Nutritionist Anika

25/05/2026

25/05/2026

কোমল পানীয় নাকি স্বাস্থ্যকর পানীয়?

ঈদে কোমল পানীয়ের বদলে স্বাস্থ্যকর পানীয় বেছে নিন।

✅ লেবুর শরবত
✅ ডাবের পানি
✅ টক দইয়ের লাচ্ছি
✅ ফলের জুস (চিনি ছাড়া)

❌ অতিরিক্ত সফট ড্রিংকস ও এনার্জি ড্রিংকস

সুস্থ পানীয়, সুস্থ জীবন 💧

🌿প্রতিদিন একটু একটু করে ভালো খাবারই বড় পরিবর্তন আনে🍑

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
বি.এস.সি. খাদ্য ও পুষ্টি এম.এস.সি.(ডিইউ)
পি.জি.টি. থেরাপিউটিক নিউট্রিশন এবং ডায়েটিটিক্স
পি.জি.টি. ফিজিক্যাল ফিটনেস এবং কিডনী রোগে ডায়েট
ক্লিনিকাল রেনাল ডায়েটিটিক্স ইন্টার্নশিপ(কিডনী হাসপাতাল,ঢাকা)
বিশেষ প্রশিক্ষণ PCOS পুষ্টি,ওজন নিয়ন্ত্রণ,নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট,গর্ভকালীন ডায়েট, মর্ডান লেজার এন্ড এস্থেটিকস
যোগাযোগ: 01600-360015

সেবাসমূহ (ডায়েট চার্ট)
📌ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সুষম ডায়েট
📌PCOS ডায়েট
📌ইনফার্টিলিটি (বন্ধ্যত্য) রোগীর ডায়েট
📌ওজন বাড়ানো ও কমানোর ব্যালেন্স ডায়েট
📌কিডনী রোগীর ডায়েট
📌গর্ভবতী ও দুগ্ধবতী মায়ের ডায়েট
📌শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ এর ডায়েট
📌হার্টের রোগীর ডায়েট
📌থাইরয়েড রোগীর ডায়েট
📌ফ্যাটি লিভার ডায়েট
📌হাড়ের সমস্যায় ডায়েট
📌ডেঙ্গু রোগীর পথ্য
📌কোষ্ঠকাঠিন্য,আলসার,গ্যাস্ট্রিক ডায়েট
📌ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত ডায়েট
📌রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট

🌿চেম্বার ১:
ইনোভা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
রজনীগন্ধা টাওয়ার,কচুক্ষেত
মিরপুর ১৪, ঢাকা
সময়: প্রতি শনিবার,সোমবার, বুধবার
সন্ধ্যা ৭টা - রাত ৯টা

🌿চেম্বার ২:
ধানমন্ডি ক্লিনিক প্রাইভেট লিমিটেড,
৬১ গ্রীণ রোড,ঢাকা
সময় - প্রতি শনিবার বিকাল ৪টা - সন্ধ্যা ৭টা ও বুধবার সকাল ১০টা-দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৩:
মার্কস মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,মিরপুর ১৪
সময়: প্রতি রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার
সকাল ১১টা- দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৪:
মেডিহেল্প সার্ভিস এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
শ্রীমঙ্গল, সিলেট
সময় : প্রতি মাসের প্রথম ও শেষ মঙ্গল ও বুধবার
সকাল ১০টা - বিকাল ৪টা

📌বি দ্র: অনলাইনে সেবা গ্রহণ করার সুযোগ রয়েছে।
হটলাইন: 01600-360015

24/05/2026

🌿প্রতিদিন একটু একটু করে ভালো খাবারই বড় পরিবর্তন আনে🍑

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
বি.এস.সি. খাদ্য ও পুষ্টি এম.এস.সি.(ডিইউ)
পি.জি.টি. থেরাপিউটিক নিউট্রিশন এবং ডায়েটিটিক্স
পি.জি.টি. ফিজিক্যাল ফিটনেস এবং কিডনী রোগে ডায়েট
ক্লিনিকাল রেনাল ডায়েটিটিক্স ইন্টার্নশিপ(কিডনী হাসপাতাল,ঢাকা)
বিশেষ প্রশিক্ষণ PCOS পুষ্টি,ওজন নিয়ন্ত্রণ,নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট,গর্ভকালীন ডায়েট, মর্ডান লেজার এন্ড এস্থেটিকস
যোগাযোগ: 01600-360015

