigen Verspannungen des Alltags zu befreien. So kannst du effektiv Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern. Gleichzeitig schaffst du Platz im Becken damit dein Kind die optimale Position für die Geburt finden kann und unterstützt es auf seinem Weg durchs Becken.

Die nächsten Termine sind:
- 10. Oktober um 17 Uhr
- 12. Dezember um 17 Uhr

Hier geht's zur Anmeldung: https://www.hebammenzentrum.at/spinning-babies

Mehr Infos dazu findet ihr hier: https://www.puntarella.at/spinning-babies/

Ganz liebe Grüße!

Alexandra

26/09/2025

Die Zusammenarbeit und der Zusammenhalt sind so grundlegend, um positive, nachhaltige Veränderungen bewirken zu können!

Das jährlich stattfindende Meeting ist eine so wunderbare Gelegenheit zusammenzukommen, sich zu vernetzen und Kräfte zu bündeln!

Voller Vorfreude auf die kommenden Tage hier in Vilnius!

14/07/2025

Warum ist es für uns Frauen so essentiell, unser Yin und unser Blut zu hüten? Und warum ist es beim dem Thema Frauengsundheit denn überhaupt notwendig, nach Indien und China zu blicken, wenn wir doch eine eigene Medizin vor Ort haben?

Viele Frauenbeschwerden haben kompelxe Ursachen. Unsere Schulmedizin hat sich auf die Behandlung von Symptomen spezialisiert, es fehlt ihr aber oftmals das Verständnis für die Zusammenhänge im Hintergrund. Viele Frauen fühlen sich aus diesem Grund nicht gehört oder gesehen und wünschen sich anstattdessen eine ganzheitliche, individuelle Begleitung.

Die TCM und der Ayurveda beschäftigen sich schon seit vielen tausenden von Jahren mit der Frauenheilkunde und haben in dieser Zeit ein tiefes Verständnis für Frauenbeschwerden und den dahinterliegenden energetischen Ungleichgewichte entwickelt. Das große Ziel ist die Wiederherstellung einer natürlichen Balance aus den Kräften, die in und um uns herum wirken.

Als Frauen sind wir über unsere hormonellen Zyklen stark mit dem Kreislauf aus Yin und Yang verbunden. Durch die regelmäßigen Zeiten der Blutung, in denen unser Körper Yin, Blut und Essenz verliert, neigen wir zu einer natürlichen Yin-Schwäche. In jungen Jahren ist diese meist noch nicht oder nicht so stark spürbar, da unsere Reserven noch ausreichend gefüllt sind. Durch das Älterwerden, v.a. wenn wir es verabsäumen, unsere Speicher immer wieder aufzufüllen, können typische Yin-Mangel-Beschwerden wie Osteoporose, Trockenheit, Hitzewallungen, Unruhezustände und Schlafstörungen auftreten.

Aus diesem Grund ist es für uns Frauen essentiell, unser Yin, unser Blut und unsere Essenz regelmäßig nachzunähren und zu behüten, v.a. in Zeiten, in denen wir bluten und große hormonelle Veränderungen durchleben.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du deine Yin- und Blut-Speicher regelmäßig wieder auffüllen kannst? In meinem Blog-Post erfährst du mehr dazu: https://www.puntarella.at/frauengesundheit-ganzheitlich-gedacht/

10/06/2025

Nachdem jetzt einige nach dem Dattel-Cashew-Rosenwasser-Congee von der gestrigen Geburtsbegleitung gefragt haben, teile ich hier gern das Rezept mit euch:

Zutaten für 2 Portionen:
-2 Schöpfer Reiscongee Natur (Grundrezept findest du in meinem eBook)
- 1 Tasse Cashewnüsse fein gemörsert oder im Standmixer gemahlen
- 8 Medjoul-Datteln, fein gehackt
- 2 EL Ghee
- 4 TL Kardamompulver
- 1 TL Bourbon-Vanillepulver
- 4 El Rosenwasser (ohne Alkohol)

Zubereitung:
Das Ghee in einem Topf zerlassen und die Datteln gemeinsam mit den Cashewnüssen im Topf sanft anrösten, bis ein leicht bissiges Aroma entsteht.

Danach das Reiscongee und die Gewürze hinzufügen, kurz köcheln lassen und zum Schluss das Rosenwasser unterheben.

Mit Dattelstücken und noch einer Extra-Portion Ghee servieren.

Wenn du dein Congee gerne flüssiger haben möchtest, füg noch etwas Wasser, nicht-homogenisierte Bio-Kuhmilch oder Reisdrink hinzu.

Viel Freude wünsch ich euch beim Kochen & Genießen!!!

12/01/2025

Wann beginnt das Muttersein? Und wie verändert es sich im Laufe eines Lebens?

