05/06/2026
নারীদেহে o***y (ডিম্বাশয়) গুলোর কাজ কী, জানেন?
চলুন, একটু পিছনে তাকাই।
মায়ের গর্ভ থেকেই একজন নারী তার সম্পূর্ন egg(oocyte) reserve নিয়ে আসে। 🤰
এরপর কৈশোরে menstruation শুরু হওয়ার পর প্রতি মাসেই বেশ কয়েকটা করে egg বড় হতে থাকে, সেগুলোর মধ্য থেকে একটি mature হয়ে release হয়, যাকে আমরা ovulation বলি। (মাঝেমাঝে একের অধিক egg ও একসাথে release হতে পারে)
এই যে egg গুলোর ছোট থেকে বড় হওয়া, এই ব্যাপারটা কিন্তু খুব জটিল।
একজন মানবশিশুর যেমন ভালোভাবে বড় হওয়ার জন্য একটি সুন্দর পরিবেশ লাগে, পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার লাগে আমাদের egg গুলোর ক্ষেত্রেও same।
ওদেরও বড় হওয়ার জন্য নিউট্রিশন, সঠিক মাত্রায় বিভিন্ন হরমোন প্রয়োজন, প্রয়োজন ওভারির ভেতরে একটি সুন্দর পরিবেশ।
এই কাজগুলো করে আমাদের ওভারি।
যদি এই তিনটি জিনিসের কোন একটি ভাল না থাকে, সেক্ষেত্রে egg হয়ত বড় হবে, ovulation ও হবে কিন্তু কোয়ালিটি ভাল হবেনা।
আর কোয়ালিটি ভাল না হলে subfertility, infertility, repeated miscarriages সহ বিভিন্ন জটিলতা দেখা দেয়।
তাই egg quality improve করতে হলে ওভারি কে ভাল রাখতে হবে। এই তিনটি জিনিসের প্রতি খেয়াল রাখতে হবে।
প্রথমত, Nutrition:
Diet ব্যালান্সড হতে হবে, ম্যাক্রো এবং মাইক্রো nutrient গুলো যেন আপনার শরীরের চাহিদা অনুযায়ী ঠিক থাকে, তা খেয়াল করতে হবে।
Sadly, আমাদের average শহুরে ডায়েট খুবই খারাপ। Unhealthy খাবার দিয়ে আমাদের ডায়েট ভরা, যেই খাবারগুলোর তেমন নিউট্রিশন value তো নেই ই, বরঞ্চ অনেক anti nutritient property রয়েছে।
তাই ডায়েট ঠিক করা টা সবার প্রথমে চলে আসে।
আপনি ই বলুন, পর্যাপ্ত নিউট্রিশন না পেলে egg গুলো বড় হবে কিভাবে?
দ্বিতীয়ত, হরমোনাল secretion:
Egg গুলো ছোট থেকে বড় হওয়ার প্রসেস এ ওভারির ভেতর অনেকগুলো হরমোন বিভিন্ন সময় বিভিন্ন মাত্রায় কাজ করে।
এই হরমোন গুলো যেমন কিছু কিছু ওভারির বাইরে থেকে আসে, আবার কিছু কিছু ওভারির ভেতরেও তৈরি হয়।
বিভিন্ন hormonal disease যেমন PCOS এ এই হরমোন গুলো কম - বেশি হয়ে তৈরি হয় বলেই EGG গুলো বড় হতে পারেনা, পরবর্তীতে SUBFERTILITY দেখা দেয়।
তাই, এধরনের হরমোনাল DISEASE গুলোর ট্রিটমেন্ট করা জরুরি।
তৃতীয়ত, ওভারির ভেতরের পরিবেশ:
ওভারিতে ব্লাড সার্কুলেশন ভাল থাকতে হবে।
ওভারির ভেতর যদি INFLAMMATION চলতে থাকে, তাহলে সেখানে EGG গুলো বড় হবেনা, অথবা বড় হলেও কোয়ালিটি ভাল হবেনা।
তাই শরীরের INFLAMMATORY LOAD কমানো খুব খুব প্রয়োজন।
সাধারণত chronic low grade inflammation হয় যদি খাবার অথবা অন্য কোনো মাধ্যমে শরীরে বিভিন্ন টক্সিন ঢুকতে থাকে।
তাই, inflammatory load কমাতে হলে, ডায়েট clean হতে হবে, environmental toxin কমাতে হবে আর অবশ্যই anti inflammatory diet adapt করতে হবে।
সেই সাথে স্ট্রেস কমানো আর ঘুমের কোয়ালিটি বাড়লেও কিন্তু এই inflammation কমে আসবে।
তাই egg quality improve করতে হলে, ওভারি কে ভাল রাখতে হলে এই তিনটি জিনিসের প্রতি খেয়াল করুন।
আপনার ওভারির ভেতর থেকে ছোট্ট egg গুলো কে বড় হওয়ার জন্য যথাযথ পরিবেশ দিন। ইন শা আল্লাহ, infertility নিয়ে suffer করতে হবেনা। ♥️
আমাদের সিগনেচার 𝟭𝟮-𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗣𝗙𝗠 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 এর এনরোলমেন্ট চলছে।
হরমোনাল ব্যালেন্স ইমপ্রুভ করতে হলে, 𝗘𝗴𝗴 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 করতে হলে, 𝗣𝗖𝗢𝗦 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗰𝗼𝗺𝗲 করতে হলে, 𝘄𝗲𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗹𝗼𝘀𝘀 করতে হলে এই প্রোগ্রাম টি আপনার জন্য একদম পারফেক্ট, ইন শা আল্লাহ।
𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗶𝗻𝗴 একটি প্রোগ্রাম।
𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 এর সবগুলো 𝗮𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 নিয়েই আমরা কাজ করছি।
তাই এটাই সুযোগ।
জয়েন করে ফেলুন, ইন শা আল্লাহ
𝗧𝗵𝗲𝘀𝗲 𝟭𝟮 𝘄𝗲𝗲𝗸𝘀 𝘄𝗶𝗹𝗹 𝗯𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗼𝘂𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗳 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗼𝗼𝗱 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗮𝗻𝗱 𝗳𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝗳𝗼𝗿 𝗮 𝗹𝗶𝗳𝗲𝘁𝗶𝗺𝗲, 𝗜𝗻𝗻 𝘀𝗵𝗮𝗮 𝗔𝗹𝗹𝗮𝗵 ♥️♥️
