https://www.facebook.com/116508959053439/

𝙏𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙄𝙨𝙢𝙖

Home
Bangladesh
Dhaka
𝙏𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙄𝙨𝙢𝙖

Do you want to lose weight
& Transform Yourselfe? Call Us or
Inbox us For more Details HeY SuperLady's
Do You Want To lose weight?

but Don't have enough motivation,
Do you have Eating Disorder? Don’t know how to start your weight lose journey? Then you need a Weight lose coach! Your coach will Take Care of YOUr
weight lose journey
inbox for more details, only FOR ladies

26/01/2026

21 Days Ramadan Reset Program 🌙
🌙 ২১ দিনের প্রোগ্রাম এ যা যা থাকবে 👇
✨Better Muslimah
✅ নামাজে নিয়মিত হওয়া
✅ প্রতিদিন অল্প অল্প কুরআন তিলাওয়াত
✅ ইস্তিগফার ও দরুদ
✅ দোয়া ও আল্লাহর সাথে কানেকশন বাড়ানো
✅ রমজানের জন্য মানসিক ও আত্মিক প্রস্তুতি
🌿 Healthy Lifestyle
✅ হেলদি ডেইলি রুটিন
✅ পানি খাওয়ার অভ্যাস
✅ ঘুম ঠিক করার হ্যাবিট
✅ হালকা হাঁটা ও স্ট্রেচিং
🧠 Mindset & Mental Peace
✅ ওভারথিংকিং কমানোর টাস্ক
✅ স্ট্রেস রিলিজ হ্যাবিট
✅ জার্নালিং ও সেলফ-রিফ্লেকশন
✅ ডিসিপ্লিন ও কনসিস্টেন্সি তৈরি
✅ গিল্ট নয়, প্রগ্রেস ফোকাস

💛 Program Features
✔️ প্রতিদিন সহজ Daily Task
✔️ Beginner friendly
✔️ No extreme diet
✔️ No heavy workout
✔️ Busy women & mothers friendly
✔️ Ramadan-ready mindset
✨ Goal:
👉 রোজা শুরু হওয়ার আগেই মন, শরীর ও ঈমানকে প্রস্তুত করা
👉 যেন রমজান শুরু হয় শান্তি, শক্তি ও ডিসিপ্লিন নিয়ে
🌙 21 Days Ramadan Ready
Enter Ramadan calm, not confused❤️

হাদীয়া (fee) আপনার সামর্থ অনুযায়ী একটা পেমেন্ট করবেন, আপনাদের হাদীয়া থেকে কিছু টাকা সাদাকা যাবে ইংশা আল্লাহ )
।
প্রোগ্রাম শুরু হবে ২৮ তারিখ থেকে।
আরো ডিটেলস জানতে হোয়াটস্যাপ এ ম্যাসেজ করুন
01567957707

Like my page 👇

https://www.facebook.com/WeightloseCoachBD

11/01/2026

ওজন কমাতে আমরা কিছু ভুল করি,
তারমধ্যে কিছু ভুল যা আমাদের ওয়েট লস জার্নি তে প্রভাব ফেলে 👇

#ডায়েট এর শুরুতে না খেয়ে থাকা → এতে প্রথমে ওয়াটার ওয়েট কমলেও পরে metabolism slow হয়, muscle loss হয়, weight stuck হয়ে যায়।
।
#হঠাৎ extreme diet → এতে দ্রুত রেজাল্ট পাওয়া যায় কিন্তু
শরীর survival mode এ চলে যায়, diet ছাড়লেই rebound হয় এবং ওজন দ্রুত বাড়ে।

#পানি কম খাওয়া = slow metabolism
→ পানি fat burn এ সাহায্য করে, কম পানি মানে fat loss ধীর।

#ঘুম কম = belly fat বাড়ে
→ কম ঘুমে hunger hormone বাড়ে, পেটের চর্বি জমে
এক্সারসাইজ এ অনীহা আসে।

#একদিন বেশি খেলে সব ছেড়ে দেওয়া ❌
→ একদিনে যেমন ওজন বাড়ে না তেমন একদিনে ওজন কমেনা, তাই পরের দিন আবার routine এ ফিরলেই খুবই সহজেই আবার
সব শুরু করতে পারবে।
মনে রাখতে হবে 👉 Weight loss মানে punishment না, process 🤍
Consistency is the Key💪

