MindSheba

MindSheba At MindSheba, we believe everyone deserves mental well-being.
(6)

Our licensed and certified psychologists, psychiatrists, and nutritionists in Bangladesh provide personalized counselling, psychotherapy, and nutrition guidance—online or in person—to help you. MindSheba is a leading mental health center in Bangladesh, dedicated to promoting mental well-being for everyone. Our team of licensed and certified psychologists, psychiatrists, and professional nutritioni

sts provides personalized counselling, psychotherapy, and nutrition guidance services, both in-person and online. We help individuals overcome emotional challenges, manage stress, improve mental and physical well-being, build resilience, and achieve inner peace in a safe and confidential environment. At MindSheba, every client is heard, respected, and cared for by some of the best licensed and certified mental health and wellness professionals in the country.

A good mental health professional doesn’t just prescribe — they listen, understand, and give patients the comfort to spe...
18/05/2026

A good mental health professional doesn’t just prescribe — they listen, understand, and give patients the comfort to speak openly.

Here’s what one of our valued clients shared after a session at MindSheba Gulshan Branch with Psychiatrist Dr. Tanjima Tajreen:

🗣️
“I feel like I was with the right person for my problem. She was humble and kind with her patient and as a psychiatrist the time allocated for me is quite good to complete my session.”

At MindSheba, we believe healthcare should feel safe, supportive, and professional. Our experienced psychiatrists, psychologists, counselors, and nutritionists are committed to giving every client proper time, care, and attention.

📍 MindSheba Branches Available In:
Dhaka — Banani, Gulshan, Niketon, Uttara, Mirpur, Mirpur-2, Mohammadpur, Dhanmondi, Sobhanbagh, Green Road, Mogbazar, Banasree & Purandhaka
📍 Chottogram
📍 Sylhet
📍 Rajshahi
📍 Rangpur

✅ Psychiatrist Consultation
✅ Psychologist & Counseling Support
✅ Nutritionist Services & Diet Consultation
✅ Online & Physical Sessions
✅ Confidential Healthcare Support

🌐 Visit: mindsheba.com
📞 Hotline: 01880266200

17/05/2026

একসাথে না ঘুমালেই কি সম্পর্কে দূরত্ব তৈরি হয়?

স্লিপ ডিভোর্স এখন অনেক দম্পতির নতুন বাস্তবতা।
ঘুমের মান ঠিক রাখা, নাকি সম্পর্কের উষ্ণতা—কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

ভিডিওতে জানুন ঘুম, মানসিক শান্তি ও সম্পর্কের ভারসাম্যের আসল গল্প।

16/05/2026

সাদা চালের বদলে লাল চাল—ডায়াবেটিসে কি উপকারী?

ডায়াবেটিস মানেই সব কার্বোহাইড্রেট বন্ধ নয়। বরং সাদা চালের পরিবর্তে লাল চাল, ওটস, ডাল ও অন্যান্য কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট বেছে নিলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত ব্যায়াম—ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

এসব বিষয় মাথায় রেখেই তৈরি আমাদের ২ মাসের Weight Loss Challenge Program।

📩 সঠিক দিকনির্দেশনা পেতে এখনই MindSheba-কে ইনবক্স করুন।



Nutritionist:
Tanzin Tababy
Nutritionist and Diet consultant
Year of Experience: 1.5 Years

16/05/2026

আমাদের দাদা-দাদিরা কোনো বিশেষ ডায়েট না মেনেও মোটা হতেন না কেন?

🎧 সম্পূর্ণ পডকাস্টটি দেখতে লিংকে ক্লিক করুন:
https://www.youtube.com/watch?v=EFbpqIkrJJs

Guest:
Tanzima Mukti
Clinical Nutritionist
Therapeutic Diet Specialist & Lifestyle expert.
Years of Experience: 3.5 years

16/05/2026

জনপ্রিয় কনটেন্ট ক্রিয়েটর কারিনা কায়সার-এর মৃত্যু আমাদের আবারও মনে করিয়ে দিল—অস্বাস্থ্যকর খাবার ও দূষিত পানি কতটা ভয়ংকর হতে পারে। Hepatitis A ও E সাধারণত দূষিত খাবার ও পানির মাধ্যমে ছড়ায় এবং অনেক সময় মারাত্মক লিভার জটিলতার কারণ হতে পারে।

🟢 সতর্ক থাকুন:
• সবসময় বিশুদ্ধ পানি পান করুন
• বাইরের কাটা ফল, অপরিষ্কার স্ট্রিট ফুড এড়িয়ে চলুন
• খাবারের আগে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন
• জ্বর, বমি, দুর্বলতা বা চোখ হলুদ হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

নিজের ও পরিবারের সুস্থতার জন্য খাদ্য নিরাপত্তাকে গুরুত্ব দিন।

কারিনা কায়সার-এর অকাল মৃত্যুতে গভীর শোক প্রকাশ করছি।

14/05/2026

খুব কম খাচ্ছেন, তবুও ওজন কমছে না?

