Sri Lankan Nurse

Sri Lankan Nurse 🌍 A Global Community Of Nurses, Connecting Sri Lankan Professionals With Caregivers And Nurses Around The World.

🤔 "ඩෙංගු ලෙඩක් අලුත් එකක්ද? නැත්නම් අපි හිතන තරම් අලුත් දෙයක් නෙවෙයිද?" 🦟ඩෙංගු කියනකොට අද නම් හැමෝම බය වෙන ලෙඩක්. ගෙදර ක...
12/06/2026

🤔 "ඩෙංගු ලෙඩක් අලුත් එකක්ද? නැත්නම් අපි හිතන තරම් අලුත් දෙයක් නෙවෙයිද?" 🦟

ඩෙංගු කියනකොට අද නම් හැමෝම බය වෙන ලෙඩක්. ගෙදර කෙනෙක්ට උණක් හැදුනත් මුලින්ම හිතෙන්නේ "ඩෙංගුද දන්නෙ නෑ" කියලයි. හැබැයි ඔය ඩෙංගු කියන රෝගය අලුතින් ආපු දෙයක් කියලා හිතන අය ගොඩක් ඉන්නවා. ඇත්තටම බලනකොට නම් ඩෙංගු සහ ඩෙංගු වගේ මදුරු මඟින් බෝවන උණ රෝග ගැන ලෝකයේ වාර්තා තියෙන්නේ අද ඊයේ ඉඳන් නෙවෙයි. අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ මේ ගැන ලියවිලි, වාර්තා සහ පුවත්පත් සටහන් පවා තිබිලා තියෙනවා. 📜

අද අපිට ඩෙංගු ගැන වැඩියෙන් ඇහෙන්නේ රෝගීන් සංඛ්‍යාව වැඩිවෙලා තිබීමත්, ජනගහනය වැඩිවීමත්, නගරකරණයත්, මදුරුවන් බෝවීමට සුදුසු පරිසර වැඩිවීමත් නිසයි. ඒ නිසා ඩෙංගු අලුත් ලෙඩක් නෙවෙයි. හැබැයි අද වෙනකොට ඒක අපේ ජීවිතවලට බලපාන ප්‍රධාන මහජන සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් වෙලා තියෙනවා. 😔

ඩෙංගු හැදුනම හැමෝටම එකම විදිහට රෝග ලක්ෂණ එන්නේ නැහැ. සමහරුන්ට අධික උණ, හිසරදය, ඇස් පිටුපස වේදනාව, ඇඟපත රිදීම වගේ ලක්ෂණ එනවා. තවත් සමහරුන්ට වමනය, ආහාර අරුචිය, සමේ රතු පැල්ලම් වගේ දේවල් පේන්න පුළුවන්. සමහර අවස්ථාවලදී නම් රෝගය බරපතළ වෙලා ලේ වහනය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සහ ශරීරයේ තරල කාන්දු වීම වගේ තත්ත්වයන් පවා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. 🚨

ගොඩක් දෙනෙක් හිතන්නේ ඩෙංගු වැළඳෙන්නේ ළමයින්ට විතරයි කියලා. ඒත් ඇත්තටම වැඩිහිටියන්ටත් ඩෙංගු බරපතළ තත්ත්වයට පත්වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා උණක් දින කිහිපයක් පවතිනවා නම් ඒක නොසලකා හරින්න එපා. වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගෙන අවශ්‍ය පරීක්ෂණ කරගැනීම ඉතාම වැදගත්. 🏥

ඩෙංගු වළක්වාගන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය තමයි මදුරුවන් බෝවෙන ස්ථාන නැති කිරීම. ගෙවත්තේ වතුර රැඳෙන භාජන, ටයර්, පොල් කටු, මල් පෝච්චි සහ ජලය එකතු විය හැකි ඕනෑම තැනක් පිරිසිදු කර තැබීම අපි හැමෝගෙම වගකීමක්. 🦟