সেবাসমূহ (ডায়েট চার্ট)
📌ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সুষম ডায়েট
📌PCOS ডায়েট
📌ইনফার্টিলিটি (বন্ধ্যত্য) রোগীর ডায়েট
📌ওজন বাড়ানো ও কমানোর ব্যালেন্স ডায়েট
📌কিডনী রোগীর ডায়েট
📌গর্ভবতী ও দুগ্ধবতী মায়ের ডায়েট
📌শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ এর ডায়েট
📌হার্টের রোগীর ডায়েট
📌থাইরয়েড রোগীর ডায়েট
📌ফ্যাটি লিভার ডায়েট
📌হাড়ের সমস্যায় ডায়েট
📌ডেঙ্গু রোগীর পথ্য
📌কোষ্ঠকাঠিন্য,আলসার,গ্যাস্ট্রিক ডায়েট
📌ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত ডায়েট
📌রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট

🌿চেম্বার ১:
ইনোভা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
রজনীগন্ধা টাওয়ার,কচুক্ষেত
মিরপুর ১৪, ঢাকা
সময়: প্রতি শনিবার,সোমবার, বুধবার
সন্ধ্যা ৭টা - রাত ৯টা

🌿চেম্বার ২:
ধানমন্ডি ক্লিনিক প্রাইভেট লিমিটেড,
৬১ গ্রীণ রোড,ঢাকা
সময় - প্রতি শনিবার বিকাল ৪টা - সন্ধ্যা ৭টা ও বুধবার সকাল ১০টা-দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৩:
মার্কস মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,মিরপুর ১৪
সময়: প্রতি রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার
সকাল ১১টা- দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৪:
মেডিহেল্প সার্ভিস এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
শ্রীমঙ্গল, সিলেট
সময় : প্রতি মাসের প্রথম ও শেষ মঙ্গল ও বুধবার
সকাল ১০টা - বিকাল ৪টা

📌বি দ্র: অনলাইনে সেবা গ্রহণ করার সুযোগ রয়েছে।
হটলাইন: 01600-360015

24/05/2026

শিশুদের জন্য মাংস খাওয়ার সঠিক নিয়ম

শিশুদের একসাথে বেশি মাংস না দিয়ে অল্প অল্প করে দিন।

✅ নরম করে রান্না করুন
✅ কম মসলা ব্যবহার করুন
✅ সবজি ও ভাতের সাথে দিন

অতিরিক্ত মাংস শিশুর হজমে সমস্যা করতে পারে।

🌿প্রতিদিন একটু একটু করে ভালো খাবারই বড় পরিবর্তন আনে🍑

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
বি.এস.সি. খাদ্য ও পুষ্টি এম.এস.সি.(ডিইউ)
পি.জি.টি. থেরাপিউটিক নিউট্রিশন এবং ডায়েটিটিক্স
পি.জি.টি. ফিজিক্যাল ফিটনেস এবং কিডনী রোগে ডায়েট
ক্লিনিকাল রেনাল ডায়েটিটিক্স ইন্টার্নশিপ(কিডনী হাসপাতাল,ঢাকা)
বিশেষ প্রশিক্ষণ PCOS পুষ্টি,ওজন নিয়ন্ত্রণ,নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট,গর্ভকালীন ডায়েট, মর্ডান লেজার এন্ড এস্থেটিকস
যোগাযোগ: 01600-360015

সেবাসমূহ (ডায়েট চার্ট)
📌ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সুষম ডায়েট
📌PCOS ডায়েট
📌ইনফার্টিলিটি (বন্ধ্যত্য) রোগীর ডায়েট
📌ওজন বাড়ানো ও কমানোর ব্যালেন্স ডায়েট
📌কিডনী রোগীর ডায়েট
📌গর্ভবতী ও দুগ্ধবতী মায়ের ডায়েট
📌শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ এর ডায়েট
📌হার্টের রোগীর ডায়েট
📌থাইরয়েড রোগীর ডায়েট
📌ফ্যাটি লিভার ডায়েট
📌হাড়ের সমস্যায় ডায়েট
📌ডেঙ্গু রোগীর পথ্য
📌কোষ্ঠকাঠিন্য,আলসার,গ্যাস্ট্রিক ডায়েট
📌ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত ডায়েট
📌রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট

🌿চেম্বার ১:
ইনোভা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
রজনীগন্ধা টাওয়ার,কচুক্ষেত
মিরপুর ১৪, ঢাকা
সময়: প্রতি শনিবার,সোমবার, বুধবার
সন্ধ্যা ৭টা - রাত ৯টা

🌿চেম্বার ২:
ধানমন্ডি ক্লিনিক প্রাইভেট লিমিটেড,
৬১ গ্রীণ রোড,ঢাকা
সময় - প্রতি শনিবার বিকাল ৪টা - সন্ধ্যা ৭টা ও বুধবার সকাল ১০টা-দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৩:
মার্কস মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,মিরপুর ১৪
সময়: প্রতি রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার
সকাল ১১টা- দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৪:
মেডিহেল্প সার্ভিস এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
শ্রীমঙ্গল, সিলেট
সময় : প্রতি মাসের প্রথম ও শেষ মঙ্গল ও বুধবার
সকাল ১০টা - বিকাল ৪টা

📌বি দ্র: অনলাইনে সেবা গ্রহণ করার সুযোগ রয়েছে।
হটলাইন: 01600-360015

23/05/2026

স্বাস্থ্যকর উপায়ে মাংস রান্নার টিপস

স্বাস্থ্যকর রান্না মানেই স্বাদের সাথে স্বাস্থ্যও ঠিক রাখা।

✨ কম তেল ব্যবহার করুন
✨ অতিরিক্ত চর্বি বাদ দিন
✨ গ্রিল/বেক/সিদ্ধ রান্না বেছে নিন
✨ বেশি মসলা ব্যবহার কমান

স্বাস্থ্যকর খাবার, সুস্থ পরিবার 🌿

🌿প্রতিদিন একটু একটু করে ভালো খাবারই বড় পরিবর্তন আনে🍑

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
বি.এস.সি. খাদ্য ও পুষ্টি এম.এস.সি.(ডিইউ)
পি.জি.টি. থেরাপিউটিক নিউট্রিশন এবং ডায়েটিটিক্স
পি.জি.টি. ফিজিক্যাল ফিটনেস এবং কিডনী রোগে ডায়েট
ক্লিনিকাল রেনাল ডায়েটিটিক্স ইন্টার্নশিপ(কিডনী হাসপাতাল,ঢাকা)
বিশেষ প্রশিক্ষণ PCOS পুষ্টি,ওজন নিয়ন্ত্রণ,নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট,গর্ভকালীন ডায়েট, মর্ডান লেজার এন্ড এস্থেটিকস
যোগাযোগ: 01600-360015

সেবাসমূহ (ডায়েট চার্ট)
📌ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সুষম ডায়েট
📌PCOS ডায়েট
📌ইনফার্টিলিটি (বন্ধ্যত্য) রোগীর ডায়েট
📌ওজন বাড়ানো ও কমানোর ব্যালেন্স ডায়েট
📌কিডনী রোগীর ডায়েট
📌গর্ভবতী ও দুগ্ধবতী মায়ের ডায়েট
📌শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ এর ডায়েট
📌হার্টের রোগীর ডায়েট
📌থাইরয়েড রোগীর ডায়েট
📌ফ্যাটি লিভার ডায়েট
📌হাড়ের সমস্যায় ডায়েট
📌ডেঙ্গু রোগীর পথ্য
📌কোষ্ঠকাঠিন্য,আলসার,গ্যাস্ট্রিক ডায়েট
📌ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত ডায়েট
📌রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট

🌿চেম্বার ১:
ইনোভা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
রজনীগন্ধা টাওয়ার,কচুক্ষেত
মিরপুর ১৪, ঢাকা
সময়: প্রতি শনিবার,সোমবার, বুধবার
সন্ধ্যা ৭টা - রাত ৯টা

