diet.ramanaser

Call Directions Website Contact the business

diet.ramanaser عش في توازن، وحرر نفسك من افكار الدايت

يلا خدي صورة الك.. و بعتيلي انو Done.. الموضوع اكتر من مجرد صورة و شكل .. الموضوع.. حطيت حالي بمواقف بشعة و سمحت لناس بش...
04/10/2026

يلا خدي صورة الك.. و بعتيلي انو Done..

الموضوع اكتر من مجرد صورة و شكل .. الموضوع.. حطيت حالي بمواقف بشعة و سمحت لناس بشعة تدخل حياتي مشان هذا الموضوع.. مشان مجتمع بيفترض انك لازم تكوني شكل معين.. او اذا كنتي شكل معين.. لازم تتصرفي بشكل معين..

صدقيني من اليوم بلشت غيرر. اخد صور بدون فلتر بدون تعديل.. مع بنتي مع عيلتي.. لحتى دون هي اللحظات .. لحتى دون شريط حياتي. ما كون غايبة بسبب مجتمع فرض علي كون بشكل معين..
بحبكم 💚

بدك مساعدة مع الإمساك؟ اكتبي «إمساك» بالتعليقات 👇🏻يعني مو مكفّي الدورة، الحمل، الولادة، الهرمونات انقطاع الدورة الشهرية…...
07/09/2026

بدك مساعدة مع الإمساك؟ اكتبي «إمساك» بالتعليقات 👇🏻

يعني مو مكفّي الدورة، الحمل، الولادة، الهرمونات انقطاع الدورة الشهرية…
حتى دخول الحمام عند النساء لازم يكون إله قصة 😂

والحقيقة إن الإمساك عند النساء شائع تقريباً بضعف الرجال، والموضوع مو دائماً لأنك ما عم تشربي مي كفاية أو ما عم تاكلي ألياف.

في عوامل مرتبطة بحركة الأمعاء وتركيب القولون، بالإضافة للحمل، التغيّرات الهرمونية، الالتصاقات والتغيّرات يلي بتصير مع العمر.

يعني المرة الجاية حدا يقلك:
«بس كلي ألياف أكتر»… ابعتيله هالبوست 😅

أنا راما ناصر، أخصائية تغذية علاجية متخصصة بصحة الجهاز الهضمي ومؤسسة DietGut Clinic، ومنساعد مراجعينا نفهم ليش الإمساك عم يصير من الأساس ونبني خطة مناسبة للحالة بدل الحلول العامة.

احفظي البوست وابعتيه لأي امرأة رح تقول: «حتى هون نحنا حظنا هيك؟»

وإذا الإمساك عم يأثر على حياتك وبدك نساعدك، اكتبي «إمساك» بالتعليقات ومنتواصل معك

معكم راما ناصر ، اخصائية تغذية علاجية متخصصة بصحة الأمعاء. اكتب “صحة” في التعليقات، وسيتواصل معك فريق DietGut لنساعدك في...
28/07/2026

معكم راما ناصر ، اخصائية تغذية علاجية متخصصة بصحة الأمعاء.
اكتب “صحة” في التعليقات، وسيتواصل معك فريق DietGut لنساعدك في اختيار الخطوة المناسبة لك.

إمساك؟
إسهال؟
ارتجاع؟
أو قالوا لك “قولون عصبي” وانتهى الموضوع؟

كثير من الناس يقضون سنوات يتنقلون بين العيادات، ويجرّبون أدوية وحميات مختلفة… لكن ما زالوا لا يفهمون لماذا تحدث هذه الأعراض.

والسبب؟

لأن تشخيص المرض هو جزء من القصة…

أما فهم كيف تؤثر التغذية، ونمط الحياة، والميكروبيوم، والأعراض اليومية على أمعائك… فهو جزء آخر لا يقل أهمية.

أفضل النتائج تتحقق عندما يعمل الطبيب وأخصائي التغذية العلاجية المتخصص معاً.

لكلٍ منهما دوره…
والهدف واحد: أن تعيش حياة أفضل بأقل أعراض ممكنة.

