Nutritionist Fahmida Hashem

Nutritionist Fahmida Hashem Salam,

I am a clinical nutritionist, appointment no- 0176666-1737/0177 6611 89
(2)

Giver Vs Taker 🤘
23/08/2026

Giver Vs Taker 🤘

আজকে এই ভদ্রমহিলা এসেছিলেন উনার ২ ছেলে মেয়েকে নিয়ে।ছেলের বয়স ১৫, বংশগত ভাবে অনেক লম্বা, উচ্চতা ৬.৩, ওজন ১৩২. তার ওজন বয়...
22/08/2026

আজকে এই ভদ্রমহিলা এসেছিলেন উনার ২ ছেলে মেয়েকে নিয়ে।

ছেলের বয়স ১৫, বংশগত ভাবে অনেক লম্বা, উচ্চতা ৬.৩, ওজন ১৩২. তার ওজন বয়স অনুযায়ী ধরলে ৬০-৬৫ এর ভেতরে , উচ্চতা অনুযায়ী ধরলে ৯০ এর নিচে থাকা উচিত। দেখতেই পাচ্ছেন তার লিভারের অবস্থা, লিভারের অবস্থা কতটা খারাপ। কিডনির eGFR কমা শুরু করেছে।

আর মেয়ের বয়স ১০, ওজন থাকা উচিত ৪০ এর নিচে, কিন্তু তার ওজন ৭২.। ভাইয়ের মতই ফ্যাটি লিভার গ্রেড ২.

এখন এসে বলছেন, আগের ডায়েটিশিয়ান বকা দিয়েছেন। বকা তো দিবেই!

১৩৭ কেজি তো রাতারাতি হয়না, মা হিসেবে আপনি আগে কোথায় ছিলেন??

আমাদের স্বভাব হচ্ছে পানি যখন মাথার উপরে যায়, তখন আমাদের হুশ হয়!

আমি আগেও অনেকবার বলেছি- আজকেই দেখুন বয়স, উচ্চতা অনুযায়ী আপনার সন্তানের ওজন ঠিক আছে কিনা!

সময় থাকতে স্টেপ নিন!

Same same but different 🙂🤘
21/08/2026

Same same but different 🙂🤘

পেটের মেদ মানেই শুধু খাবার না 🙂ইদানিং অনেকের মধ্যে একটা ব্যাপার দেখি, এসে বলবে, আমি ওজন কমাতে চাইনা শুধু পেট কমাতে চাই।...
20/08/2026

পেটের মেদ মানেই শুধু খাবার না 🙂

ইদানিং অনেকের মধ্যে একটা ব্যাপার দেখি, এসে বলবে, আমি ওজন কমাতে চাইনা শুধু পেট কমাতে চাই।

এটা সম্ভব না ১০০ কেজির একজন মানুষ যদি এবস, মাসেল বের করতে চায়, পারবে??

পারবেনা। ঠিক এভাবেই অভারওল ওজন না কমিয়ে পেট কমানো সম্ভব না।

পেটের মেদ সব থেকে দুষ্ট মেদ। তাই শুধু খাবার নয়, ছবির বিষয়গুলো ও খেয়াল রাখতে হবে।

আপনার ওজন ঠিক থাকলেও যদি দীর্ঘদিন ডায়াবেটিস অনিয়ন্ত্রিত থাকে তবে আপনার লিভারে চর্বি জমতে পারে।এই পেসেন্ট এর ওজন, বি এম আ...
18/08/2026

আপনার ওজন ঠিক থাকলেও যদি দীর্ঘদিন ডায়াবেটিস অনিয়ন্ত্রিত থাকে তবে আপনার লিভারে চর্বি জমতে পারে।

এই পেসেন্ট এর ওজন, বি এম আই সব ঠিকঠাক, কিন্তু এই রকম অবস্থা।

কারন উনার ডায়াবেটিস সব সময় অনিয়ন্ত্রিত থাকে, উনি মেডিসিন মন চাইলে নেয়, মন না চাইলে নেয় না।

অর্থাৎ ডায়াবেটিস রোগীর কোন খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা উনার নাই।

এই জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মনিটরিং অনেক গুরুত্বপূর্ণ। ভাইটাল অর্গান গুলো সব ঠিকঠাক কিনা নিয়মিত পরীক্ষা করুন।

ফাইবার কিন্তু শুধু হজম না, হরমোন নিয়ন্ত্রণেও সাহাজ্য করে। আপনি সারাদিনে কি কি ফাইবার যুক্ত খাবার খান?
17/08/2026

ফাইবার কিন্তু শুধু হজম না, হরমোন নিয়ন্ত্রণেও সাহাজ্য করে।

আপনি সারাদিনে কি কি ফাইবার যুক্ত খাবার খান?

16/08/2026

নিজের প্রমোশন না করাটাও একটা প্রমোশন 🙂🤘

এই ছেলেটার বয়স মাত্র ২১, এর ট্রাইগ্লিসারাইড দেখেন।শুধুমাত্র দৈনিক এনার্জি ড্রিংকস + হিউজ এমাউন্ট এর ভাত খেয়ে এই অবস্থা...
16/08/2026

এই ছেলেটার বয়স মাত্র ২১, এর ট্রাইগ্লিসারাইড দেখেন।

শুধুমাত্র দৈনিক এনার্জি ড্রিংকস + হিউজ এমাউন্ট এর ভাত খেয়ে এই অবস্থা।

চিনিও কিন্তু ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়ায়-

চিনি → ইনসুলিন ↑ → লিভারে অতিরিক্ত গ্লুকোজ de novo lipogenesis-এর মাধ্যমে ফ্যাটে রূপান্তরিত হয় → VLDL ↑ → রক্তে Triglyceride (TG) ↑।

সহজভাবে: অতিরিক্ত চিনি → লিভারে ফ্যাট তৈরি ↑ → VLDL ↑ → TG ↑।

যারা নিয়মিত কোল্ড ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংকস খান তারা স্বাস্থ্যকর পানীয় খাওয়ার অভ্যাস করুন।

সরাসরি চিনি + তরল চিনিকে না বলুন।

15/08/2026

অফিসে সবার জায়গা হবে কিন্তু ডায়টিশিয়ানদের জায়গা দিতে সবার অনেক জাতা লাগে!

10 diabetic-friendly foods 🤘
15/08/2026

10 diabetic-friendly foods 🤘

Address

Kalabagan
Dhaka
1205

Opening Hours

Monday 10:00 - 14:30
Tuesday 10:00 - 14:30
Wednesday 10:30 - 14:30
Thursday 10:01 - 14:29
Saturday 10:00 - 14:29
Sunday 10:00 - 14:30

Telephone

+8801766661331

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Fahmida Hashem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutritionist Fahmida Hashem:

Shortcuts

Share

Category