Nutrilearnbd

Nutrilearnbd Health awareness is important for a happy and healthy life. We are here to contribute to make this world a better place for our future generation.

NutriLearnBD will provide Diet Counselling & help you learn and will convey this awareness through you towards the society. Health awareness is one of the main pillar to make it possible. NutriLearnBD will work towards a common goal to enlighten individuals and spread this awareness among the society as well as all around the countries.

৩ জুন থেকে শুরু হচ্ছে NutriLearn BD-এর নিয়মিত চেম্বার সার্ভিস! 🩺🍎আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতে আমাদের বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানগ...
31/05/2026

৩ জুন থেকে শুরু হচ্ছে NutriLearn BD-এর নিয়মিত চেম্বার সার্ভিস! 🩺🍎

আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতে আমাদের বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানগণ এখন থেকে নিয়মিত বসছেন চেম্বারে। আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ যদি PCOS, থাইরয়েড, ডায়াবেটিস বা ওজনজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন, তবে আমাদের অভিজ্ঞ প্যানেলের পরামর্শ নিতে পারেন।

📅 ৩ জুন থেকে আমাদের ডায়েটিশিয়ানদের চেম্বার শিডিউল:

👤 সিরাজাম মুনিরা
(সিনিয়র ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান ও প্রধান পরামর্শক)
🗓️ চেম্বারের দিন: বুধবার ও শনিবার
⏰ সময়: সন্ধ্যা ৬:৩০ টা - রাত ৯:০০ টা

👤 রোকসানা তনু
(ডায়েট ও নিউট্রিশন কাউন্সিলর)
🗓️ চেম্বারের দিন: শনিবার, রবিবার ও সোমবার
⏰ সময়: সন্ধ্যা ৬:০০ টা - রাত ৯:০০ টা

👤 ফাহমিদা তারাশ্নুম
(ডায়েট ও নিউট্রিশন কাউন্সিলর)
🗓️ চেম্বারের দিন: শনিবার, রবিবার ও সোমবার
⏰ সময়: বিকাল ৫:০০ টা - সন্ধ্যা ৭:৩০ টা

✨ আমাদের বিশেষত্ব:
প্রতিটি মানুষের শরীরের প্রয়োজন আলাদা, তাই আমরা প্রদান করি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত এবং বিজ্ঞানসম্মত ডায়েট প্ল্যান।

📍 আমাদের পরামর্শের ক্ষেত্রসমূহ:
🔹 ওজন নিয়ন্ত্রণ (Weight loss / Weight gain)
🔹 ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ ব্যবস্থাপনা
🔹 ফ্যাটি লিভার ও PCOS নিয়ন্ত্রণ
🔹 থাইরয়েডজনিত সমস্যার ডায়েট
🔹 গর্ভবতী মা ও শিশু-কিশোরদের পুষ্টি

📞 সিরিয়াল বা অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন:
+880 1339-652056

আপনার সুস্থতার পথে আমরা আছি আপনার পাশে। আজই আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিশ্চিত করুন! ❤️

অনেক পুষ্টিবিদই ডায়েট প্ল্যান বানাতে পারেন,কিন্তু বাস্তবে ক্লায়েন্ট যখন ফলো করে, তখন ফল আসে না।সমস্যা ডায়েট জানায় না—সমস...
24/05/2026

অনেক পুষ্টিবিদই ডায়েট প্ল্যান বানাতে পারেন,
কিন্তু বাস্তবে ক্লায়েন্ট যখন ফলো করে, তখন ফল আসে না।
সমস্যা ডায়েট জানায় না—সমস্যা হয় meal planning ঠিকভাবে না জানার কারণে।

একজন ক্লায়েন্ট এসে বলে
🔸“ওজন কমাতে চাই”
আরেকজন বলে
🔸“ফ্যাট কমবে কিন্তু মাসল যাবে না তো?”
আর কেউ বলে
🔸“এই ডায়েটটা আমার শরীরে কাজ করবে তো?”

