DMA Sohag Sarker

10/08/2026

একটি নতুন ট্রেনিং মানেই নতুনভাবেই নিজেকে তৈরি করা।
ধন্যবাদ Mamata, BAPSA, YPSA কে এই নতুন ট্রেনিংয়ে আমাকে ইনভাইট করার জন্য।

Training: Sexual and Reproductive Health and Rights.

15/07/2026

My Dear Father and Mother.......

12/07/2026

জরায়ুর টিউমার নিয়ে অবহেলা নয়।

07/06/2026

সময় থাকতে
লিভার, কিডনি এর
যত্ন নিন

15/04/2026

06/01/2026

🕋 পবিত্র হজ্জ পালনের পূর্বে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য পরীক্ষা

হজ্জ একটি শারীরিকভাবে কষ্টসাধ্য ইবাদত। তাই হজ্জে যাওয়ার আগে নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া অত্যন্ত জরুরি।

✅ যে পরীক্ষা–নিরীক্ষাগুলো করা প্রয়োজন:
🔹 রক্তচাপ (BP)
🔹 রক্তে শর্করা (FBS / RBS / HbA1c – ডায়াবেটিস থাকলে)
🔹 Complete Blood Count (CBC)
🔹 কিডনি ফাংশন টেস্ট (Serum Creatinine)
🔹 লিভার ফাংশন টেস্ট (LFT)
🔹 ECG (বিশেষ করে বয়স বেশি হলে বা হৃদরোগ থাকলে)
🔹 এক্স-রে বুক (প্রয়োজনে)
🔹 HBsAg (হেপাটাইটিস বি)

💉 প্রয়োজনীয় টিকা:
✔️ মেনিনজাইটিস (Mandatory)
✔️ ইনফ্লুয়েঞ্জা
✔️ কোভিড-১৯ (সরকারি নির্দেশনা অনুযায়ী)

🩺 বিশেষ পরামর্শ:
🔸 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
🔸 নিয়মিত ওষুধের পর্যাপ্ত ব্যবস্থা রাখুন
🔸 হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন

🤲 সুস্থ শরীরেই হজ্জ ইবাদত হয় সুন্দর ও নিরাপদ।
আল্লাহ তায়ালা সবাইকে কবুল হজ্জ নসিব করুন।

—
Collected

25/12/2025

Copy©
ফিডার গরম পানিতে পরিষ্কার করলেন তো ডায়রিয়াকে বাবুর কাছে ডাকলেন......

ভাবী কল করেছিলেন। জানিস তোর ভাতিজার আবার ডায়রিয়া হয়েছে খুব খারাপ অবস্থা। বাবুর বয়স এগারো মাস। শুনে খারাপ লাগছিল। বার বার ডায়রিয়া হলে ওয়াটার সলুবল ভিটামিন (পানিতে দ্রবীভূত ভিটামিন যেমন ভিটামিন বি ভিটামিন সি ) এর ঘাটতি দেখা যায়। যা বাচ্চার শারীরিক ও মানসিক গঠনে খুব খারাপ ইফেক্ট ফেলে। ভাবীকে বলার সাহস পাচ্ছিলাম না যে বাবুর খাবার ঢেকে রাখেন কিনা? কারন ভাবী যে খুবই পরিচ্ছন্ন আর গোছালো সেটা বাড়ির সবাই জানে। নিজেই বলল বাবুর খাবার দাবারের ব্যাপারে এত সচেতন থাকি তবুও এসব হচ্ছে কেন বলেই স্বভাবসিদ্ধ কাঁদতে শুরু করল।

আরে কান্নার কি আছে? আচ্ছা বাচ্চা কি ফিডার ইউজ করে?
হ্যাঁ। কিন্তু আমি তো ফিডার শেষ হওয়ার পর প্রায় আধাঘণ্টা গরম পানিতে ফুটাই।

হেসে ফেললাম। বললাম ভাবী ভাতিজার সমস্যা তো ধরে ফেলেছি
ভাবী তো অবাক।

বললাম আচ্ছা কাঁচা ডিম ভেংগে দেখেছেন কি নরম?
হ্যাঁ।
চুলায় গরম পানিতে সিদ্ধ করলে কেমন হয়?
কেন অনেক শক্ত?

এখানেই আপনার ঝামেলা। দুধেও প্রোটিন থাকে। আপনি বাচ্চাকে ফিডার খাওয়ানোর পর ফিডারের গায়ে কিছু দুধ তো লেগে থাকেই সেটা দেখা যাক বা না যাক। এই অবস্থায় আপনি যখন সেই ফিডারকে গরম পানিতে দিচ্ছেন তখন দুধের প্রোটিংগুলো বোতলের গায়ে শক্তভাবে লেগে যাচ্ছে। আর এগুলো অনেক দিন ধরে বোতলের গায়ে থাকে ফলে জীবানু খুব সহজেই আক্রমন করে এদের। আবার ঐ বোতলেই দুধ দিচ্ছেন আর ভাতিজা দুধের সাথে জীবানু খেয়ে সব বের করে দিচ্ছে।

আমার লেকচারে ভাবির কান্না কোথায় হারিয়ে গেছে বলল তাহলে কি করব?

