CAPA Centro de Atendimento Psicológico Austrália

18/05/2026

Existe uma parte saudável e normal da , que é quando ela é de intensidade moderada e está relacionada as nossas vontades e desejos.

Por outro lado, quando a ansiedade atinge níveis muito elevados, impactando a qualidade de vida; nesse momento, ela está nos contando algo. É a forma do nosso corpo de sinalizar de que algo não está indo bem internamente e de que precisamos para entender o que pode estar acontecendo e causando tanto desconforto.

Nesse caso, quanto menos escutamos a nossa ansiedade, mais ela aumenta.

E você, sente que a sua ansiedade está mais elevada que o normal? Gostaria de olhar para o que ela pode estar sinalizando e cuidar de você?

Conte com a gente! Para apoio de , entre em contato conosco do :
☎️0400 120 413 | 📧[email protected]

18/04/2026

E você, o que anda fazendo com seus problemas?

Buscar apoio terapêutico é um ato de responsabilidade emocional, de e de cuidado consigo mesmo, buscando sobre entender padrões, acolher dores e construir caminhos e relações mais saudáveis.

Se permitir estar nesse espaço pode ser o começo de muita transformação.

Quer ajuda pra explorar e lidar com seus problemas? Conta com a gente! Nossos contatos são: 0400 120 413 | [email protected]

03/04/2026

A Páscoa pode ser um convite simbólico para .

E nem sempre recomeçar significa grandes mudanças.

Às vezes, é só escolher ser um pouco mais gentil consigo,

olhar para dentro com mais cuidado

e permitir-se começar de novo, no seu tempo.

Feliz Páscoa 🤍

Precisando de apoio para lidar com seus recomeços com amor? Conte com a gente! Nossos contatos são: 0400 120 413 | [email protected]

09/03/2026

Às vezes percebemos que certos padrões se repetem em nossas vidas, sejam em nossas relações, escolhas ou reações emocionais.

Isso não acontece necessariamente porque queremos “sofrer de novo”. Muitas vezes acontece porque algo importante ainda não pode ser compreendido, sentido ou elaborado.

Quando experiências desafiadoras não encontram espaço para serem processadas, elas podem retornar em novas situações, mas com respostas muito semelhantes.

👉 Você já percebeu algum padrão se repetindo na sua vida?

O processo terapêutico pode ajudar a dar sentido ao que foi vivido, para que padrões que geram sofrimento não precisem continuar se repetindo.

Quer ajuda? Nossos contatos são: 0400 120 413 | [email protected]

27/02/2026

Também queremos lembrar que é natural se sentir abalado(a) com a dor do outro — isso é um ato profundamente humano. Se você tem se sentido triste, ansioso(a) ou preocupado(a), aqui vão algumas formas de cuidar de si:
🤍 Converse com um(a) amigo(a) e compartilhe como você está se sentindo.
🤍 Entre em contato com familiares e amigos no Brasil — ouvir a voz de quem amamos pode trazer conforto.
🤍 Dê espaço para desabafar e acolher as emoções, sem julgamentos.
🤍 Participe, se possível, de iniciativas de doação ou apoio — transformar sentimento em ação pode trazer sentido e conexão.
🤍 Procure se conectar com a comunidade — não precisamos atravessar momentos difíceis sozinhos.
Seguimos juntos, como comunidade, apoiando uns aos outros, mesmo à distância.
Com carinho,
CAPA 💚💛

20/02/2026

Mudar de país é atravessar mais do que fronteiras. É também atravessar silêncios, saudades, desafios, expectativas e, muitas vezes, a sensação de estar só.

Mas você já parou para pensar no que isso significa?

Estar sozinho não é, necessariamente, algo ruim. O que faz diferença é como esse momento é vivido.

🔹 pode ser isolamento, desconexão, passar horas nas redes sociais ou na frente da TV sem presença, evitando contato, evitando sentir.

🔹 pode ser escolher ficar só para organizar os pensamentos, apreciar uma paisagem, dançar sozinho na sala, aproveitar e conhecer a própria companhia, se escutar com mais gentileza.

E você?

Tem vivido mais solidão… ou solitude?

Se sentir que precisa de apoio para atravessar esse processo com mais cuidado e consciência, conte com a gente do CAPA. Nossos contatos são: 0400 120 413 | [email protected]

31/01/2026

A não aparece por acaso.

Ela pode ser um do nosso corpo, uma forma de dizer que algo precisa de atenção.

Algumas dores sinalizam expansão, mudança, atravessamento. Outras, avisam que você está se afastando de si.

O nosso costuma falar antes da nossa : tensão constante, cansaço que não passa, aperto no peito, irritação e impaciência frequente. Sinais de que permanecer ali talvez esteja custando demais.

👉 Escutar a dor não é fraqueza.

🩷 É . É respeito pelos próprios limites.

Crescer pode doer, porque mudar exige deixar algo para trás. Mas quando a dor vira estado permanente, ela deixa de ser caminho e passa a ser alerta.

💭 Que tal escutar a sua dor com mais gentileza? O que o seu corpo anda tentando te dizer? Precisa de ajuda com isso?

Conte conosco do CAPA. Nossos contatos são: 0400 120 413 | [email protected]

24/01/2026

24/01/2026

Microvitórias são aqueles pequenos passos que revelam que algo dentro de você está mudando — mesmo que devagar, mesmo que ainda doa.

Na terapia, elas são fundamentais para construir transformações reais e duradouras.

Aqui no , celebramos cada movimento do seu processo.
Porque cura não é uma linha reta — é uma construção diária, feita de muitos passos pequenos, mas valiosos.

Se você quiser conversar sobre o seu processo ou começar sua jornada terapêutica, estamos aqui.

📞 Agende uma consulta: 0400 120 413
📩 Envie uma mensagem: [email protected]

Autocuidado

12/01/2026

Nós do lhe desejamos um lindo e informamos que a partir de hoje, 12/01/2026, retornamos às nossas atividades :)

Para , basta entrar em contato conosco pelo telefone ☎️ 0400 120 413 ou enviar um e-mail para 📧 [email protected]
brasileirosemmelbourne