ওজন কমাতে সঠিক গাইডলাইন পেতে আমার
"ওয়েট লস প্রোগ্রাম" জয়েন করতে পারেন।

প্রোগ্রাম ডিটেলস জানতে আমার পেজ এ ইনবক্স করুন।

https://www.facebook.com/share/1ETmv6Bfyr/

09/01/2026

বাচ্চা হাওয়ার পর ওজন কিভাবে কমাবো?
নতুন মেয়েদের এটা খুবই কমন প্রশ্ন!
আর ব্রেস্টফিড করালে ডায়েট করার যাবে না,
এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা,এই ভুল ধারণার জন্য
বাচ্চা হওয়ার পর নতুন মায়েরা ওজন কমাতে হিমশিম খেয়ে থাকে।
ডায়েট করা মানে না খেয়ে থাকা না,
ব্রেস্টফিড এ খুব ভালো ক্যালোরি বার্ন হয় তাই একটু
মেইনটেইন করে খেলে, মা হওয়ার পর খুবই সহজেই ওজন কমানো যায়।
আপনিও সঠিক গাইডলাইন পেতে আমার
"নিউ মম ওয়েট লস প্রোগ্রাম" জয়েন করতে পারেন।

প্রোগ্রাম ডিটেলস জানতে আমার পেজ এ ইনবক্স করুন।

https://www.facebook.com/share/1ETmv6Bfyr/

07/01/2026

Alhamdulillah..🌻
Client updates are my favorite part.
Join our weight loss program—
inbox us for more details.

06/01/2026

আসসালামুআলাইকুম ❤️

সকালে খালি পেট এ ড্রিংক হিসেবে কি খান?
আমি যেহেতু ব্রেস্টফিডিং মম, তাই আমি খালি পেট এ এই ড্রিংক খাই,

মৌরি
জিরা
আজওয়াইন
ভালোভাবে জ্বাল করে তারপর হাল্কা গরম থাকতে খাই।
এই ড্রিংক 👇
• বুকের দুধ বাড়াতে সাহায্য করে।
• হজম ভালো রাখে, গ্যাস ও পেট ফাঁপা কমায়।
• বেবির কোলিক/গ্যাসের সমস্যা কম হতে পারে।
• ডেলিভারির পর পেটের bloating কমায়।
• শরীর হালকা ও ফ্রেশ রাখে।
।
প্রতিদিন ১ কাপ সকালে খালি পেট এ নিতে পারবেন।

31/12/2025

🌸 আলহামদুলিল্লাহ, এই বছরের আমার দুই বড় achievement 🌸
১️⃣ আমার ছোট্ট বেবি ❤️
২️⃣ এবং আমার নিজের comeback।
গত বছর অসুস্থতার কারণে আমার ফিটনেস জার্নি এবং হেলথ কোচ হিসেবে কাজ থেকে বিরতি পড়ে। যখন আবার শুরু করি, ওজন কমানোর মাঝপথেই আলহামদুলিল্লাহ আমি প্রেগন্যান্ট হয়ে যাই।
কিন্তু আলহামদুলিল্লাহ, প্রেগন্যান্সির পরও আমাকে শক্তি দিয়েছেন ওজন কমানোর জন্য। এখনও কিছুটা বাকি আছে, তবে আমি আমার জার্নি-তে আছি।
নতুন বছরে আমি আবার আমার।
।
*ওয়েট লুজ প্রোগাম।
*নতুন মেয়েদের জন্য ওজন কমানোর প্রোগাম।
*পিসিওস/থাইরয়েড প্রোগাম
*মোটিভেশনাল প্রোগাম।
*মেন্টাল হেলথ প্রোগ্রাম।
।
প্রোগ্রাম সম্পর্কে জানতে ইনবক্স করুন। ❤️

26/11/2024

আসসালামুআলাইকুম
শুভ সকাল❤️

সকালের হাঁটা দিন শুরু করার জন্য চমৎকার একটি অভ্যাস। একটি সহজ টিপস:
।
👉 প্রতিদিন সকালে কমপক্ষে ২০-৩০ মিনিট হাঁটুন, বিশেষ করে পার্ক বা খোলা জায়গায়। গভীর শ্বাস নিন এবং সতেজ বাতাস উপভোগ করুন—এটি শরীর ও মন দুটোতেই ভালো প্রভাব ফেলে।

❤️যদি খোলা জায়গা না থাকে, তবুও সকালের হাঁটার অভ্যাস করা সম্ভব। এখানে কিছু সহজ টিপস:

👉 বাড়ির ছাদে বা বারান্দায় হাঁটার চেষ্টা করুন। জায়গা ছোট হলেও ২০-৩০ মিনিট ধরে হাঁটুন।
👉 যদি ছাদ বা বারান্দা না থাকে, তবে ঘরের ভেতরে হাঁটার জন্য একটি জায়গা বেছে নিন। কয়েকটা সার্কেল করে হাঁটলেই চলবে।
👉 হাঁটার সময় জানালা খুলে দিন, যাতে কিছুটা প্রাকৃতিক বাতাস ও আলো পেতে পারেন।

জায়গার অভাব হলেও হাঁটাকে অগ্রাধিকার দিন। এটা আপনার শরীর এবং মনের জন্য দারুণ উপকারী।

সকালের হাঁটাকে অভ্যাসে পরিণত করুন এবং আপনার দিনকে আরও সুন্দর করে তুলুন!

