https://www.facebook.com/108699538839140/

Excellent Care Bd, SAR Bhaban, Ka-78, Firoza Inn, Pragati Sarani Main Road, Dhaka (2026)

30/05/2023

😱কি একটা ব্যাপার,,,
১ বক্সেই ১৭ টা আইটেম তাও আবার একসাথে গুছানো🫡।

30/05/2023

💚আমাদের একজন কাস্টোমারের "ফার্স্ট এইড বক্স" হাতে পাবার পর অভিব্যাক্তি।

✅একটু সচেতনতায় হতে পারে বড় ধরনের বিপদের মুক্তির উপায়,

তাই আর দেরি কেন এখনি নিয়ে ফেলুন ১৭ আইটেমের এই বক্সটি

08/05/2023

শরীরে প্রচুর এনার্জি পেতে বাড়িতেই বানাও Protein Powder - টাকা বাঁচবে ওজন ও কমবে || Homemade ProteinHi friends welcome to my channel.It is my 494th video.Plea...

08/05/2023

full recipe: https://hebbarskitchen.com/protein-powder-recipe-protein-shake/Music: http://www.hooksounds.com/protein powder recipe | protein shake recipes | ...

07/05/2023

⭐ব্যথায় কখন গরম সেঁক, কখন ঠান্ডা সেঁক দেয়া উচিত?⭐

শরীরের বিভিন্ন জায়গার ব্যথায় সেঁক দেওয়ার পদ্ধতি বহু পুরোনো, বিজ্ঞানসম্মত এবং পরীক্ষিত। সেঁক সাধারণত দুই ধরনের হয়। গরম সেঁক এবং ঠান্ডা সেঁক। কিন্তু কখন গরম সেঁক বা ঠান্ডা সেঁক দিতে হবে, কোনটাতে কী উপকার, তা নিয়ে অনেকেই নানা দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগেন। তাই গরম এবং ঠান্ডা সেঁক নেওয়ার আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের নির্দেশনা অনুযায়ী নিতে হবে।

⭐গরম সেঁক⭐
দীর্ঘদিনের ব্যথা, বাতের ব্যথা, মাংসপেশি শক্ত হয়ে যাওয়া, অস্টিওআর্থ্রাইটিস, জয়েন্ট বা লিগামেন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া, কোমর ও ঘাড়ের দীর্ঘমেয়াদি কোনো ব্যথা বা আঘাত, টেন্ডনে আঘাতজনিত ব্যথায় গরম সেঁক খুবই কার্যকরী। তা ছাড়া প্রদাহ বা ব্যথার কারণে আক্রান্ত এলাকার মাংসপেশি শক্ত হয়ে যায়, যাকে আমরা ‘মাসল স্পাজম’ বলে থাকি। এই খিঁচুনি কমাতেও গরম সেঁক খুব ভালো কাজ করে। যে জায়গায় আঘাত পেয়েছেন সেখানে ফুলে না গেলেও যন্ত্রণা হচ্ছে কি? তাহলে আক্রান্ত স্থানে গরম সেঁক দিন। ব্যথা দূর হবে দ্রুতই। যখন মাংসপেশি বা অস্থিসন্ধিতে গরম সেঁক দেওয়া হয়, তখন রক্তনালি প্রসারিত হয় ও রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়। এর ফলে আক্রান্ত স্থানে অক্সিজেন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ বেড়ে যায়। সুষ্ঠুভাবে রক্ত চলাচল হয় বলে সংশ্লিষ্ট জায়গায় ব্যথা কমে এবং আরাম বোধ হয়।

⭐গরম সেঁক যেভাবে দিতে হয়⭐
হট ওয়াটার ব্যাগে গরম পানি ভরে সেঁক দিতে পারেন। তবে এ বিষয়ে সতর্কতা প্রয়োজন। কারণ, অনেক সময় ব্যাগ ফেটে বা অসাবধানতায় কর্ক খুলে দুর্ঘটনা হতে পারে। ডায়াবেটিস ও স্নায়ুর রোগীদের অনুভূতি কম থাকে বলে অতিরিক্ত গরমে ত্বক পুড়ে যেতে পারে। গরম পানির ব্যাগ দিয়ে দিনে তিনবেলা ১৫-২০ মিনিট করে সেঁক দিতে পারেন।
দিনের শুরুতে গরম পানিতে দীর্ঘ সময় ধরে গোসল করলেও উপকার পাবেন। এতে বাত রোগীদের সকালবেলায় স্টিফনেস বা জড়তা অনেকটাই দূর হয়। গোসলের পানির তাপমাত্রা ৯২-১০০ ফারেনহাইট হওয়া উচিত। যাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন বা হাঁটতে বের হন, তাঁরা ব্যায়ামের আগে গরম পানিতে গোসল করতে পারেন। এতে সন্ধি ও মাংসপেশি রিলাক্স হবে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমবে।

