https://www.facebook.com/101399231955373/

Health Conscious BD, Badda, Dhaka (2026)

26/01/2021

............Health Benefits of Chia Seeds........

1. Chia Seeds Deliver a Massive Amount of Nutrients With Very Few Calories.
2.Chia Seeds Are Loaded With Antioxidants.
3. Almost All the Carbs in Them Are Fiber.
4. Chia Seeds Are High in Quality Protein.
5. The High Fiber and Protein Content in Chia Seeds May Help You Lose Weight.
6. Chia Seeds Are High in Omega-3 Fatty Acids.
7. Chia Seeds May Lower Your Risk of Heart Disease.
8. They’re High in Many Important Bone Nutrients.
9. Chia Seeds May Reduce Blood Sugar Levels.
10. They May Reduce Chronic Inflammation.
11. Chia Seeds Are Easy to Incorporate Into Your Diet.

১.চিয়া বীজ পাচনতন্ত্রের দক্ষতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উচ্চতর উপাদানের কারণে অন্ত্রের খাবারের শোষণকে উন্নত করে।

২.চিয়া বীজ উভয় লিঙ্গ ইকুটি বাড়া, ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ, এবং রক্তে ক্ষতিকারক কলেস্টেরল সংক্রমণ প্রতিরোধ করে, চিয়া বীজে প্রচুর মাত্রায় ওমেগা-3 থাকার কারণে আমাদের শরীরের কোলেস্টরল কে কমিয়ে আনতে বিশেষ সহায়ক।

৩.চিয়া বীজ শরীরকে অস্টিওপরোসিস প্রতিহত করতে সাহায্য করে, এতে থাকা উচ্চ মাত্রার ক্যালসিয়াম আমাদের হাঁড়ের মজবুতি আনে সাথে দাঁতের স্বাস্থ্যও ভালো রাখতে সহায়তা করে| তাই যদি আপনি আপনার হাঁড়ের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে চান তাহলে চিয়া বীজকে রোজ আপনার ডায়েটে সামিল করুন যাতে আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের মাত্রাও বজায় থাকবে|

৪.চিয়া বীজ হৃদরোগের কার্যকারিতা জোরদার করে, রক্তচাপ উন্নত করে, ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে, এইভাবে ধমনমনীয় ও বাধাগুলিতে চর্বি জমা হওয়ার সমস্যাগুলি রোধ করে।

৫.চিয়া রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়, কারণ এটি হজম প্রক্রিয়াটিকে গতিশীল করে, এছাড়া আমাদের রক্তে ইনসুলিনের মাত্রাকে সঠিক ভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করে থাকে, যা ডায়াবেটিস রোগীর জন্য একটি ভালো ওষুধের মতো কাজ করে থাকে|

৬.চিয়া বীজ প্রোটিনে সমৃদ্ধ তাই মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটায়, আমাদের নার্ভ সিস্টেম কে মজবুত করে ভুলে যাওয়ার মতো সমস্যা থেকে এটি আমাদের দূরে রাখতে সহায়তা করে| এবং বিষণ্নতা হ্রাস করে কারণ এরা ট্র্যাপফোফ্যান ধারণ করে।

৭.চিয়া বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ তাই এটি সবরকমের অসুখের সাথে লড়াই করবার জন্য শক্তি জুগিয়ে থাকে| ক্যান্সার এর চিকিৎসার ক্ষেত্রেও এটি বেশ ভালো সহায়তা করে থাকে, বীজের ভিতর থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষতিকর জীবাণুর থেকে শরীরকে রক্ষা করে থাকে|

৮.চিয়া বীজের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়রন, প্রোটিন ও ভিটামিন K যা আমাদের চুল ও ত্বকের জন্য খুবই ভালো সাথে উজ্জ্বলতা বজায় রাখতেও সহায়তা করে থাকে| তাই যদি আপনি চুল পড়ে যাওয়া ও ঝরার সমস্যা থেকে দূরে থাকতে চান সে ক্ষেত্রেও চিয়া বীজ আপনার জন্য একটি সঠিক খাবার হতে পারে|

৯.চিয়া এর মধ্যে প্রচুর পরিমানে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা আমাদের মুড ভালো রাখতে সহায়তা করে সাথে ঘুম ভালো আসারও সহায়ক।