এখানেই একজন সাধারণ ডায়েট চার্ট মেকার আর একজন প্রফেশনাল মিল প্ল্যানার–এর পার্থক্য।

এই বাস্তব জায়গাটা থেকেই তৈরি হয়েছে
Advance Diet & Meal Planning Course – NutriLearnBD

এই কোর্সে আপনি শুধু থিওরি শিখবেন না, শিখবেন
✔ কোন ক্লায়েন্টের জন্য কোন মিল প্ল্যান কাজ করবে
✔ ফ্যাট লস আর মাসল বিল্ডিং একসাথে কিভাবে ব্যালান্স করবেন
✔ লাইফস্টাইল, বাজেট আর পছন্দ অনুযায়ী ডায়েট কাস্টমাইজেশন
✔ রিয়েল লাইফ সিচুয়েশনে ডায়েট অ্যাপ্লাই করার কৌশল

এই কোর্সটা যাদের জন্য:
▪️ যারা নিউট্রিশন শিখছেন কিন্তু কনফিডেন্স পাচ্ছেন না
▪️ যারা ডায়েট চার্ট বানান কিন্তু রেজাল্ট আসছে না
▪️ যারা প্রফেশনালি নিউট্রিশন ক্যারিয়ার গড়তে চান
▪️ যারা মিল প্ল্যানিং-এ মাস্টারি চান

কোর্সে যা শিখবেন:
🔹 Nutrition Fundamentals থেকে Advanced Theory
🔹 Practical Application
🔹 Real-life Sample Meal Plans
🔹 Client-based Diet Customization

কোর্সের মূল উদ্দেশ্য:
✅ নিখুঁত ডায়েট প্ল্যান তৈরি শেখা
✅ ফ্যাট লস ও মাসল বিল্ডিং টেকনিক
✅ ক্লায়েন্ট অনুযায়ী মিল প্ল্যানিং স্কিল
✅ প্রফেশনাল সার্টিফিকেট অর্জন

👩‍⚕️ ট্রেইনার:
সিরাজাম মুনিরা
ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা
কনসালটেন্ট সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান
ওজন ব্যবস্থাপনা ও শিশুপুষ্টি বিশেষজ্ঞ
ইবনে সিনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল
কো-ফাউন্ডার ও লিড ট্রেইনার
নিউট্রিলার্নবিডি ডায়েট কাউন্সেলিং এন্ড লার্নিং সেন্টার

🕘 সময়: প্রতি সোমবার রাত ৯:০০টা
💻 সম্পূর্ণ ব্যাচ: অনলাইন

💰 কোর্স ফি:
রেগুলার প্রাইস: ১৫০০ টাকা

👥 সিট সীমিত: মাত্র ১৫ জন

আপনি যদি শুধু ডায়েট চার্ট বানাতে না চান,
বরং চান রেজাল্ট-ড্রিভেন মিল প্ল্যানিং শিখতে,
তাহলে এই কোর্সটা আপনার জন্যই।

📞 কল / WhatsApp: +880 1339-652056

🍦 পোলার আইসক্রিম-এ সফলভাবে সম্পন্ন হলো উচ্চ রক্তচাপ সচেতনতামূলক সেশন — "Hypertension Awareness Session " 🩺আজ 'বিশ্ব উচ্...
21/05/2026

🍦 পোলার আইসক্রিম-এ সফলভাবে সম্পন্ন হলো উচ্চ রক্তচাপ সচেতনতামূলক সেশন — "Hypertension Awareness Session " 🩺

আজ 'বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস' উপলক্ষে ঢাকা আইসক্রিম ইন্ডাস্ট্রিজ লিমিটেড (Polar Ice Cream)-এর কর্মীদের জন্য আয়োজিত হলো একটি বিশেষ স্বাস্থ্য সচেতনতামূলক প্রোগ্রাম— "Hypertension Awareness Session "।

উচ্চ রক্তচাপ বা Hypertension একটি "নীরব ঘাতক", যা অলক্ষ্যে আমাদের শরীরের বড় ধরনের ক্ষতি করে ফেলে। বিশেষ করে কর্পোরেট জীবনের মানসিক চাপ (Stress), অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরচর্চার অভাব এই ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। কর্মীদের সুস্বাস্থ্য এবং প্রতিষ্ঠানের কর্মস্পৃহা বজায় রাখার লক্ষ্যেই আমাদের এই আয়োজন।

