Obsessive Compulsive Disorder-OCD

14/03/2026

অনেক মানুষ আমাকে ফোন বা মেসেজ করে একটি প্রশ্ন করেন—

“স্যার, OCD বা intrusive thought থেকে বের হওয়ার কোনো কার্যকর পদ্ধতি কি আছে?”

হ্যাঁ, আছে।

বিশ্বজুড়ে OCD চিকিৎসার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হলো
ERP – Exposure and Response Prevention।

আমি বর্তমানে একটি Bangla ERP Recovery Program তৈরি করছি।

এতে থাকবে:

✔ OCD ও Intrusive Thought বোঝা
✔ Exposure করার সঠিক পদ্ধতি
✔ Compulsion বন্ধ করার কৌশল
✔ Workbook ও Worksheets
✔ ৩ মাস পর্যন্ত Supervision/Q&A

এই প্রোগ্রামটি কার জন্য:

OCD

Checking habit

Intrusive thought

Religious / sexual unwanted thought

Fear / phobia

Panic related avoidance

আপনার মতামত জানতে চাই।

Comment করুন:

1️⃣ আমি আগ্রহী
2️⃣ বিস্তারিত জানতে চাই
3️⃣ আমার সমস্যার জন্য দরকার

Send a message to learn more

07/01/2026

🌿 দিনের শুরুতে একটি ভালো খবর 🌿
যারা ইতিমধ্যেই আমাদের ইউটিউব চ্যানেলের সঙ্গে যুক্ত আছেন, তারা জানেন—
আমরা প্রতি শুক্রবার একটি নিয়মিত লাইভ অনুষ্ঠানের আয়োজন করতে যাচ্ছি।

🎙️ অনুষ্ঠানের নাম
“সুস্থ মন, সুন্দর জীবন – লাইভ শো”

🧠 বিষয়
আপনার সন্তান ও পরিবারের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সরাসরি আলাপ
👥 Hosts
রাজু আকন
ক্লিনিক্যাল ও কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট
CEU, RAMHCC

সাদিয়া আফরিন
এডুকেশনাল সাইকোলজিস্ট
শিশু ও নিউরোডেভেলপমেন্ট এক্সপার্ট

⏰ তারিখ ও সময়
প্রতি শুক্রবার | রাত ৯:০০ টা

📌 লাইভ শো মিস না করতে এখনই সাবস্ক্রাইব করুন এবং রিমাইন্ডার সেট করে রাখুন।

👉 যারা এখনো আমাদের
YouTube চ্যানেল সাবস্ক্রাইব এবং Facebook পেজ লাইক দেননি,
তারা অনুগ্রহ করে এখনই করে রাখুন।

🔹 page:
https://www.facebook.com/share/v/1AVUhE9cT7/

🔹 YouTube Channel:
https://youtube.com/?si=TGjNdBeqFJ3fUan9

🤝 আপনারা চাইলে এই তথ্যটি আপনাদের বন্ধু, পরিচিতজন কিংবা বিভিন্ন গ্রুপে শেয়ার করে রাখতে পারেন—
কারণ মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা সবার জন্য জরুরি।

02/01/2026

🌿 রাজু আকন মানসিক স্বাস্থ্য সেবা কেন্দ্র 🌿
আপনার মানসিক সুস্থতা শুরু হয় এখানে।
এখানে পেয়ে যাবেন:
✨ মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ
✨ উদ্বেগ ও চাপ মুক্তি
✨ সম্পর্ক ও আত্মবিশ্বাস উন্নয়ন
✨ ট্রমা, ডিপ্রেশন ও ওভারথিংকিং হেল্প

আপনি একা নয়—আমরা আপনার পাশে আছি।
🧠 সুস্থ মন, সুন্দর জীবনের বিশ্বস্ত ঠিকানা।

🔗 https://share.google/otB7BRjwcynawNIIf

#মানসিক_স্বাস্থ্য

Psychologist in Dhaka, Bangladesh

07/11/2025

ওসিডি বা শুচিবাই কত ধরনের হয়?

