ROPC Retired & Old Peoples Physical Activity Centre

22/12/2025

Physiotherapy Home Care : নামমাত্র_খরচে_পাচ্ছেন_বাত_ব্যথা_প্যারালাইসিস এর আন্তর্জাতিক মানের চিকিৎসা সেবা।
আমরাই একমাত্র বাংলাদেশে Dhaka university থেকে উত্তীর্ণ গ্র‍্যাজুয়েট ফিজিওথেরাপিস্টদের মাধ্যমে বাসায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসাসেবা দিয়ে থাকি। তাহলে আর টেকনিশিয়ান দ্বারা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা কেন নিবেন?
বাসায় বসে আমাদের দক্ষ মেডিকেল এবং রিহ্যাব টিম হতে আন্তর্জাতিক মানের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা নিতে আজই যোগাযোগ করুন :
01681246973
মহিলা রোগিদের জন্য কোয়ালিফাইড মহিলা ফিজিওথেরাপিস্টের ব্যবস্থা রয়েছে।
যেসব রোগের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা পাবেন :
# Stroke / Paralysis
# Parkinson's disease
# Dementia,
# Cerebral palsy, Autism
# GBS
m
# Bell's palsy
# Frozen Shoulder
# Arthritis
# Ankylosing Spondilitis
# Elderly Fitness and Physiotherapy
# Back pain - ( PLID, Spondylosis, Sciatica, strain)
# Neck pain - ( Cervical Spondylosis, Stiff Neck, Strain)
# Post Surgical Rehabilitation
# Muscle pain and weakness.
# Orthopedic and Neurological conditions
# All kind of Physiotherapy Conditions
( বি.দ্র :আমাদের সার্ভিস শুধুমাত্র ঢাকা মেট্রোপলিটন সিটির মধ্যে প্রযোজ্য )

07/07/2025

চিকুনগুনিয়া ও জিকা ভাইরাসে আক্রান্ত হলে শরীরে প্রচণ্ড ব্যথা, বিশেষ করে অস্থিসন্ধিতে ব্যথা ও জড়তা দেখা দেয়। চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিতে হবে, তবে কিছু ঘরোয়া অভ্যাস ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে 👇

🤸‍♀️ শরীরচর্চা:
ব্যথা যতই থাকুক, পুরোপুরি বিশ্রামে না থেকে প্রতিদিন হালকা হাঁটাহাঁটি, স্ট্রেচিং বা যোগব্যায়াম করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, পেশি নমনীয় হয় এবং ব্যথা ধীরে ধীরে কমে। শুরুটা ধীরে করুন, ধৈর্য ধরুন।

⚖️ ওজন নিয়ন্ত্রণ:
যাদের ওজন বেশি, তাদের হাঁটু, কোমর, গোড়ালিতে চাপ পড়ে এবং ব্যথা বেড়ে যায়। তাই খাদ্য ও ব্যায়ামের মাধ্যমে ধীরে ধীরে ওজন কমানো ব্যথা হ্রাসে সহায়ক হতে পারে।

🌡️ গরম সেঁক বা ঠান্ডা প্যাক:
ব্যথার জায়গায় প্রতিদিন কয়েকবার গরম পানির ব্যাগ বা টাওয়েল সেঁক দিন। যদি স্থানটি ফোলা বা গরম থাকে, তাহলে বরফ বা ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করুন। চিকিৎসকের নির্দেশ অনুসরণ করাই উত্তম।

🥗 সুষম খাদ্যাভ্যাস:
দেহে প্রদাহ কমাতে ফল, শাকসবজি, বাদাম, মাছ ইত্যাদি বেশি খান। চিনি, অতিরিক্ত শর্করা ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। খাবারই হতে পারে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের অন্যতম ওষুধ।

🧠 মানসিক প্রশান্তি:
স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা, অবসাদ—এসব মানসিক চাপ সরাসরি ব্যথা বাড়ায়। প্রতিদিন মেডিটেশন, ডিপ ব্রিদিং বা কিছু সময় নীরব থাকা মানসিকভাবে আপনাকে হালকা রাখবে।

🚭 ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন:
নিকোটিন ও অ্যালকোহল রক্তনালির সংকোচন ঘটিয়ে ব্যথাকে তীব্র করে। তাই এই অভ্যাসগুলো পরিহার করা দীর্ঘমেয়াদে উপকারী।

💧 পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
হাইড্রেটেড থাকলে শরীরের প্রদাহ কমে, পেশি ও জোড়ার কার্যকারিতা ভালো থাকে। দিনে অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন।

😴 ঘুম ঠিক রাখুন:
ঘুম শরীরের প্রাকৃতিক রিপেয়ারিং সিস্টেম। নিয়মিত ৭–৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম শরীর ও মনকে পুনরুজ্জীবিত করে, ব্যথা হ্রাস করে।

