Good Health

Good Health Health • Wellness • Awareness

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! মালয়েশিয়া প্রবাসী, Shipon Kumar, Raju Mia, Sopnil Sopno...
18/06/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! মালয়েশিয়া প্রবাসী, Shipon Kumar, Raju Mia, Sopnil Sopno, MD Aminul Islam, عبد الرقيب, Md Jahangir Alom, Ashraf Siddiky, Sadia Islam Punom, Adv Nazmul Pramanik, Md Naem Ali, Md Rashidul Islam, Sajnin Ritu, Mustafizar Rahman, Rijuan Ullah Riad, Sha Kib, আজিজার রহমান, MD Sohel Rana, Jannatul Ferdause, Ma Ria

আপনি কি জানেন, মটরশুঁটির রয়েছে অবিশ্বাস্য সব ঔষধি গুণ? 🫛​আমরা অনেকেই মটরশুঁটি খেতে পছন্দ করি, কিন্তু জানেন কি এটি আমাদের...
13/06/2026

আপনি কি জানেন, মটরশুঁটির রয়েছে অবিশ্বাস্য সব ঔষধি গুণ? 🫛
​আমরা অনেকেই মটরশুঁটি খেতে পছন্দ করি, কিন্তু জানেন কি এটি আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী?

​মটরশুঁটির কিছু প্রধান গুণাবলি:
-​এটি শরীরে রক্তশর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
-​এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যেমন—কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট ও প্রোটিন।
-​পাশাপাশি এতে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও আয়রন বিদ্যমান।
-​এছাড়া ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড, বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, ফসফরাস, জিঙ্ক, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স ও ভিটামিন কে সমৃদ্ধ এই সবজিটি স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী।

তাই ​আজই আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন পুষ্টিগুণে ভরপুর এই মটরশুঁটি! 🥗

​ #সুস্থতা #মটরশুঁটি

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিদিন!...​ ​ ​ ​ #সুস্থতা​ #স্বাস্থ্যকরজীবন
12/06/2026

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিদিন!...

​
​
​
​ #সুস্থতা
​ #স্বাস্থ্যকরজীবন

তীব্র দাবদাহে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয় 🌡️প্রচণ্ড গরমে একটু অসতর্কতাই ডেকে আনতে পারে হিট স্ট্রোক, যা অনেক ক্ষেত্রে প্...
12/06/2026

তীব্র দাবদাহে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয় 🌡️

প্রচণ্ড গরমে একটু অসতর্কতাই ডেকে আনতে পারে হিট স্ট্রোক, যা অনেক ক্ষেত্রে প্রাণঘাতী হতে পারে। তাই নিজেকে এবং পরিবারের সদস্যদের সুরক্ষিত রাখতে সচেতন হোন ও প্রয়োজনীয় সতর্কতা মেনে চলুন।

━━━━━━━━━━━━━━━

✅ হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়-

☀️ দিনের বেলায় অপ্রয়োজনে বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন।

🧢 বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি বা কাপড় দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন।

👕 হালকা রঙের, ঢিলেঢালা ও সুতির পোশাক পরুন।

💧 পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

🥗 সহজপাচ্য ও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন; বাসি ও খোলা খাবার এড়িয়ে চলুন।

🏃‍♂️ দিনের বেলায় দীর্ঘ সময় ধরে কঠোর শারীরিক পরিশ্রম করবেন না।

🚿 দিনে কয়েকবার পানি দিয়ে শরীর মুছে নিন বা গোসল করুন।

🚰 প্রস্রাবের রঙ লক্ষ্য করুন। গাঢ় বা হলুদ হলে আরও বেশি পানি পান করুন।

🏠 ঘরের পরিবেশ ঠান্ডা ও বাতাস চলাচল উপযোগী রাখুন।

👨‍⚕️ অতিরিক্ত দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, বমি ভাব বা অসুস্থতা অনুভব করলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

━━━━━━━━━━━━━━━

⚠️ যারা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে

👶 শিশু
👴 বয়স্ক ব্যক্তি
♿ প্রতিবন্ধী ব্যক্তি
🚜 কৃষক ও শ্রমজীবী মানুষ
🚴 রিকশাচালক
🏗️ নির্মাণশ্রমিক
⚖️ অতিরিক্ত ওজনসম্পন্ন ব্যক্তি
❤️ হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি

━━━━━━━━━━━━━━━

সচেতনতা ও সামান্য সতর্কতাই পারে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে।

15/06/2024

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Engr Mowsumi Chowdhury, Sonia Islam Asha, Elias Islam Sunny, MD Imran

What would you like to see more of from me?

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Good Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category