বললাম কেন ঠান্ডা পানি আছে না? ঠান্ডা পানিতে তো আর প্রোটিন জমে না

প্রথম দুই বছরে বাচ্চাদের ডায়রিয়া হওয়া খুব ক্ষতিকর। আর অনেক পরিচ্ছন্ন মায়েরাই এই ছোট্ট ভুলের জন্য নিজেরাতো কষ্টে ভোগেন ই বাচ্চার ও ভবিষ্যত গ্রোথকে স্লো করে দেন। তাই বাচ্চার ফিডার আগে ঠান্ডা পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে বা প্রয়োজনে ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করে তারপর গরম পানিতে ফুটিয়ে জীবানু মুক্ত করুন। প্রথমেই গরম পানিতে ধুয়ে জীবানুযুক্ত করে সর্ষেতে ভুত ঢুকাবেন না ডায়রিয়াকে বাবুর কাছে ডাকবেন না।

© ডক্টরস ডায়েরী - Doctors' Diary

পরিচিত যাদেরই বাবু আছে, নতুন বাবা মা হয়েছেন তাদের জন্য পোষ্টটি অবশ্যই শেয়ার করবেন।

07/12/2025

৩০ পেরোলেই সাবধান! সুস্থতার জন্য জীবনযাত্রায় পরিবর্তন ও DXN-এর ভূমিকা
৩০ বছর বয়স পার হওয়ার পর আমাদের শরীরে বিপাক প্রক্রিয়া (Metabolism) ধীর হতে শুরু করে এবং হরমোনের পরিবর্তন আসে। এই সময় থেকে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা অত্যাবশ্যক, কারণ দেহের প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে আসায় দ্রুত কিছু নীরব ঘাতক রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে:

১. কোলেস্টেরল (Cholesterol): উচ্চ কোলেস্টেরল রক্তনালীকে শক্ত ও সরু করে দেয় (Atherosclerosis), যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। ৩০-এর পর ফ্যাট হজমের প্রক্রিয়া ধীর হওয়ায়, খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।

২. উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure/Pressure): এটি হৃদপিণ্ড, কিডনি এবং মস্তিষ্কের ওপর মারাত্মক চাপ ফেলে। অনিয়ন্ত্রিত প্রেশার ভবিষ্যতে হার্ট অ্যাটাক, কিডনি ফেইলিওর বা স্ট্রোক ডেকে আনতে পারে।

৩. ডায়াবেটিস (Diabetes): ৩০-এর পর ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার ঝুঁকি থাকে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না রাখলে তা চোখ, স্নায়ুতন্ত্র এবং রক্তনালীকে ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

এই রোগগুলো একে অপরের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং ৩০-এর পর মনোযোগ না দিলে, এদের সম্মিলিত আক্রমণ জীবনের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

☕ DXN Lingzhi Black Coffee ও স্পিরুলিনা: আপনার দৈনিক সুরক্ষা
DXN এই চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় দুটি প্রাকৃতিক পরিপূরক সরবরাহ করে:

১. DXN Lingzhi Black Coffee (লিংঝি ব্ল্যাক কফি):

* উপকারিতা: এই কফি তৈরি হয়েছে উচ্চ মানের কফি বীজ এবং শক্তিশালী গ্যানোডার্মা লুসিডাম (Ganoderma Lucidum) নির্যাস দিয়ে। এটিতে কোনো চিনি বা ক্ষতিকারক ক্রিমার নেই।

* কার্যকারিতা: গ্যানোডার্মা একটি অ্যাডাপ্টোজেন যা শরীরকে চাপমুক্ত রাখতে সাহায্য করে, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পরোক্ষভাবে সুবিধা দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে। ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে চিনি না থাকায় এটি একটি নিরাপদ বিকল্প।

২. DXN Spirulina (স্পিরুলিনা):

* উপকারিতা: এটি একটি সুপারফুড, যা উচ্চ প্রোটিন, ফাইবার, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর।

* কার্যকারিতা: স্পিরুলিনার ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এটি রক্তের লিপিড প্রোফাইল উন্নত করে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত স্পিরুলিনা সেবন সামগ্রিক হজম প্রক্রিয়া এবং পুষ্টি শোষণ উন্নত করে শরীরকে সুস্থ রাখে।

নিয়মিত শরীরচর্চা, সঠিক খাদ্যতালিকা এবং DXN-এর এই প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি ৩০-এর পরের জীবনকে সুস্থ, সুখী এবং রোগমুক্ত রাখার জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করতে পারে।
#কোলেস্টেরল #ডায়াবেটিস #উচ্চরক্তচাপ