Naturopath Nami

03/06/2026

【伊勢丹新宿店でお会いしましょう！】

伊勢丹新宿店にて、毎年行われる�ウェルビーングプロデューサー�平野宏枝さん ( )が主催するイベント�「MY WELL-BEING 2026 -RESTORE YOURSELF-」�に参加させて頂くこととなりました！

「MY WELL-BEING 2026 -RESTORE YOURSELF-」開催！�2026年6月24日(水)～6月30日(火)
�アストロセラピーティー新月＆満月ティーも
Pop Upとして出店させて頂きます。�
6月28日日曜日には、平野宏枝さん
長谷川エレナ朋美さんとともに
( .elena.tomomi )
トークをさせて頂きます♡

エレナちゃんのクリスタルボール演奏も
聞けるトークショーは35名様が
定員となるので、すぐに埋まってしまいそうです！

伊勢丹のホームページにて募集開始となります。
公式LINEに登録されている方には
お申込先を優先的にご連絡させて頂きますね！

イベント開催中は毎日16時から閉店までおります！

伊勢丹新宿地下2階のビューティーアポセカリー
ぜひ遊びに来て下さい！
� “本来の自分に還る”をテーマに、
五感で体験するジャパニーズウェルネスイベント
MY WELL-BEING - RESTORE -�produced by HIROE HIRANO
2026年6月24日(水)～6月30日(火)�
伊勢丹新宿本館地下2階
ビューティアポセカリー／パーク 書籍＆プロモーション

