Fitness Town Gym

23/04/2026

21/04/2026

নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি: জিম ট্রেইনার (Gym Trainer)

আপনি কি ফিটনেস নিয়ে কাজ করতে ভালোবাসেন?

আপনার কি ফিটনেস ট্রেনিংয়ের অভিজ্ঞতা আছে?

আপনি কি সুবিশাল ৩,০০০ স্কয়ারফিট এসি জিমে কাজ করতে চান?

পদের দায়িত্বসমূহ:

• জিম সদস্যদের সঠিক ব্যায়াম এবং ইক্যুইপমেন্ট ব্যবহার শেখানো।

• সদস্যদের শারীরিক গঠন অনুযায়ী ডায়েট চার্ট ও ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করে দেওয়া।

• নিয়মিত সদস্যদের ফিটনেস প্রগ্রেস মনিটর করা।

• জিমের সকল ইক্যুইপমেন্টের সঠিক রক্ষণাবেক্ষণ এর বিষয়ে ম্যানেজমেন্টকে অবহিত করা।

• মটিভেশনাল পরিবেশ তৈরি করা যাতে সদস্যরা লক্ষ্য অর্জনে সচেষ্ট থাকে।

প্রয়োজনীয় যোগ্যতা ও দক্ষতা:

• অভিজ্ঞতা: জিম ট্রেইনার হিসেবে ন্যূনতম ২-৩ বছরের বাস্তব অভিজ্ঞতা থাকতে হবে।

• শারীরিক গঠন: সুঠাম ও আদর্শ শারীরিক গঠনের অধিকারী হতে হবে।

• জ্ঞান: নিউট্রিশন এবং বিভিন্ন ব্যায়ামের কৌশল সম্পর্কে সম্যক ধারণা।

• দক্ষতা: ক্লায়েন্টদের সাথে কথা বলার চমৎকার দক্ষতা এবং ধৈর্য।

শিক্ষাগত যোগ্যতা:

• ন্যূনতম এইচএসসি (HSC) পাস (তবে অভিজ্ঞ প্রার্থীদের ক্ষেত্রে এটি শিথিলযোগ্য)।

• ফিটনেস বা জিম ইনস্ট্রাকশন সংক্রান্ত কোনো সার্টিফিকেট থাকলে বাড়তি সুবিধা হিসেবে গণ্য হবে।

সুযোগ-সুবিধা:

• পারফরম্যান্স অনুযায়ী আকর্ষণীয় বেতন ও বোনাস।

• উন্নত মানের জিম ইক্যুইপমেন্টে কাজ করার সুযোগ।
• ক্যারিয়ার উন্নয়নের সুবর্ণ সুযোগ।

আবেদন করার পদ্ধতি:

আগ্রহী প্রার্থীদের আপনার জীবনবৃত্তান্ত (CV) এবং একটি বর্তমান ছবি সহ আগামী **30 April 2026** তারিখের মধ্যে সরাসরি জিম অফিসে যোগাযোগ করতে/ইমেইল/WhatsApp করতে অনুরোধ করা যাচ্ছে।

• ইমেইল: [email protected]; [email protected]; [email protected];

মোবাইল (WhatsApp): 01313 054 862/01736 738 038

**জব লোকেশন:
Haji Nur Nobi Complex
Opposite to Lutfun Tower
Level: 02

(Kawsar Halim Building)
Middle Badda, Dhaka.

19/04/2026

গরম আবহাওয়ায় শরীর হাইড্রেটেড রাখার গুরুত্ব (৩৪–৩৫°C তাপমাত্রা) ☀️💧

বাংলাদেশের মতো গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায়, বিশেষ করে যখন তাপমাত্রা ৩৪–৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছে যায়, তখন শরীর দ্রুত পানি হারাতে থাকে। ঘাম হওয়ার মাধ্যমে শরীর নিজেকে ঠান্ডা রাখে, কিন্তু এর ফলে শরীর থেকে পানি ও গুরুত্বপূর্ণ খনিজ লবণ বেরিয়ে যায়। তাই এ সময় পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি।

কেন গরমে বেশি পানি পান করা দরকার?

✅ ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে
অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হলে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং মনোযোগ কমে যেতে পারে।

✅ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
পর্যাপ্ত পানি শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে এবং হিট এক্সহস্টশন বা হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

✅ শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়
যারা হাঁটা, ব্যায়াম বা জিম করেন, তাদের জন্য পর্যাপ্ত পানি পেশির কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

✅ রক্ত সঞ্চালন ও বিপাকক্রিয়া ঠিক রাখে
পানি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যক্রম স্বাভাবিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

শরীরের ওজন অনুযায়ী কত পানি পান করা উচিত?