🌿চেম্বার ২:
ধানমন্ডি ক্লিনিক প্রাইভেট লিমিটেড,
৬১ গ্রীণ রোড,ঢাকা
সময় - প্রতি শনিবার বিকাল ৪টা - সন্ধ্যা ৭টা ও বুধবার সকাল ১০টা-দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৩:
মার্কস মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,মিরপুর ১৪
সময়: প্রতি রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার
সকাল ১১টা- দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৪:
মেডিহেল্প সার্ভিস এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
শ্রীমঙ্গল, সিলেট
সময় : প্রতি মাসের প্রথম ও শেষ মঙ্গল ও বুধবার
সকাল ১০টা - বিকাল ৪টা

📌বি দ্র: অনলাইনে সেবা গ্রহণ করার সুযোগ রয়েছে।
হটলাইন: 01600-360015

22/05/2026

উচ্চ রক্তচাপ রোগীরা ঈদে কী খাবেন

উচ্চ রক্তচাপ থাকলে অতিরিক্ত লবণ ও চর্বিযুক্ত খাবার বিপজ্জনক হতে পারে।

✅ কম লবণযুক্ত খাবার
✅ বেশি শাকসবজি
✅ পর্যাপ্ত পানি
✅ কম তেলে রান্না

❌ প্রসেসড খাবার ও সফট ড্রিংকস এড়িয়ে চলুন

নিজের যত্ন নিন ❤️

🌿প্রতিদিন একটু একটু করে ভালো খাবারই বড় পরিবর্তন আনে🍑

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
বি.এস.সি. খাদ্য ও পুষ্টি এম.এস.সি.(ডিইউ)
পি.জি.টি. থেরাপিউটিক নিউট্রিশন এবং ডায়েটিটিক্স
পি.জি.টি. ফিজিক্যাল ফিটনেস এবং কিডনী রোগে ডায়েট
ক্লিনিকাল রেনাল ডায়েটিটিক্স ইন্টার্নশিপ(কিডনী হাসপাতাল,ঢাকা)
বিশেষ প্রশিক্ষণ PCOS পুষ্টি,ওজন নিয়ন্ত্রণ,নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট,গর্ভকালীন ডায়েট, মর্ডান লেজার এন্ড এস্থেটিকস
যোগাযোগ: 01600-360015

সেবাসমূহ (ডায়েট চার্ট)
📌ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সুষম ডায়েট
📌PCOS ডায়েট
📌ইনফার্টিলিটি (বন্ধ্যত্য) রোগীর ডায়েট
📌ওজন বাড়ানো ও কমানোর ব্যালেন্স ডায়েট
📌কিডনী রোগীর ডায়েট
📌গর্ভবতী ও দুগ্ধবতী মায়ের ডায়েট
📌শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ এর ডায়েট
📌হার্টের রোগীর ডায়েট
📌থাইরয়েড রোগীর ডায়েট
📌ফ্যাটি লিভার ডায়েট
📌হাড়ের সমস্যায় ডায়েট
📌ডেঙ্গু রোগীর পথ্য
📌কোষ্ঠকাঠিন্য,আলসার,গ্যাস্ট্রিক ডায়েট
📌ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত ডায়েট
📌রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট

🌿চেম্বার ১:
ইনোভা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
রজনীগন্ধা টাওয়ার,কচুক্ষেত
মিরপুর ১৪, ঢাকা
সময়: প্রতি শনিবার,সোমবার, বুধবার
সন্ধ্যা ৭টা - রাত ৯টা

🌿চেম্বার ২:
ধানমন্ডি ক্লিনিক প্রাইভেট লিমিটেড,
৬১ গ্রীণ রোড,ঢাকা
সময় - প্রতি শনিবার বিকাল ৪টা - সন্ধ্যা ৭টা ও বুধবার সকাল ১০টা-দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৩:
মার্কস মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,মিরপুর ১৪
সময়: প্রতি রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার
সকাল ১১টা- দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৪:
মেডিহেল্প সার্ভিস এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
শ্রীমঙ্গল, সিলেট
সময় : প্রতি মাসের প্রথম ও শেষ মঙ্গল ও বুধবার
সকাল ১০টা - বিকাল ৪টা