📢 সেশনটি পরিচালনা করেছেন:
বাংলাদেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় ডায়েটিশিয়ান ও নিউট্রিশনিস্ট সিরাজাম মুনিরা (সিনিয়র কনসালটেন্ট ডায়েটিশিয়ান, ইবনে সিনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল এবং সিইও, NutriLearnBD)। দীর্ঘ ১০ বছরের অভিজ্ঞতাসম্পন্ন সিরাজাম মুনিরা আপু এবং তার দক্ষ টিম অত্যন্ত সাবলীলভাবে সেশনটি পরিচালনা করেন।

🍎 সেশনের মূল আকর্ষণসমূহ:
আজকের এই সেশনে কর্মীরা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয় শিখতে পেরেছেন:
✅ Understanding Hypertension: কেন উচ্চ রক্তচাপকে নীরব ঘাতক বলা হয় এবং কর্পোরেট জীবনের সাথে এর সম্পর্ক।
✅ The "DASH" Diet: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে DASH ডায়েটের কার্যকারিতা এবং খাবারে "লুকানো লবণ" চেনার কৌশল।
✅ Smart Nutrition: পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ "প্রেসার-ফ্রেন্ডলি" খাবারের তালিকা।
✅ Lifestyle Modification: ডেস্ক জবের ফাঁকে সহজ ব্যায়াম, ব্রিদিং টেকনিক এবং গভীর ঘুমের গুরুত্ব।

সেশনটির সবশেষে ছিল একটি প্রাণবন্ত Interactive Q&A, যেখানে কর্মীরা তাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ গ্রহণ করেছেন। অংশগ্রহণকারীদের স্বতঃস্ফূর্ততা এবং ইতিবাচক ফিডব্যাক আমাদের এই আয়োজনের সার্থকতা প্রমাণ করেছে।

ধন্যবাদ ঢাকা আইসক্রিম ইন্ডাস্ট্রিজ লিমিটেড (Polar Ice Cream) কর্তৃপক্ষকে তাদের কর্মীদের সুস্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়ার জন্য। আমরা বিশ্বাস করি, সুস্থ কর্মীই একটি প্রতিষ্ঠানের শ্রেষ্ঠ সম্পদ।

আপনার প্রতিষ্ঠানের জন্যও কি এমন স্বাস্থ্য সচেতনতামূলক সেশন আয়োজন করতে চান? যোগাযোগ করুন আমাদের সাথে।

মা ও শিশুর সুস্থতার পথে আমাদের প্রথম পদক্ষেপ! ✨ সফলভাবে সম্পন্ন হলো "Online Workshop on Mom and Me Nutrition"-এর প্রথম ক...
16/05/2026

মা ও শিশুর সুস্থতার পথে আমাদের প্রথম পদক্ষেপ! ✨ সফলভাবে সম্পন্ন হলো "Online Workshop on Mom and Me Nutrition"-এর প্রথম ক্লাস।

আলহামদুলিল্লাহ! অত্যন্ত আনন্দের সাথে জানাচ্ছি যে, আমাদের ২ দিনব্যাপী বিশেষায়িত ওয়ার্কশপ "Online Workshop on Mom and Me Nutrition"-এর প্রথম ক্লাসটি আজ সফলভাবে অনুষ্ঠিত হয়েছে।

আমাদের আজকের সেশনে একদল উদ্যমী শিক্ষার্থী, স্বাস্থ্যকর্মী এবং সচেতন অভিভাবকদের সাথে আমরা মাতৃ ও শিশু পুষ্টির foundational বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করেছি। আমাদের অভিজ্ঞ ট্রেইনার, হেলেনা আক্তার, তার দীর্ঘদিনের বাস্তব অভিজ্ঞতা থেকে গর্ভাবস্থার পুষ্টি, ব্রেস্টফিডিং-এর সঠিক নিয়ম এবং এর বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ নিয়ে গভীর আলোচনা করেছেন।