💆‍♂️ হালকা মেসেজ:
নরমভাবে তেল বা লোশন দিয়ে হালকা ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে ব্যথা কমায়। তবে যদি জোড়ার জায়গায় ফোলা থাকে, ম্যাসাজ করা উচিত নয়।

❗ মনে রাখবেন:
এগুলো শুধুমাত্র সহায়ক পদ্ধতি। ব্যথা যদি কয়েকদিনেও না কমে বা বেড়ে যায়, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

10/09/2024

Physiotherapy Home Care : #নামমাত্র_খরচে_পাচ্ছেন_বাত_ব্যথা_প্যারালাইসিস এর আন্তর্জাতিক মানের চিকিৎসা সেবা।
আমরাই একমাত্র বাংলাদেশে ঢাকা ইউনিভারসিটি থেকে উত্তীর্ণ গ্র‍্যাজুয়েট ফিজিওথেরাপিস্টদের মাধ্যমে বাসায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসাসেবা দিয়ে থাকি। তাহলে আর টেকনিশিয়ান দ্বারা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা কেন নিবেন?

বাসায় বসে আমাদের দক্ষ মেডিকেল এবং রিহ্যাব টিম হতে আন্তর্জাতিক মানের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা নিতে আজই যোগাযোগ করুন :

01681246973

মহিলা রোগিদের জন্য কোয়ালিফাইড মহিলা ফিজিওথেরাপিস্টের ব্যবস্থা রয়েছে।

যেসব রোগের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা পাবেন :
# Stroke / Paralysis
# Parkinson's disease
# Dementia,
# Cerebral palsy, Autism
# GBS
m
# Bell's palsy
# Frozen Shoulder
# Arthritis
# Ankylosing Spondilitis
# Elderly Fitness and Physiotherapy
# Back pain - ( PLID, Spondylosis, Sciatica, strain)
# Neck pain - ( Cervical Spondylosis, Stiff Neck, Strain)
# Post Surgical Rehabilitation
# Muscle pain and weakness.
# Orthopedic and Neurological conditions
# All kind of Physiotherapy Conditions

( বি.দ্র :আমাদের সার্ভিস শুধুমাত্র ঢাকা মেট্রোপলিটন সিটির মধ্যে প্রযোজ্য )

26/12/2022

Physiotherapy Home Care : #নামমাত্র_খরচে_পাচ্ছেন_বাত_ব্যথা_প্যারালাইসিস এর আন্তর্জাতিক মানের চিকিৎসা সেবা।
আমরাই একমাত্র বাংলাদেশে ঢাকা ইউনিভারসিটি থেকে উত্তীর্ণ গ্র‍্যাজুয়েট ফিজিওথেরাপিস্টদের মাধ্যমে বাসায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসাসেবা দিয়ে থাকি। তাহলে আর টেকনিশিয়ান দ্বারা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা কেন নিবেন?

বাসায় বসে আমাদের দক্ষ মেডিকেল এবং রিহ্যাব টিম হতে আন্তর্জাতিক মানের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা নিতে আজই যোগাযোগ করুন :
01749750879
01681246973

মহিলা রোগিদের জন্য কোয়ালিফাইড মহিলা ফিজিওথেরাপিস্টের ব্যবস্থা রয়েছে।

যেসব রোগের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা পাবেন :
# Stroke / Paralysis
# Parkinson's disease
# Dementia,
# Cerebral palsy, Autism
# GBS
m
# Bell's palsy
# Frozen Shoulder
# Arthritis
# Ankylosing Spondilitis
# Elderly Fitness and Physiotherapy
# Back pain - ( PLID, Spondylosis, Sciatica, strain)
# Neck pain - ( Cervical Spondylosis, Stiff Neck, Strain)
# Post Surgical Rehabilitation
# Muscle pain and weakness.
# Orthopedic and Neurological conditions
# All kind of Physiotherapy Conditions

( বি.দ্র :আমাদের সার্ভিস শুধুমাত্র ঢাকা মেট্রোপলিটন সিটির মধ্যে প্রযোজ্য )

17/02/2022

ডায়াবেটিস বহুল পরিচিত রোগ। আমাদের দেশে অনেকেই এই রোগে ভুগছেন। ডায়াবেটিস হলে শরীরে নানাবিধ জটিলতা তৈরি হয়। ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি তার মধ্যে অন্যতম।

শরীরের প্রায় সব অঙ্গই ডায়াবেটিসে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। নার্ভাস সিস্টেম বা স্নায়ুতন্ত্রও ডায়াবেটিস এর কারণে ক্ষতিগ্রস্তহয়।

ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছেঃ

১। হাত-পা ঝিনঝিন করা
২। হাত-পায়ের শক্তি কমে যাওয়া
৩। হাত ও পায়ের মাংসপেশি শুকিয়ে যাওয়া
৪। হাত ও পায়ের তালুতে জ্বালাপোড়া অনুভব করা
৫। আঘাত লাগলে টের না পাওয়া। পায়ে ঘা হতে পারে। অনেক সময় এখান থেকে বড় সমস্যা দেখা দেয়।
৬। মাংসপেশির দুর্বলতা, ইত্যাদি।

আমাদের দেশে বেশীরভাগ মানুষ সচেতন নন। এতে করে অনেকেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখেনা।

দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস থাকলে সেখান থেকে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি দেখা দেয়।

ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির সঠিক কারণ আজও জানা সম্ভব হয়নি। তবে দেখাগেছে রক্তে গ্লুকোজ বেশি থাকলে এর সম্ভাবনা বাড়ে।

যেসব রোগীর ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকেনা তারাই মূলত নিউরোপ্যাথিতে বেশি আক্রান্ত হন। দেখা গেছে প্রায় ৭০ শতাংশ ডায়াবেটিক রোগীই নিউরোপ্যাথিতে আক্রান্ত হন।

ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি জনিত জটিলতায় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করা জরুরি।

কিন্তু এই রোগ দীর্ঘমেয়াদি হবার ফলে দৈনন্দিন জীবনে শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের গতিশীলতা, ভারসাম্য, শক্তি বজায় রেখে কাজ করতে চাইলে ফিজিওথেরাপি একটি ভাল বিকল্প।

ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথিতে একমাত্র শরীরের সঠিক পরিচর্যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

18/09/2021

stay home stay safe.

Physiotherapy Home Care : #নামমাত্র_খরচে_মাত্র_৫০০_টাকায়_পাচ্ছেন_বাত_ব্যথা_প্যারালাইসিস এর আন্তর্জাতিক মানের চিকিৎসা সেবা।
আমরাই একমাত্র বাংলাদেশে ঢাকা ইউনিভারসিটি থেকে উত্তীর্ণ গ্র‍্যাজুয়েট ফিজিওথেরাপিস্টদের মাধ্যমে বাসায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসাসেবা দিয়ে থাকি। তাহলে আর টেকনিশিয়ান দ্বারা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা কেন নিবেন?

বাসায় বসে আমাদের দক্ষ মেডিকেল এবং রিহ্যাব টিম হতে আন্তর্জাতিক মানের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা নিতে আজই যোগাযোগ করুন :
01749750879
01681246973

মহিলা রোগিদের জন্য কোয়ালিফাইড মহিলা ফিজিওথেরাপিস্টের ব্যবস্থা রয়েছে।

যেসব রোগের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা সেবা পাবেন :
# Stroke / Paralysis
# Parkinson's disease
# Dementia,
# Cerebral palsy, Autism
# GBS
m
# Bell's palsy
# Frozen Shoulder
# Arthritis
# Ankylosing Spondilitis
# Elderly Fitness and Physiotherapy
# Back pain - ( PLID, Spondylosis, Sciatica, strain)
# Neck pain - ( Cervical Spondylosis, Stiff Neck, Strain)
# Post Surgical Rehabilitation
# Muscle pain and weakness.
# Orthopedic and Neurological conditions
# All kind of Physiotherapy Condition.

09/09/2021

07/09/2021

অটিজমে আক্রান্ত শিশুর মনযোগ কিভাবে বাড়াতে পারি?
এই লেখাতে ৪ টি থেরাপিউটিক এক্টিভিটি নিয়ে আলোচনা করা হবে…

বাস্তবতা হল যে আপনার অটিজমে আক্রান্ত শিশু সবকিছুতে আগ্রহী হবে না, এবং এটি আপনি চাইলেই পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার সন্তানের মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করা। নিচে কিছু থেরাপিউটিক এক্টিভিটি শেয়ার করছি। আশা করি উপকৃত হবেন।

১. আপনার শিশুকে চোখের যোগাযোগ করতে শেখানঃ
চোখের যোগাযোগ করা শেখা একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা এবং এমন কিছু যা আপনার সন্তানকে তাদের আগ্রহের ক্ষেত্রের বাইরে কী আছে সেদিকে মনোযোগ দিতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন বিষয়টি আমার আপনার জন্য যত সহজ আপনার শিশুর জন্য ততটাই কঠিন, এটি অর্জনে কিছু সময় লাগতে পারে। ধৈর্য ধরুন এবং প্রক্রিয়াটিকে মজাদার, খেলার মতো ধাপে ধাপে বিভক্ত করুন যেন আপনার সন্তান উপভোগ করতে পারে।

