Yes Men

Yes Men ✅পুরুষের স্বাস্থ্য সমস্যার আধুনিক রিজেনারেটিভ সমাধান

11/08/2026

ইরেকটাইল ডিসফাংশন শুধু বয়সের কারণ না — মানসিক চাপ, খাদ্যাভ্যাস, ঘুম সব কিছুই ভূমিকা রাখে।

স্ট্রেস, দীর্ঘমেয়াদী ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ — এগুলো ইডির মূল কারণ। ফোকাসড শকওয়েভ থেরাপি পেলভিক ব্লাড ফ্লো ৬০% পর্যন্ত বাড়ায়।

— স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং নিয়মিত ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন
— অ্যালকোহল ও ধূমপান কমান
— পরিমাণমত পুষ্টিকর খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন

11/08/2026

✅ আপনার ইরেকশন স্কোর কত আপনি কি জানেন?

বেশিরভাগ পুরুষ জানে না তাদের শক্ত কতটুকু হয়।শুধু বুঝে যে "সমস্যা আছে" — আর চুপ করে থাকে। কিন্তু ডাক্তার বা থেরাপিস্টকে যদি ঠিক বলতে না পারো, সমাধানও হবে না।

আমরা একটা সহজ স্কোর সিস্টেম ব্যবহার করি যেখানে আপনি জানতে পারবেন আপনার লেভেল কোথায় — এবং কী করতে হবে।

— স্কোর ১: শক্ত হয়েছে কিন্তু নরম থাকে
— স্কোর ২: শক্ত কিন্তু ভিতরে প্রবেশের মত যথেষ্ট না
— স্কোর ৩: সহবাসের জন্য শক্ত কিন্তু পুরোপুরি না
— স্কোর ৪: সম্পুর্ন মজবুত

আপনার স্কোর জানা মানে সঠিক ট্রিটমেন্ট জানা।
Research: EHS (Er****on Hardness Score) হল ক্লিনিক্যালি ভ্যালিডেটেড স্ট্যান্ডার্ড মেজারমেন্ট।

ডা. তরিকুল ইসলাম, পিটি
পেলভিক হেলথ এন্ড মাস্কুলোস্কেলেটাল ফিজিও বিপিটি- পংগু হাসপাতাল, ঢাকা
সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব ফিজিও

YES MEN, বনানী | 01939417429, +880 1349241785

****onHardness

11/08/2026

সকালে ঘুম থেকে উঠে শক্তভাব থাকা শরীরের স্বাভাবিক একটা ব্যাপার।
মাঝে মাঝে না হলে চিন্তার কিছু নেই—ঘুম, স্ট্রেস, ক্লান্তি আর হরমোনসহ অনেক কিছু এর ওপর প্রভাব ফেলে।

✅ সারাদিন বসে কাজ করেন? আপনার পেলভিক পেশিগুলো নষ্ট হচ্ছে জেনে রাখুন। অফিসে ৮-১০ ঘণ্টা চেয়ারে বসে থাকলে এই এরিয়ার পেশিগ...
08/08/2026

✅ সারাদিন বসে কাজ করেন? আপনার পেলভিক পেশিগুলো নষ্ট হচ্ছে জেনে রাখুন। অফিসে ৮-১০ ঘণ্টা চেয়ারে বসে থাকলে এই এরিয়ার পেশিগুলো দুর্বল হয়ে যায়। ফলে সেক্স, প্রস্রাব, এসব সব কিছুতেই সমস্যা দেখা দেয়।

কেন?

— বসে থাকলে সেই এরিয়ায় রক্ত চলাচল কমে
— পেশিগুলো ঘুমিয়ে পড়ে
— প্রতিদিন চাপ থাকে তাই দুর্বল হয়

কী করবেন?

— আধা ঘণ্টা পর উঠে দাঁড়ান
— অফিসে বসেই কয়েক মিনিটের এক্সারসাইজ করুন
— সপ্তাহে ৩ দিন ট্রেনিং নিন

এখনই শুরু করুন

ডা. তরিকুল ইসলাম, পিটি / পেলভিক হেলথ এন্ড মাস্কুলোস্কেলেটাল ফিজিও / বিপিটি- পংগু হাসপাতাল, ঢাকা / সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব ফিজিও / YES MEN, বনানী | 01939417429, +880 1349241785

08/08/2026

✅ সেক্সের আগে সঠিক শ্বাসপ্রশ্বাস কেন গুরুত্বপূর্ণ?