অংশগ্রহণকারীদের স্বতঃস্ফূর্ত প্রশ্ন এবং শেখার আগ্রহ আমাদের আয়োজনকে সার্থক করে তুলেছে।

যারা আমাদের এই জ্ঞানভিত্তিক যাত্রায় সঙ্গী হয়েছেন, তাদের প্রত্যেককে NutrilearnBD পরিবারের পক্ষ থেকে আন্তরিক ধন্যবাদ। ❤️

মানুষের সেবায় এক ধাপ এগিয়ে! ✨ মানবতার স্পর্শ ফাউন্ডেশনের ৭ম মেডিকেল ক্যাম্পে NutrilearnBD-এর অংশগ্রহণ।আলহামদুলিল্লাহ! ...
13/05/2026

মানুষের সেবায় এক ধাপ এগিয়ে! ✨ মানবতার স্পর্শ ফাউন্ডেশনের ৭ম মেডিকেল ক্যাম্পে NutrilearnBD-এর অংশগ্রহণ।

আলহামদুলিল্লাহ! আমরা অত্যন্ত আনন্দ ও গর্বের সাথে জানাচ্ছি যে, মানবতার স্পর্শ ফাউন্ডেশন আয়োজিত এবং বারাকি ফাউন্ডেশনের সহযোগিতায় অনুষ্ঠিত ৭ম ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্পে NutrilearnBD অংশগ্রহণ করার সুযোগ পেয়েছে।

দারুল কোরআন মডেল মাদ্রাসায় আয়োজিত এই মহৎ উদ্যোগে আমাদের বিশেষজ্ঞ টিম উপস্থিত থেকে পুষ্টিসেবা প্রদান করেছে। এই ক্যাম্পটি আমাদের সিইও এবং সিনিয়র কনসালট্যান্ট, ডায়েটিশিয়ান সিরাজাম মুনিরা-এর নেতৃত্বে পরিচালিত হয়েছে।

আমাদের লক্ষ্য ছিল, এখানকার শিশু এবং তাদের পরিবারের কাছে সঠিক পুষ্টির বার্তা পৌঁছে দেওয়া এবং তাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় কাজ করা। অংশগ্রহণকারী সকলের স্বতঃস্ফূর্ত সাড়া এবং আয়োজকদের আন্তরিকতা আমাদের মুগ্ধ করেছে।

আমরা মানবতার স্পর্শ ফাউন্ডেশন এবং বারাকি ফাউন্ডেশন-কে এমন একটি সুন্দর এবং প্রয়োজনীয় আয়োজনের জন্য আন্তরিকভাবে ধন্যবাদ জানাই। মানুষের কল্যাণে কাজ করার এই সুযোগ পেয়ে আমরা গভীরভাবে সম্মানিত।

NutrilearnBD সবসময় বিশ্বাস করে, সুস্থতাই প্রতিটি মানুষের মৌলিক অধিকার। এই ধরনের উদ্যোগে ভবিষ্যতেও আমরা পাশে থাকতে অঙ্গীকারবদ্ধ।

নিউট্রিশন বা ডায়েট নিয়ে কাজ করতে চাইলে একটা বিষয় এড়িয়ে যাওয়ার উপায় নেই—Metabolism. আমরা কী খাচ্ছি, শরীর কীভাবে সেটাকে শক...
11/05/2026

নিউট্রিশন বা ডায়েট নিয়ে কাজ করতে চাইলে একটা বিষয় এড়িয়ে যাওয়ার উপায় নেই—
Metabolism.