সাধারণভাবে একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন:

প্রতি কেজি শরীরের ওজনের জন্য প্রায় ৩০–৪০ মিলিলিটার পানি পান করা উচিত।

উদাহরণঃ

* ৬০ কেজি ওজন হলে:
৬০ × ৩০–৪০ ml = ১৮০০–২৪০০ ml (১.৮–২.৪ লিটার)
* ৭০ কেজি ওজন হলে:
৭০ × ৩০–৪০ ml = ২১০০–২৮০০ ml (২.১–২.৮ লিটার)

তবে গরম আবহাওয়া, বেশি হাঁটা বা ব্যায়াম করলে এই পরিমাণ ৩–৩.৫ লিটার বা তার বেশি হতে পারে।

কিছু সহজ পরামর্শ

💧 একসাথে অনেক পানি না খেয়ে সারাদিনে অল্প অল্প করে পান করুন।
🥥 ডাবের পানি, লেবুর শরবত বা ফলের পানীয়ও শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
🚶‍♂️ যারা প্রতিদিন ৮–১০ হাজার স্টেপ হাঁটেন বা জিম করেন, তাদের পানির প্রয়োজন আরও বেশি।
⏰ তৃষ্ণা লাগার আগেই পানি পান করার অভ্যাস করুন।

মনে রাখবেন:
গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে সঠিক হাইড্রেশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পানি পান করা আপনার শক্তি, কর্মক্ষমতা এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। 💪💧

18/04/2026

New location of Fitness Town Gym

From June 1, 2026.

Map: https://maps.app.goo.gl/pLBTyMz313jvnCti6?g_st=ic

16/04/2026

**We Are Going to be Air-Conditioned**

Extreme summer heat is no longer a barrier to transforming yourself.

At Fitness Town Gym, we are committed to removing every excuse standing between you and your fitness goals.

From June 1, 2026, Fitness Town Gym will be fully **AIR-CONDITIONED** for your comfortable workout.

Enjoy your workout in a large, comfortable, air-conditioned Gym. Now is the perfect time to start your fitness journey.

Join Fitness Town Gym today and take the first step toward a stronger and healthier you.

গ্রীষ্মের তীব্র গরমও আপনার ট্রান্সফর্মেশানের পথে আর বাঁধা নয়।

ফিটনেস টাউন জীম আপনার ফিটনেস গোলের সকল বাঁধা দূর করতে বদ্ধ পরিকর।

১ জুন ২০২৬ থেকে ফিটনেস টাউন জীম হবে সম্পূর্ণ শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত, আপনার কম্ফোর্টেবল ওয়ার্কআউটের জন্য।

বড়, আরামদায়ক, এবং সম্পুর্ণ শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জীমে আপনার ওয়ার্কআউট উপভোগ করুন।

আজই ফিটনেস টাউন জিমে যোগ দিন এবং আরও শক্তিশালী ও সুস্থ জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।

15/04/2026

Are you worried about our new destination?

Don’t worry, it's just a few steps away from our current location.

Check the distance from your location:

1. Brac to Haji Nur Nobi Complex 600m

2. Bepari para to Haji Nur Nobi Complex 350m

3. Link road to Haji Nur Nobi Complex 300m

4. Hossain market to Haji Nur Nobi Complex 500m

5. Bepari tower to Haji Nur Nobi Complex 70m

6. AIMS hospital to Haji Nur Nobi complex 500m

7. Alatunnesa School to Haji Nur Nobi Complex 400m

8. Boishakhi Sharani to Haji Nur Nobi Complex 500m

Location: https://maps.app.goo.gl/pLBTyMz313jvnCti6?g_st=ic

14/04/2026

**Your will, our facilities**

Please join us to convert your fat into strength, weakness into Power.

Get ready to Level Up.

Fitness Town Gym

From June 1, 2026

Haji Nur Nobi Complex
Opposite to Lutfun Tower
(Kawsar Halim Building)

13/04/2026

🎉 বাংলা নববর্ষ ১৪৩৩ উপলক্ষে ঘোষণা 🎉
আগামীকাল ১৪ এপ্রিল ২০২৬ ফিটনেস টাউন জিমের মর্নিং শিফট বন্ধ থাকবে।

🕕 ইভেনিং শিফটঃ- সন্ধ্যা ৬টা থেকে রাত ১০টা পর্যন্ত চালু থাকবে।
📅 ১৫ এপ্রিল থেকে জিমের পূর্ণ নিয়মিত সিডিউল আবার চালু হবে।

সবাইকে বাংলা নববর্ষের শুভেচ্ছা 🌸
সুস্থ থাকুন, ফিট থাকুন, ফিটনেস টাউন জিমের সাথে থাকুন💪

13/04/2026

**HELLO EVERYONE, ARE YOU READY TO TRANSFORM YOURSELF AT FITNESS TOWN GYM**

**FITNESS TOWN GYM**

COMING SOON.….

HAJI NUR NOBI COMPLEX
Opposite to Lutfun Tower
(Kawsar Halim Building)

From 1 June, 2026.

A brand-new **3,000 Sqft** Gym.

Start your journey with us.