Spine & Knee Care

Spine & Knee Care Specializing in expert physiotherapy for spine and knee conditions. We help you heal and move better—naturally.

We guide you through pre & post-operative rehabilitation for spine pain and ACL recovery to restore your strength and mobility. Specialized care for spine support and physical rehabilitation. Spine & Knee Care offers expert care in treating diseases, injuries, and deformities through advanced physical therapy methods. Our services include manual therapy, movement correction, posture alignment, and

personalized rehabilitation programs to restore mobility, reduce pain, and improve quality of life. Whether you're recovering from an injury, dealing with chronic pain, or need support after surgery, our certified therapists are here to guide you with evidence-based, hands-on care.

✅ Manual Therapy
✅ Movement Therapy
✅ Posture Correction
✅ Pain Management
✅ Personalized Rehab Programs

📍 Visit us to start your journey to a pain-free life.
📞 Contact us today for an appointment.

28/08/2026

Lumbar Spondylosis কি ?

বয়স বা দীর্ঘদিনের চাপের কারণে কোমরের মেরুদণ্ডের হাড়, ডিস্ক ও জয়েন্টে ক্ষয়জনিত পরিবর্তনকে Lumbar Spondylosis বলা হয়।
এতে কোমরব্যথা, শক্তভাব এবং কখনো পায়ে ব্যথা বা ঝিনঝিনি হতে পারে।

সঠিক মূল্যায়ন, নিয়ম মেনে চলা + মেডিসিন এবং ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

Spine & Knee Care
Physiotherapy & Rehabilitation
+880 1941-655993

হাঁটু ক্ষয় হলে ব্যায়ামে কি ক্ষয় আরও বাড়ে? ❌ ভুল ধারণা: হাঁটুর ক্ষয় থাকলে ব্যায়াম করা যাবে না।✅ সঠিক ও নিয়মিত ব্যা...
26/08/2026

হাঁটু ক্ষয় হলে ব্যায়ামে কি ক্ষয় আরও বাড়ে?

❌ ভুল ধারণা: হাঁটুর ক্ষয় থাকলে ব্যায়াম করা যাবে না।

✅ সঠিক ও নিয়মিত ব্যায়াম সাধারণত হাঁটুর চারপাশের পেশি শক্তিশালী করতে, ব্যথা কমাতে এবং হাঁটুর কার্যক্ষমতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

তবে ভুল ব্যায়াম বা অতিরিক্ত চাপ হাঁটুর সমস্যা বাড়াতে পারে। তাই নিজের সমস্যার ধরন অনুযায়ী বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ।

📞 পরামর্শের জন্য: 01941655993

Spine & Knee Care
সুস্থ হাঁটু, সুন্দর জীবন 🌿

🦴 মেরুদণ্ডের সার্জারির পর কি সবাইকে একই ব্যায়াম দেওয়া যায়?❌ না, সবার জন্য একই ব্যায়াম উপযুক্ত নয়।প্রতিটি রোগীর সার্...
24/08/2026

🦴 মেরুদণ্ডের সার্জারির পর কি সবাইকে একই ব্যায়াম দেওয়া যায়?

❌ না, সবার জন্য একই ব্যায়াম উপযুক্ত নয়।

প্রতিটি রোগীর সার্জারির ধরন, শারীরিক অবস্থা, ব্যথা ও সক্ষমতা আলাদা। তাই সার্জারির পর ব্যায়ামও হওয়া উচিত ব্যক্তিভেদে নির্ধারিত।

✅ বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
✅ সঠিক ব্যায়াম ও সঠিক নিয়ম মেনে চলুন।
✅ ধীরে ধীরে ব্যায়ামের মাত্রা বাড়ান।

সঠিক ব্যায়াম, সঠিক সময়ে—নিরাপদ সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

📞 যোগাযোগ: 01840-437612

ভার তোলার ভুল ভঙ্গি কোমরের ব্যথা বাড়াতে পারে। তাই কোমর গোল করে ঝুঁকে না পড়ে Hip Hinge পদ্ধতি অনুসরণ করুন।✅ পা কাঁধসমান ফ...
22/08/2026

ভার তোলার ভুল ভঙ্গি কোমরের ব্যথা বাড়াতে পারে। তাই কোমর গোল করে ঝুঁকে না পড়ে Hip Hinge পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

✅ পা কাঁধসমান ফাঁকা রাখুন।
✅ হাঁটু বাঁকিয়ে নিতম্ব পেছনে নিন।
✅ পিঠ স্বাভাবিকভাবে সোজা রাখুন।
✅ ভার শরীরের কাছে ধরে পায়ের শক্তিতে উঠে দাঁড়ান।
✅ ভার হাতে কোমর মোচড়াবেন না।

মনে রাখুন: নিতম্ব পেছনে—পিঠ সোজা—ভার শরীরের কাছে।
তীব্র কোমর ব্যথা বা সাম্প্রতিক সার্জারি থাকলে ভার তোলার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

📞 01767140329
Spine & Knee Care

22/08/2026

বয়সজনিত হাঁটুব্যথা, হাঁটুর ক্ষয়রোগ এবং সার্জারির পর সঠিক ফিজিওথেরাপি ও রিহ্যাবিলিটেশন ব্যথা কমাতে, পেশি শক্তিশালী করতে এবং স্বাভাবিক হাঁটাচলায় ফিরতে সাহায্য করে।

সঠিক যত্নে সচল থাকুক আপনার হাঁটু।

Spine & Knee Care 💚
01840437612

স্পাইন সার্জারির পর দ্রুত হাঁটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? 🦴🚶‍♂️স্পাইন সার্জারির পর চিকিৎসক ও ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী ধ...
22/08/2026

স্পাইন সার্জারির পর দ্রুত হাঁটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? 🦴🚶‍♂️

স্পাইন সার্জারির পর চিকিৎসক ও ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী ধীরে ধীরে হাঁটা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।

✅ রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে
✅ শরীরের শক্তি ও পেশির কার্যক্ষমতা ফিরতে সহায়তা করে
✅ দীর্ঘ সময় শুয়ে থাকার কারণে হওয়া বিভিন্ন জটিলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে
✅ স্বাভাবিক চলাফেরায় দ্রুত ফিরতে সহায়তা করে
✅ আত্মবিশ্বাস ও দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে

⚠️ তবে সবার জন্য একই সময়ে হাঁটা শুরু করা উপযুক্ত নয়। সার্জারির ধরন ও শারীরিক অবস্থার ভিত্তিতে চিকিৎসক/ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ মেনে হাঁটা শুরু করুন।

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য: 01840-437612

Spine & Knee Care
Physiotherapy & Rehabilitation
🌿 Movement for Life

Address

Bangladesh Spine And Orthopedic Hospital
Dhaka
1203

Telephone

+8801711345869

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spine & Knee Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category