⭐যেসব ক্ষেত্রে গরম সেঁক উপযোগী নয়⭐
১।যদি ত্বক গরম, লালচে হয়ে যায় বা ত্বকে কোনো প্রদাহ থাকে। ২।যাদের চর্মরোগ বা কোনো খোলা আঘাত থাকে। ৩।শরীরের এমন কোনো জায়গা, যেখানে বোধশক্তি নেই। ৪।পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির কারণে যেসব ব্যক্তি তাপের প্রতি অসহনীয়। ৫।উচ্চ রক্তচাপ অথবা যাদের হৃৎপিণ্ডে কোনো রোগ রয়েছে।

⭐ঠান্ডা সেঁক⭐
আচমকা (৪৮ ঘণ্টার মধ্যে) যেকোনো আঘাত পেলে, গেঁটে বাত, মাইগ্রেনজনিত মাথাব্যথা, মচকে যাওয়া কিংবা খেলার সময় প্রাপ্ত আঘাত বা বা ট্রমার ক্ষেত্রে ঠান্ডা সেঁক বেশ উপকারি। কোনো স্থানে ফোলা থাকলেও বরফের সেঁক খুবই কার্যকর।
কখনো পুরোনো ব্যথার ক্ষেত্রেও মাংসপেশির খিঁচুনি কমাতে বরফের সেঁক খুব কাজ করে থাকে। এ জন্য দিনে ৪ থেকে ৫ বেলা প্রতিবার ৫ অথবা ১৫ মিনিট করে বরফের সেঁক নেওয়া উচিত। বরফের সেঁক দেওয়ার জন্য সার্কুলার (বৃত্তাকারে ঘুরিয়ে) গতি কিংবা স্ট্রোকিং (এক জায়গায় চেপে চেপে) নিয়মে দেওয়া যেতে পারে।কোথায় চোট লেগে ফুলে গেলে সঙ্গে সঙ্গে আক্রান্ত জায়গায় বরফ সেঁক দেয়া উচিত। এর ফলে শিরা-উপশিরাগুলো সংকুচিত হয়ে যাবে। প্রদাহের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে ফোলাভাব যেমন কমে যাবে, তেমনই যন্ত্রণাও কমবে দ্রুত।
যখন মাংসপেশি বা অস্থিসন্ধিতে ঠান্ডা সেঁক দেওয়া হয়, তখন রক্ত চলাচল হ্রাস পায়। এর ফলে আক্রান্ত স্থানে ফোলা ও প্রদাহ অনেকাংশে কমে যায়। ফলে সংশ্লিষ্ট জায়গায় ব্যথা কমে যায় এবং আরাম বোধ হয়।

⭐যেভাবে ঠান্ডা সেঁক দিতে হয়⭐
প্যাকে জেল নিয়ে ঠান্ডা করে বা ব্যাগে ঠাণ্ডা পানি বা বরফ নিয়ে তা আক্রান্ত স্থানে ৪-৬ ঘণ্টা পরপর ২০ মিনিট করে ঠান্ডা সেঁক দিতে পারেন। এটি ৩ দিন পর্যন্ত বেশ কার্যকরী ফল দেয়।
ঠান্ডা পানিতে নরম কাপড় ভিজিয়ে তা ব্যথা বা আক্রান্ত স্থানে দিতে পারেন।
একটি নরম কাপড়ে বরফের টুকরা বা প্যাক নিয়ে আক্রান্ত স্থানে ৫ মিনিট বৃত্তাকারে ম্যাসাজ বা মালিশ করুন। এটি দিনে ২-৫ বেলা পর্যন্ত করতে পারেন। কখনো বরফ সরাসরি ত্বকের ওপর ম্যাসাজ করবেন না এবং খুব বেশি সময় (৫-১০ মিনিটের বেশি) করবেন না।

⭐ঠান্ডা সেঁক নেওয়ার সময় সাবধান⭐
কখনো সরাসরি ত্বকের ওপর বরফ মালিশ করবেন না-আইস বার্ন হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
কখনো একই জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বরফ মালিশ করবেন না-ফ্রোস্ট বাইট আশঙ্কা বেশি থাকে।
খুব জটিল কোনো আঘাতে ঠান্ডা সেঁক দেবেন না। এতে ক্ষতির আশঙ্কা বেশি।
ডায়াবেটিস, রেনোডস সিনড্রোমের কারণে যদি শরীরের কোনো স্থানে স্নায়ুর সংবেদনশীলতা কমে যায় বা আগে থেকেই রক্তনালিতে রক্ত চলাচল কম থাকে, তবে সেখানে বরফ ম্যাসাজ করবেন না।
মেরুদণ্ডের হাড়যুক্ত স্থানে সরাসরি বরফ মালিশ করবেন না।
যাদের কোনো খোলা আঘাত বা ব্লিস্টার ত্বক রয়েছে, সেখানে কোনো ঠান্ডা সেঁক দেবেন না।

ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীলতা বেশি বা রক্ত সঞ্চালনজনিত সমস্যা থাকলে-ঠান্ডা সেঁক দেবেন না।

14/04/2023

আমরা কি আমাদের প্রিয়জনদের সুরক্ষা নিশ্চিতে পুরোপুরি সক্ষম,,,

রান্না করতে গিয়ে মা/বোন/স্ত্রীর হাত কেটে যাওয়া বা গরম তেলের ছিটা লেগে ফোস্কা ওঠা নিত্যদিনের ব্যাপার। কাজ করতে গিয়ে হাত-পা কেটে যাওয়া, খেলতে গিয়ে ছিলে যাওয়া খুবই যন্ত্রনা দায়ক। বাবা-মা, দাদা-দাদি, নানা-নানির ঔষধ খাওয়া নিয়ে কতই না টেনশনে থাকতে হয়।

এই সকল সমস্যার সহজ সমাধান হতে পারে আমাদের এই স্মার্ট প্রাথমিক চিকিৎসা বক্স,
এখানে পাবেন এই রকম সমস্যা সমাধানের ছোট বড় মোট ১৮টি কুইক একশন আইটেম।
আমার পরিবারের দায়িত্ব আমার নিজের, তাই এখনি ঘরে রেখে দিই এই বক্সটি।
হটলাইন- 📞01886053909

27/03/2023

# # #ঘরে বসেই করে ফেলুন মেনিকিউর-পেডিকিউর
ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি হাত-পায়েরও তো যত্ন নিতে হবে! ত্বকের চেয়েও প্রতিদিন হাত-পা বেশি নোংরা হয়ে থাকে। অন্যদিকে হাত-পায়ের যত্নও ঠিকমতো নেওয়া হয় না।
এর ফলে হাত-পায়ের ত্বক কালচে ও রুক্ষ হয়ে যায়। পাশাপাশি নখগুলোও নোংরা হয়ে যায় এজন্য ত্বকের পাশাপাশি হাত-পায়েরও বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
অনেকেই পার্লারে গিয়ে মেনিকিউর-পেডিকিউর করেন। এতে গুনতে হয় বেশ কিছু অর্থ, সময়, যাওয়া আসার ঝামেলা। এর চেয়ে বরং ঘরে বসে খুব সহজেই আপনি নিয়ম অনুযায়ী মেনিকিউর-পেডিকিউর করতে পারবেন।
প্রথমেই জেনে নেই মেনিকিউর কি?
এর অর্থ হলো, হাতের নখের যত্ন নেওয়া। দৈনন্দিন ব্যস্ততার কারণে হাত ও নখের যত্ন নেওয়ার সময় হয়ে ওঠে না কারও।
বিভিন্ন কাজ করার ফলে নখের কোনায় ময়লা জমতে শুরু করে। এর ফলে সহজেই ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আমরা আক্রান্ত হতে পারি। কারণ খাবার খাওয়ার সময় নখে থাকা জীবাণু পেটে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে।
তাই মেনিকিউরের মাধ্যমে নখগুলোকে বিভিন্নভাবে পরিষ্কার করা হয়। অনেকেরই ভ্রান্ত ধারণা আছে যে, মেনিকিউর-পেডিকিউর শুধু নারীরাই করে! আসলে নারী-পুরুষ উভয়ের জন্য এটি প্রয়োজন।
এখন সহজলভ্য মেনিকিউর-পেডিকিউর সেটে থাকা বিভিন্ন সরঞ্জাম দিয়েই সাধারণত নখের যত্ন নেওয়া হয়।

যেভাবে সহজেই মেনিকিউর করতে পারব-
>>প্রথমে নেইলকাটার দিয়ে হাতের নখগুলো আকৃতি অনুযায়ী কেটে ফেলুন।
>>নখে নেইলপলিশ থাকলে তা রিমুভার ও তুলোর সাহায্যে পরিষ্কার করে নিন।
>>এরপর একটি বড় গামলার মধ্যে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও লবণ মিশিয়ে হাত দুটি ভিজিয়ে রাখুন ১০ মিনিট।

