Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC

Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC Dr. Md.

✅Specialization: Rehabilitation for joint and musculoskeletal pain, paralysis, sports injuries and disabilities.
✅Expert Team: Dedicated professionals focused on your health and well-being.
✅Personalized Care: Tailored treatments to meet individual needs. Delowar Hossain Chowdhury, PhD Scholar
Consultant (Physiotherapy) and In-charge, ASCB Physiotherapy Centre
Army Sports Complex, C/O Army Sports

Control Board (ASCB), Dhaka Cantonment
Mobile: 01703-724200, 01818-343839
E-mail: [email protected]

18/06/2026

ACL অপারেশনের পর অনেক রোগীরই Quadriceps Muscle দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে হাঁটু সোজা করতে সমস্যা, হাঁটার অসুবিধা এবং দৈনন্দিন কাজে সীমাবদ্ধতা দেখা দেয়।

Quadriceps Chair Exercise-এর উপকারিতা:
🔹 Quadriceps Muscle পুনরায় সক্রিয় ও শক্তিশালী করে
🔹 Knee Extension (হাঁটু সম্পূর্ণ সোজা করা) উন্নত করে
🔹 হাঁটুর Stability বৃদ্ধি করে
🔹 Pain ও Swelling কমাতে সহায়তা করে
🔹 Walking Pattern ও Balance স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে
🔹 ভবিষ্যতে Muscle Atrophy ও Functional Limitation কমায়

ACL Rehabilitation-এ সঠিক সময়ে এবং সঠিক পদ্ধতিতে Quadriceps Chair Exercise শুরু করা রোগীর দ্রুত ও নিরাপদ Recovery-এর একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ।

মনে রাখবেন: ACL অপারেশনের পর শুধু বিশ্রাম নয়, সঠিক Rehabilitation-ই আপনাকে মাঠে এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনতে পারে।

Delowar Hossain Chowdhury
Consultant & Chief Physio
Army Sports Control Board (ASCB)
Dhaka Cantonment &
Faculty (Guest), Department of Physiotherapy, NITOR, Dhaka.

চেম্বারের ঠিকানা:
Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC
House- 2/A, Road-07, Block-C, Section-6, Mirpur, Dhaka
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার (ইউনিট-১) এর পাশে এবং মিরপুর ইনডোর স্টেডিয়ামের ঠিক দক্ষিণে।
মোবাইলঃ 01703724200
🌐 www.chowdhuryphysio.com

🚨 হাত উপরে তুললেই কি কাঁধে তীব্র ব্যথা হয়?জামা পরা, শেলফ থেকে কিছু নামানো বা ওভারহেড কাজ করার সময় ব্যথা বাড়ে?⚠️ এটি Shou...
18/06/2026

🚨 হাত উপরে তুললেই কি কাঁধে তীব্র ব্যথা হয়?

জামা পরা, শেলফ থেকে কিছু নামানো বা ওভারহেড কাজ করার সময় ব্যথা বাড়ে?

⚠️ এটি Shoulder Impingement Syndrome হতে পারে।

💪 Shoulder Impingement হয় যখন Rotator Cuff Tendon এবং Shoulder Structures-এর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

📌 সাধারণ কারণ:
✅ Repetitive Overhead Activity
✅ Poor Posture
✅ Muscle Imbalance
✅ Sports Injury
✅ Shoulder Weakness

🔍 লক্ষণসমূহ:
✔️ হাত তুললে ব্যথা
✔️ Shoulder Weakness
✔️ Night Pain
✔️ Limited Movement
✔️ Overhead Activity-তে সমস্যা

💪 Physiotherapy কীভাবে সাহায্য করে?
✅ Pain Reduction
✅ Posture Correction
✅ Rotator Cuff Strengthening
✅ Mobility Training
✅ Functional Recovery

📌 সঠিক Rehabilitation ছাড়া সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

💬 প্রশ্ন:
আপনার কাঁধের ব্যথা সবচেয়ে বেশি কখন হয়?

