Un'amica a Melbourne

23/03/2026

Il lavoro psichedelico?
È come fare breathwork… on steroids.

Sto studiando Psychedelic-Assisted Therapy e questa settimana, lavorando su etica e consenso, mi è diventata ancora più chiara una cosa.

Quando cambia lo stato di coscienza, cambiano le regole.

Chi lavora con il corpo lo sa già.
Ma qui l’intensità è un’altra.

Più apertura.
Più vulnerabilità.
Meno controllo.

E quindi:
più responsabilità.

Non si tratta di guidare meglio.
Si tratta di non interferire nel modo giusto.

—

Ho scritto un articolo su questo passaggio — cosa cambia davvero quando si lavora a questi livelli.

La nuova architettura del sé: riflessioni dalla settimana 5 in Psychedelic-Assisted Therapy - Un'Amica a Melbourne

22/03/2026

Ragazze (e non solo),

ieri ho finalmente realizzato un desiderio che avevo da tempo: partecipare dal vivo a Parlami d’amore, il seminario di .sitta, una psicologa italiana che seguo da anni.

È stato uno di quegli spazi rari in cui senti che qualcosa si muove davvero. Intenso, umano, a tratti scomodo… ma profondamente vero. Di quelli che non ti lasciano uguale a prima.

Alla fine ho comprato il suo libro e lei mi ha scritto una dedica che mi ha attraversata. Una di quelle frasi che arrivano dritte lì dove sei, senza bisogno di spiegazioni.

In questo periodo della mia vita, è stato come ricevere un piccolo segnale. O forse una conferma.

Condivido questo momento perché credo molto nel valore di esporsi, di nutrirsi, di continuare a mettersi in discussione—anche (e soprattutto) quando si lavora nella relazione con gli altri.

E poi, diciamolo: ogni tanto anche io ho bisogno di essere solo Barbara. E questa è stata una piccola, semplice, “Babs-style happiness” ❤️

Vi lascio qualche foto.

personale vitavera

22/02/2026

Tredici anni fa, mentre studiavo counselling a , scoprii che le terapie con psichedelici erano esistite fino alla fine degli anni ’60… e poi erano state fermate.�Quella scoperta mi è rimasta dentro.

Dopo anni di lavoro sul trauma, sul corpo e sul sistema nervoso, sento che è il momento di approfondire con serietà e senso etico quello che finalmente la ricerca sta riportando alla luce. Inizia oggi il mio percorso di formazione in Psychedelic Assisted Therapies (PAT) con Mind Medicine Australia.

Viviamo una crisi di salute mentale profonda.�Come professionisti abbiamo il dovere di restare curiosi e formati.

Per chi vuole capire meglio di cosa si tratta — e quali siano le implicazioni anche a livello di salute pubblica — vi linko nel primo commento un audio che sintetizza lo stato dell’arte delle PAT oggi. L’ho fatto io con un po’ di AI, ma è molto chiaro e fornisce elementi per chi ha curiosità su queste terapie che potrebbero rivoluzionare .

Per chi vuole capire meglio di cosa si tratta — e quali siano le implicazioni anche a livello di salute pubblica — vi linko, nel primo commento, un audio che sintetizza lo stato dell’arte delle PAT oggi. L’ho fatto io con un po’ di AI, ma è molto chiaro e fornisce elementi per chi ha curiosità su queste terapie che potrebbero rivoluzionare .

19/12/2025

Spesso parliamo di pace come fosse un fenomeno globale, un traguardo distante che appartiene ai governi, ai trattati e ai confini geografici. La immaginiamo come qualcosa che deve accadere “là fuori”, nel mondo, tra popoli che non conosciamo e poteri più grandi di noi. E così, inevitabilmente, ci sentiamo impotenti, piccoli, incapaci di incidere.
Eppure, se guardiamo bene, la pace non nasce nelle stanze dove si firmano accordi:�nasce nelle relazioni quotidiane.�Nella qualità del modo in cui incontriamo l’altro.�Nella scelta di come rispondiamo a chi abbiamo davanti.
La pace è profondamente personale prima ancora che politica.
È un atto relazionale: inizia ogni volta che interrompiamo il ciclo della reattività, della difesa e del pregiudizio.
Ogni volta che scegliamo di ascoltare prima di spiegare.
Ogni volta che trattiamo qualcuno — chiunque — come un essere umano dotato di un mondo interno, invece che come un ruolo o un’etichetta.
La pace che manca fuori, spesso manca anche dentro.
Prendersi cura delle relazioni significa abbracciare una forma di pacifismo interiore che si riflette ovunque portiamo la nostra luce nel mondo.