>> এরপরে সুতির কাপড় দিয়ে ঘষে ঘষে পরিষ্কার করতে হবে।
>> এরপর আরও একটি গামলায় হালকা গরম পানিতে অল্প পরিমাণ শ্যাম্পু মিশিয়ে হাত ১০ মিনিট ডুবিয়ে রাখুন।
>> এরপর একটি পুরোনো ব্রাশ দিয়ে হাতের নখগুলো ঘষে ঘষে পরিষ্কার করে নিন। নখ পরিষ্কারের সরঞ্জাম দিয়ে নখের উপরের প্রলেপ ঘষে ঘষে তুলে ফেলুন। নখের কোণা কেটে নিন।
>> ভালো করে নখের ভেতরে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করুন। এরপর সুতির কাপড় দিয়ে নখগুলো মুছে নিন।
>> এরপর লোশন বা ময়েশ্চারাইজার হাতে লাগিয়ে নিন।
পেডিকিউর হলো পায়ের নখের যত্ন করা। প্রতিদিন ধুলাবালিতে পায়ের ত্বক যেমন কালচে হয়ে যায় ঠিক তেমনি পায়ের নখগুলোও নোংরা হয়ে যায়। পাশাপাশি পায়ের চামড়া শক্ত হয়ে যাওয়া, পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়া এবং বিভিন্ন ধরনের দাগ হওয়া ইত্যাদি সমস্যার সমাধানে পেডিকিউর করা জরুরি।
যেভাবে সহজেই পেডিকিউর করতে পারব-
>> প্রথমে নেইলকাটার দিয়ে পায়ের নখ পরিষ্কার করে নিতে হবে।
>> এরপর একটি বড় গামলাতে হালকা গরম পানিতে শ্যাম্পু, লেবুর রস ও লবণ মিশিয়ে নিয়ে ১০ মিনিটের জন্য পা ডুবিয়ে রাখুন।
>> এরপর পা তুলে পাথর দিয়ে পায়ের গোড়ালি ঘষে পরিষ্কার করে নিন।
>> হাতের নখের মতো পায়ের উপরের নখও পরিষ্কার করে নিতে হবে।
>> এরপর তোয়ালে দিয়ে পা ভালোমতো পরিষ্কার করে নিয়ে গ্লিসারিন বা লোশন পায়ে লাগিয়ে নিতে হবে।

