Dietitian S A Tonoy

Call Directions Contact the business

Dietitian S A Tonoy One of the best-reviewed dietitian of Bangladesh. Dietitian S A Tonoy is a Consultant Nutritionist.
(100)

B.Sc(Hon's) Public Health Nutrition, M.Sc( Nutrition & Food Science), CND(BIRDEM),PGT(DELTA),Trained Infertility & Chid Nutrition
Chamber Area: Dhanmondi, Gulshan, Aftabnagar, Shyamoli,Mirpur, Uttara, Rampura,Gazipur

01674-283837,01568-404870(Online) Nutritionist |Dietitian |Diet & Nutrition Consultant|Obesity & Diet Therapy Specialist

Hi-Care General Hospital Limited, Lake Drive Road,Sector #7,Uttara, Dhaka. Dietitian & Nutritionist এর লক্ষ্য হলো বতমান পরিস্থিতি মাথায় রেখে পুষ্টি ও ডায়েটের মাধ্যমে আপনার জীবনকে আরো সুন্দর ও সুখময় করে তোলা।

সঠিক পুষ্টি ও ডায়েটের মাধ্যমে নিজের Life টাকে একটু Change করুন।নিজের একটু পরিবর্তন আপনার Life কে আরো সুন্দর করে দিতে পারে।

বতমানে আপনার Healthy Life এর জন্য যে সেবা দেয়া হচ্ছে সেগুলো হলোঃ

* ওজন বেড়ে /কমে যাওয়া
* ডায়াবেটিস
* হৃদরোগ
* কিডনি রোগ
* শিশুর অপুষ্টি
* ফ্যাটি লিভার
* ক্যান্সার
* থাইরয়েড সমস্যা
* PCOS
* GDM(গভকালীন ডায়াবেটিস)

সঠিক পুষ্টি ও ডায়েট প্ল্যানের মাধ্যমে নিজের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে এবং উপরোক্ত রোগ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে নিজেকে সুস্থ রাখুন।নিজে সুস্থ আর ভালো থাকলেই তো আপনার আশেপাশের মানুষগুলোকে ভালো রাখতে পারবেন। এভাবেই বদলে যেতে পারে একেকটি জীবন, তৈরি হতে পারে নতুন সম্ভাবনা, একেকটি নতুন গল্প।আপনার সুস্থ -সুন্দর জীবন গঠনের জন্য আমাদের এ পথচলা।

সুপারফুড নামে আসলে কোনো বৈজ্ঞানিক টার্ম নাই। তাই এর সঠিক কোনো লিস্ট নাই। তবে আপনার কাছে কোনো পুষ্টিকর খাবারকে যদি সুপারফ...
26/09/2026

সুপারফুড নামে আসলে কোনো বৈজ্ঞানিক টার্ম নাই। তাই এর সঠিক কোনো লিস্ট নাই। তবে আপনার কাছে কোনো পুষ্টিকর খাবারকে যদি সুপারফুড মনে হয় সেটা খাওয়ার চেষ্টা করলে বিষয়টি দারুণ। অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার কিন্তু।

PMOS শুধু অনিয়মিত পিরিয়ডের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।ওজনের পরিবর্তন, ব্রণ, অতিরিক্ত লোম, চুল পড়া কিংবা হরমোন ও মেটাবলিজমে পর...
24/09/2026

PMOS শুধু অনিয়মিত পিরিয়ডের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
ওজনের পরিবর্তন, ব্রণ, অতিরিক্ত লোম, চুল পড়া কিংবা হরমোন ও মেটাবলিজমে পরিবর্তনসহ বিভিন্নভাবে এর প্রভাব দেখা দিতে পারে। তাই শরীরে বারবার দেখা দেওয়া পরিবর্তনগুলোকে শুধু স্বাভাবিক ভেবে এড়িয়ে না গিয়ে, প্রয়োজনে সঠিক মূল্যায়ন ও বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান ও পুষ্টিবিদ সানজিব আহমদ তালুকদার তনয় স্যারের সঠিক ডায়েট প্ল্যান ও লাইফস্টাইল মেইনটেইনের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

PMOS বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয় স্যারের পরামর্শ নিতে যোগাযোগ করুন -
📞 01674-283837

23/09/2026
21/09/2026

বৃদ্ধ বয়সে হাসপাতালে দৌড়াবেন নাকি তরুণ বয়স থেকে সঠিক ডায়েট ও লাইফস্টাইল মেনে বৃদ্ধ বয়সে সুস্থ থাকতে চান!!!!
Appointment : 01674-283837

ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ ও শরীরের অতিরিক্ত ১৫ কেজি ওজন মাএ ৭০ দিনে কমানোর উপায় !!!!!!1. ঘুম থেকে উঠেই ভারী খাবার খাওয়া বন্ধ ...
21/09/2026

ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ ও শরীরের অতিরিক্ত ১৫ কেজি ওজন মাএ ৭০ দিনে কমানোর উপায় !!!!!!

