ডা সাখাওয়াত হোছাইন টুটুল

27/06/2026

ফ্রি খৎনা ক্যাম্প @ বি জি
সেনেরহাট উচ্চ বিদ্যালয়

20/06/2026

মলত্যাগের সময় রক্ত যাওয়ার কারণ ::

14/05/2026

08/05/2026

মলদ্বারে বা পায়ুপথে ব্যাথার কারণ..
বেশিরভাগই মনে করে মলদ্বারে ব্যাথা মানেই পাইলস!
মলদ্বারে ব্যাথা অনেক কারনেই হতে পারে..

31/10/2025

✦ ডায়াবেটিক ফুটের ধাপসমূহ (Stages of Diabetic Foot) ✦
মূল লিখেছেন: ডঃ পিটার
সম্পাদনা: পিটার মেডিকেয়ার ওফুওউইচো

ডায়াবেটিস শুধু রক্তে চিনি বাড়ায় না — এটি পায়ের রক্তনালী ও স্নায়ুকে ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

এ অবস্থায় পায়ে ছোট একটি কাট, ফোস্কা, বা অদৃশ্য ক্ষতও পরে বড় সমস্যায় রূপ নিতে পারে।
রক্তসঞ্চালন কমে যাওয়ার কারণে ক্ষত ভালো হতে দেরি হয়, এবং স্নায়ুর ক্ষতির জন্য অনেক সময় ব্যথাই টের পাওয়া যায় না।

সঠিকভাবে যত্ন না নিলে ধীরে ধীরে এটি সামান্য চামড়ার পরিবর্তন থেকে আলসার এবং এমনকি গ্যাংগ্রিন পর্যন্ত হতে পারে।

নিচে ধাপগুলো দেখানো হলো:

🦶 স্টেজ ০ – কোনো ক্ষত নেই

পায়ের ত্বক অক্ষত থাকে, কিন্তু কিছু সতর্ক সংকেত দেখা যায় —
যেমন: ত্বক শুষ্কতা, ক্যালাস, পায়ের গঠন পরিবর্তন, বা অনুভূতি কমে যাওয়া (sensory loss)।

এ সময় প্রতিরোধমূলক যত্ন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ, পা ধোয়া ও শুকানো, নিয়মিত পা পরীক্ষা—এগুলো খুব উপকারী।

🩹 স্টেজ ১ – উপরিভাগের আলসার (Superficial Ulcer)

ত্বকের উপরিভাগে হালকা ক্ষত বা আলসার তৈরি হয়।
অনেক সময় চাপ, ঘর্ষণ, বা ছোট আঘাতের কারণে হয়।

এই পর্যায়ে সংক্রমণের ঝুঁকি শুরু হলেও সঠিক যত্নে ভালো হয়ে যেতে পারে।

🩸 স্টেজ ২ – গভীর আলসার (Deep Ulcer)

আলসার আরও গভীর হয়ে মাংসপেশি, টেন্ডন বা জয়েন্ট পর্যন্ত পৌঁছে যায়।
স্নায়ুর ক্ষতির কারণে ব্যথা নাও থাকতে পারে, কিন্তু সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এই পর্যায়ে দ্রুত চিকিৎসা অত্যন্ত জরুরি।

🦠 স্টেজ ৩ – অস্থি আক্রান্ত (Osteitis / Osteomyelitis)

সংক্রমণ হাড় পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে।
পা ফুলে যাওয়া, পুঁজ বের হওয়া বা দুর্গন্ধ দেখা দিতে পারে।

এ পর্যায়ে অ্যান্টিবায়োটিক এবং অনেক সময় সার্জিক্যাল পরিষ্কার (ডিব্রাইডমেন্ট) প্রয়োজন হয়।

🦶🏾 স্টেজ ৪ – আংশিক গ্যাংগ্রিন (Partial Gangrene)

পায়ের কোনো অংশ (যেমন আঙুল বা সামনের অংশ) রক্তসঞ্চালন বন্ধ হয়ে মারা যেতে শুরু করে।
স্থানটি কালো হয়ে ঠান্ডা অনুভূত হয় এবং দুর্গন্ধ থাকতে পারে।

এটি জরুরি চিকিৎসার অবস্থা।

🦿 স্টেজ ৫ – সম্পূর্ণ গ্যাংগ্রিন (Whole Foot Gangrene)