Mutterwerden und -sein ist ein stetiger Transformations- & Lernprozess. Am Anfang war es „nur“ eine Eingebung, ein Gefühl, dass eine kleine Seele den Weg zu mir gefunden hat. Bald danach zeigte mein Körper auch schon die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft: die spannenden Brüste, die plötzliche Müdigkeit am Abend, die unerklärliche Abneigung manchen Nahrungsmitteln gegenüber. Dann, ein paar Monate später, die ersten Bewegungen in meinem Bauch. Das Realisieren, dass da wirklich ein anderer Mensch in mir wächst. Ehrfurcht vor dem Leben, Freude und auch ein wenig Angst. Was kommt da auf mich zu? Wie möchte ich als Mutter sein? Was möchte ich meinem Kind mitgeben, was nicht?

Schon hier hat für mich die erste bewusste Auseinandersetzung mit meiner eigenen Kindheit, mit meinem bisherigen Leben begonnen. Und setzt sich bis heute auf unterschiedliche Weise und Intensität fort.

Mein Sohn ist mittlerweile 15 und es liegen schon einige Jahre, gemeinsame Momente und Erfahrungen hinter uns. Und so wie er sich verändert, langsam zum jungen Mann heranwächst, bin auch ich weiterhin gefordert, offen und neugierig zu bleiben und immer wieder neue Wege zu finden, wie wir in Verbindung bleiben, wie ich als Mutter sein möchte. Pubertät trifft auf Wechseljahre. Noch zwei weitere, sehr intensive Transformationsprozesse im Leben eines Menschen, einer Frau.

Manchmal bin ich müde und traurig, habe Angst, ihn zu verlieren. Manchmal ist er mir fremd und ich frage mich, wo das kleine Kind hin ist, mit dem ich zu afrikanischer Musik im Kreis getanzt bin.

Und dann tut sich wieder eine Tür auf und wir erreichen einander wieder. Jeder geht einen Schritt auf den anderen zu. Da rücken die Diskussionen in den Hintergrund. Denn am Ende zählt nur eines: die Liebe und die Verbindung zwischen uns.

Dankbar bin ich für dieses Geschenk, Mutter sein zu dürfen - mit allen hellen und dunklen, leichten und schweren Seiten. Und tief berührt, dass ich diesen Weg schon so lange gehen darf.

05/12/2024

Ashvaghanda (Withania somnifera), die Winterkirsche, ist aus Sicht des Ayurveda ein wunderbares Mittel, um Vata zu beruhigen und uns zu stärken. Es wird häufig als regenerierendes Neeventonikum und Schlafmittel (in Kombination mit einer ayurvedischen Schlafmilch) empfohlen.

Auch für Paare mit Kinderwunsch hat es eine besondere Bedeutung, da es die Fortpflanzungsorgane stärkt und zugleich die Potenz des Mannes erhöht. In unserem Kinderwunsch-Doula-Training werden wir ausführlich über die unterschiedlichen Wege der ganzheitlichen Begleitung bei Kinderwunsch sprechen.

Ashvagandha begleitet mich selbst schon seit einigen Jahren und unterstützt mich immer wieder in anstrengenden und auszehrenden Zeiten.

Umso glücklicher bin ich, dass wir dieses Jahr zum ersten Mal auch unseren eigenen Ashvagandha angebaut und mittlerweile geerntet haben! Nun geht’s ans Trocknen und Verarbeiten der Wurzeln.

Für alle, die auch gerne selbst ihren eigenen Ashvagandha zuhause ziehen möchten, gibt‘s ab Januar auch Bio-Ashvagandha-Samen bei uns im .greisslerei Shop.

30/09/2024

Was macht eigentlich eine Wochenbettdoula und -köchin? Und warum ist es gerade in den ersten Wochen nach der Geburt so wichtig, dass frisch gebackene Eltern liebevoll begleitet und mit nährendem Essen umsorgt werden?

05/07/2024

Seit sieben Jahren begleite ich nun Frauen neben meiner Tätigkeit als Doula auch mit Spinning Babies® und freue mich jedes Mal von ganzem Herzen über ihre Rückmeldungen!

Heute hat mir Katarin geschrieben, die ich gestern gemeinsam mit ihrem Mann (und im Beisein ihrer beiden älteren Töchter) mit Spinning Babies auf dem Weg zu ihrer dritten Geburt begleiten durfte.

Liebe Katarin! Vielen herzlichen Dank für deine Worte! Ich freue mich von ganzem Herzen darüber!

Möchtest auch du mehr über Spinning Babies erfahren? In diesem Video erzähle ich dir, was Spinning Babies ist und wie es auch dich in der Vorbereitung auf die nächste Geburt unterstützen kann: https://www.puntarella.at/spinning-babies/

15/06/2024

Tag 1 unseres frühsommerlichen Wochenbett-Kochworkshops nach TCM & Ayurveda

Adresse

Wien
1020

Telefon

+436644693121

Webseite

https://www.puntarella.at/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Puntarella - Doula Begleitungen rund um die Geburt erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an Puntarella - Doula Begleitungen rund um die Geburt senden:

Wollen Sie Ihr Service zum Top-Gesundheits- Und Schönheitsfirma in Wien machen?