NutriZen

Home
Bangladesh
Dhaka
NutriZen

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NutriZen, Medical and health, Dhaka.

🌿 NutriZen – Personalized Online Health, Diet & Nutrition Service. “Eat Smart, Live Zen”

💚 NutriZen is committed to providing science-based, personalized nutrition guidance to help you achieve a healthier lifestyle.

01/06/2026

লাল মাংস পর্ব : ২
লাল মাংস খাওয়া নয়, সমস্যা হতে পারে রান্নার পদ্ধতিতে! 🔥
আপনি কি জানেন, লাল মাংস অতিরিক্ত উচ্চ তাপে বা পুড়িয়ে রান্না করলে কিছু ক্ষতিকর যৌগ (HCAs ও PAHs) তৈরি হতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে?

তাই শুধু ভালো মানের মাংস নির্বাচন করলেই হবে না, দরকার সঠিক রান্নার কৌশলও। 🥩

মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মানে শুধু কী খাচ্ছেন তা নয়, কীভাবে রান্না করছেন সেটাও গুরুত্বপূর্ণ।

#বাংলা_স্বাস্থ্য_টিপস #লাল_মাংস #খাদ্য_নিরাপত্তা #পুষ্টি_পরামর্শ #কোরবানির_মাংস

30/05/2026

দুঃখজনক হলেও সত্যি ই! ২০২৬ এ এসেও আমরা চমকপ্রদ বিজ্ঞাপন, আকর্ষণীয় প্যাকেজিং আর নানা দাবির কারণে অনেক পরিবার ফর্মুলা মিল্কের দিকে ঝুঁকছি। কিন্তু একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ভুলে যাওয়া হচ্ছে—
👶 প্রথম ৬ মাসে শিশুর জন্য মাতৃদুগ্ধই সর্বোত্তম ও পূর্ণাঙ্গ খাদ্য।

মাতৃদুগ্ধ শুধু পুষ্টিই দেয় না, এটি শিশুকে সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে, সুস্থ বৃদ্ধি ও বিকাশে ভূমিকা রাখে এবং মা-শিশুর বন্ধনকে আরও দৃঢ় করে।
ফর্মুলা মিল্কের প্রয়োজন হতে পারে কিছু বিশেষ চিকিৎসাগত পরিস্থিতিতে, তবে শুধুমাত্র বিজ্ঞাপনের প্রভাবে মাতৃদুগ্ধের বিকল্প হিসেবে এটিকে বেছে নেওয়া বিজ্ঞানসম্মত সিদ্ধান্ত নয়।
💡 মনে রাখুন:
“Formula can support feeding when needed, but breast milk remains the biological gold standard for infant nutrition.”

শিশুর প্রথম ও সেরা খাবার এখনও মাতৃদুগ্ধই। ❤️🤱” দয়া করে ভুলে যাবেন না!

তামান্না রুবিন
ক্লিনিক্যাল ডায়াটেশিয়ান ও
জনস্বাস্থ্য পুষ্টিবিদ

#বাংলা_স্বাস্থ্য_টিপস
#মাতৃদুগ্ধ
#শিশুপুষ্টি
#জনস্বাস্থ্য_পুষ্টি

゚viralシ

29/05/2026

লাল মাংস : পর্ব -০১
“লাল মাংস কি আসলেই খারাপ? 🥩
নাকি ভুল পরিমাণে খাওয়াটাই সমস্যা? 🤔
Science বলে — Red Meat হতে পারে protein, iron & B12 এর ভালো source…
আবার অতিরিক্ত খেলে বাড়তে পারে কিছু health risk-ও!
তাহলে সত্যিটা কোনটা? 👀”

26/05/2026

ঈদ-উল-আযহায় কোরবানির ক্ষেত্রে অবশ্য পালনীয় বিষয়!
যা, আমাদের খাদ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে সহায়ক!

🐄 পশু নির্বাচন
সুস্থ, সক্রিয় ও রোগমুক্ত পশু নির্বাচন করতে হবে।
অসুস্থ, জ্বরগ্রস্ত বা ক্ষতযুক্ত পশু কোরবানি না করাই ভালো।

🩺 কোরবানির স্থান ও স্বাস্থ্যবিধি
নির্ধারিত স্থানে কোরবানি করা উচিত।
ড্রেনেজ ব্যবস্থা থাকতে হবে যাতে রক্ত জমে না থাকে।
শিশুদের কোরবানির বর্জ্যের সংস্পর্শ থেকে দূরে রাখা ভালো।

🥩 মাংস কাটাকাটি ও সংরক্ষণ
মাংস কাটার আগে কিছু সময় ঠান্ডা হতে দেওয়া ভালো।
ছোট ছোট ভাগে সংরক্ষণ করলে দ্রুত ঠান্ডা হয়।
গরম মাংস সরাসরি ফ্রিজে ভরলে ফ্রিজের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

❄️ ফ্রিজিং গাইডলাইন
১–২ দিনের মধ্যে খাওয়ার মাংস আলাদা রাখুন।
দীর্ঘমেয়াদে সংরক্ষণের জন্য এয়ারটাইট প্যাক ব্যবহার করুন।
বারবার thaw-freeze করা ঠিক নয়।