পুরো পা মৃত টিস্যুতে পরিণত হয়, রক্তসঞ্চালন প্রায় নেই।
এই পর্যায়ে সাধারণত জীবন বাঁচাতে পা কেটে ফেলতে (amputation) হয়।

এটি ডায়াবেটিক ফুট রোগের সবচেয়ে গুরুতর ও বিপজ্জনক ফলাফল।

আরো স্বাস্থ্য তথ্যের জন্য অনুসরণ করুন। 🩺

---

29/10/2025

বিশ্ব স্ট্রোক দিবস ২০২৫: প্রতিটা মিনিট মূল্যবান
২৯শে অক্টোবর: দ্রুত পদক্ষেপ নিন এবং জীবন বাঁচান
প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ স্ট্রোকে আক্রান্ত হন, যা মৃত্যু এবং দীর্ঘমেয়াদী অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ। তবে এখানে আশা রয়েছে: স্ট্রোক অত্যন্ত নিরাময়যোগ্য, যদি জরুরি চিকিৎসা দ্রুত পাওয়া যায়। এই বিশ্ব স্ট্রোক দিবসে, মূল ভাবনা হল "প্রতিটা মিনিট মূল্যবান", যা স্ট্রোকের লক্ষণগুলি চিনতে এবং করার জরুরি প্রয়োজনীয়তাকে তুলে ধরে।
স্ট্রোক হলে প্রতি মিনিটে দুই মিলিয়ন মস্তিষ্কের কোষ মারা যায়। কী খুঁজতে হবে তা জানা জীবন বাঁচানো এবং স্থায়ী ক্ষতির সম্ভাবনা কমানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
🚨 F.A.S.T. পরীক্ষা: সময়ই মস্তিষ্ক
F.A.S.T. সংক্ষেপটি একটি সহজ, জীবন রক্ষাকারী কৌশল যা আপনাকে দ্রুত স্ট্রোকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে। যদি আপনি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি দেখতে পান, অবিলম্বে জরুরি পরিষেবাগুলিতে (যেমন ৯৯৯ বা আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বর) কল করুন। অপেক্ষা করবেন না!
[স্ট্রোকের F.A.S.T. সংক্ষেপের ছবি]
• F – মুখ বেঁকে যাওয়া (Face Drooping): মুখের একপাশ কি ঝুলে যাচ্ছে বা অসাড় লাগছে? ব্যক্তিকে হাসতে বলুন। তার হাসি কি অসমান?
• A – হাত দুর্বল হওয়া (Arm Weakness): একটি হাত কি দুর্বল বা অসাড়? ব্যক্তিকে উভয় হাত উপরে তুলতে বলুন। একটি হাত কি নিচের দিকে নেমে যাচ্ছে?
• S – কথা বলতে অসুবিধা (Speech Difficulty): তার কথা কি জড়িয়ে যাচ্ছে, অদ্ভুত শোনাচ্ছে বা বোঝা কঠিন হচ্ছে? তাকে একটি সহজ বাক্য পুনরাবৃত্তি করতে বলুন।
• T – জরুরি ভিত্তিতে কল করার সময় (Time to Call): যদি আপনি এই লক্ষণগুলির মধ্যে যেকোনো একটি দেখতে পান, এমনকি যদি সেগুলি চলে যায়, তবুও অবিলম্বে জরুরি সাহায্যের জন্য কল করুন। লক্ষণগুলি প্রথম কখন দেখা গিয়েছিল, সেই সময়টি মনে রাখুন।
বৈশ্বিক প্রভাব: প্রতিরোধ কেন গুরুত্বপূর্ণ
পরিসংখ্যানগুলি চিন্তার কারণ: বিশ্বব্যাপী, ২৫ বছরের বেশি বয়সী প্রতি ৪ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ১ জন তাদের জীবদ্দশায় স্ট্রোকের শিকার হবেন। এই বছর ১২ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ তাদের প্রথম স্ট্রোকের শিকার হবেন। তবে, মূল পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে ৮৪% পর্যন্ত স্ট্রোক প্রতিরোধ করা সম্ভব।
স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর শক্তি আমাদের দৈনন্দিন পছন্দের মধ্যে নিহিত।
আপনি এখনই নিতে পারেন এমন ৫টি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ
1. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) স্ট্রোকের প্রধান কারণ। নিয়মিত আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করুন এবং খাদ্য, ব্যায়াম বা ওষুধের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।
2. ধূমপান ত্যাগ: ধূমপান নাটকীয়ভাবে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার মস্তিষ্ক এবং রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করার জন্য ধূমপান ত্যাগ করা সবচেয়ে কার্যকর পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি।
3. নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত হন। সক্রিয় ব্যক্তিদের স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম থাকে। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন দ্রুত ৩০ মিনিটের হাঁটাও পার্থক্য তৈরি করে।
4. হৃৎপিণ্ড-বান্ধব খাদ্যাভ্যাস: ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যের উপর জোর দিন, যেমন DASH বা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য (Mediterranean diet)। লবণ, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কম গ্রহণ করুন।
5. ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ: যদি আপনার ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তবে ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে সতর্কভাবে তা নিয়ন্ত্রণ করা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এই বিশ্ব স্ট্রোক দিবসে, F.A.S.T. লক্ষণগুলি জানতে এবং সক্রিয় পরিবর্তন আনতে অঙ্গীকারবদ্ধ হন। স্ট্রোকে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য প্রতিটা মিনিট মূল্যবান, এবং স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ গুরুত্বপূর্ণ।