📌বি দ্র: অনলাইনে সেবা গ্রহণ করার সুযোগ রয়েছে।
হটলাইন: 01600-360015

22/05/2026

Good Morning

21/05/2026

International Tea Day 21 May ☕️

21/05/2026

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ঈদের খাদ্য তালিকা

ডায়াবেটিস থাকলেও ঈদের খাবার উপভোগ করা সম্ভব, যদি থাকে সঠিক পরিকল্পনা।

✅ পরিমিত মাংস
✅ বেশি সালাদ ও সবজি
✅ চিনি ছাড়া পানীয়
✅ অল্প পরিমাণে মিষ্টি

❌ সফট ড্রিংকস ও অতিরিক্ত মিষ্টি এড়িয়ে চলুন

নিয়ম মেনে সুস্থ থাকুন 🌿

🌿প্রতিদিন একটু একটু করে ভালো খাবারই বড় পরিবর্তন আনে🍑

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
বি.এস.সি. খাদ্য ও পুষ্টি এম.এস.সি.(ডিইউ)
পি.জি.টি. থেরাপিউটিক নিউট্রিশন এবং ডায়েটিটিক্স
পি.জি.টি. ফিজিক্যাল ফিটনেস এবং কিডনী রোগে ডায়েট
ক্লিনিকাল রেনাল ডায়েটিটিক্স ইন্টার্নশিপ(কিডনী হাসপাতাল,ঢাকা)
বিশেষ প্রশিক্ষণ PCOS পুষ্টি,ওজন নিয়ন্ত্রণ,নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট,গর্ভকালীন ডায়েট, মর্ডান লেজার এন্ড এস্থেটিকস
যোগাযোগ: 01600-360015

সেবাসমূহ (ডায়েট চার্ট)
📌ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে সুষম ডায়েট
📌PCOS ডায়েট
📌ইনফার্টিলিটি (বন্ধ্যত্য) রোগীর ডায়েট
📌ওজন বাড়ানো ও কমানোর ব্যালেন্স ডায়েট
📌কিডনী রোগীর ডায়েট
📌গর্ভবতী ও দুগ্ধবতী মায়ের ডায়েট
📌শিশুপুষ্টি ও মেধা বিকাশ এর ডায়েট
📌হার্টের রোগীর ডায়েট
📌থাইরয়েড রোগীর ডায়েট
📌ফ্যাটি লিভার ডায়েট
📌হাড়ের সমস্যায় ডায়েট
📌ডেঙ্গু রোগীর পথ্য
📌কোষ্ঠকাঠিন্য,আলসার,গ্যাস্ট্রিক ডায়েট
📌ত্বকের যত্ন সম্পর্কিত ডায়েট
📌রক্তশূন্যতা রোগীর ডায়েট

🌿চেম্বার ১:
ইনোভা ডায়াগনস্টিক সেন্টার
রজনীগন্ধা টাওয়ার,কচুক্ষেত
মিরপুর ১৪, ঢাকা
সময়: প্রতি শনিবার,সোমবার, বুধবার
সন্ধ্যা ৭টা - রাত ৯টা

🌿চেম্বার ২:
ধানমন্ডি ক্লিনিক প্রাইভেট লিমিটেড,
৬১ গ্রীণ রোড,ঢাকা
সময় - প্রতি শনিবার বিকাল ৪টা - সন্ধ্যা ৭টা ও বুধবার সকাল ১০টা-দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৩:
মার্কস মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,মিরপুর ১৪
সময়: প্রতি রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার
সকাল ১১টা- দুপুর ২টা

🌿চেম্বার ৪:
মেডিহেল্প সার্ভিস এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
শ্রীমঙ্গল, সিলেট
সময় : প্রতি মাসের প্রথম ও শেষ মঙ্গল ও বুধবার
সকাল ১০টা - বিকাল ৪টা

📌বি দ্র: অনলাইনে সেবা গ্রহণ করার সুযোগ রয়েছে।
হটলাইন: 01600-360015