আমরা কী খাচ্ছি, শরীর কীভাবে সেটাকে শক্তিতে রূপান্তর করছে, কখন ফ্যাট জমছে আর কখন ফ্যাট বার্ন হচ্ছে—সবকিছুর পেছনে কাজ করে মেটাবলিজমের জটিল প্রক্রিয়া।

কিন্তু বাস্তবতা হলো, অনেকেই নিউট্রিশন নিয়ে পড়াশোনা করলেও Metabolic pathways, enzymes, digestion, energy production—এই বিষয়গুলো ঠিকভাবে বুঝতে পারেন না। ফলে ক্লিনিক্যাল বা প্র্যাকটিক্যাল কাজের সময় কনফিউশন তৈরি হয়।

এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো সহজভাবে এবং স্টেপ-বাই-স্টেপ বোঝানোর জন্য NutriLearnBD আয়োজন করেছে একটি বিশেষ শর্ট কোর্স—

🧬 A Short Course on Basics of Metabolism (3rd Batch)
এই কোর্সে আপনি মেটাবলিজমের বেসিক থেকে শুরু করে গুরুত্বপূর্ণ বায়োকেমিক্যাল প্রসেসগুলো পরিষ্কারভাবে বুঝতে পারবেন, যা নিউট্রিশন, ডায়েট প্ল্যানিং এবং ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিসে সরাসরি কাজে লাগবে।

👨‍🏫 Guest Trainer
Md. Billal Hossen
Lecturer, Department of Food Engineering and Nutrition Science
State University of Bangladesh

তার গাইডেন্সে আপনি শিখবেন—
📚 Class-wise Course Outline
* Introduction to Metabolism
* Enzymes & Bioenergetics
* Carbohydrate Digestion & Absorption
* Glycolysis & Pyruvate Metabolism
* TCA Cycle & Electron Transport Chain
* Lipid Digestion & β-Oxidation
* Lipid Synthesis & Cholesterol Metabolism
* Protein & Amino Acid Metabolism
* Integration & Hormonal Regulation
* Metabolism in Health & Disease

🎯 Course শেষে আপনি যা বুঝতে পারবেন
✔ Metabolic pathways এবং তাদের regulation
✔ Carbohydrate, lipid ও protein metabolism এর মূল ধারণা
✔ Nutrition, disease এবং metabolism এর সম্পর্ক
✔ Undernutrition, overnutrition এবং NCDs-এ metabolic পরিবর্তন

কোর্স তথ্য:
⏰ ক্লাস সময়: প্রতি সোমবার রাত ৭:৩০
📆 সময়কাল: ১ মাস
📚 মোট ক্লাস: ৪–৫ টি
💻 অনলাইন ক্লাস
💻ব্যাচ নংঃ ০৩

💰 কোর্স ফি: ১০০০ টাকা
📜 কোর্স শেষে সার্টিফিকেট প্রদান করা হবে

যারা Nutrition, Dietetics, Food Science বা Health related field-এ পড়াশোনা করছেন বা কাজ করছেন, তাদের জন্য এই কোর্সটি মেটাবলিজম বোঝার একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করবে।

Registration Link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz2jFDw2KE6V-oyzDeSf6rNIkB5OqsqrwKpFe_3jEBzK7AYw/viewform

📞 Contact / WhatsApp: +880 1339-652056

মা ও শিশুর পুষ্টি বিষয়ে আপনার জ্ঞানকে আরও সমৃদ্ধ করুন! 🌟আপনি কি নিউট্রিশন, নার্সিং বা মিডওয়াইফারি (MATS)-এর শিক্ষার্থী? ...
10/05/2026

মা ও শিশুর পুষ্টি বিষয়ে আপনার জ্ঞানকে আরও সমৃদ্ধ করুন! 🌟

আপনি কি নিউট্রিশন, নার্সিং বা মিডওয়াইফারি (MATS)-এর শিক্ষার্থী? নাকি একজন নতুন বা হবু মা-বাবা? মা ও শিশুর সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে আমাদের ২ দিনব্যাপী "online workshop on mom and me nutrition" কোর্সটিতে অংশ নিন!