ওসিডি (Obsessive Compulsive Disorder) এমন একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে একজন মানুষ বারবার একই কাজ করতে বা একইভাবে চিন্তা করতে বাধ্য বোধ করেন। কিন্তু ওসিডি সব রোগীর ক্ষেত্রে একই রকম নয় — এর বিভিন্ন ধরন আছে, এবং প্রতিটি ধরণের লক্ষণ ও চিকিৎসার পদ্ধতি আলাদা।

এই ভিডিওতে কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট রাজু আকন ব্যাখ্যা করেছেন—
✔️ ওসিডির প্রধান ধরনগুলো
✔️ প্রতিটি ধরনের লক্ষণ
✔️ প্রাথমিকভাবে ওসিডি চিহ্নিত করার উপায়

🏢 CEO & Founder: Raju Akon Mental Health Care Center
📺 মূল অনুষ্ঠান: Nagarok TV – ঘর মন জানালা

🎬 এই ভিডিওটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক ও সচেতনতা বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে শেয়ার করা হয়েছে।

Suggested Hashtags for Facebook

#ওসিডি #শুচিবাই #ঘরমনজানালা

10/09/2025

আপনি কি ফ্রি গ্রুপ সাইকোথেরাপিতে অংশগ্রহণ করতে চাচ্ছেন?

ফ্রি গ্রুপ থেরাপি by Raju Akon with FAQ” হলো মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা খুঁজছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি উন্মুক্ত প্ল্যাটফর্ম। এখানে অভিজ্ঞ MPhil প্রফেশনাল সাইকোলজিস্টগণ নিয়মিতভাবে ফ্রি ট্রেনিং, ওয়ার্কশপ এবং কাউন্সেলিং/সাইকোথেরাপি সেশন প্রদান করবেন। প্রশ্নোত্তর, সাপোর্ট ও সচেতনতার মাধ্যমে আমরা একে অপরকে মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে সহায়তা করি।

🎯 গ্রুপের লক্ষ্য (Aim)

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধি।
উদ্বেগ, ভয়, অবসাদ ও অন্যান্য মানসিক সমস্যায় ভুক্তভোগীদের জন্য নিরাপদ সহায়তার জায়গা তৈরি।
গ্রুপ থেরাপি, ওয়ার্কশপ ও ট্রেনিং এর মাধ্যমে আত্ম-উন্নয়ন ও সাপোর্ট প্রদান।
নিয়মিত প্রশ্নোত্তর ও আলোচনা দ্বারা সঠিক মানসিক স্বাস্থ্য জ্ঞান ছড়িয়ে দেওয়া।

👉কেউ চাইলে আপনার বন্ধু পরিবারের অথবা অন্য অন্য কাউকে এই গ্রুপে এড করতে পারেন।
ফ্রি গ্রুপ সাইকোথেরাপিতে অংশগ্রহণ করতে এই মেসেঞ্জার গ্রুপে এড হোন- রাজু আকন

‎Open this link to join my WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/F7q0taB9enEH7fxoF9wBai?mode=ems_share_t

✅ গ্রুপ রুলসঃ
সবাইকে সম্মান করুন
গোপনীয়তা বজায় রাখুন।শুধু মানসিক
স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আলোচনা
করুন।ধর্ম/রাজনীতি/বিজ্ঞাপন পোস্ট
নয়।ভদ্র ভাষা ব্যবহার করুন।সঙ্কটময়
পরিস্থিতিতে জরুরি সেবা নিন।প্রশ্ন ও
শেয়ারিংকে উৎসাহিত করুন।
আপাতত শুধুমাত্র এডমিনরা মেসেজ করতে পারবেন।

WhatsApp Group Invite

27/08/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! MD Hisan, SG G

31/12/2024

Happy New Year 2025!