১০.চিয়া বীজের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শরীরের অপ্রয়োজনীয় রেডিক্যালস বেরিয়ে যেতে সহায়তা করে থাকে তাই আমাদের হার্ট অনেক সুস্থ ও ভালো থাকে এর ফলে।

❤️ Eat healthy and stay happy❤️

23/01/2021

•••••Brown RICE •••••••

Benefits of Brown Rice

1.Rich in fiber and essential nutrients.
2.Lowers blood cholesterols.
3.Good choice for diabetics.
4.Brown rice is good for your skin.
5.Can help prevent heart disease.
6.It helps in fighting asthma.
7.Brown rice is good for your bone health.
8.It's rich in Iron.
9.It contains Vitamin B6.

লাল চাল কেন উপকার:

১। কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ লাল চালে স্টার্চ ও ফাইবার রয়েছে। এই লাল চাল হজম হতে বেশি সময় লাগে বলে ধীরে ধীরে সারাদিনে শরীরে প্রচুর শক্তি যোগান দেয়।

২। লাল চালে রয়েছে ভিটামিন- বি, ভিটামিন- ই, ম্যাঙ্গানিজ ও সেলেনিয়াম যা অ্যালঝাইমার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করে।

৩। লাল চালে ইনসলিউবল ফাইবার বেশি থাকে ফলে এটি কোষ্ঠ কাঠিন্য রোগীদের জন্য ভালো।পাশাপাশি যাদের হজমের সমস্যা তাদের জন্যও ব্রাউন রাইস ভালো। তাই পুষ্টিগুণ বিচার করে সাদা ভাতের চেয়ে ঢেঁকিছাটা লাল চাল খাওয়া ভালো।

৪। ডায়াবেটিস আছে যাদের, বা যারা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এই চাল সাহায্য করে।

৫। লাল ভাতে যেসব ভিটামিন ও খনিজ উপাদান পাওয়া যাবে, সে সব হচ্ছে- (১) ম্যাগনেশিয়াম, (২) সেলেনিয়াম, (৩) থাইয়ামিন, (৪) ভিটামিন বি১ (৫) ভিটামিন বি৩, (৬) ম্যাঙ্গানিজ, (৭) কপার এবং অল্প মাত্রায় জিংকও থাকে।

৬। যাদের কোলেস্টেরল আছে, হার্টে ব্লক বা ওপেন হার্ট সার্জারী হয়েছে, তাদের জন্য এই চাল এক অসাধারণ অবদান রাখে।

❤️ Eat healthy and stay happy❤️

21/01/2021

পটাসিয়াম (মিনারেল) আমাদের দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেকট্রোলাইট যা কোষের অভ্যন্তরের তরলে উপস্থিত প্রধান ধনাত্মক আয়ন।এটি আমাদের হার্টবিট, শ্বাস-প্রশ্বাস ও পেশী নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। খাদ্যের মাধ্যমে এর চাহিদা দেহে পূরন হয়ে থাকে।একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক খাদ্য থেকে ৪৭০০mg পটাসিয়াম গ্রহন করা উচিত।

Why You Need Potassium?

1.Potassium helps remove extra sodium from your body through your urine. This is a good thing, because too much sodium can cause high blood pressure.

2.Potassium helps the walls of your blood vessels to relax or loosen up. When they’re too tense or rigid, it can lead to high blood pressure, which can cause heart problems. Getting enough potassium is good for your heart.
3.You also need enough potassium for good muscle health -- so that your muscles can flex or contract the way they should. And your nerves need potassium so that they can work well.

পটাসিয়াম আমরা যে যে খাবার থেকে পেয়ে থাকি তা হলঃ-

১.কলা,কমলা,তরমুজ, এপ্রিকট, আঙুর,কিছু শুকনো ফল বা ড্রাইড ফ্রুটস যেমনঃ- আলুবোখারা, কিসমিস, খেজুর এ প্রচুর পরিমানে পটাসিয়াম থাকে।

২.পুই শাক

৩.আলু, মিষ্টি আলু

৪.মাশরুম

৫.মটরশুঁটি

৬.শসা,মিষ্টি-কুমড়া

৭.ধুন্দল

৮.পত্রবহুল শাকসবজি

৯.টমেটো

★ নির্দিষ্ট কিছু দুগ্ধ জাত খাদ্য যেমনঃ দুধ ও দই এ অনেক বেশি পটাসিয়াম থাকে।(ফ্যাট বিহীন বা কম ফ্যাট সম্পন্ন গুলো সবচেয়ে বেশি ভালো)।

