09/06/2026
Göz sağlamlığını qorumaq üçün məsləhətlər
Göz sağlamlığını qorumaq üçün balanslı qidalanmaq, kifayət qədər yatmaq və gözləri mütəmadi olaraq dincəltmək vacibdir. A, C, D, E vitaminləri, sink, maqnezium və Omeqa-3 ilə zəngin qidalar görmə qabiliyyətini dəstəkləyir və göz xəstəliklərinin riskini azaldır.
Uzun müddət ekran qarşısında qalarkən hər 20 dəqiqədən bir uzağa baxmaq göz yorğunluğunu azaldır. Gözləri günəşin zərərli şüalarından qorumaq üçün ultrabənövşəyi filtrli eynəklərdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Sağlam həyat tərzi və müntəzəm göz müayinələri görmənin qorunmasına kömək edir.