අදටත් ඩෙංගු ගැන වැරදි මත ගොඩක් සමාජයේ තියෙනවා. ඒ නිසා නිවැරදි තොරතුරු දැනගන්න, දැනුවත් වෙන්න සහ අනිත් අයවත් දැනුවත් කරන්න අපි හැමෝම උත්සාහ කළ යුතුයි. ❤️

🩺 සටහන - SRI LANKAN NURSE

📌 මෙවැනි සෞඛ්‍ය තොරතුරු, හෙද වෘත්තියට අදාළ දැනුම, විදේශ රැකියා අවස්ථා සහ වැදගත් යාවත්කාලීන කිරීම් නිතරම ලබාගැනීමට අපගේ Sri Lankan Nurse පිටුව Follow කරන්න.

👍 මේ ලිපිය ඔබට වැදගත් වුණා නම් Like කරන්න. 💬 ඔබගේ අදහස Comment එකකින් දක්වන්න. 🔄 තවත් කෙනෙක් දැනුවත් වෙන්න Share කරන්න. 👥 ඔබේ මිතුරන්වත් Page එකට Invite කරන්න.

😲 ඔබ දැන සිටියාද?

ඩෙංගු මදුරුවා වැඩිපුරම දෂ්ට කරන්නේ දිවා කාලයේදී බව! ඒ නිසා රෑට විතරක් නෙවෙයි, දවල්ටත් මදුරු ආරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.

🦟🇱🇰🩺

08/06/2026

අලුත් ලොකු සර් වැඩ බාරගෙන😏😏😁

කර්තෘ අයිතිය මුල් හිමිකරු සතුය

🐾❤️ සේවා සුනඛ විභාගයට වඩා තමන්ගේ ටෙඩී බෙයාර්ට ආදරේ කළ රයිකර්! 🧸🐶ලෝකය පුරා සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කරන්නන්ගේ හදවත් දිනාගත් හුර...
08/06/2026

🐾❤️ සේවා සුනඛ විභාගයට වඩා තමන්ගේ ටෙඩී බෙයාර්ට ආදරේ කළ රයිකර්! 🧸🐶

ලෝකය පුරා සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කරන්නන්ගේ හදවත් දිනාගත් හුරුබුහුටි ජර්මන් ෂෙපර්ඩ් බල්ලා තමයි රයිකර් (Ryker). සේවා සුනඛයෙකු (Service Dog) ලෙස පුහුණුව ලබමින් සිටි රයිකර්ට විභාගය සමත් වීමේ හැකියාව තිබුණත්, එයාගේ හිතේ තිබුණේ වෙනම දෙයක්.

සාමාන්‍යයෙන් සේවා සුනඛයන්ට පුහුණුව දෙන විට අවධානය වෙනස් නොවී තමන්ට පැවරුණු කාර්යය ඉටු කිරීම ඉතා වැදගත්. නමුත් රයිකර්ගේ ලෝකයේ වටිනාම දේ වුණේ එයාගේ ආදරණීය ටෙඩී බෙයාර් සෙල්ලම් බඩුවයි. 🧸💕

කතාවට අනුව, විභාගය අතරතුරත් එයා ඒ සෙල්ලම් බඩුව අතහරින්න කැමති වුණේ නැහැ. ඒ නිසාම සේවා සුනඛ විභාගයෙන් සමත් වීමට නොහැකි වුණත්, රයිකර්ට ලැබුණු දෙය ඊටත් වඩා වටිනවා. ඒ ලෝකයේ ලක්ෂ සංඛ්‍යාත මිනිසුන්ගේ ආදරයයි. ❤️

අද රයිකර් ප්‍රසිද්ධ වෙලා තියෙන්නේ විභාගයකින් ෆේල් වුණු බල්ලෙක් ලෙස නොවෙයි. තමන් ආදරය කරන දෙයක් අතහරින්න අකමැති, හදවත පිරුණු හුරුබුහුටි යහළුවෙකු ලෙසයි. 🐾🥰

සමහර වෙලාවට ජීවිතයේ ලොකුම ජයග්‍රහණය කියන්නේ සහතිකයක් හෝ තනතුරක් නොවෙයි. තමන්ගේ අවංක ආදරය ලෝකයට පෙන්වන එකයි. රයිකර් ඒක අපි හැමෝටම මතක් කරලා දෙනවා. 🐶❤️