★ মাছের মধ্যে রয়েছে টুনা, কড সহ বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছ যা পটাসিয়াম এর ভালো উৎস।

★ এছাড়াও রয়েছে বাদাম, বীজ, ব্রাউন রাইস,গোটা শস্যের গম,শস্য দানা যা থেকে আমরা পটাসিয়াম পেতে পারি।

স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে পটাশিয়ামের আরও ভূমিকা রয়েছে -

★ উচ্চ মাত্রার পটাসিয়াম যুক্ত খাদ্য আমাদের অস্থির সুগঠিত হতে সাহায্য করে ও বার্ধক্যজনিত হাঁড়ের ক্ষয় রোধ করে।

★ পটাসিয়াম কিডনিতে পাথর হওয়া প্রতিরোধ করে।

★ স্নায়ু সংকেত আদানপ্রদানে ও সহায়তা করে পটাসিয়াম স্নায়ুর স্বাভাবিক কার্যাবলী অব্যাহত রাখে।

❤️ Eat healthy and stay happy❤️

20/01/2021

Not seeing any ray of hope to reduce your weight? Don’t worry, just take a look below at some of the rules to lose weight naturally which are as good as they seem to be:

1. Stick To The Right Portion Size
2. Put A Curb On Your Sugar Intake
3. Never Skip Meals No Matter What
4. Encourage Yourself To Drink More Water
5. Snack Right To Create Synergy Effect
6. Make Exercises Your Regular Affair

It's very difficult to maintain a healthy lifestyle preparing diet food on your own being a working person.

তাই আমরা আপনাদের সুন্দর ও সুসাস্থ্যের কথা ভেবে প্রতিদিন সবচাইতে কম খরচে Diet Meals BD'র নিজস্ব delivery man দিয়ে আপনার কাছে পৌছে দিচ্ছি (Lunch &Dinner) এর এই Healthy Meal Box.

বিস্তারিত জানতে please কল করুন 01676818250 এই নম্বরে অথবা পেইজ এর ইনবক্স এ মেসেজ করুন

❤️ Eat healthy and stay happy❤️

19/01/2021

A healthy diet is essential for good health and nutrition. It protects you against many chronic noncommunicable diseases, such as heart disease, diabetes and cancer. Eating a variety of foods and consuming less salt, sugars and saturated and industrially-produced trans-fats, are essential for healthy diet.

#হেলদি ডায়েট কিঃ
হেলদি ডায়েট হলো, যেখানে সব ধরনের খাবার থাকবে যা শরীরের জণ্যে প্রয়োজনীয়। যে খাবার আমাদের শরীরকে প্রয়োজন মতাবেক পুস্টি দিবে। হেলদি ডায়েট আমাদের অপুস্টি থেকে রক্ষা করে।

#বেলেন্সড ডায়েট কিঃ
বেলেন্স ডায়েট হলো, বডি ওয়েট অনুযায়ী সঠিক খাবার সঠিক পরিমানে খাওয়া।

#আনহেলদি ডায়েটঃ
আনহেলদি ডায়েট আমাদের শরীরে সঠিক খাবার এবং সঠিক পুস্টি প্রদানে ব্যার্থ থাকে।এতে করে আমাদের ওজন বৃদ্ধি/হ্রাস পেতে পারে। হাই ব্লাড প্রেশার, হাই কোলেস্টেরল, ক্যান্সার, ডিপ্রেশান সহ অনেক রোগ হতে পারে আনহেলদি ডায়েটের কারনে।

It's very difficult to maintain a healthy lifestyle preparing diet food on your own being a working person.

তাই আমরা আপনাদের সুন্দর ও সুসাস্থ্যের কথা ভেবে প্রতিদিন সবচাইতে কম খরচে Diet Meals BD'র নিজস্ব delivery man দিয়ে আপনার কাছে পৌছে দিচ্ছি (Lunch &Dinner) এর এই Healthy Meal Box.

বিস্তারিত জানতে please কল করুন 01676818250 এই নম্বরে অথবা পেইজ এর ইনবক্স এ মেসেজ করুন

❤️ Eat healthy and stay happy❤️

Health Conscious BD

26/01/2021

23/01/2021

21/01/2021

20/01/2021

19/01/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category