(Certified Weight & mental health coach)

29/10/2024

সকাল বেলা মন ভালো করার জন্য এমন একটা আপডেট ই যথেষ্ট ছিলো 🥰
আমরা অনেক সময় confused থাকি ওজন কখন মাপা উচিৎ। কালান জেনে নেই।
👇
ওজন মাপার সঠিক সময় হল:

*সকাল বেলা: সকালে উঠে, খালি পেটে মাপা উচিত।

*টয়লেট ব্যবহার করার পর:
এটি আপনাকে ওজনের সবচেয়ে
সঠিক পরিমাপ দিতে সাহায্য করে।

*একই পরিবেশে: প্রতিবার একই স্থানে এবং একই ধরনের পোশাক পরে ওজন মাপা উচিত।

* ডায়েটের সময় প্রতি সপ্তাহে একবার ওজন মাপা ভালো।

কখন ওজন মাপা উচিত নয়:

* চিট মিল অথবা চিট ডে এর পরদিন

* খাবার খাওয়ার পর পর আপনার ওজন অস্থায়ীভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে, তাই খাওয়ার পর মাপা এড়িয়ে চলা উচিত।

* PMS এর সময় (পিরিয়ড শেষ না হওয়া পর্যন্ত
পিরিয়ড এর আগে এবং পিরিয়ড চলাকালীন সময় ওজন বেশি দেখায় )

* অসুস্থতা, ঘুম না হলে, কন্সটিপিশন হলে ওজন মাপার ঠিক না।

আমার পেইজ লাইক করুন 👇

https://www.facebook.com/WeightloseCoachBD
।
ওয়েট লুজ প্রোগ্রাম এর পাশাপাশি
আমার মেন্টাল হেলথ সেশন ডিটেইলস এবং ফি জানতে ইনবক্স করুন 🤗
।
💪
💪
সার্টিফাইড
ওয়েট এবং মেন্টাল হেলথ কোচ
ডায়েট কনসালটেন্ট
এবং ফিটনেস ট্রেইনার

26/10/2024

কি অবস্থা সবার!
আমরা ওয়েট লুজ করতে গিয়ে
অনেক প্রশ্নের সম্মুখীন হই!
কিভাবে শুরু করবো?
কখন কি খাবো?
কি এক্সারসাইজ করবো?
ডায়েট ও দাওয়াত কিভাবে ম্যানেজ করবো?
এমন অনেক কিছু
এই সব কিছু সাথে আরো অনেক কিছু পাবেন
আমাদের প্রোগ্রাম এ

।.....💪ওয়েট লুজ প্রোগ্রাম 💪....
।

আমাদের ওয়েট লুজ প্রোগ্রাম
এর সাথে অনেকেই ওজন কমিয়েছেন,
এই ৪ সপ্তাহের ওয়েট লুজ প্রোগ্রাম এ থাকবে
।
💪বডি টাইপ অনুযায়ী ডায়েট চার্ট।

💪এক্সারসাইজ সাজেশন।

💪 ফুড এবং এক্সসারসাইজ আপডেট নেওয়া হবে।

💪 সপ্তাহে একদিন আপনার মেন্টাল হেলথ নিয়ে
একটা সেশন নেওয়া হবে।
আরো অনেক কিছু থাকবে এই প্রোগ্রাম এ
।
আমার ওয়েট লুজ প্রোগ্রাম ডিটেইলস এবং ফি জানতে ইনবক্স করুন 🤗
।
💪
💪
সার্টিফাইড ক্লিনিক্যাল ওয়েট লুজ এবং
মেন্টাল হেলথ কোচ
ডায়েট কনসালটেন্ট
এবং ফিটনেস ট্রেইনার

24/10/2024

Friday Special Recipe...
Diet Chocolate Cake❤️

2 soaked dates
2 cups of oats
1 egg
2 tablespoons of unsweetened cocoa powder
1/4 teaspoon of baking soda
If you have baking powder, use the same amount, 1/4 teaspoon
Vanilla essence

Blend everything in a blender.
Brush a little butter on a paper-lined mold.
Top with dark chocolate, then bake.

29/05/2024

**𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐨𝐝 𝐜𝐚𝐥𝐥𝐞𝐝
💛𝐌𝐎𝐎𝐍𝐆𝐋𝐄𝐓💛
(𝐚𝐥𝐬𝐨 𝐤𝐧𝐨𝐰𝐧 𝐚𝐬 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧 𝐎𝐦𝐞𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞)
𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐩𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐞𝐚𝐬𝐲 𝐭𝐨 𝐦𝐚𝐤𝐞.
𝐋𝐨𝐚𝐝𝐞𝐝 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐢𝐛𝐞𝐫,
𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫. 𝐀𝐝𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐥𝐲, 𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐢𝐫𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐠𝐮𝐫𝐭 𝐫𝐚𝐢𝐭𝐚.**😋💛

Address

Uttara 18 No Sector
Dhaka

Telephone

+8801567957707

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝙏𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢 𝙬𝙞𝙩𝙝 𝙄𝙨𝙢𝙖 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Dhaka?