18/10/2025

টাইফয়েড এর টীকা ও ছড়িয়ে দেয়া গুজব নিয়ে যা বলছেন আইসিডিডিআরবির গবেষক:
----
আজ বেশ কয়েকজনের কাছে একটা পোস্টের লিংক পেয়েছি যে icddr,b এর কোন গবেষণায় নাকি পেয়েছে যে বাংলাদেশে টাইফয়েড মাত্র ১%. ঘটনাটি সত্য কিনা!

আজ প্রায় ১২ বছর ধরে icddr,b তে আছি, কিন্তু এমন কোনো গবেষণার ফলাফলের কথা শুনি নাই! বরং আমাদের ACORN-HAI স্টাডিতে (২০২৩-২০২৪) আমরা ২ বছরে ৮২৯ জন রোগীর মধ্যে ২৪৯ জনের রক্তে টাইফয়েডের জীবাণু (Salmonella typhi) পেয়েছি! এর কাছাকাছি প্যারাটাইফয়েডের জীবাণু তো হিসাবেই ধরি নাই। অথচ ব্লাড কালচারে যা পজিটিভ আসে, তারচেয়েও অনেক বেশি আক্রান্ত রোগী থাকে, যাদের ক্ষেত্রে রোগনির্ণয় করা সম্ভব হয় না।

অর্থাৎ মেইনলি ডায়রিয়া নিয়ে ভর্তি হওয়া রোগী, সাথে যাদের রক্তে অন্যান্য ইনফেকশনও ছিলো, তাদের মধ্যেই ৩০% এরও উপরে টাইফয়েডের জীবাণু ছিলো! টাইফয়েডের লক্ষণ নিয়ে অন্যান্য জেনারেল হাসপাতালে যারা ভর্তি হয়, তাদের মধ্যে এই হার আরও বেশি হতে পারে বলে আমার ধারণা।

অথচ কোত্থেকে, কোনো রেফারেন্স ছাড়া একজন বলে দিলো যে icddr,b এর গবেষণা, আর সবাই সেটাকে বিশ্বাসও করে নিলো!

সাথে এটাও জেনে রাখেন যে টাইফয়েডের এই ভ্যাক্সিন কোভিডের মতো নতুন বা ইমারজেন্সী সিচুয়েশনে ব্যবহার করার জন্য জরুরী ভিত্তিতেও তৈরি করা নয়। এটা অনেক আগে থেকেই বাংলাদেশ সহ অনেক দেশে আছে, এবং এতোদিন অনেকেই এটা বিভিন্ন প্রাইভেট হাসপাতাল বা চেম্বার বা ফার্মেসী থেকে ১২০০-১৪০০ টাকায় কিনে দিতো। মানুষের উপকারের জন্য এখন ফ্রি তে যে ভ্যাক্সিন দিচ্ছে, এটা বাজারে পাওয়া ভ্যাক্সিনের চেয়েও ভালো। অথচ শুধুমাত্র ফ্রি তে দিচ্ছে বলেই বাঙালীর সন্দেহ শুরু হয়েছে যে ফ্রি তে দিলো কেন!
ডা. গাজী সালাউদ্দিন মামুন
এ্যাসিস্ট্যান্ট সায়েন্টিস্ট
আইসিডিডিআরবি

08/10/2025

ব্লাড প্রেসারের ওষুধ একবার শুরু করলে কখন বন্ধ রাখবেন আর কখন চালিয়ে যাবেন এবং সাথে কি কি চেকআপ করাবেন?

