05/12/2022
খুব সচেতন থাকবেন এই বিষয়গুলোতেঃ
* হাই / লো প্রেসার কে কোনভাবেই হালকা ভাবে নেবেন না। কারন যদি ভেবে থাকেন ন্যাচারাল খাবারদাবার আপনার প্রেসার নিয়ন্ত্রনে রাখবে, বয়স কম এমনি ভাল হয়ে যাবেন, তবে আপনি বড় ভুলের দিকে যাচ্ছেন। যেভাবেই হোক প্রেসার নিয়ন্ত্রনে রাখবেন। মেডিসিন খেয়ে হলেও। কোন নিস্তার নেই।
* ডায়াবেটিকস সব সময় চেক করবেন।১৫ বা এক মাস দিন অন্তর অন্তর।
* ইউরিনের কালার নিয়ে সবসময় সচেতন থাকবেন, এনার্জি / কোমল পানিয়, ধুমপান হারাম হারাম এবং হারাম। পানি পান করবেন প্রয়োজনমত।
* সব কিছুকে কনসিডার করলেও ঘুম কন্সিডার করা যাবে না।
* শারীরিক কসরত পরিশ্রম আজ না করলে আগামিতে বিছানায় শুয়ে কাটাতে হবে, তাই শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে, নামাজ, সকালে হাটা ইত্যাদি নিয়মিত।
* কিছু স্বাস্থ্য পরিক্ষা সব সময় নিয়মিত করানো উচিত।মনে রাখবেন সব রোগ লক্ষন সহ আসে না।আমি ভুক্তভুগি হয়েই বলছি যাতে আপনার জিবনেও আমার মত সমস্যা না আসে।
আল্লাহ সবাইকে সুস্থ সবল রাখুন।
আমিন।