1️⃣ হাত উপরে তুললে
2️⃣ ঘুমানোর সময়
3️⃣ ভারী কিছু তুললে
4️⃣ সারাদিন

কমেন্টে আপনার উত্তর দিন। 👇

🏥 Chowdhury Physiotherapy Centre (CPC)
📍 মিরপুর-১০, ঢাকা
📞 01703-724200

🌐 chowdhuryphysio.com
📘 facebook.com/CPC23Dhaka

Electro Dry Needling দীর্ঘদিনের মাংসপেশির ব্যথার আধুনিক সমাধান।ঘাড়, কাঁধ, কোমর বা হাঁটুর ব্যথা কি অনেক দিন ধরে আপনাকে কষ...
18/06/2026

Electro Dry Needling দীর্ঘদিনের মাংসপেশির ব্যথার আধুনিক সমাধান।

ঘাড়, কাঁধ, কোমর বা হাঁটুর ব্যথা কি অনেক দিন ধরে আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে?
মাংসপেশিতে শক্ত গিঁট (Trigger Point) বা টান থাকলে Electro Dry Needling (EDN) হতে পারে কার্যকর একটি চিকিৎসা পদ্ধতি।

✅ দীর্ঘদিনের মাংসপেশির ব্যথা কমাতে সহায়ক
✅ Muscle spasm ও Trigger Point release করতে সাহায্য করে
✅ ব্যথা ও stiffness কমায়
✅ রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে
✅ Sports injury ও Chronic pain management-এ কার্যকর

যেসব সমস্যায় উপকারী হতে পারে:
🔹 ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা
🔹 কোমর ব্যথা (Low Back Pain)
🔹 Tennis Elbow
🔹 Plantar Fasciitis
🔹 Knee Pain ও Muscle Tightness
🔹 Sports-related Muscle Injury

দীর্ঘদিনের ব্যথাকে অবহেলা নয়, সঠিক মূল্যায়ন ও আধুনিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিন।


Delowar Hossain Chowdhury
Consultant & Chief Physio
Army Sports Control Board (ASCB)
Dhaka Cantonment &
Faculty (Guest), Department of Physiotherapy, NITOR, Dhaka.

চেম্বারের ঠিকানা:
Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC
House- 2/A, Road-07, Block-C, Section-6, Mirpur, Dhaka
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার (ইউনিট-১) এর পাশে এবং মিরপুর ইনডোর স্টেডিয়ামের ঠিক দক্ষিণে।
মোবাইলঃ 01703724200
🌐 www.chowdhuryphysio.com

🚨 হাঁটু মচকে যাওয়ার পর কি "পপ" শব্দ শুনেছিলেন?দৌড়ানো, ফুটবল, ক্রিকেট, ব্যাডমিন্টন বা হঠাৎ দিক পরিবর্তনের সময় হাঁটু ঘু...
18/06/2026

🚨 হাঁটু মচকে যাওয়ার পর কি "পপ" শব্দ শুনেছিলেন?

দৌড়ানো, ফুটবল, ক্রিকেট, ব্যাডমিন্টন বা হঠাৎ দিক পরিবর্তনের সময় হাঁটু ঘুরে গিয়ে তীব্র ব্যথা হয়েছে?

তাহলে এটি ACL Injury (Anterior Cruciate Ligament Injury) হতে পারে।

🦵 ACL হলো হাঁটুর একটি গুরুত্বপূর্ণ Ligament, যা হাঁটুর স্থিতিশীলতা বজায় রাখে। এটি ক্ষতিগ্রস্ত হলে স্বাভাবিক হাঁটা, দৌড়ানো এবং খেলাধুলা কঠিন হয়ে যেতে পারে।

⚠️ ACL Injury-এর সাধারণ লক্ষণ:
✅ হাঁটুতে হঠাৎ ব্যথা
✅ "পপ" শব্দ বা অনুভূতি
✅ দ্রুত ফোলা
✅ হাঁটু অস্থিতিশীল মনে হওয়া
✅ দৌড়ানো বা সিঁড়ি ব্যবহার করতে সমস্যা

📌 কারা বেশি ঝুঁকিতে?
🏃‍♂️ ফুটবলার
🏀 বাস্কেটবল খেলোয়াড়
🏸 ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড়
🏐 ভলিবল খেলোয়াড়
🏋️‍♂️ সক্রিয় ক্রীড়াবিদ

💪 Physiotherapy কীভাবে সাহায্য করে?
✔️ Pain & Swelling Management
✔️ Range of Motion Recovery
✔️ Strength Training
✔️ Balance & Stability Training
✔️ Return-to-Sports Rehabilitation

🚫 ACL Injury অবহেলা করলে দীর্ঘমেয়াদে Meniscus Injury, Cartilage Damage এবং Osteoarthritis-এর ঝুঁকি বাড়তে পারে।

💬 প্রশ্ন:
আপনি কি কখনও খেলাধুলার সময় হাঁটুতে গুরুতর ইনজুরির সম্মুখীন হয়েছেন?