As we enter a new year, I, Raju Akon, a Counselling Psychologist at Pinel Mental Health Care Centre (PMHCC), extend my warmest wishes to you and your loved ones.
May this year bring you endless joy, good health, and mental well-being. Let’s make 2025 a year of self-care, positivity, and growth. Remember, taking care of your mental health is the foundation for a happier and healthier life.

If you or your loved ones need support on this journey, know we are always here to help.

Pinel Mental Health Care Centre (PMHCC)
Hotline: 01681006726
Address: 222/1B, South Pirerbag, Mirpur-2

Here’s to a year filled with hope and healing. Let’s make it extraordinary together!

Warm regards,
Raju Akon
Counselling Psychologist

01/11/2024

এই লাইভ সেশনে, আমরা আলোচনা করব "শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যে আধুনিক বাংলাদেশের চ্যালেঞ্জ এবং মোকাবেলার উপায়।"
Scheduled for: ১লা নভেম্বর (শুক্রবার), ২০২৪, সন্ধ্যা ৮ঃ০০টা
আমাদের সাথে থাকবেন বিশেষ অতিথি জাহান আরা, একজন অভিজ্ঞ শিক্ষা মনোবিজ্ঞানী, যিনি বীরশ্রেষ্ঠ মুন্সী আব্দুর রউফ পাবলিক কলেজে কর্মরত। এছাড়াও যোগ দিচ্ছি আমি, রাজু আকন, কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট, PMHCC (Pineal Mental Health Care Center)।
এই লাইভ আলোচনায়, বাংলাদেশে শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ ও সমাধান নিয়ে বিশদভাবে আলোচনা করা হবে।
মানসিক চাপ, পড়াশুনার চাপ, সামাজিক মানসিকতা এবং প্রযুক্তির প্রভাব নিয়ে বিশেষ দিকনির্দেশনা ও অভিজ্ঞতা শেয়ার করা হবে। যোগ দিন এবং আমাদের সাথে লাইভে অংশ নিন - আপনার প্রশ্নের উত্তর পাবেন সরাসরি!
#শিশুদেরমানসিকস্বাস্থ্য #বাংলাদেশের_চ্যালেঞ্জ #মানসিকস্বাস্থ্য #কাউন্সেলিংসাইকোলজি
Tags: শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ, বাংলাদেশ শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য, শিশুদের সাইকোলজি, জাহান আরা, রাজু আকন, শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান, শিশুদের পড়াশোনার চাপ, শিক্ষা মনোবিজ্ঞানী, PMHCC, Pineal Mental Health Care Center, মনোবিজ্ঞানী রাজু আকন, বাংলাদেশের মানসিক স্বাস্থ্য, শিশুদের নিয়ে সেশন, মানসিক স্বাস্থ্য ও শিক্ষা

আজকের লাইভ সেশনে, আমরা আলোচনা করব "শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যে আধুনিক বাংলাদেশের চ্যালেঞ্জ এবং মোকাবেলার উপায়।" আ...

23/08/2024

পাবনা মানসিক স্বাস্থ্য হাসপাতাল বাংলাদেশের প্রথম মানসিক হাসপাতাল যেখানে মানসিক রোগীদের চিকিৎসা দেয়া হয় অনেকেই জানেন না এখানে চিকিৎসা পদ্ধতি কি রকম? কিভাবে রোগী ভর্তি করতে হয়? চিকিৎসা খরচ কি রকম? যোগাযোগের ঠিকানা বা নাম্বার ইত্যাদি।

এই বিষয়গুলো নিয়ে পরিপূর্ণ ভিডিও তৈরি করেছি। আপনারা চাইলে ভিডিওটি দেখতে পারেন এবং উল্লেখিত ইউটিউব চ্যানেল টি সাবস্ক্রাইব করে রাখলে পরবর্তীতে যেকোনো রকমের সাহায্যে সহযোগিতা আপনারা আমাদের মাধ্যমে পেতে পারেন।
ভিডিও লিংক প্রথম কমেন্টেঃ👇👇