💡 এই কোর্সে যা যা শিখবেন:
🍼 মাতৃ ও শিশু পুষ্টি: গর্ভাবস্থায় সঠিক ডায়েট, ব্রেস্টফিডিং-এর সঠিক নিয়ম এবং বিভিন্ন সমস্যা ও তার সমাধান।

🥣 পরিপূরক খাবার (Complementary Feeding): ৬ মাসের পর শিশুর বাড়তি খাবার শুরু করার নিয়ম, বয়স অনুযায়ী ডায়েট, এবং শিশুর বৃদ্ধি মাপার (Growth Chart) সঠিক উপায়।
🗣️ নিউট্রিশন কাউন্সেলিং: পুষ্টি বিষয়ক ভ্রান্ত ধারণা দূর করা, কার্যকরী যোগাযোগের কৌশল এবং ব্রেস্ট-মিল্ক সাবস্টিটিউট (BMS) কোড সম্পর্কে ধারণা।

​🛠️ প্র্যাক্টিক্যাল সেশন: ব্রেস্টফিডিং-এ শিশুর সঠিক পজিশনিং ও অ্যাটাচমেন্ট, বয়স অনুযায়ী পুষ্টিকর খাবার তৈরির পদ্ধতি, সঠিক নিয়মে ওজন-উচ্চতা মাপা এবং রিয়েল-লাইফ কেস স্টাডি সমাধান।

👩‍🏫 ট্রেইনার পরিচিতি:
হেলেনা আক্তার
পুষ্টিবিদ ও ডায়েট কনসালটেন্ট, গোল্ডেন ভার্স স্পেশালাইজড হাসপাতাল, গাজীপুর।
ক্লিনিক্যাল এবং কমিউনিটি নিউট্রিশন (পাবলিক হেলথ ও রিফিউজি ক্যাম্প)-এ তার রয়েছে দীর্ঘদিনের কাজের বাস্তব অভিজ্ঞতা।

📋 কোর্সের বিস্তারিত:
🗓️ সময়কাল: ২ দিন (মোট ৪ ঘণ্টা)

👥 কাদের জন্য: নিউট্রিশন/নার্সিং শিক্ষার্থী, স্বাস্থ্যকর্মী, এবং হবু বা নতুন মা-বাবা।
💰 কোর্স ফি: মাত্র ১০০০/- টাকা!

💰 স্পেশাল ডিসকাউন্টঃ ৬০০/- টাকা পাচ্ছেন ৪০% ডিসকাউন্ট (অফারটি সীমিত সময়ের জন্য)

মা ও শিশুর সুস্থ ভবিষ্যৎ নিশ্চিত করতে সঠিক পুষ্টিজ্ঞানের বিকল্প নেই। 🌱

📩 আজই রেজিস্ট্রেশন করতে আমাদের ইনবক্স করুন অথবা কল করুন: 01339652056

Overweight Awareness Series - 7 | ওজন বাড়ার সাথে সাথে পিরিয়ড কি অনিয়মিত হয়ে যাচ্ছে? জানুন পেছনের কারণ।ওজন বেড়ে যাওয...
09/05/2026

Overweight Awareness Series - 7 | ওজন বাড়ার সাথে সাথে পিরিয়ড কি অনিয়মিত হয়ে যাচ্ছে? জানুন পেছনের কারণ।

ওজন বেড়ে যাওয়ার পর থেকে কি আপনার পিরিয়ড সাইকেল অনিয়মিত হয়ে গেছে? দেরি করে হচ্ছে বা কয়েক মাস বন্ধ থাকছে? আপনি একা নন। এটি অতিরিক্ত ওজনের সাথে সম্পর্কিত একটি খুবই সাধারণ সমস্যা। এবং ভালো খবর হলো, এর সমাধানও আপনার হাতেই রয়েছে।

NutrilearnBD-এর ওভারওয়েট সিরিজের আজকের ৭ম পর্বে আমাদের ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট, রোকসানা তনু, ব্যাখ্যা করছেন কেন অতিরিক্ত ওজন পিরিয়ডকে অনিয়মিত করে এবং ওজন কমালে কীভাবে তা আবার স্বাভাবিক হয়ে আসে।

কেন ওজন বাড়লে পিরিয়ড অনিয়মিত হয়?
এর মূল কারণ হলো হরমোনাল ইমব্যালান্স, যা শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট বা চর্বি থেকে তৈরি হয়।

১. ইস্ট্রোজেন ইমব্যালান্স (Estrogen Imbalance):