27/03/2023

>>নখের সমস্যায় করণীয়

বেকায়দাভাবে যখন নখ বৃদ্ধি পায় এবং নখ নিচের মাংসের ভেতর ঢুকে যায় তখন নখের কোনায় প্রচ ব্যথা অনুভূত হয়। এই সমস্যাকে ‘নখের কোনা ওঠা’ বলা হয়। হাতের নখের থেকে পায়ের নখে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। কারণ পায়ের নখে তুলনামূলকভাবে ধুলো-বালি, ময়লা, ঘাম, পানি বেশি লাগে। ফলে নখের কোনে ইনফেকশন দেখা দেয়। কখনও কখনও ব্যথার সঙ্গে হলুদ পুজও দেখা যায়। নখের কোনা ওঠার প্রথম চিকিৎসা হলো নখের যে বাড়তি অংশের জন্য ব্যথা হচ্ছে সেই অংশটুকু কেটে ফেলতে হবে। তাহলে ব্যথা সঙ্গে সঙ্গে কমে যাবে। যদি নখের কোনায় পুজ জমে থাকে তাহলে টপিকাল এন্টিবায়োটিক লাগাতে হবে অথবা ওরাল এন্টিবায়োটিক সেবন করতে হবে। তবে ইনফেকশন হয়ে গেলে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া ভাল।
এছাড়াও হাইড্রোজেন পার অক্সাইড, এন্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান, জীবাণুনাশক দিয়ে নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। তবে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম উপায়।
তাই নখ সব সময় সোজাভাবে কাটতে হবে, পায়ের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে, বাহির থেকে আসার পর পা ও হাত ভালভাবে পানি দিয়ে পরিষ্কার করে মুছে ফেলতে হবে, পরিষ্কার জুতা ও মুজা পরতে হবে, আরামদায়ক ও পায়ের মাপ মত জুতা পরতে হবে, প্রতিদিন গোসলের সময় পায়ের নিচের শক্ত চামড়া পরিষ্কার করতে হবে। তবে দীর্ঘদিন নখের কোনা ওঠা সমস্যায় ভুগে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া ভাল। শরীরের বিভিন্ন অংশের মতো নখ নিয়েও পড়তে হয় নানা সমস্যায়। সুন্দর নখ যেমন হাত-পায়ের সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে ঠিক তেমনই নখে যে কোন সমস্যা হলে হাত কিংবা দুটি দেখতে অসুন্দর হয়ে পড়ে। নখ বড় না হলে নখের ওপরে এবং চারপাশে ম্যাসাজ করে নখের গ্রোথ বাড়াতে পারেন। এতে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং নখ দ্রুত বাড়ে। নখ হলদে হয়ে গেলে টানা বেশিদিন নেলপলিশ দিয়ে রাখলে নখ বাতাসের অভাবে হলদে হয়ে যায়।
মাঝে মাঝে নেলপলিশ ছাড়া নখ খালি রাখুন। নেলপলিশ দেয়ার আগে নখে বেসকোট দিয়ে নেলপলিশ লাগালে নখ সুরক্ষিত হয়। ভাল শেপ না এলে দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস ত্যাগ করুন। দাঁত দিয়ে নখ কাটলে নখ ও কিউটিকল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যতক্ষণ না নখ বেশি বড় হচ্ছে, ততক্ষণ নখ না কাটাই ভাল। ফাইলার দিয়ে ফাইল করলেই যথেষ্ট। কখনও সোজাসুজি ফাইলার ধরে নখ ফাইল করবেন না। ফাইলার ৪৫ ডিগ্রী কোণ করে নখের নিচ থেকে ধরে ফাইল করুন। পায়ের নখ ভেতরের দিকে বৃদ্ধি পাওয়াকে ওনাইকোক্রিপ্টোসিস বলে যা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। একে নখকুনিও বলা হয়। যখন পায়ের নখের কোনার অংশ বা প্রান্তের অংশ নরম মাংসের ভেতরের দিকে প্রবেশ করে তখন খুবই অস্বস্তি ও ব্যথার সৃষ্টি করে। সাধারণত নখকুনি পায়ের আগুলেই হয়ে থাকে কিš' হাতের আগুলেও হতে পারে তবে তা খুবই বিরল। নখকুনি হওয়ার কারণ খুব বেশি টাইট-ফিটিং জুতা পরলে, নখ সঠিক ভাবে না কাটলে, নখে ব্যথা পেলে এবং অস্বাভাবিক বাঁকানো নখ থাকলে। ডায়াবেটিস ও অন্য স্বাস্থগত সমস্যা থাকলে পায়ের রক্ত সংবহন কমে যায় ফলে পায়ের নখের এই সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। নখে খুব বেশি ব্যথা হওয়া, লাল হওয়া এবং ফুলে যাওয়ার মত উপসর্গগুলো দেখা যায় নখকুনি হলে।
যদি এর চিকিৎসা করা না হয় তাহলে ইনফেকশন হয়ে যেতে পারে। ইনফেকশন হলে নখের চারপাশ লাল হয়ে ফুলে যায়, পুঁজ ও রক্ত বাহির হয়। যদি শুরুতেই বুঝতে পারা যায় তাহলে ঘরেই এর যতœ নেয়া যায়। যদি ইনফেকশন হয়ে যায় তাহলে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিৎ। নখকুনির ঘরোয়া প্রতিকারগুলো জেনে নেই আসুন। উষ্ণ জলে ভিজানো উষ্ণ জলে কিছুণ পা ডুবিয়ে রাখলে নখকুনির ব্যথা ও ফোলা কমে যায়। এজন্য একটি ছোট বোলে উষ্ণ গরম পানি নিন। এই পানিতে পা ডুবিয়ে বসে থাকুন ১৫-২০ মিনিট। দিনে ৩-৪ বার এটি করতে পারেন। নখের নিচে গজ দিয়ে রাখুন গরম জলে পা ডুবানোর পরে আক্রান্ত নখের নীচে তুলা বা গজ বা সুতির নরম কাপড় ঢুকিয়ে দিলে নখটি উপরের দিকে উঠে আসবে। উষ্ণ গরম পানিতে কিছুণ পা ডুবিয়ে রাখার পরে ভালো করে পা মুছে নিন। তারপর ভোঁতা চিমটা দিয়ে আক্রান্ত নখটি সাবধানে উপরে উঠান এবং ত্বক ও নখের মাঝখানে সুতির কাপড়ের টুকরাটি ঢুকিয়ে দিন।
ইনফেকশন প্রতিরোধের জন্য প্রতিবার পা ভেজানোর পরে কাপড়টি পরিবর্তন করে নিন। ইপসম লবণ ইপসম লবণের বৈজ্ঞানিক নাম ম্যাগনেসিয়াম সালফেট যা নখের অন্তরবৃদ্ধির চিকিৎসায় কার্যকরী। এটি আক্রান্ত নখের ত্বককে নরম হতে সাহায্য করে। যার ফলে মাংসের ভেতরে ঢুকে যাওয়া নখকে বের করা সহজ হয় এবং প্রদাহ ও কমে। এর জন্য উষ্ণ গরম পানিতে পূর্ণ একটি বোলে ১ টেবিলচামচ ইপসম লবণ মিশান। এই মিশ্রণে ২০ মিনিট পা ডুবিয়ে বসে থাকুন। তারপর মিশ্রণটি থেকে পা উঠিয়ে ভালো করে পা মুছে নিন। সপ্তাহে ৩/৪ বার এই প্রক্রিয়াটির পুনরাবৃত্তি করুন। এছাড়াও হাইডে"াজেন পারওক্সাইড, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান, লেবু, টি টি" ওয়েল, আপেল সাইডার ভিনেগার ও হলুদ ব্যবহার করা যায়। তবে প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ করাই শ্রেয়। তাই নখ সোজা ভাবে কাটুন, পায়ের স্বা¯'্যবিধি মেনে চলুন, বাহির থেকে আসার পর পা ভালো করে ধুয়ে মুছে নিন, আরামদায়ক ও পায়ের মাপ মত জুতা পরুন, প্রতিদিন গোসলের সময় ঝামা পাথর দিয়ে পা ঘষুন যাতে পায়ের ত্বক শক্ত হয়ে না যায় এবং প্রতিদিন পরিষ্কার মোজা পড়ুন।

