Helen Vitalis Nutrition

Helen Vitalis Nutrition English and Spanish Consultations.

BHSc
Holistic Nutritionist passionate about restoring people's health by using food as medicine and changing lifestyle..🍏🍉🍇🌴🌳
Specialising in Hormonal and Gut Health by using 'Food As Medicine'.

Ese $1 o $2 que te ahorras hoy escogiendo la opción más barata puede convertirse en $1000 mañana en medicinas, especiali...
23/06/2026

Ese $1 o $2 que te ahorras hoy escogiendo la opción más barata puede convertirse en $1000 mañana en medicinas, especialistas, hospitalizaciones y terapias.

Y no, no se trata de gastar más en todo. Se trata de saber en qué vale la pena invertir un poco más porque tu cuerpo siempre termina pagando la diferencia, con intereses.

¿Y tú qué opinas? ¿Cuál de estas comparaciones te sorprendió más? Cuéntame en los comentarios 👇🏻

21/06/2026

Introducing ACTÍVATE BRISBANE — a unique full-day experience of fitness, wellbeing & community 💃⚽

📅 Sunday, July 12th
🕗 8:00 AM – 5:00 PM
📍 Yeronga Eagles Football Club - Yeronga Eagles Football Club

💥 What’s on?
The event will include:
🏃 Family Fun Run & Walk
⚽ 5-a-side Football Tournament ($8500 in preizes)
💪 Group Fitness Classes (Pilates, Zumba, Yoga, HIITs, Capoeira, Salsa, Bootcamp...)
🧠 Wellness Workshops (nutrition, Physiotherapy, breathwork)
🧒 Kids Sport Activities All Day (soccer, gymnastics, zumba, traditional games)
🎾 Pickleball & Traditional Wooden Games
🩺 Physiotherapy Assessments & Recovery Massage Area
🎯 Fitness Challenges & Giveaways
🌮 Food Trucks & Market Stalls
🎤 Stand-Up Comedy Strong Finish
🎁 Welcome bag for all participants

🔥 And many sponsors and stalls Confirmed. Check website and media👀✨

🎟️ Tickets NOW on sale 🚨💸 👉https://www.irelaaquaandfitness.com/activate-brisbane

Sé que cuando te diagnostican Síndrome del ovario poliquístico la información se siente abrumadora.Que no puedes comer e...
18/06/2026

Sé que cuando te diagnostican Síndrome del ovario poliquístico la información se siente abrumadora.

Que no puedes comer esto, que evites aquello, que sigas mil reglas.

Por eso hoy quiero compartirte estos 3 desayunos fáciles de hacer y pensados específicamente para ayudar con la resistencia a la insulina que es el centro de todo en el SOP.

Recuerda, NO se trata de comer perfecto. Se trata de elegir con un poquito más de intención.

Guarda este carrusel para tu próxima lista de mercado 🛒

Y el 28 de junio nos vemos para contarte más de por qué estos desayunos son la mejor opción, cuáles evitar y qué más puedes hacer con tu alimentación.

No tienes porque atravezar este diagnostico sola 🫂.

📅 28 de junio — 10 AM Australia / 8 PM Miami (sábado 27)
🔔 Activa notificaciones para no perdértelo

Como nutricionista 👩🏻‍⚕️ no solo me preocupa lo que comemos sino cuánto tiempo llevamos ignorando señales reales por pen...
15/06/2026

Como nutricionista 👩🏻‍⚕️ no solo me preocupa lo que comemos sino cuánto tiempo llevamos ignorando señales reales por pensar que es "normal".

Muchas de mis pacientes no piden consulta sino hasta que es algo crónico o que han estado hospitalizadas y necesitan ayuda urgente.

Y lo triste es que la mayoría de esos diagnósticos pudo haber sido evitado si ese dolor de cabeza, cólicos o inflamación no se hubiera normalizado o minimizado por ese chip cultural que tenemos como latinas.

Hoy creo que así como lo aprendimos inconcientemente, podemos desaprenderlo concientemente 🤝.

Hablando, expresando, "quejandonos" y pidiendo ayuda cuando nuestro cuerpo comienza a dar las primeras señales.

¿Y tu qué opinas? ¿Crees que la latinas si normalizamos el dolor?

Cuéntame en los comentarios. 👇🏻

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🌱 Consultas online y presenciales disponibles
📍 Australia · USA · Europa
🔗 Link en bio

No tienes que renunciar a tus antojos, solo necesitas aprender a elegir mejor. 🍔La carne del supermercado viene con horm...
13/06/2026

No tienes que renunciar a tus antojos, solo necesitas aprender a elegir mejor. 🍔

La carne del supermercado viene con hormonas sintéticas y antibióticos del animal.

Y si además estás tomando la píldora, le estás agregando más hormonas a tu cuerpo encima de las que ya tiene.

Por otro lado, los antibióticos de esa carne destruyen tu flora bacteriana igual que un antibiótico médico.

¿El pequeño cambio?: ve a la carniceria.

Come carne molida real. Sin aditivos. Sin químicos. Sin sorpresas en los ingredientes.

No se trata de comer perfecto o de renunciar. Se trata de esos pequeños cambios que con el tiempo van a hacer una diferencia real en cómo te sientes.

Guarda esta publicación para que lo recuerdes cuando vayas a hacer mercado y cuéntame a que otro antojo no quisieras renunciar para traerte una mejor alternativa 👇.

Hace 20 años que emigré nadie me advirtió:👉 Que iba a llegar el momento en que pagar una visa iba a sentirse más urgente...
09/06/2026

Hace 20 años que emigré nadie me advirtió:

👉 Que iba a llegar el momento en que pagar una visa iba a sentirse más urgente que ir al médico.

👉 Que iba a comer lo que pudiera, no lo que necesitaba.

👉 Que iba a guardar la nostalgia, la frustración y las ganas de llorar porque había que seguir.

👉 Que iba a normalizar el cansancio como si fuera parte del trato.

Y que todo eso, sin darme cuenta, lo iba a terminar pagando mi cuerpo.

Si eres emigrante como yo y algo de esto te suena familiar, quiero que sepas que no estás sola y que no es normal, aunque lo hayamos normalizado.

Nuestros sueños y nuestro cuerpo merecen lo mejor de nosotras mismas.

¿Qué fue lo que más resonó con tu historia? Cuéntame abajo 👇🏻 y mándaselo a esa amiga emigrante que también lo necesita leer.

¿Tienes SOP y sientes que nadie te ha dado respuestas reales mas allá de pastillas anticonceptivas?Entonces este en vivo...
06/06/2026

¿Tienes SOP y sientes que nadie te ha dado respuestas reales mas allá de pastillas anticonceptivas?

Entonces este en vivo es para ti 🙌.

¿Qué voy a contarte?
👉 Lo que realmente es el SOP y qué está ocurriendo en tu cuerpo
🌿 Tratamientos naturales que marcan una diferencia real
🥑 Alimentación y cambios de hábitos concretos y aplicables

¿Habrá espacio para preguntas en vivo?
💬 Claro que si. Trae tu caso y lo discutimos.

¿Cuándo?
📅 Domingo 28 de junio — 10 AM Australia (Brisbane, Melbourne, Sydney)
🇺🇸 Sábado 27 de junio — 8 PM Miami

¿Dónde?
Por acá por Instagram live

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Nos vemos pronto.

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