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা শফিকুর রহমান পাটোয়ারী

24/09/2025

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর টিপস নিচে দেওয়া হলো। এগুলো মেনে চললে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেক সহজ হয়।

✅ খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন

1. কম কার্বোহাইড্রেট খেতে চেষ্টা করুন: যেমন সাদা ভাত, চিনি, মিষ্টি খাবার, সাদা পাউরুটি এড়িয়ে চলুন।

2. ফাইবারযুক্ত খাবার খান: যেমন শাকসবজি, ডাল, ওটস, চিয়া সিডস ইত্যাদি। ফাইবার হজম ধীরে করে এবং ব্লাড সুগার ধীরে বাড়ায়।

3. নিয়মিত সময়ে খাওয়া: একসাথে বেশি না খেয়ে দিনে ৪-৬ বার ছোট ছোট মিল নিন।

4. ফল খাওয়ার সময় সচেতন থাকুন: বেশি মিষ্টি ফল (যেমন কলা, কাঁঠাল, আঙ্গুর) কম পরিমাণে খান। বরং আপেল, পেয়ারা, জাম খেতে পারেন।

✅ শরীরচর্চা (Exercise)

1. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন – হাঁটা হলো সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর ব্যায়াম।

2. হালকা ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা সাইক্লিং করলেও উপকার পাবেন।

✅ জীবনযাত্রায় পরিবর্তন

1. স্ট্রেস কমান: মানসিক চাপ রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে। ধ্যান বা প্রার্থনা সহায়ক হতে পারে।

2. ঘুম ঠিকমতো ও পর্যাপ্ত হওয়া দরকার: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ।

✅ ঔষধ ও নিয়মিত চেকআপ

1. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ/ইনসুলিন নিন।

2. রেগুলার ব্লাড সুগার চেক করুন: ফাস্টিং ও পোস্ট প্রান্ডিয়াল (খাওয়ার ২ ঘণ্টা পর) চেক করতে হবে।

✅ নিষিদ্ধ কিছু অভ্যাস

ধূমপান ও মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন।

নিজের থেকে ওষুধ পরিবর্তন করবেন না।

প্রসেসড ফুড, সফট ড্রিঙ্ক, প্যাকেটজাত জুস – এগুলো এড়িয়ে চলুন।

23/09/2025

রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস:

1. চিকিৎসকের কথা মন দিয়ে শোনা
চিকিৎসকের নির্দেশনা ও পরামর্শ ভালভাবে বুঝে নেওয়া এবং সেই অনুযায়ী চলা।

2. সময়মতো ওষুধ খাওয়া
চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ সময়মতো এবং ঠিক মতো খাওয়া, কোনো ওষুধ নিজের ইচ্ছামত বন্ধ করা উচিত নয়।

3. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া
শরীর সুস্থ হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত আরাম খুব জরুরি।

4. পর্যাপ্ত পানি পান করা
শরীর হাইড্রেটেড রাখা জরুরি, বিশেষ করে জ্বর বা কোনো ইনফেকশনের সময়।

5. সুস্থ খাবার খাওয়া
পুষ্টিকর এবং হালকা খাবার খাওয়া, ফাস্ট ফুড বা অতিরিক্ত তেল-মশলা এড়ানো।

6. শরীরের অবস্থার প্রতি খেয়াল রাখা
কোনো সমস্যা বা নতুন উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের সাথে দ্রুত যোগাযোগ করা।

7. ব্যায়াম ও হালকা হাঁটা
উপযুক্ত ক্ষেত্রে ডাক্তার অনুমতি দিলে হালকা হাঁটা বা ব্যায়াম শরীরের জন্য ভালো।

8. মানসিক চাপ কমানো
স্ট্রেস কমিয়ে সুস্থ থাকার চেষ্টা করা।

9. পরিবেশ পরিচ্ছন্ন রাখা
নিজের আশেপাশের পরিবেশ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা, যাতে সংক্রমণ থেকে বাঁচা যায়।

10. নিয়মিত ফলো-আপ করা
চিকিৎসকের পরবর্তী পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত পরীক্ষা-নিরীক্ষা ও ফলো-আপ করানো।