পারফরম্যান্স নিয়ে টেনশন হলে শরীর প্রথমেই যেটা করে, সেটা হলো স্ট্রেস মোডে চলে যাওয়া। আর এই স্ট্রেস মোডই ইরেকশন আর পারফরম্যান্সের সবচেয়ে বড় শত্রু।

কেন হয়—
— টেনশন বা নার্ভাসনেসে শরীর সিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমে চলে যায় (fight-or-flight মোড)
— এই মোডে ব্লাড ফ্লো মাসল আর ব্রেইনের দিকে বেশি যায়, পেলভিক এরিয়ায় কম যায়
— ইরেকশনের জন্য দরকার প্যারাসিমপ্যাথেটিক মোড (রিল্যাক্সড স্টেট) — যেটা স্ট্রেসড অবস্থায় সহজে আসে না

শ্বাসপ্রশ্বাস কীভাবে সাহায্য করে—
ধীর, গভীর শ্বাস নিলে শরীর প্যারাসিমপ্যাথেটিক মোডে চলে আসে। হার্ট রেট কমে, মাসল রিল্যাক্স হয়, আর ব্লাড ফ্লো পেলভিক এরিয়ায় ফিরে আসে।

সহজ টেকনিক—
— নাক দিয়ে ৪ সেকেন্ড ধরে শ্বাস নিন
— ৪ সেকেন্ড ধরে রাখুন
— মুখ দিয়ে ৬ সেকেন্ড ধরে ছাড়ুন
— ৩-৪ বার রিপিট করুন, ইনটিমেসি শুরুর আগে

এটা শুধু রিল্যাক্সেশনের জন্য না — পারফরম্যান্স অ্যাংজাইটি কমিয়ে সঙ্গীর সাথে ফোকাস আর কানেকশনও বাড়ায়।

আপনি কখনো এই টেকনিক ট্রাই করেছেন? কমেন্টে লিখুন।

ডা. তরিকুল ইসলাম, পিটি
পেলভিক হেলথ এন্ড মাস্কুলোস্কেলেটাল ফিজিও
বিপিটি- পংগু হাসপাতাল, ঢাকা
সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব ফিজিও

YES MEN, বনানী | 01939417429, +880 1349241785

06/08/2026

✅ বিবাহিত জীবনে যৌ*নতার কিছু সহজ নিয়ম —

সারাজীবন কাজে লাগবে। শেয়ার করে টাইমলাইনে রেখে দিন বা পোস্ট সেইভ করে রাখুন।

সুস্থ যৌ*নজীবন মানেই বড় কিছু জানা লাগবে তা না। কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললেই সম্পর্ক আর পারফরম্যান্স দুটোই ভালো থাকে।

— তাড়াহুড়ো করবেন না, ফোরপ্লেতে সময় দিন — এতে দুজনেরই এক্সপেরিয়েন্স ভালো হয়
— পার্টনারের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন, কী ভালো লাগে কী লাগে না — লজ্জা করার দরকার নেই
— প্রতিদিন সেক্স করতে হবে এমন কোনো নিয়ম নেই — কোয়ালিটি জরুরি, ফ্রিকোয়েন্সি না
— পর্ন দেখে এক্সপেকটেশন তৈরি করবেন না — রিয়েল লাইফ পর্নের মতো না, এটা স্বাভাবিক
— অন্যের সাথে নিজের পারফরম্যান্স তুলনা করবেন না — এটা থেকেই এংজাইটি শুরু হয়
— শরীরচর্চা আর ঘুম ঠিক রাখুন — এগুলো সরাসরি পারফরম্যান্সের সাথে জড়িত
— ধূমপান আর অতিরিক্ত মদ্যপান এড়িয়ে চলুন — রক্ত চলাচলে প্রভাব ফেলে
— সমস্যা মনে হলে লজ্জা না পেয়ে একজন পেলভিক ফিজিও বা ইউরোলজিস্টের সাথে কথা বলুন — যত আগে অ্যাসেস করবেন, তত সহজে সমাধান হবে

এই নিয়মগুলো ছোট মনে হতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে সম্পর্ক আর স্বাস্থ্য দুটোতেই বড় পার্থক্য গড়ে দেয়।

আপনি কোন নিয়মটা সবচেয়ে বেশি ফলো করেন? কমেন্টে লিখুন।

ডা. তরিকুল ইসলাম, পিটি
পেলভিক হেলথ এন্ড মাস্কুলোস্কেলেটাল ফিজিও
বিপিটি- পংগু হাসপাতাল, ঢাকা
সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব ফিজিও

YES MEN, বনানী | 01939417429, +880 1349241785

06/08/2026

✅ হস্তমৈথুন কি সত্যিই ক্ষতিকর? ব্রেনে আসলে কী ঘটে?