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31/05/2026

🌿明日朝7:30からインスタライブです🌿

『体調は血流が9割』の著者であり、
YouTube登録者10万人を超えるカイロプラクター
片岡夕美子さんと対談ライブを行います。



実は片岡さんが
『メディカルハーバリスト基礎大全』を読んでくださり、

「この本、日本の皆が持ってくれたら、
元気な人がさらに増えそう」

「この一冊があれば十分じゃない？」

そんな嬉しいお言葉をいただきました。

20年以上、ナチュロパスとして学び続け、
臨床や教育の現場で積み重ねてきた知識や経験を、
この一冊に詰め込みました。

ハーブを学びたい方

自然療法を深めたい方

ご自身やご家族の健康管理に役立てたい方

そんな方々にぜひ手に取っていただきたい一冊です。

ライブでは、

🌿更年期の不調におすすめのハーブ活用法

🌿自然療法との付き合い方

🌿『メディカルハーバリスト基礎大全』誕生秘話

などについてお話しします。

そして完売していた『メディカルハーバリスト基礎大全』も、ライブに合わせて再販を予定しています。

朝のお忙しい時間ではありますが、
ぜひリアルタイムでご参加ください😊

📅6月1日（月）
⏰朝7:30（日本時間）

皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。

29/05/2026

最近水出しハーバティーについて
よく聞かれるので
実験してみました。

まずはローズ
ルイボス
ハイビスカス
ローズヒップ
ペパーミント
という定番水出しハーブ達。

1時間でどれくらい色、香り、味が
つくのか。

ローズは香りが良いし薄いピンクが可愛い。

ルイボスもまあまあいけます。

ハイビスカスは水出しの女王ですよね。
さすがしっかり出ます。
水出しだと渋みが出ないので、
私はハイビスカスは水出しが好きです。

ローズヒップも色、味ともに
いけます。

ペパーミントはとっても良い香りです。　
ハイビスカスと同様水出しだと
渋みが出ないので飲みやすいです。

衛生面から水出しハーブは
必ず冷蔵庫で保存してくださいね。

ハーブには水出しに向くもの
向かないものがあります。

水出しに向くハーブ
向かないハーブリストが欲しい人
公式LINE登録後

【水出し】

と一言だけメッセージください♪

公式LINEへはプロフィール🔗からどうぞ🌿

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25/05/2026

50代に入ってから、老化の速度を顕著に感じます😂

いやあ本当40代は若い！
50代は女性ホルモンもほぼほぼ
出なくなってますから、
まだなんとか女性ホルモンが出ている
40代とはやはり確実に違うのです😅

ストレスが溜まってきたり、睡眠不足だったり
食生活が乱れると、顔や体に速攻で現れるのが
もう若くないんだなあと思わされる瞬間。笑

50代からのセルフケアは、
「頑張る」より
“神経系を整える”ことが大切だと思います。

20代も、30代も、40代も本当に頑張って
来たので、50代はこれから迎える老年期の
準備期間として、心もからだもゆるく整えて
いきたいものです。

更年期世代は、
女性ホルモンの変化により
☑︎ 睡眠の質低下
☑︎ 自律神経の乱れ
☑︎ 疲れやすさ
☑︎ 不安感
☑︎ 気分の浮き沈み
☑︎ brain fog
などが起こりやすくなります。

だからこそ、
朝の過ごし方がとても大切。

私が意識している
「50代の朝の整え方」はこちら。

☀️ 朝日を浴びる
朝の光は体内時計をリセットし、
セロトニンや睡眠ホルモンのリズムにも関係。
自律神経を整える第一歩です。

🏃‍♀️ 軽い筋トレや運動
50代は筋肉量や代謝が低下しやすい時期。
軽く身体を動かすことで血流が良くなり、
脳や神経系、メンタルにも良い影響があります。

🧘‍♀️ 瞑想
更年期世代の脳は、
実は“休めていない”人がとても多い。
瞑想は心を無にするというより、
乱れた神経系を静かに整える時間。

🌿 カフェインの代わりにハーブティー
疲れている時ほど、
コーヒーで無理に覚醒させ続けるより、
神経系を落ち着かせるハーブティーを。

50代の身体は、20代からの無理の蓄積が
出やすいお年頃。
きっと”刺激”より穏やかな“回復”を
必要としているんじゃ�

22/05/2026

いきなりの気温差で体調を崩す人
いませんか？

突然の寒さや気圧の低下は、
私たちのからだにとって
大きなストレスになります。

頭痛
だるさ
眠気
めまい
気分の落ち込み
不安感
動悸

こうした不調の背景には、
自律神経の乱れや血糖値の不安定さが
関係していることも。

そんな時に私がよく取り入れるのが、

・ボーンブロスやお出汁に葛を溶かす
・コーヒーやお茶ではなくハーブティーにする
・からだを温めて、ゆっくり過ごす

というシンプルなセルフケアです。

葛は血糖値の乱高下を防ぎながら、
じんわりエネルギーを補ってくれます。

気圧が崩れそうな日は、

・しっかり眠る
・スマホを見過ぎない
・軽く体を動かす
・爪もみや耳もみなどで自律神経を整える

など、事前に整えておくこともとても大切です。

次回は
「天気が悪い日におすすめのハーブ」
を紹介します🌿

みなさんは天気が悪い時、
どんな不調が出やすいですか？
ぜひコメントで教えてください☺️

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5月16日（土）
with 朴澤孝治先生 ＆ 朴澤博美氏