20/11/2025

12/11/2025

Mini-Enciclopedia Emotiva delle Dating App – Capitolo 2

“Ambiguità e confini”

Dopo le sparizioni e i ritorni del primo capitolo, entriamo nel cuore delle zone grigie: quelle in cui non è chiaro chi siamo per l’altro e dove la connessione si confonde con la disponibilità.

Nelle mie sedute, tanti clienti raccontano relazioni nate online che restano sospese tra il “quasi” e il “forse”: situationship, textlationship, stashing, curve, friends with benefits, Netflix & chill.
Sono modi nuovi di esplorare la vicinanza, ma spesso anche nuovi modi di evitare la vulnerabilità.

Le dating app non vanno demonizzate: vanno navigate con consapevolezza, imparando a riconoscere i propri limiti, i bisogni reali e i segnali che chiedono rispetto.

Mi piacerebbe leggere le vostre esperienze: vi è mai capitato di vivere una relazione “senza nome”? Come l’avete gestita?

Nei prossimi capitoli parleremo di:
3️⃣ Maschere digitali
4️⃣ Nuove intimità consapevoli

21/10/2025

💔 Mini-Enciclopedia Emotiva delle Dating App – Capitolo 1

“Sparizioni e ritorni”

Nelle sedute con i miei clienti, il tema delle dating app torna spesso: entusiasmo, curiosità… ma anche silenzi, confusione e piccole/grandi ferite invisibili.
Da queste esperienze nasce la mia Mini-Enciclopedia Emotiva delle Dating App: quattro capitoli, 26 parole e 26 riflessioni da counsellor per capire cosa accade nel cuore quando tutto passa attraverso uno schermo.

Il primo capitolo parla di ghosting, zombieing, breadcrumbing, orbiting e di come imparare a navigare lo strumento senza perdere sé stessi.
Il primo capitolo parla di ghosting, zombieing, breadcrumbing, orbiting e di come imparare a navigare lo strumento senza perdere se stessi.
Le dating app non vanno demonizzate: vanno comprese.
È la consapevolezza che le trasforma da terreno di confusione a occasione di crescita.

💬 Mi piacerebbe leggere le vostre esperienze: come vivete voi le relazioni nate online?
Condividetele nei commenti — ogni storia può illuminare anche qualcun altro.

15/10/2025

A volte ci sembra di vivere sempre la stessa storia,
solo con persone diverse.
Cicli che si ripetono, relazioni che ci riportano sempre nello stesso punto,
e quella sensazione di “non aver imparato nulla”.

Ma non è un fallimento: è una chiamata alla consapevolezza.
Un invito a guardare dentro, non indietro.
A comprendere il perché dietro ciò che si ripete —
prima di provare a “chiudere” qualcosa che non è ancora stato compreso.

🌿 Nel counselling, lavoriamo proprio su questo:
riconoscere i modelli che ci intrappolano,
ascoltare le emozioni che li tengono vivi
e ritrovare la libertà di scegliere diversamente.

Se senti che è tempo di capire, non solo di lasciar andare,
questo è il momento giusto per iniziare.

👉 Prenota una sessione conoscitiva gratuita (15 min)
link in bio.

23/09/2025

🌱 Vuoi diventare chi sei davvero?
Inizia da qui: respira, esplora, fai spazio, accogli.

👉 Scorri il post e trova il passo che ti parla di più.
💬 Scrivi nei commenti quale senti più tuo.

🔗 www.barbarazoroddu.com

25/08/2025

Forse non sei la pecora nera. Forse sei il primo a svegliarsi. 🖤

C’è chi cresce senza un esempio di amore sano, libertà autentica o rispetto profondo.
Eppure decide di creare proprio quella vita che non ha mai ricevuto.

Si chiama rompere il ciclo.

Sei tu quello che ha scelto di fare diversamente?
Quello che ha detto basta agli schemi tossici, alle paure tramandate, ai silenzi pieni di dolore?

Allora fermati un attimo e chiediti:
Cosa significa per me essere “la pecora nera”?
E se invece fossi il seme di un cambiamento che nessuno prima ha avuto il coraggio di piantare?

25/07/2025

Ti sei mai chiesto perché continui a vivere sempre le stesse dinamiche nelle relazioni, anche con persone diverse?
Spesso non è il partner a ferirci… ma la ferita antica che lui o lei riattiva.
💥 Le relazioni intime ci mostrano — come specchi — ciò che non abbiamo ancora guarito.
Quando riconosciamo i vecchi copioni interiori (spesso ereditati dal rapporto con i genitori), possiamo finalmente scegliere di interromperli.
🌱 La vera trasformazione inizia dentro di noi.
✨ Pronto a cambiare il riflesso?