📌 සටහන: ඔබත් රයිකර් වගේම තමන්ගේ ආසම සෙල්ලම් බඩුව හෝ මිතුරා අතහරින්න අකමැති සුරතලෙක් ඇතිකරගෙන ඉන්නවාද? 🐾😊

SRI LANKAN NURSE

🚨 "මහත් වෙන්න බීපු දේ නිසා වකුගඩුත් අවදානමේ?" – ජිම් යන ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම කියවිය යුතු සටහනක්!ශරීරය ලස්සන කරගන්න, මස්පේශි ...
06/06/2026

🚨 "මහත් වෙන්න බීපු දේ නිසා වකුගඩුත් අවදානමේ?" – ජිම් යන ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම කියවිය යුතු සටහනක්!

ශරීරය ලස්සන කරගන්න, මස්පේශි වැඩි කරගන්න, මහත් වෙන්න කියලා අද බොහෝ දෙනෙක් විවිධ අතිරේක ආහාර සහ පෝෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරනවා. සමහර විට මිතුරෙකුගේ උපදෙස් මත, සමාජ මාධ්‍යවල දැන්වීම් දැකලා හෝ ජිම් එකේ වෙනත් කෙනෙකුගේ ප්‍රතිඵල බලලා ඒවා භාවිතා කිරීමට පෙළඹෙනවා.

නමුත් ඔබ කවදා හරි හිතලා තියෙනවද? ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු කරන සෑම ද්‍රව්‍යයක්ම ඔබට සැබෑවටම අවශ්‍යද කියලා?

මස්පේශි වර්ධනය සහ බර වැඩිවීම කියන්නේ කෙටි කාලයකින් සිදු වන දෙයක් නෙවෙයි. ඒ සඳහා නිවැරදි ආහාර රටාවක්, ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන්, හොඳ ව්‍යායාම වැඩසටහනක්, ප්‍රමාණවත් ජලය සහ හොඳ නින්දක් අවශ්‍ය වෙනවා. එහෙත් සමහර අය ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමේ අරමුණින් විවිධ නිෂ්පාදන අධික ලෙස භාවිතා කරනවා.

වකුගඩු සහ අක්මාව කියන්නේ අපේ ශරීරයේ පෙරහන් පද්ධතිය වගේ ක්‍රියා කරන අවයව දෙකක්. ඒවා ශරීරයේ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සහ විවිධ ද්‍රව්‍ය සැකසීමේ කාර්යයන් ඉටු කරනවා. එම නිසා නිසි දැනුමක් නොමැතිව හෝ වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව විවිධ ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම සමහර පුද්ගලයන්ට සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකියි.

ජිම් යන බොහෝ දෙනෙක් කරන තවත් වැරැද්දක් තමයි "වැඩිපුර ගත්තොත් ප්‍රතිඵල වැඩියි" කියන මතය. ඇත්තටම එහෙම නෑ. ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිපුර ලබාගැනීමෙන් සෑම විටම වාසියක් ලැබෙන්නේ නැහැ.

ශක්තිමත් ශරීරයක් ගොඩනැගෙන්නේ බෝතලයකින් හෝ පවුඩර් එකකින් නෙවෙයි. එය ගොඩනැගෙන්නේ විනයෙන්, ඉවසීමෙන් සහ නිවැරදි දැනුමෙන්. ඔබේ සෞඛ්‍යය කෙටි මාර්ගයකට වඩා වටිනා දෙයක් බව මතක තබා ගන්න.

📌 ඔබ ජිම් යන කෙනෙක් නම් මේ සටහන අනිවාර්යයෙන්ම මිතුරන් සමඟ SHARE කරන්න. ඔවුන්ටත් මේ තොරතුරු වැදගත් විය හැකියි.

🩺 සටහන: SRI LANKAN NURSE

👍 සෞඛ්‍යයට අදාළ විශ්වාසදායක තොරතුරු දැනගන්න SRI LANKAN NURSE පිටුව FOLLOW කරන්න.