24/03/2023

আধুনিক বিজ্ঞান ও রোজা
৩ এপ্রিল থেকে শুরু হয়ে গেছে পবিত্র রমজান মাস। এর সঙ্গেই জড়িয়ে আছে ইসলামের চতুর্থ স্তম্ভ রোজা। রোজা শুধু ধর্মীয় বিধিবিধানের অংশ নয়; বরং এটি বিজ্ঞান ও স্বাস্থ্যনীতিরও একটি বড় অংশজুড়ে রয়েছে।

১৪০০ বছর আগে মুসলিম সমাজে রোজা রাখার রেওয়াজ শুরু হয়েছিল, যা কিনা একই সঙ্গে বিজ্ঞাননির্ভর, স্বাস্থ্যসম্মত ও মানসিক প্রশান্তির আধার। পৃথিবীতে বসবাসকারী সব মুসলিম ব্যক্তির ওপর রোজা, বিশেষ করে রমজানের রোজাকে ফরজ করা হয়েছে।

কোরআন ও হাদিসে রোজার গুরুত্বের বিবরণ বিশেষভাবে উল্লেখ করা হয়েছে। বৈজ্ঞানিক দৃষ্টির সঙ্গে চিকিৎসা ক্ষেত্রেও রোজার গুরুত্ব অপরিসীম। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, রোজা রাখার অভ্যাসে উচ্চ রক্তচাপ, নানা ধরনের হৃদ্‌রোগবিষয়ক জটিলতা দূর হয়। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও ইতিবাচকভাবে জীবনদর্শনেও রোজা কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

রোজার গুরুত্ব সম্পর্কে আলোকপাত করেছেন বিশিষ্ট বিজ্ঞানী, গবেষক ও চিকিৎসকরাও। রোজার সময় খাবার গ্রহণ নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত বন্ধ থাকে। এতে আমাদের কোষে বাহির থেকে কোনো খাবার না পেয়ে নিজেই নিজের অসুস্থ কোষগুলো খেতে শুরু করে। চিকিৎসা শাস্ত্রে এই পরিস্থিতিকে বলা হয়েছে অটোফেজি। রোজা নিয়ে বিস্ময়কর ‘অটোফেজি’ তথ্য দিয়ে ২০১৬ সালে নোবেল পেয়েছিলেন জাপানি গবেষক ও বিজ্ঞানী ওশিনরি ওসুমি। বিখ্যাত পুষ্টিবিদ ক্লাইরি ম্যাথিও অটোফেজির এ বিষয়টি মেনে চলেন।

দীর্ঘদিন একইভাবে প্রয়োজনীয় খাদ্যগ্রহণ করলে শরীরে তা অতিরিক্ত মেদ হিসেবে জমা হয়। সেই সঙ্গে বাড়ে ক্ষতিকারক টক্সিনের মাত্রাও। কিন্তু দীর্ঘ একটি মাস রোজা রাখলে এ সমস্যা থেকে অনেকটাই বেরিয়ে আসা সম্ভব হয়। এ বিষয়ে স্বাস্থ্যবিজ্ঞানী ডা. শেলটন তার ‘সুপিরিয়র নিউট্রিশন’ গ্রন্থে বলেছেন, উপবাসকালে শরীরের মধ্যকার প্রোটিন, চর্বি, শর্করাজাতীয় পদার্থগুলো স্বয়ং পাচিত হয়। ফলে গুরুত্বপূর্ণ কোষগুলোর ক্ষতি নয়; বরং পুষ্টি বিধান হয়।

রোজার গুরুত্ব অনুধাবন করে ডা. আইজাক জেনিংস বলেছেন, যারা আলস্য ও গোঁড়ামির কারণে এবং অতিভোজনের কারণে নিজেদের সংরক্ষিত জীবনীশক্তিকে ভারাক্রান্ত করে ধীরে ধীরে আত্মহত্যার দিকে এগিয়ে যায়, রোজা তাদের এ বিপদ থেকে রক্ষা করে। বিশ্বখ্যাত চিকিৎসাবিজ্ঞানী নাস্টবারনার বলেন, ফুসফুসের কাশি, কঠিন কাশি, সর্দি এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা কয়েক দিনের রোজার কারণেই নিরাময় হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে, রোজাদার পেপটিক আলসারের রোগীরা রোজা রাখলে অনেকটাই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। এতে তাদের শরীর অনেকটাই ফিট থাকে। হৃদ্‌রোগ, উচ্চ রক্তচাপ ও হাঁপানি রোগীদের জন্যও রোজা উপকারী। কিডনি সমস্যায় ভুগছেন এমন রোগীদের ক্ষেত্রেও রোজা কার্যকরী ভূমিকা রাখতে সক্ষম। আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা বলছেন, রোজা রাখলে কিডনিতে সঞ্চিত পাথর কণা ও চুন দূরীভূত হয়।