এর একটি কারণ হতে পারে Slow Metabolism। দীর্ঘদিন লো-ক্যালরি ডায়েট বা থাইরয়েডের ভারসাম্যহীনতার কারণে শরীরের ক্যালোরি বার্নের গতি কমে যেতে পারে।

তাই সঠিক ডায়েট মানে শুধু কম খাওয়া নয়—শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করা।

💬 আপনি কি কখনও ওজন কমানোর জন্য কোনো ডায়েট ফলো করেছেন? কমেন্টে জানান।

এসব বিষয় মাথায় রেখেই তৈরি করেছি আমাদের ২ মাসের Weight Loss Challenge Program।

✨ যা থাকছে:
• পার্সোনালাইজড ডায়েট প্ল্যান
• ২৪/৭ গাইডেন্স
• সাপ্লিমেন্টেশন পরামর্শ
• এক্সারসাইজ প্ল্যান + Zoom সাপোর্ট

📩 বিস্তারিত জানতে এখনই আমাদের মেসেজ করুন।

13/05/2026

আপনার সন্তান কি পড়াশোনা বা অন্য কোন কিছুতে মনোযোগ ধরে রাখতে পারে না?



Speaker:
Dr Susmita Sarkar
Psychiatrist
Mogbazar & Online Branch
Year of Experience: 10 years

12/05/2026

আপনি পারফেক্ট ডায়েট ফলো করছেন, প্রতিটি ক্যালোরি হিসাব করছেন—তবুও ওজন কমছে না?

কারণ Weight Loss শুধু “কম খাওয়া”র বিষয় নয়। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত স্ট্রেস এবং Insulin Resistance থাকলে শরীর সহজে ফ্যাট বার্ন করতে পারে না। বরং ইনসুলিন ও কর্টিসল বেড়ে গিয়ে বিশেষ করে পেটের দিকে ফ্যাট জমার প্রবণতা বাড়ায়।

তাই শুধু কী খাচ্ছেন তা নয়—কেমন ঘুমাচ্ছেন, কতটা স্ট্রেস নিচ্ছেন এবং শরীর খাবারকে কীভাবে ব্যবহার করছে, সেগুলোও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

এসব বিষয় বিবেচনায় রেখেই তৈরি করেছি আমাদের ২ মাসের Weight Loss Challenge Program, যা শুধু ওজন কমাতে নয়, শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ, সক্রিয় ও এনার্জেটিক রাখতে সাহায্য করবে।

এই প্রোগ্রামে আপনি পাচ্ছেন:
• ২৪/৭ রিয়েল-টাইম মনিটরিং
• আপনার জন্য কাস্টমাইজড ডায়েট প্ল্যান
• প্রয়োজনীয় সাপ্লিমেন্টেশন গাইড
• এক্সারসাইজ প্ল্যান + Zoom সাপোর্ট

📩 বিস্তারিত জানতে এখনই আমাদের মেসেজ করুন।

12/05/2026

আপনার কোন খাবার খেতে ভালো লাগে, তবে খাওয়ার পর খুব মেজাজ খারাপ লাগে এবং মনে হয়— কেন খেলাম?

10/05/2026

সাদা চালের বদলে লাল চাল—ডায়াবেটিসে কি সত্যিই সাহায্য করে?

ডায়াবেটিস মানেই সব কার্বোহাইড্রেট বন্ধ করে দেওয়া নয়। বরং সাদা চাল বা পরিশোধিত কার্বের পরিবর্তে লাল চাল, ওটস, ডাল এবং অন্যান্য কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট বেছে নেওয়া বেশি কার্যকর হতে পারে। যখন সঠিক পরিমাণে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট একসাথে রাখা হয়, তখন ব্লাড সুগার তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল থাকে।

এছাড়া ছোট পরিমাণে সময়মতো খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়মিত হালকা ব্যায়াম ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্টে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

ওজন কমানো ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে শুধু খাবার নয়—ঘুম, স্ট্রেস এবং জীবনযাত্রার আরও অনেক বিষয় গুরুত্বপূর্ণ। তাই এসব বিষয় মাথায় রেখেই তৈরি করেছি আমাদের ২ মাসের Weight Loss Challenge Program, যা শুধু ওজন কমাতে নয়, শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ, সক্রিয় এবং এনার্জেটিক রাখতে সাহায্য করবে।

📩 ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সঠিক দিকনির্দেশনা পেতে এখনই MindSheba-কে ইনবক্স করুন।

09/05/2026

ডায়েট ঠিক রাখছেন, কিন্তু তবুও ঘুম হচ্ছে না? কারণ হতে পারে Late Dinner।

দেরিতে রাতের খাবার খেলে Melatonin হরমোনের কার্যকারিতা ব্যাহত হতে পারে, ফলে ঘুমে সমস্যা হতে পারে।

মনে রাখবেন, ওজন কমানো শুধু ক্যালোরি কমানোর বিষয় নয়—ভালো ঘুম, হরমোনের ভারসাম্য এবং সঠিক জীবনযাপনও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

তাই এসব বিষয় মাথায় রেখে তৈরি করেছি আমাদের ২ মাসের Weight Loss Challenge Program, যা ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ ও এনার্জেটিক রাখতে সাহায্য করবে।

এই প্রোগ্রামে আপনি পাচ্ছেন:
• কাস্টম ডায়েট প্ল্যান
• ২৪/৭ মনিটরিং
• সাপ্লিমেন্টেশন গাইড
• এক্সারসাইজ প্ল্যান + Zoom সাপোর্ট

📩 বিস্তারিত জানতে এখনই MindSheba-কে ইনবক্স করুন।

Address

8th Floor, 24 Kemal Ataturk Avenue, Banani
Dhaka
1213

Telephone

+8801880266200

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MindSheba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to MindSheba:

Shortcuts

Share

Category