📢 ඔබේ යහළුවන්ටත් බලන්න SHARE කරන්න.
💬 මේ ගැන ඔබේ අදහසත් පහතින් ලියන්න.

03/06/2026

අපේ සුන්දර දවස් ගෙවෙන්නේ මෙහෙමයි🥰❤️

මෙම වීඩියෝවේ කතෘ හිමිකාරිත්වය මුල් නිර්මාතෘවරයා/නිර්මාතෘවරිය සතුය. සියලු ගෞරවය ඔවුන්ට හිමි වේ.

නහයෙන් ලේ එන එක හැමවෙලේම සුළු දෙයක්ද? 🤔🩸නහයෙන් ලේ එන එක බොහෝ දෙනෙක් සාමාන්‍ය දෙයක් විදියට ගත්තත්, හැම වෙලාවෙම එය සුළු තත...
02/06/2026

නහයෙන් ලේ එන එක හැමවෙලේම සුළු දෙයක්ද? 🤔🩸

නහයෙන් ලේ එන එක බොහෝ දෙනෙක් සාමාන්‍ය දෙයක් විදියට ගත්තත්, හැම වෙලාවෙම එය සුළු තත්ත්වයක් කියලා හිතන්න බෑ. සමහර වෙලාවට අධික උණුසුම, නහය අතින් කෙළීම, අසාත්මිකතා (Allergies), සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ නහයේ ඇතුළත වියළී යාම වගේ හේතු නිසා නහයෙන් ලේ එන්න පුළුවන්. එවැනි අවස්ථා බොහෝ විට බරපතළ නොවුණත්, නිතර නිතර ලේ එනවා නම් හෝ ලේ ගැලීම නවත්තන්න අමාරු නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත් වෙනවා.

ඒ වගේම අධික රුධිර පීඩනය, රුධිර කැටි ගැසීමේ ගැටලු, ඇතැම් ඖෂධ භාවිතය හෝ වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් නහයෙන් ලේ එන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ලේ ගැලීම විනාඩි 15-20කට වඩා පවතිනවා නම්, නිතර නැවත නැවත සිදුවෙනවා නම්, හෝ තද දුර්වලතාවයක් සහිතව ඇතිවෙනවා නම් ඒ ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුයි.

නහයෙන් ලේ එන අවස්ථාවකදී හිස පසුපසට නැමීම වෙනුවට ටිකක් ඉදිරියට නැමී, නහයේ මෘදු කොටස විනාඩි 10-15ක් තද කරගෙන සිටීම ප්‍රථමාධාරයක් ලෙස කළ හැකියි. එමගින් බොහෝ අවස්ථාවල ලේ ගැලීම නතර කරගත හැකියි.

⚠️ මතක තබා ගන්න: නහයෙන් ලේ එන එක හැම වෙලාවෙම භයානක රෝගයක ලක්ෂණයක් නොවුණත්, නිතර සිදුවනවා නම් එය ශරීරය දෙන පණිවිඩයක් විය හැකියි.

📌 මෙවැනි වැදගත් සෞඛ්‍ය තොරතුරු දැනගන්න Sri Lankan Nurse Page එක Follow කරන්න.

🔔 හෙට අපි කතා කරන්නේ

"දවල්ට නිතර නිදිමත එන එක සාමාන්‍ය දෙයක්ද? නැත්නම් ශරීරය දෙන අනතුරු ඇඟවීමක්ද?" 😴

හෙටත් මේ පිළිබඳ සම්පූර්ණ විස්තර දැනගන්න නැවතත් අපේ Page එකට එන්න! ❤️👩‍⚕️🇱🇰

01/06/2026

🥰❤️

01/06/2026

ආඩම්බර කාර ගමනක්

01/06/2026

2021/2022/2023/2024 අපොස උපෙළ සිසුන්ගෙන් හෙද පුහුණුව සදහා අයදුම්පත් කැදවයි.

Address

Melbourne, VIC
3002

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sri Lankan Nurse posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share