🧹 বর্জ্য ব্যবস্থাপনা
পশুর রক্ত, নাড়িভুঁড়ি ও বর্জ্য দ্রুত অপসারণ করতে হবে।
ব্লিচিং পাউডার বা জীবাণুনাশক ব্যবহার করা যেতে পারে।
খোলা স্থানে বর্জ্য ফেলে রাখা পরিবেশ ও জনস্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

“নিরাপদ কোরবানি মানেই শুধু ধর্মীয় দায়িত্ব পালন নয়, বরং পরিবার ও সমাজের স্বাস্থ্য সুরক্ষাও।”
ঈদ হোক পরিচ্ছন্ন, স্বাস্থ্যকর ও নিরাপদ। ✨

তামান্না রুবিন
ক্লিনিক্যাল ডায়াটেশিয়ান ও
জনস্বাস্থ্য পুষ্টিবিদ

FoodSafety

#খাদ্য_নিরাপত্তা
#কোরবানির_স্বাস্থ্যবিধি

゚

25/05/2026

🌙 কোরবানির ঈদে শুধু মাংস বিতরণ নয়, নিরাপদভাবে সংরক্ষণ ও ব্যবস্থাপনাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সামান্য অসচেতনতা থেকেই হতে পারে Food Poisoning, ডায়রিয়া, টাইফয়েড বা পরিবেশ দূষণ।
তাই এই ঈদে মেনে চলুন খাদ্য নিরাপত্তার মূলনীতি এবং রাখুন পরিবারকে নিরাপদ। ✅🥩
✨ Safe Qurbani, Healthy Family

#খাদ্য_নিরাপত্তা
#কোরবানির_স্বাস্থ্যবিধি

゚

24/05/2026

“আপনার Gut কি সত্যিই healthy? 🤔
এই signs গুলো থাকলে বুঝবেন আপনার শরীর ভিতর থেকে ভালো আছে!”
💚 Healthy Gut = Healthy Body
✨ Skin, Mood & Digestion — সব connected!

#বাংলা_হেলথ_টিপস

22/05/2026

“বারবার দুধ গরম করছেন?
তাহলে এই সায়েন্টিফিক তথ্যটা জানা জরুরি! ”
🥛 দুধ বেশি জ্বাল দিলে কি সত্যিই বেশি উপকার?
না কি কিছু গুরুত্বপূর্ণ vitamin কমে যায়?
Nutrition science অনুযায়ী prolonged boiling কিছু heat-sensitive vitamin কমাতে পারে, বিশেষ করে B12 ও Folate।
তাই দুধ বারবার বা দীর্ঘসময় জ্বাল না দিয়ে smart heating করাই ভালো। ✨
আপনি দুধ কতক্ষণ জ্বাল দেন? 👇

21/05/2026

Gut Microbiome বলতে আমাদের অন্ত্র (বিশেষ করে large intestine)–এর ভিতরে থাকা কোটি কোটি জীবাণু (ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, ফাঙ্গাস ইত্যাদি)-এর সমষ্টিকে বোঝায়।
সহজভাবে বললে, এটা হলো তোমার শরীরের ভিতরের এক ধরনের “মাইক্রো-জগৎ” 🦠

🔬 এটা কী করে?
Gut Microbiome আমাদের শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে:
হজমে সাহায্য করে – খাবার ভাঙতে সাহায্য করে
পুষ্টি তৈরি করে – যেমন ভিটামিন B ও K
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
মস্তিষ্কের সাথে সংযোগ রাখে (gut-brain axis)
ওজন ও মেটাবলিজমে প্রভাব ফেলে

⚖️ ভালো বনাম খারাপ ব্যাকটেরিয়া
ভালো ব্যাকটেরিয়া → স্বাস্থ্য ভালো রাখে
খারাপ ব্যাকটেরিয়া বেশি হলে → সমস্যা হতে পারে (পেট খারাপ, প্রদাহ, রোগ)

🥗 কীভাবে ভালো রাখা যায়?
ফাইবারযুক্ত খাবার (সবজি, ফল, ডাল)
প্রোবায়োটিক (দই, fermented খাবার)
কম প্রসেসড খাবার
অপ্রয়োজনীয় অ্যান্টিবায়োটিক এড়ানো

👉 সংক্ষেপে: Gut Microbiome হলো আমাদের শরীরের ভিতরের গুরুত্বপূর্ণ “সহকারী জীবাণুদের দল”, যা আমাদের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে বড় ভূমিকা রাখে।

তামান্না রুবিন
ক্লিনিক্যাল ডায়াটেশিয়ান ও
জনস্বাস্থ্য পুষ্টিবিদ

19/05/2026

" কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেট পরিষ্কার করতে শুধু medicine না,
অনেক সময় দরকার gut-friendly lifestyle! 🌿

কোষ্ঠকাঠিন্যকে অবহেলা করা যাবে না ⚠️

কারণ, দীর্ঘদিন untreated থাকলে এটি piles, fissure, bloating এমনকি chronic gut problem-এর কারণও হতে পারে।
Gut healthy থাকলে bowel-ও healthy থাকে 💚”

#পুষ্টিবিদ
#কোষ্ঠকাঠিন্য
#গাটহেলথ

16/05/2026

অপুষ্টির দুষ্টচক্রের প্রভাব

Address

Dhaka

Telephone

+8801647666424

Website

http://tamannarubin.xyz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriZen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to NutriZen:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Dhaka?