শরীরের ফ্যাট টিস্যু নিজেই ইস্ট্রোজেন নামক একটি হরমোন তৈরি করে। অতিরিক্ত ফ্যাট মানে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন, যা শরীরের স্বাভাবিক হরমোনাল ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়।

এর ফলে Ovulation (ডিম্বস্ফোটন) ঠিকমতো হয় না এবং পিরিয়ড অনিয়মিত বা বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

২. ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স (Insulin Resistance):

অতিরিক্ত ওজন প্রায়ই ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি করে। এর প্রতিক্রিয়ায়, শরীর Androgen (পুরুষ হরমোন)-এর উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়।

এই অতিরিক্ত পুরুষ হরমোন PCOS-এর মতো পরিস্থিতি তৈরি করে এবং পিরিয়ডকে অনিয়মিত করে তোলে।

💥 ওজন কমালে পিরিয়ড কেন ফিরে আসে?
যখন আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ও ব্যালেন্সড ডায়েটের মাধ্যমে ওজন কমাতে শুরু করেন, তখন—
✅ অতিরিক্ত ফ্যাট কমে যাওয়ায় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আসে।
✅ ইনসুলিন সেনসিটিভিটি উন্নত হয় এবং পুরুষ হরমোনের পরিমাণ কমে।
✅ Ovulation প্রক্রিয়া আবার স্বাভাবিক হতে শুরু করে।
✅ ফলাফল—পিরিয়ড ধীরে ধীরে নিয়মিত হয়ে আসে।

🎯 কতটা ওজন কমানো প্রয়োজন?
গবেষণায় দেখা গেছে, মোট ওজনের মাত্র ৭-১০% কমালেই পিরিয়ড সাইকেলে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হতে পারে। তবে, এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে।

শেষ কথা:
অতিরিক্ত ওজন শুধু বাহ্যিক বিষয় নয়, এটি আপনার হরমোনাল স্বাস্থ্যকেও গভীরভাবে প্রভাবিত করে। আপনার পিরিয়ড যদি অনিয়মিত হয়, তবে এর পেছনের কারণ জানতে এবং একটি সঠিক সমাধান পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

িরিয়ড #নারী_স্বাস্থ্য

🌟 মা ও শিশুর পুষ্টি বিষয়ে আপনার জ্ঞানকে আরও সমৃদ্ধ করুন! 🌟আপনি কি নিউট্রিশন, নার্সিং বা মিডওয়াইফারি (MATS)-এর শিক্ষার্থী...
07/05/2026

🌟 মা ও শিশুর পুষ্টি বিষয়ে আপনার জ্ঞানকে আরও সমৃদ্ধ করুন! 🌟

আপনি কি নিউট্রিশন, নার্সিং বা মিডওয়াইফারি (MATS)-এর শিক্ষার্থী? নাকি একজন নতুন বা হবু মা-বাবা? মা ও শিশুর সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে আমাদের ২ দিনব্যাপী "online workshop on mom and me nutrition" কোর্সটিতে অংশ নিন!

💡 এই কোর্সে যা যা শিখবেন:
🍼 মাতৃ ও শিশু পুষ্টি: গর্ভাবস্থায় সঠিক ডায়েট, ব্রেস্টফিডিং-এর সঠিক নিয়ম এবং বিভিন্ন সমস্যা ও তার সমাধান।

🥣 পরিপূরক খাবার (Complementary Feeding): ৬ মাসের পর শিশুর বাড়তি খাবার শুরু করার নিয়ম, বয়স অনুযায়ী ডায়েট, এবং শিশুর বৃদ্ধি মাপার (Growth Chart) সঠিক উপায়।
🗣️ নিউট্রিশন কাউন্সেলিং: পুষ্টি বিষয়ক ভ্রান্ত ধারণা দূর করা, কার্যকরী যোগাযোগের কৌশল এবং ব্রেস্ট-মিল্ক সাবস্টিটিউট (BMS) কোড সম্পর্কে ধারণা।

