18/11/2021
সিজন চেঞ্জ হচ্ছে। শীতকাল এসে পড়েছে দুয়ারে! এই মুহুর্তে সর্দি-কাশির আশঙ্কা এড়াতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি -
১. স্যুপজাতীয় খাবার খান : গরম গরম স্যুপ খেতে পারলে শরীর গরম থাকবে এবং ঠাণ্ডা লাগার প্রবণতা কমবে।
২. হালকা গরম পানি পান করুন: সিজন চেঞ্জের সময় নিয়মিত পানি ফুটিয়ে খেলেও ঠাণ্ডা কম লাগবে।
৩. জাঙ্কফুড এড়িয়ে যান: এই সময় জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে যেতেই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
৪. গোসলে গরম পানি: গোসলের সময় সরাসরি ঠান্ডা পানি ব্যবহার না করাই উত্তম। কুসুম গরম পানি ব্যবহার এসময় শরীরের জন্য উপকারী।
৫. শরীর চর্চা করুন: শরীর চর্চা করতে পারেন নিয়মিত। তবে শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হলে দ্রুত মুছে ফেলাই শ্রেয়।
*সর্বোপরি চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক চলুন।
#স্বাস্থ্য বিষয়ক সব ধরনের #তথ্য, #টিপস ও #পরামর্শ পেতে আমাদের পেইজের সাথেই থাকুন।