1. ঘুম থেকে উঠেই ভারী খাবার খাওয়া বন্ধ করুন :
ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরে cortisol হরমোন স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা বেশি থাকে, যা ফ্যাট ব্রেকডাউন-এ সাহায্য করে।
যদি সাথে সাথে ভারী খাবার খেয়ে ফেলেন তাহলে ইনসুলিন তৎক্ষণাৎ বেড়ে যায় ফলে ফ্যাট-বার্নিং প্রক্রিয়াটা বন্ধ হয়ে যায়।তাই ঘুম থেকে ওঠার পর অন্তত ২ ঘণ্টা পর ভারী খাবার গ্রহণ করলে শরীর stored fat-কে এনার্জি হিসেবে ব্যবহার করার সুযোগ পায়।

2. বারবার ভারী খাবার না খেয়ে সময়মত ৩ বেলা Balanced Meal নিন :

যাদের শরীরে ওজন বেশি, তাদের ক্ষেত্রে basal insulin level অনেক সময়ই বেশি থাকে। বারবার খাবার খেলে ইনসুলিন বারবার নিঃসৃত হয়, ফলে শরীর ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্ট হয়ে পড়ে।
দিনে ৩ বেলা complex carb, lean protein, healthy fat, fibre গ্রহণ করলে ইনসুলিন কমে, ফ্যাট ব্রেকডাউন বাড়ে, আর metabolism আরও কার্যকর হয়।

3. Simple carb বাদ দিয়ে Complex carb নিন :

Simple carbohydrate যেমন চিনি, বেকারি আইটেম, মিষ্টি ইত্যাদি দ্রুত ইনসুলিন স্পাইক করে। এর পরিবর্তে complex carb বেছে নিন।Complex carb ধীরে হজম হয়, ইনসুলিন স্পাইক করে না, এবং দীর্ঘ সময় তৃপ্ত রাখে।

সাথে অবশ্যই ৮ ঘন্টা ঘুম লাগবে যা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ব্যাপক সাহায্য করে এবং রেগুলার সকালের ১ ঘন্টা এক্সারসাইজ ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

Dietitian S A Tonoy

📞 For Appointment & Information

01674-283837, 01568-404870

📍 Our Location
আরিয়ান হাসপাতাল এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার গাজীপুর
Google Map:

https://maps.app.goo.gl/v6ma7eP6TMadd6B39

🌐 Visit our Website :

https://dietitianahmadtonoy.com/


এখানে কতগুলো পয়েন্ট আপনার সাথে মিলে যাচ্ছে? কমেন্ট করে জানাতে পারেন....
20/09/2026

এখানে কতগুলো পয়েন্ট আপনার সাথে মিলে যাচ্ছে? কমেন্ট করে জানাতে পারেন....

শরীর হয়তো এখন কোনো অভিযোগ করছে না—কিন্তু প্রতিদিনের অভ্যাস নীরবে বাড়িয়ে দিচ্ছে Metabolic Risk.🍚 প্লেটের অর্ধেক কি ভাত...
18/09/2026

শরীর হয়তো এখন কোনো অভিযোগ করছে না—কিন্তু প্রতিদিনের অভ্যাস নীরবে বাড়িয়ে দিচ্ছে Metabolic Risk.

🍚 প্লেটের অর্ধেক কি ভাত, রুটি বা আলু থাকে?

🥤 দিনে কয়বার চিনি বা মিষ্টি পানীয় গ্রহণ করছেন?

📏 কোমরের মাপ কি ধীরে ধীরে বাড়ছে?

🚶 খাওয়ার পর হাঁটছেন, নাকি বসে বা শুয়ে থাকছেন?

💊 ওষুধকে কি lifestyle change-এর বিকল্প ভাবছেন?

যদি প্রশ্নের উত্তর ভাবিয়ে তোলে, তাহলে অপেক্ষা করবেন না। আজ থেকেই খাবারের portion নিয়ন্ত্রণ করুন, সবজি ও protein বাড়ান, চিনি কমান এবং নিয়মিত হাঁটুন।

মনে রাখবেন—
ভাত শত্রু নয়—অতিরিক্ত portion ও কম নড়াচড়াই বিপদের কারন।

ছোট অভ্যাসে বড় পরিবর্তন; সচেতন আজ, সুস্থ আগামীকাল।
প্রয়োজনে Dietitian & Nutritionist Sanjib Ahmad Talukder Tonoy - স্যার এর পরামর্শ নিন।

18/09/2026

Jumma Mubarak!
জুম্মা শুধু একটি দিন নয়, বরকত ও রহমতের এক বিশেষ উপহার।

17/09/2026

❤️ কিডনি রোগ প্রতিরোধে সচেতনতা ও জীবনযাপনের সঠিক অভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

Address

Lab Seven Health Care, Panchlaish, Probortoker Mor, Probortoker School And College Opposite Sides
Chittagong

Telephone

+8801568404870

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian S A Tonoy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dietitian S A Tonoy:

Shortcuts

Share

Category