কিভাবে শুরু করতে পারেনঃ

আপনার সন্তানের নাম ধরে ডাকুন এবং তার পছন্দের খেলনাটি তার দৃষ্টিসীমার মধ্যে রাখুন। ধীরে ধীরে আপনার চোখের দিক থেকে খেলনাটি সরান অবশেষে বস্তুটি দেখার জন্য আপনার সন্তানের চোখ আপনার চোখের দিকে নিবদ্ধ করবে। পর্যাপ্ত অনুশীলনের করতে পারলে, যখন আপনি তাদের নাম ধরে ডাকবেন তখন আপনার সন্তান আপনার চোখে চোখ রাখতে শুরু করবে।

২. আপনার সন্তানকে এমন কাজে যুক্ত করুন যাতে আগ্রহী হওয়া যায়ঃ

আপনার সন্তানের সাথে খেলা করা তার মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা বিকাশের একটি কার্যকর এবং ফলপ্রসূ উপায়। আপনার সন্তান যেসব ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করে এবং আকর্ষণীয় মনে করে শুধুমাত্র সেগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শভাবে এটি এমন একটি এক্টিভিটি হওয়া উচিত যাতে অন্যান্য লোক জড়িত থাকে যেন আপনার শিশু অন্যান্যদের সঙ্গে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে এবং যোগাযোগে ফোকাস করতে পারে।


কিভাবে শুরু করতে পারেনঃ

আপনার সন্তান উপভোগ করে এমন একটি মজাদার এবং ইন্টারেক্টিভ এক্টিভিটি বেছে নিন।
এটি একটি বল গেমের মতো কিছু হতে পারে। আপনার সন্তানের সাথে খেলাধুলা বা এই এক্টিভিটিতে ব্যস্ত সময় কাটান। সঠিক এক্টিভিটি আপনার শিশুকে Non-verbal সংকেতগুলোতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে (যেমনঃ স্বর, শারীরিক ভাষা)
যেহেতু আপনি আপনার সন্তানের মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বিকাশের চেষ্টা করছেন, আপনার প্রতিদিনের কাজের ভিত্তিতে একটি সুনির্দিষ্ট লক্ষ্যের সাথে আপনার সন্তানকে সংক্ষিপ্ত এক্টিভিটিতে যুক্ত করুন। এটি আপনার সন্তানকে অনুপ্রাণিত রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনার সন্তানকে এক্টিভিটিতে আগ্রহ হারানো থেকে বিরত রাখবে।

৩. আপনার সন্তান যা বলে এবং করে তা পুনরাবৃত্তি করুনঃ
আপনার সন্তানকে তার কাজ সম্পর্কে আরও সচেতন করা এবং তাকে একটি মিথস্ক্রিয়াতে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করার একটি ভাল উপায় হল সে যা বলে এবং করে তা পুনরাবৃত্তি করা। এটি কেবল আপনার সন্তানের মনোযোগই আকর্ষণ করবে না, সাথে সাথে আপনার সন্তানের কৌতূহল তৈরি করতে পারে যে আপনি পরবর্তী সময়ে কী করবেন। আপনি তার সঙ্গে এমনভাবে এক্টিভিটি করুন যেন উভয়েই একে অপরকে অনুকরণ করে ঘুরে বেড়ান।


কিভাবে শুরু করতে পারেনঃ

আপনার শিশুর ক্রিয়াকলাপ যেমন মুখের অভিব্যক্তি, শারীরিক ভাষা, অঙ্গভঙ্গি এবং ভাষা অনুকরণ করুন। শিশুকে, আপনাকে কপি করতে উৎসাহিত করুন। আপনি যেটি শিখাতে চান সেটি বারবার অঙ্গভঙ্গি করার মাধ্যমে তাকে সেই কাজে অভ্যস্ত করে তুলুন।

৪. মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনার সন্তানের প্রশংসা করুনঃ (Positive reinforcement)

যখন আপনি আপনার সন্তানের মনোযোগ লক্ষ্য করেন, তাদের পুরস্কৃত করতে ভুলবেন না। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি কেবল আচরণের প্রশংসা করা নয়, যতটা সম্ভব সুনির্দিষ্ট হওয়া। আপনার শিশুকে অনুভব করাতে হবে যে, সে বিশেষভাবে এমন কিছু করেছে যার জন্য আপনি গর্বিত। কিছু বলার পরিবর্তে: দারুণ কাজ!! তুমি অনেক ভালো করেছো!! অসাধারণ কাজ!!! ইত্যাদি।

কিভাবে শুরু করতে পারেনঃ

আপনার সন্তানের আচরণের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন যখন আপনি তাকে কোন কিছুতে ফোকাস করতে দেখবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রতিক্রিয়া ইতিবাচক, বুঝতে সহজ এবং খুবই নির্দিষ্ট।