04/08/2026

✅ ইরেকশন ভালো রাখতে যা করবেন

04/08/2026

✅ যে ওষুধ প্রতিদিন খাচ্ছেন, সেটাই কি আপনার ইরেকশনের সমস্যার কারণ?

অনেকেই জানেন না, প্রতিদিনের খাওয়া ওষুধের কারণেও ইরেকশন দুর্বল হতে পারে। প্রেশারের ওষুধ, ডিপ্রেশনের ওষুধ বা হরমোনের ওষুধ — এগুলো অনেক সময় নিরবেই এই সমস্যা তৈরি করে।

কোন ওষুধগুলো এই সমস্যা করতে পারে দেখুন—

— প্রেশারের ওষুধ, বিশেষ করে বিটা-ব্লকার আর পানি কমানোর ওষুধ
— ডিপ্রেশনের ওষুধ, বিশেষ করে SSRI গ্রুপের
— মানসিক রোগের ওষুধ
— চুল পড়া বা প্রোস্টেটের ওষুধ, আর হরমোন কমানোর ইনজেকশন
— মদ, গাঁজা, হেরোইন-কোকেন বা জিমের স্টেরয়েড

একটা কথা খুব জরুরি — এই ওষুধগুলো নিজে থেকে বন্ধ করে দিবেন না। প্রেশার বা ডিপ্রেশনের ওষুধ হঠাৎ বন্ধ করলে বড় ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। সমস্যা মনে হলে ডাক্তারকে জানান, তিনিই ডোজ বা ওষুধ বদলে দিবেন।

আসল সমস্যাটা ওষুধের জন্য নাকি অন্য কিছুর জন্য, সেটা বুঝতে ঠিকমতো এসেসমেন্ট করা লাগে।

রেফারেন্স — EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health (Erectile Dysfunction)

আপনি কি কোনো ওষুধ খাওয়ার পর ইরেকশনে পরিবর্তন খেয়াল করেছেন? কমেন্টে লিখুন।

ডা. তরিকুল ইসলাম, পিটি
পেলভিক হেলথ এন্ড মাস্কুলোস্কেলেটাল ফিজিও
বিপিটি- পংগু হাসপাতাল, ঢাকা
সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব ফিজিও

YES MEN, বনানী | 01939417429, +880 1349241785

04/08/2026

✅ ইরেকশন আসলে রক্ত চলাচলের ব্যাপার

লিঙ্গ শক্ত হওয়া মানে সেখানে পর্যাপ্ত রক্ত ঢুকে আটকে থাকা। রক্তনালী ঠিকমতো কাজ না করলে ইরেকশন হয় না বা ধরে থাকে না। তাই হার্ট আর রক্তনালীর স্বাস্থ্যই ইরেকশনের মূল চাবিকাঠি।

মনে রাখবেন:
— যে জিনিস হার্টের জন্য খারাপ, তা ইরেকশনের জন্যও খারাপ
— অনেক সময় ইরেকশন সমস্যা হার্টের রোগের আগাম সংকেত হতে পারে
— রক্ত চলাচল ভালো রাখলে ইরেকশনও ভালো হয়

গবেষণায় দেখা গেছে, ইরেকশন সমস্যা অনেক পুরুষের ক্ষেত্রে হৃদরোগের কয়েক বছর আগেই দেখা দেয় (Journal of the American College of Cardiology)।

আপনি কি জানতেন ইরেকশন হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত? কমেন্টে লিখুন।

ডা. তরিকুল ইসলাম, পিটি
পেলভিক হেলথ এন্ড মাস্কুলোস্কেলেটাল ফিজিও
বিপিটি- পংগু হাসপাতাল, ঢাকা
সার্টিফাইড মেল পেলভিক ফ্লোর রিহ্যাব ফিজিও

YES MEN, বনানী | 01939417429, +880 1349241785

Address

House: 25/E, Lake Drive Road, Sector 7, Uttara
Dhaka
1230

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yes Men posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Yes Men:

Shortcuts

Share