কমেন্টে আপনার অভিজ্ঞতা লিখুন। 👇

🏥 Chowdhury Physiotherapy Centre (CPC)
📍 মিরপুর-১০, ঢাকা
📞 01703-724200

🌐 chowdhuryphysio.com
📘 Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC

18/06/2026

শরীরের নমনীয়তা কমে গেলে কী সমস্যা হতে পারে?

পেশি ও জয়েন্টের নমনীয়তা কমে গেলে নড়াচড়ায় সীমাবদ্ধতা, ব্যথা এবং ইনজুরির ঝুঁকি বাড়তে পারে।

নিয়মিত স্ট্রেচিং ও উপযুক্ত ব্যায়াম শরীরের কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

নমনীয় শরীর মানেই শুধু ভালো পারফরম্যান্স নয়, বরং নিরাপদ চলাফেরাও।

Delowar Hossain Chowdhury
Consultant & Chief Physio
Army Sports Control Board (ASCB)
Dhaka Cantonment &
Faculty (Guest), Department of Physiotherapy, NITOR, Dhaka.

চেম্বারের ঠিকানা:
Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC
House- 2/A, Road-07, Block-C, Section-6, Mirpur, Dhaka
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার (ইউনিট-১) এর পাশে এবং মিরপুর ইনডোর স্টেডিয়ামের ঠিক দক্ষিণে।
মোবাইলঃ 01703724200
🌐 www.chowdhuryphysio.com

18/06/2026

✅ Hamstring Injury-এর ব্যথায় খেলাধুলা বা হাঁটাচলা কষ্টকর?

👍Clinical Dry Needling ও Physiotherapy হতে পারে দ্রুত পুনর্বাসনের কার্যকর সমাধান।

👍Injury বা টান লাগা Hamstring Muscle-এর ব্যথা, শক্তভাব ও নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতা কমাতে Clinical Dry Needling সহ সঠিক Rehabilitation Program গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ব্যথা কমিয়ে মাংসপেশির কার্যক্ষমতা ফিরিয়ে এনে স্বাভাবিক জীবনে ও খেলাধুলায় দ্রুত ফিরে যেতে সাহায্য করে।❤️

ধন্যবাদান্তে
Delowar Hossain Chowdhury
Consultant & Chief Physio
Army Sports Control Board (ASCB)
Dhaka Cantonment &
Faculty (Guest), Department of Physiotherapy, NITOR, Dhaka.

👍 চেম্বারের ঠিকানা:
Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC
House- 2/A, Road-07, Block-C, Section-6, Mirpur, Dhaka
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার (ইউনিট-১) এর পাশে এবং মিরপুর ইনডোর স্টেডিয়ামের ঠিক দক্ষিণে। মেট্রোরেলের ২৩৪ নম্বর পিলারের ঠিক পশ্চিম পাশে।
মোবাইলঃ 01703724200
🌐 www.chowdhuryphysio.com

18/06/2026

✅ Shoulder Pain (কাঁধের ব্যথা):
কাঁধের ব্যথা শুধু একটি সাধারণ সমস্যা নয়—এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে। জামা পরা, চুল আঁচড়ানো, হাত উপরে তোলা কিংবা রাতে আরাম করে ঘুমানোও কষ্টকর হয়ে যেতে পারে।

👍Shoulder Pain-এর কারণ হতে পারে Frozen Shoulder, Rotator Cuff Injury, Tendinitis, Muscle Tightness বা দীর্ঘ সময় ভুল ভঙ্গিতে কাজ করা।
সঠিক Physiotherapy, Exercise Therapy, Manual Therapy এবং Clinical Dry Needling-এর মাধ্যমে ব্যথা কমানো, কাঁধের নড়াচড়া বৃদ্ধি করা এবং স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা ফিরিয়ে আনা সম্ভব।

👍ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে থাকলে অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ Physiotherapist-এর পরামর্শ নিন।

17/06/2026

✅ ACL, PCL ও LCL অপারেশন হয়েছে? সঠিক Rehabilitation-ই আপনাকে ফিরিয়ে দিতে পারে স্বাভাবিক হাঁটা ও চলাফেরা।

👍ACL, PCL ও LCL লিগামেন্ট অপারেশনের পর অনেক ক্ষেত্রে সঠিক Rehabilitation না হলে সম্পূর্ণ সুস্থতা অর্জন করা কঠিন হতে পারে।

