Dietician Farah Diba

15/08/2026

Carbohydrates, protein, fat, vitamins, and minerals- incorporating balanced portions from all food groups ensures our student meals are both nutritious and tasty!

Can you identify the foods in pictures 1, 2 or 3?

27/07/2026

Every Great Educational Journey Begins with a Shared Vision 🤝📚

On 23 July 2026, Glenrich Satarkul warmly welcomed our new families to the Parents' Orientation Day for Session 2026 to 2027. The event marked the beginning of an exciting journey for our Pre-Primary, Primary, and Secondary communities.

I represented the nutrition initiatives we are offering at Glenrich Satarkul, which include healthy meals for students along with nutrition workshops for students and healthcamos for parents

Throughout the day, parents were introduced to our Cambridge learning approach, student wellbeing initiatives, transport and security systems, ERP platform, after-school programmes, and classroom expectations, discovering how every aspect of school life is thoughtfully designed to nurture each learner's academic, social, and personal growth.

24/06/2026

বাইরের খাবারে আসক্তি ও শিশুদের স্থূলতা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য আমরা অনেকগুলো বিষয় তুলে ধরার চেষ্টা করেছি। এই আলোচনা থেকে যদি অন্তত একটি বিষয়ও কেউ মনে রাখেন এবং মেনে চলে উপকৃত হন, আমাদের এই আয়োজন সার্থক হবে।

We have attempted to highlight various aspects related to fast-food addiction and child obesity to raise awareness. If anyone remembers and follows at least one point from this discussion and benefits from it, our effort will be successful.

#এখনটিভি াস্টফুডের ভয়াবহতা ও শিশুদের স্থূলতা | Aroggo Ni...

03/05/2026

At ISD, we ensure healthy meals for our students.

Parents are also always welcome to share feedback and discuss any health challenges they are facing with their children.

1 like. "Supporting student well-being through everyday nutrition at ISD"

03/05/2026

https://www.facebook.com/share/v/1DnWJ8JLSq/

02/02/2026

https://www.facebook.com/share/1JRCrFEjtM/

Special Session
An Exclusive Online Session with an International School Nutritionist

১০–১৯ বছর বয়স হলো জীবনের সবচেয়ে critical growth & development phase। এই সময়ের অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ভবিষ্যতে iron-deficiency anemia, overweight/obesity, hormonal imbalance এবং academic underperformance–এর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয়।

🎤 Distinguished Speaker:

Group Nutritionist, STS Group
(International School Dhaka – ISD & Glenrich International School)
Consultant Dietitian, Insaf Barakah Kidney & General Hospital

✨ International school environment–এ adolescent learners–দের সাথে সরাসরি কাজ করার অভিজ্ঞতা থেকে তিনি উপস্থাপন করবেন evidence-based, practical এবং context-specific nutritional strategies, যা বাস্তব জীবনে সহজেই প্রয়োগযোগ্য।

📌 Key Session Highlights:
✔️ Adolescence as a critical window for growth & nutrition
✔️ Growth spurt, puberty-related physiological & hormonal changes
✔️ Gender-specific nutritional requirements: boys vs girls
✔️ Menstruation & prevention of iron-deficiency anemia
✔️ Impact of junk food, sugary beverages & lifestyle patterns
✔️ Nutrition for school-going adolescents:
• Importance of breakfast
• Low-cost, practical healthy tiffin ideas
• Smart canteen choices & hydration habits
✔️ Exam-time nutrition: brain foods, sleep & cognitive performance
✔️ Menstruation-focused nutrition planning for girls
✔️ Common nutrition myths among adolescents: myths vs facts
♻️Q/A session

🗓 Date: 7th February
⏰ Time: 8:00 PM- 9.30 PM
📍 Platform: Zoom

💰 Registration Fee: ৳৫১০ (Bkash)
📝 Registration Process: Google Form fill-up
📜 Certificate: Will be provided

👩‍🎓 Who should attend?
Nutrition learners, parents, teachers, school health professionals ও public health enthusiasts—সবার জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও সময়োপযোগী সেশন।

👉 Learn directly from an international school nutrition expert.
📌 Register now and empower adolescents with the right nutrition knowledge. 👇

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_-hDVYxUskG7tHL4rZnEZKa75mTYY2SUdWra2NXIZQWRiQQ/viewform?usp=header

07/11/2024

Me and my journey..... always cheerful 😇
Alhamdulillah!

10/06/2024

যেখানে জীবন রঙিন!!
সমস্ত ক্লান্তির অবসান হয় যখন বাচ্চাগুলো তৃপ্তির সাথে খায় আর বলে "yes, now I like the food!"
আলহামদুলিল্লাহ!

01/05/2024

চায়ের প্রতি আসক্তি শীত গ্রীষ্ম মানে না!
এখনও প্রচন্ড এই গরমে আমরা অনেকেই আছি প্রতিদিন চার থেকে ছয় কাপ বা তারও বেশি চা পান করে থাকি। তরল হলেও চা কিন্ত পানির চাহিদাপুরন করছে না। বরং চা কিংবা কফিতে থাকা ক্যাফেইন শরীরে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে। কারন ক্যাফেইন Frequent Urinating বা ঘন ঘন প্রস্রাবের জন্য দায়ী। তাই দৈনিক দুই কাপের বেশি চা না খাওয়াই ভাল। রং চা দুধ চা অপেক্ষা অধিক স্বাস্থ্যকর।
প্রচুর পরিমাণ পানি, রসালো ফল, ফলের রস (বাড়িতে তৈরি), পাতলা ঝোলের তরকারি, পাতলা ডাল, টক দই, মাঠা, লাবান ইত্যাদি এই গরমে পানিশূন্যতা রোধে খুবই কার্যকর।

11/03/2024

শুরু হয়ে যাচ্ছে পবিত্র রমজান মাস!
একটা সম্পূর্ণ অন্যরকম নিয়মের মধ্যে আগামী একটা মাস আমাদের চলতে হবে- খাবারের সময়ের পরিবর্তন, খাবারের ধরনের পরিবর্তন, কাজের সময়ের পরিবর্তন, শারীরিক পরিশ্রমের পরিবর্তন.... এক কথায় সম্পূর্ণ পরিবর্তিত একটা লাইফস্টাইলে প্রবেশ করতে যাচ্ছি। আর এই হঠাৎ পরিবর্তনের সাথে আমাদের শরীর খাপ খাওয়াতে গিয়ে অনেক সময় ব্যর্থ হয়। দেখা যায় রমজানের শুরুর দিকে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। বিশেষ করে হজমজনিত সমস্যা, অরুচি, বমি, ডায়াবেটিক রোগীর অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড সুগার ইত্যাদি নানারকম সমস্যার দেখা দেয় এবং অনেকেই রোযা রাখতে অপারগ হয়ে পড়েন।
তাড়াহুড়ো নয়, শরীরকে সময় দিতে হবে সম্পূর্ণ পরিবর্তিত এই লাইফস্টাইলের সাথে খাপ খাওয়াতে। সংযমের মাসে সংযম শুধু দিনের বেলা না খেয়ে থাকাতেই নয়, বরং ইফতার, সন্ধ্যা রাতের খাবার ও সেহরীর খাবারেও সংযম রাখা উচিত। স্বাস্থ্যকর ও সহজপাচ্য খাবার আপনার সুস্থভাবে রোযা পালনের সহায়ক।
সবাই সুস্থ থাকুন!