​🛠️ প্র্যাক্টিক্যাল সেশন: ব্রেস্টফিডিং-এ শিশুর সঠিক পজিশনিং ও অ্যাটাচমেন্ট, বয়স অনুযায়ী পুষ্টিকর খাবার তৈরির পদ্ধতি, সঠিক নিয়মে ওজন-উচ্চতা মাপা এবং রিয়েল-লাইফ কেস স্টাডি সমাধান।

👩‍🏫 ট্রেইনার পরিচিতি:

হেলেনা আক্তার
পুষ্টিবিদ ও ডায়েট কনসালটেন্ট, গোল্ডেন ভার্স স্পেশালাইজড হাসপাতাল, গাজীপুর।
ক্লিনিক্যাল এবং কমিউনিটি নিউট্রিশন (পাবলিক হেলথ ও রিফিউজি ক্যাম্প)-এ তার রয়েছে দীর্ঘদিনের কাজের বাস্তব অভিজ্ঞতা।

📋 কোর্সের বিস্তারিত:
🗓️ সময়কাল: ২ দিন (মোট ৪ ঘণ্টা)
👥 কাদের জন্য: নিউট্রিশন/নার্সিং শিক্ষার্থী, স্বাস্থ্যকর্মী, এবং হবু বা নতুন মা-বাবা।

💰 কোর্স ফি: মাত্র ১০০০/- টাকা!
💰 স্পেশাল ডিসকাউন্টঃ ৬০০/- টাকা পাচ্ছেন ৪০% ডিসকাউন্ট (অফারটি সীমিত সময়ের জন্য)

মা ও শিশুর সুস্থ ভবিষ্যৎ নিশ্চিত করতে সঠিক পুষ্টিজ্ঞানের বিকল্প নেই। 🌱

📩 আজই রেজিস্ট্রেশন করতে আমাদের ইনবক্স করুন অথবা কল করুন: 01339652056

যখন শিক্ষার্থীরাই বলে দেয় কোর্সের সাফল্যের কথা! ✨ "Basics of Metabolism" কোর্সের ২য় ব্যাচের সফল সমাপ্তি এবং ৩য় ব্যাচে...
06/05/2026

যখন শিক্ষার্থীরাই বলে দেয় কোর্সের সাফল্যের কথা! ✨ "Basics of Metabolism" কোর্সের ২য় ব্যাচের সফল সমাপ্তি এবং ৩য় ব্যাচের ঘোষণা।

আলহামদুলিল্লাহ! আমরা অত্যন্ত আনন্দ ও গর্বের সাথে আমাদের জনপ্রিয় "A Short Course on Basics of Metabolism"-এর ২য় ব্যাচ সফলভাবে সম্পন্ন করেছি। এই যাত্রায় আমাদের সবচেয়ে বড় প্রাপ্তি হলো শিক্ষার্থীদের সন্তুষ্টি এবং তাদের ইতিবাচক ফিডব্যাক।

আমাদের শিক্ষার্থীরা কোর্সটি সম্পর্কে তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন। তাদের মতো অনেকেই মেটাবলিজমের জটিল বিষয়গুলো এই কোর্সের মাধ্যমে সহজভাবে বুঝতে পেরেছেন, যা তাদের প্রফেশনাল জীবনে নতুন আত্মবিশ্বাস জুগিয়েছে।

আপনাদের এই অভূতপূর্ব সাড়া এবং আগ্রহের কারণেই, আমরা অত্যন্ত আনন্দের সাথে ৩য় ব্যাচের রেজিস্ট্রেশন উন্মুক্ত ঘোষণা করছি!

📌 ৩য় ব্যাচের রেজিস্ট্রেশন লিংক:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScz2jFDw2KE6V-oyzDeSf6rNIkB5OqsqrwKpFe_3jEBzK7AYw/viewform

📞 যোগাযোগ / WhatsApp: +880 1339-652056

Address

H: 75(A), Block: B, Avenue: 1, Road: 1, Section: 12, Mirpur: 11-D
Dhaka
1216

Telephone

+8801718555286

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrilearnbd posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutrilearnbd:

Shortcuts

Share

Category