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20/05/2026

暑い日の水出しハーブティー🌿

暑い日は、ジュースやアイスコーヒーではなく
身体が喜ぶもので水分補給を。

最近お気に入りなのが、
ハイビスカスフルーツウォーター。

ほんのり赤く色づいたハーブウォーターは
見た目も涼しげで、
夏のセルフケア時間にもぴったりです。

【Hibiscus Fruit Water】

・ハイビスカス 小さじ1
・ローズヒップ 小さじ1
・オレンジ半分 カットしたもの
・フレッシュミント 適量
・浄水 300ml

をガラスボトルに入れて、
冷蔵庫で2〜4時間ほど水出し。

ブルーベリーやイチゴを入れても綺麗です🍓🫐

甘さが欲しい時は、蜂蜜を加えても◎

ビタミンCやクエン酸もたっぷりで
美肌や疲労回復にもぜひ🫶

暑い日の、からだをいたわる小さな習慣に🌿

18/05/2026

先週末は統合医療の朴澤先生と、
仙台TOLマインドフルネスセンター長
朴澤博美さんと、更年期の心と身体のゆらぎセミナーでした。

朴澤先生からメディカル視点からの更年期
私からはメディカルハーブと更年期対策
博美さんからはマインドフルネスによる
心とからだのバランスの整え方を。

3つの視点からの更年期対策は本当に
ホリスティックなアプローチ。

私もとても勉強になりましたし、実践に取り入れ
やすい内容ばかりでとってもよかったです！

私からは更年期症状の予防にも
症状対策にも使えるハーブ12選を
紹介させて頂きました。

朴澤先生、博美さん、参加者の皆様
どうもありがとうございました😊

.hozawa

アーカイブ配信もありますので、見逃して
しまった人はこちらから⬇️

https://tree-of-life.jp/blog/2026/04/28655/

ぜひご覧ください！

10/05/2026

長女が18歳になりました🎉

オーストラリアでは18歳から
お酒を飲めるので、昨夜はルーフトップバーで
皆んなでお祝い🥂

18年あっという間だったな！
美しくて賢くてクリエイティブで面白くて
優しい子に育ってくれて母は嬉しいです😊

お母さんにならせてくれてありがとう❤️
人生で一番学びの多い18年でした🫶

ブログを始めたのは長女がきっかけです。

日本の家族や友人達に娘の成長記録を、
と思い立ち始めたブログ。

娘が0歳の時に始めました。

ブログを始めた時は産休中でしたが、
始めて間もなくしてナチュロパスとして
職場に戻り、ナチュロパシーについて
発信を始めた事で、今のビジネスを立ち上げる
事となりました。

お客様も長年のリピーター様ばかり。

シングルマザーとして娘2人を育てられたのも
そんなお客様達のお陰です。

本当に長い間応援してくださってありがとう
ございます🙏

そして今日はMother’s Day💐

娘たちとパートナーに朝から
たくさん甘やかしてもらいました❤️

世の中のお母さんたちへ
毎日、本当にお疲れさまです🫶

見えないところで頑張っていること、
誰かのために常に動いていること、
ちゃんと愛になって届いていると思います。

今日は少しでも、
自分自身を大切にできる時間がありますように❤️

私は朝からずっとゴロゴロしています😆

Happy Mother’s Day🌈

06/05/2026

05/05/2026

いやはや最近本当に息をつく間もない忙しさで
すっかりインスタ投稿できてません😅

さてそんな中、今日はメディカルハーバリト講座の
対談講座でした！

環境活動家で採集家のピーター・ハードウィック氏を
お迎えして、地球環境と気候変動そして
植物への影響についてお聞きしました。

もうとってもとっても興味深かったです！！！

今回の対談の中でも特に印象的だったのは、
気候変動による影響が米にも及んでいるという点。

稲は33℃を超えると生育や収穫に影響が出る
可能性があるとされており、近年の日本の気候を
考えると、決して他人事ではないと感じました。

植物は環境に適応する力を持っていますが、
人間のように自由に移動することができません。

そのため、野生環境においては、むしろ人間以上に
気候変動の影響を受けやすい存在でもあります。

自然の変化のスピードと、その現実を改めて
考えさせられる非常に深い内容でした。

ピーターといい、ファントン夫妻といい、
本当に素晴らしい活動や生き方をしている人々が
周りに多いことでとっても刺激を受けていますし、
話す度に感銘を受けています！

ピーターのワイルドレタスと普通のレタスの交配法が
とっても面白かったです😆
私も試してみたいと思いました！

平日にも関わらず、そして英語での対談にも関わらず
ご参加頂いた皆様ありがとうございました！

アーカイブは字幕付きですのでご安心を🫶

今日は久々にWow!!!!と感銘を受ける話を聞けて
興奮気味での投稿です😆

ピーターありがとう！

それでは再び仕事に戻ります💪