إذا كنت تعاني من:
• IBS (القولون العصبي)
• SIBO
• IBD
• الإمساك
• الإسهال
• الانتفاخ
• ارتجاع المريء

فلا تكتفِ بمحاولة التعايش مع الأعراض.

ابدأ بفهمها.

اخصائية تغذية علاجية راما ناصر

و هلأ دوركم عرفوني عنكم 💚
23/07/2026

و هلأ دوركم عرفوني عنكم 💚

و برأاي العلاقة الصحية مع جسمك اهم من اي علاقة .. هدول بعض المواضيع يلي ممكن تعرفوها عني.. و انا كمان حابة اعرف عنكم.. ف...
22/07/2026

و برأاي العلاقة الصحية مع جسمك اهم من اي علاقة .. هدول بعض المواضيع يلي ممكن تعرفوها عني.. و انا كمان حابة اعرف عنكم.. في شي بينا مشترك ؟ غير انك بتاكلي سكر و شوكولا 😂

راما ناصر اخصائية تغذيه علاجيه

الغذاء الحقيقي أولاً… دائماً.في عيادة DietGut نؤمن أن التغذية لا تعني فقط تناول المزيد من الفيتامينات والمعادن، بل تعني ...
17/07/2026

الغذاء الحقيقي أولاً… دائماً.

في عيادة DietGut نؤمن أن التغذية لا تعني فقط تناول المزيد من الفيتامينات والمعادن، بل تعني أيضاً التأكد من أن جسمك قادر على امتصاصها والاستفادة منها بالشكل الصحيح.

لذلك لا نعتمد على المكملات كحل أول، بل نبدأ بالغذاء الحقيقي، ثم نبحث عن السبب إذا كان هناك نقص أو ضعف في الامتصاص، ونبني خطة تناسب حالتك الصحية.

✨ إذا كان هدفك تحسين صحتك، خسارة الوزن، أو علاج مشاكل الجهاز الهضمي، يمكنك الانضمام إلى برنامج GlowBack.

🤰 وإذا كنتِ حامل أو تخططين للحمل، لدينا أيضاً برنامج مخصص للتغذية قبل الحمل وأثناء الحمل لمساعدتك على تلبية احتياجاتك واحتياجات طفلك.

اكتبي “مهتمة” في التعليقات أو أرسليها لنا على الواتساب، وسنرسل لك جميع التفاصيل غداً.

راما ناصر

؟وليش أحياناً منضل نعالج الرقم سنين بدون ما نسأل ليش نزل من الأساس؟قصة Bryan Johnson لفتتني جداً.شخص حوّل جسمه لمشروع كا...
05/07/2026

؟
وليش أحياناً منضل نعالج الرقم سنين بدون ما نسأل ليش نزل من الأساس؟

قصة Bryan Johnson لفتتني جداً.

شخص حوّل جسمه لمشروع كامل لمحاربة الشيخوخة… أكله محسوب، نومه محسوب، مكملاته محسوبة وتحاليله تحت المراقبة.

ومع هيك كان عنده ferritin منخفض لمدة ١١ سنة بحسب ما نشره عن حالته.

بعد فحوصات أعمق، اكتشف إصابته بـ Autoimmune Gastritis — التهاب المعدة المناعي الذاتي.

ببساطة، جهاز المناعة بيهاجم الـ Parietal Cells بالمعدة. ومع تضرر هاي الخلايا ممكن يقل حمض المعدة ويتأثر امتصاص الحديد، ومع تقدم المرض ممكن يتأثر الـ intrinsic factor وامتصاص فيتامين B12.

والمعلومة يلي كثير ناس ما بيعرفوها؟

نقص الحديد ممكن يظهر قبل نقص B12 بسنوات عند بعض مرضى التهاب المعدة المناعي الذاتي.

لهيك لما أشوف ferritin منخفض عم يرجع ينزل رغم العلاج… ما بفكر بس: أي نوع حديد نعطي؟

بفكر: ليش عم ينزل؟

هل في فقدان دم؟
هل في احتياج أعلى؟
هل في مشكلة بالامتصاص؟
هل في سبب بالجهاز الهضمي لازم نستقصي عنه؟

لأن المكمل ممكن يساعدنا نرفع الرقم… بس مو دائماً بيشرح لنا السبب.