👍অপারেশনের পর হাঁটুতে ব্যথা, ফোলা, শক্ত হয়ে যাওয়া, পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া এবং হাঁটাচলায় অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। ধাপে ধাপে পরিকল্পিত Physiotherapy ও Rehabilitation-এর মাধ্যমে হাঁটুর Range of Motion বৃদ্ধি, Muscle Strength পুনরুদ্ধার, Balance উন্নত করা এবং স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ফিরিয়ে আনা সম্ভব।

👍সঠিক সময়ে সঠিক Rehab শুরু করলে রোগী দ্রুত দৈনন্দিন কাজে ফিরতে পারেন, পুনরায় ইনজুরির ঝুঁকি কমে এবং খেলাধুলা বা কর্মজীবনে আত্মবিশ্বাসের সাথে ফিরে যাওয়া সহজ হয়।

✅ ব্যথা ও ফোলা নিয়ন্ত্রণ
✅ হাঁটুর নড়াচড়া স্বাভাবিক করা
✅ পেশির শক্তি বৃদ্ধি
✅ ভারসাম্য ও স্থিতিশীলতা উন্নত করা
✅ স্বাভাবিক হাঁটা ও চলাফেরা ফিরিয়ে আনা।

👍মনে রাখবেন, সফল অপারেশনের পর সফল Rehabilitation-ই সম্পূর্ণ সুস্থতার মূল চাবিকাঠি।

ধন্যবাদান্তে
Delowar Hossain Chowdhury
Consultant & Chief Physio
Army Sports Control Board (ASCB)
Dhaka Cantonment &
Faculty (Guest), Department of Physiotherapy, NITOR, Dhaka.

👍 চেম্বারের ঠিকানা:
Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC
House- 2/A, Road-07, Block-C, Section-6, Mirpur, Dhaka
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার (ইউনিট-১) এর পাশে এবং মিরপুর ইনডোর স্টেডিয়ামের ঠিক দক্ষিণে। মেট্রোরেলের ২৩৪ নম্বর পিলারের ঠিক পশ্চিম পাশে।
মোবাইলঃ 01703724200
🌐 www.chowdhuryphysio.com

17/06/2026

ব্যথা না থাকলেও কি রিহ্যাব চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন?

অনেকেই ব্যথা কমে গেলে ব্যায়াম ও রিহ্যাব বন্ধ করে দেন।

কিন্তু রিহ্যাবের উদ্দেশ্য শুধু ব্যথা কমানো নয়; শক্তি, ভারসাম্য এবং কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধার করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

অসম্পূর্ণ রিহ্যাব ভবিষ্যতে পুনরায় ইনজুরির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

Delowar Hossain Chowdhury
Consultant & Chief Physio
Army Sports Control Board (ASCB)
Dhaka Cantonment &
Faculty (Guest), Department of Physiotherapy, NITOR, Dhaka.

চেম্বারের ঠিকানা:
Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC
House- 2/A, Road-07, Block-C, Section-6, Mirpur, Dhaka
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার (ইউনিট-১) এর পাশে এবং মিরপুর ইনডোর স্টেডিয়ামের ঠিক দক্ষিণে।
মোবাইলঃ 01703724200
🌐 www.chowdhuryphysio.com

বেশি বিশ্রাম নিলে কি ব্যথা দ্রুত সেরে যায়?অনেকেই মনে করেন বেশি বিশ্রাম মানেই দ্রুত সুস্থ হওয়া। কিন্তু দীর্ঘদিন নিষ্ক্রিয়...
17/06/2026

বেশি বিশ্রাম নিলে কি ব্যথা দ্রুত সেরে যায়?

অনেকেই মনে করেন বেশি বিশ্রাম মানেই দ্রুত সুস্থ হওয়া। কিন্তু দীর্ঘদিন নিষ্ক্রিয় থাকলে পেশি দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং পুনরুদ্ধার বিলম্বিত হতে পারে।

অনেক ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রিত ও উপযুক্ত নড়াচড়া সুস্থতার গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

Delowar Hossain Chowdhury
Consultant & Chief Physio
Army Sports Control Board (ASCB)
Dhaka Cantonment &
Faculty (Guest), Department of Physiotherapy, NITOR, Dhaka.

চেম্বারের ঠিকানা:
Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC
House- 2/A, Road-07, Block-C, Section-6, Mirpur, Dhaka
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার (ইউনিট-১) এর পাশে এবং মিরপুর ইনডোর স্টেডিয়ামের ঠিক দক্ষিণে।
মোবাইলঃ 01703724200
🌐 www.chowdhuryphysio.com

Address

H/2/A, R/07, Block/C, Section-6, Mirpur
Dhaka
DHAKA-1216

Telephone

88 01703 724200

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category