রোজা রাখার ফলে আমাদের শরীর নানা ধরনের চাপ নিতে সক্ষমতা অর্জন করে। ফলে রোজাদার ব্যক্তি কখনো খিঁচুনি এবং মানসিক অস্থিরতার মুখোমুখি হয় না।

রোজা সম্পর্কিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন ডাক্তার ক্লিভ। তার পেপটিক আলসার নামক গবেষণামূলক বইয়ে তিনি লিখেছেন: ভারত, জাপান, ইংল্যান্ড, দক্ষিণ নাইজেরিয়ায় অন্যসব এলাকার তুলনায় মুসলিম-অধ্যুষিত এলাকায় পেপটিক আলসার রোগের প্রকোপ অনেক কম। কারণ, তারা সিয়াম পালন করতে দীর্ঘ এক মাস রোজা রাখেন।

বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী সিগমন্ড নারায়াড মনে করেন, রোজা মনস্তাত্ত্বিক ও মস্তিষ্ক রোগ নির্মূল করে দেয়। কারণ, রোজা শারীরিক সক্ষমতা তৈরির পাশাপাশি এনে দেয় মানসিক প্রশান্তিও। তবে ইসলাম শুধু শারীরিকভাবে সক্ষম ব্যক্তিদের ওপরই এটি ফরজ করেছে। আপনি যদি শারীরিক জটিলতার কারণে ধর্মীয় এই বিধান অর্থাৎ রোজা রাখতে না পারেন, তবে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করুন।

