01/06/2026
সকালে ঘুম থেকে উঠেই গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা? কেন হয় এমনটা? 🦶⚠️
অনেকেরই সকালে বিছানা থেকে নামার সময় গোড়ালিতে সুঁচ ফোটার মতো তীব্র ব্যথা হয়। প্রথম কয়েকটা কদম ফেলার পর ব্যথাটা একটু কমে আসে। মেডিকেল ভাষায় একে বলা হয় Plantar Fasciitis (প্লান্টার ফ্যাসিটিস)।
কারা এই ঝুঁকিতে বেশি আছেন?
১. যাদের শরীরের ওজন একটু বেশি।
২. যারা নিয়মিত শক্ত সোলের জুতো বা হাই হিল পরেন।
৩. যাদের দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয়।
৪. শক্ত মেঝেতে খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস যাদের আছে।
ব্যথা যদি অতিরিক্ত হয় এবং দীর্ঘদিন স্থায়ী হয়, তবে অবহেলা না করে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন! 🩺✨
#গোড়ালি_ব্যথা
#স্বাস্থ্যসচেতনতা