جسمك مو مجموعة أرقام منفصلة عن بعضها.
وأحياناً تحليل صغير عم يتكرر فيه نفس الخلل… بيكون أول خيط لقصة أكبر.

صار معك إنو الحديد يرتفع مع المكملات وبعدين يرجع ينزل؟ أو من سنين عم تحاولي ترفعي الـ ferritin بدون ما تعرفي السبب

مو كل تعب يعني “كسل” 💚ومو كل زيادة وزن سببها الأكل فقط.أحياناً الغدة الدرقية بتكون جزء من المشكلة ./ إذا حابة تفهمي جسمك...
02/06/2026

مو كل تعب يعني “كسل” 💚
ومو كل زيادة وزن سببها الأكل فقط.

أحياناً الغدة الدرقية بتكون جزء من المشكلة ./
إذا حابة تفهمي جسمك أكتر ونعمل تقييم مناسب، احجزي استشارتك معنا

هي طريقة تفكيرنا بالعيادة…وبـ GlowBack ✨مو مطلوب منكن تصغّروا جسمكنولا صوتكنولا حتى أحلامكن…لحتى “تناسبوا” مكان، علاقة، ...
30/05/2026

هي طريقة تفكيرنا بالعيادة…
وبـ GlowBack ✨

مو مطلوب منكن تصغّروا جسمكن
ولا صوتكن
ولا حتى أحلامكن…

لحتى “تناسبوا” مكان، علاقة، أو فكرة
حدا تاني اختارها إلكن.

نحنا ما منشتغل على إنو المرأة تخاف من الأكل
أو تكره جسمها
أو تعيش طول عمرها حاسة إنها “لازم تتغيّر” لحتى تنحب.

نحنا منشتغل لتكون مرتاحة بحياتها…
وبجسمها…
وبحالها 🤍

وإذا حابة نساعدك بهالرحلة…
ابعتيلنا “GlowBack” لنرسللك التفاصيل

::

“راماا… كيف عندي تكيس إذا ما عندي أكياس؟”واحدة من أكثر الجمل اللي كنت أسمعها من مريضاتي على مدار السنوات.ولهذا كان اسم “...
13/05/2026

“راماا… كيف عندي تكيس إذا ما عندي أكياس؟”

واحدة من أكثر الجمل اللي كنت أسمعها من مريضاتي على مدار السنوات.

ولهذا كان اسم “تكيس المبايض” دائمًا مُربك ومضلّل للكثير من النساء.

لأن الحالة ما كانت يومًا فقط عن وجود أكياس على المبيض،
بل عن اضطراب هرموني وأيضي معقّد ممكن ينعكس على:
• مقاومة الإنسولين
• الوزن
• الدورة
• البشرة والشعر
• الطاقة
• الصحة النفسية
• وحتى صحة الجهاز الهضمي عند بعض النساء

واليوم بعد سنوات من الجهود والأبحاث، تم تغيير الاسم رسميًا ليعكس الصورة الحقيقية للحالة بشكل أدق.

لكن برأيي… هذه الخطوة تفتح باب لنقاش أكبر:
كم من الحالات النسائية تم التقليل منها أو تأخير فهمها فقط لأن صحة المرأة لم تحصل على الاستثمار الكافي في الأبحاث؟

في GlowBack ساعدنا مئات النساء يفهموا أجسامهم بشكل أعمق، ويبنوا علاقة صحية مع الأكل، الهرمونات، وأسلوب حياتهم بدون خوف أو حرمان 🤍

إذا حسيتي يومًا إن جسمك “ما عم ينفهم”… اعرفي إنك مو وحدك.

احفظي البوست وشاركيه مع أي بنت ممكن تحتاج تسمعه 🌿

Address

Sydney, NSW
2000

Opening Hours

Monday 10am - 7pm
Tuesday 10am - 7pm
Wednesday 10am - 7pm
Thursday 10am - 7pm
Friday 10am - 7pm

Telephone

+905438484294

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when diet.ramanaser posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to diet.ramanaser:

Shortcuts

Sponsored

Share