24/03/2023

প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য ফাস্ট এইড বক্সে রাখুনঃ
অসুখ কখনই বলে আসে না। তাই অসুখের ব্যাপারেও অবশ্যই আমাদের সতর্ক থাকা উচিত। অনেক সময় বাসায় ছোট-খাট অসুখ যেমন হালকা জ্বর, সর্দি, কাশি, নাক বন্ধ হয়ে নিশ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, মাথা ব্যাথা, কেটে যাওয়া, পোড়ার জন্য দ্রুত বাইরে যাওয়ার সময় পাই না। ঘরে বসেই প্রাথমিক চিকিৎসা নিতে পারি । তবে অসুখ ছোট হোক বা বড় তার জন্য অবশ্যই ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে হবে।
প্যারাসিটামল (Paracetamol): জ্বরের হলে একটি প্যারাসিটামল খেতে পারেন। জ্বর বাড়লে ৩ দিনের বেশি জ্বর থাকলে ডাক্তার দেখান। তবে পেটে ব্যাথা, চোখের সাদা অংশ হলুদ হয়ে যাওয়া বা জন্ডিসের অন্য কোন উপসর্গ দেখলে প্যারাসিটামল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
ট্রামাডল (Tramadol): কোন প্রকার ঝুঁকি ছাড়াই ট্রামাডল পেইনকিলার হিসেবে নেয়া যায়; এমনকি অ্যাসমা রোগীরাও এটি নিতে পারবেন।
টাইমোনিয়াম সালফেট (Tiemonium sulphate): যেকোন প্রকার পেটে ব্যাথার ক্ষেত্রে বিশেষ করে পিরিয়ডের প্রথম কয়েক দিনের ব্যাথার জন্য এটি অত্যন্ত কার্যকর।
এসোমিপ্রাযল/ওমিপ্রাযল (Esomeprazole/Omeprazole): অধিকাংশ মানুষই কোন না কোন সময় বুক জ্বলা বা গ্যাসের সমস্যায় ভুগতে হয়; বিশেষ করে ভরপেট খাওয়ার পর। এসোমিপ্রাযল/ ওমিপ্রাযল পাকস্থলীতে অ্যাসিড গঠন কমিয়ে বুক জ্বলা কমাতে সাহায্য করে। অনেক সময় গ্যাসের জন্য অনেকটা হার্ট অ্যাটাকের মত বুকে ব্যাথা হয়, এজন্য ৩০ মিনিটের মধ্যে অবস্থার উন্নতি না হলে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরী বিভাগে যোগাযোগ করুন।
অ্যালুমিনিয়াম হাইড্রক্সাইড সাস্পেনশন (Aluminum hydroxide suspension): বুক জ্বলা এবং গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য ২ চামচ করে অ্যালুমিনিয়াম হাইড্রক্সাইড সাস্পেনশন খেতে পারেন। সাস্পেনশন্টি ফ্রিজে রাখতে পারবেন এবং ঠাণ্ডা খেলেই বেশি আরাম পাবেন। এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে কয়েকবার পাতলা পায়খানা হতে পারে, এতে চিন্তার কিছু নেই।
ওরস্যালাইন(Oral Rehydration Saline): ডায়রিয়ার সময় খুব সহজেই শরীর থেকে অনেক পানি বেরিয়ে যায়। প্রত্যেকবার পাতলা পায়খানা হওয়ার পর স্যালাইন খাওয়া উচিত। শরীরে পানিশূন্যতা হলে নানারকম জটিলতা দেখা দিতে পারে। অনতিবিলম্বে ডাক্তার দেখান যদি; আপনার ডায়রিয়ার সাথে জ্বরও হয়। ২ দিনের বেশি সময় ডায়রিয়া থাকে মুখ শুকিয়ে গিয়ে পিপাসা লাগে খুব কম অথবা একেবারেই পেশাব না হলে প্রচণ্ড পেটে ব্যাথা হলে পায়খানার সাথে রক্ত গেলে আপনার উচ্চ রক্তচাপ (hypertension) থাকলে ওরস্যালাইন খাওয়ার আগে রক্তচাপ মেপে নেয়া ভাল।
ফেক্সোফেনাডিন/রুপাটিডিন (Fexofenadine/Rupatadine): এই অ্যান্টিহিস্টামিনগুলো তুলনামুলকভাবে কম ঝুঁকিপূর্ণ। যাদের অ্যালারজিক রাইনিটিস (ধুলা, পরাগ, তেলাপোকা ইত্যাদির সংস্পর্শে আসলে হাঁচি হওয়া) আছে তারা রাতে একবার ফেক্সোফেনাডিন বা রুপাটিডিন নিলে হাঁচি ও নাক থেকে পানি পড়ার উপশম হবে।
বিটাডিন মলম (Betadine Ointment): একটি অ্যান্টিসেপটিক সংমিশ্রণ যা ক্ষুদ্র ক্ষতগুলি ,পোড়া এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ এর চিকিৎসা করতে ব্যবহৃত হয় । এটি কোষ সংশ্লেষগুলিকে অক্সিডাইস করে এবং প্রোটিনগুলিকে আইডিনেটিং করে নিষ্ক্রিয় করে । জীবানু নিরাময়ের জন্য এটি অস্ত্রোপচার এর আগে এবং পরে এটি ব্যবহৃত হয়।
বিটাডিন ১০% সলিউশন (Betadine 10% Solution): রক্তপাত সহ ছোটখাটো কাটা-ছেড়ার ক্ষেত্রে ক্ষতটি শুকনা পরিষ্কার কাপড় বা গজ দিয়ে চেপে ধরে রাখুন। রক্ত পড়া বন্ধ হয়ে গেলে কাটা জায়গায় বিটাডিন ১০% সলিউশন বা বিটাডিন মলম দিন। আপনি যদি কোন প্রকার ব্লাড থিনার (যেসব ওষুধের কারণে রক্ত জমাট বাধার প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্থ হয়) নিয়ে থাকেন অথবা অনেক বেশি কেটে গেলে বা প্রচুর রক্তপাত হলে আপনার ডাক্তারের সাহায্য লাগতে পারে।
অ্যাসপিরিন (Aspirin): আকস্মিক বুকে ব্যথা এবং পরবর্তীতে বাম হাত, চোয়াল বা গলার বাম দিকে ব্যথা হওয়া হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ। হার্ট অ্যাটাকের যেকোন লক্ষণ দেখা দিলে সাথে সাথে ২/৩ টি বেবি অ্যাসপিরিন খেয়ে নিন এবং যত দ্রুত সম্ভব হাসপাতালে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
Menthol: ঠাণ্ডা লেগে নাক বন্ধ হয়ে গেলে, নিশ্বাস নিতে কষ্ট হয়, মাথা ব্যাথা করে এ সময় ২-৩ দানা Menthol এক কাপ গরম পানিতে দিয়ে বাষ্প নাক দিয়ে টানলে নাক পরিষ্কার হয়ে নিশ্বাস স্বাভাবিক হয়, মাথা ব্যাথা কমে যায়। মূলত একটি জৈব যৌগ যা অত্যধিক কাশি এবং গলার প্রদাহ উপশম করার জন্য অনেকগুলি ওষুধের সংযোজন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি পেশী আরাম প্রদানকারী ওষুধ হিসেবেও পরিচিত, এর কিছু ঠান্ডা ঠাণ্ডা বৈশিষ্ট্য আছে যা খিঁচুনিকে কমাতে সাহায্য করে .
তবে উপরোক্ত কোন ওষুধে অ্যালার্জি থাকলে সেটি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এবং গর্ভাবস্থার সময় অনেক ওষুধই খাওয়া যায় না, এ বিষয়ে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। যেকোন ওষুধ শিশুদের নাগালের বাইরে রাখবেন।

22/03/2023

Excellent Care Bd. think about your health and safety.

Excellent Care Bd

30/05/2023

30/05/2023

08/05/2023

08/05/2023

07/05/2023

14/04/2023

27/03/2023

27/03/2023

24/03/2023

24/03/2023

22/03/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category