Nutritionist Israt Jahan Priyana

07/06/2026

বিশ্ব খাদ্য নিরাপত্তা দিবস ২০২৬

07/06/2026

আজকে সারাদিনে আপনি কয় চা চামচ চিনি গ্রহণ করেছেন❓❓

আমি ২ চা চামচ আর আপনি‼️

07/06/2026

06/06/2026

📌অ্যালকোহল সেবন >> থায়ামিনের ঘাটতি >> Korsakoff Syndrome 📌

দীর্ঘদিন ধরে যারা অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন করছেন তাদের শরীরে থায়ামিন (Vitamin B1) এর ঘাটতি তৈরি হয়। কারণ অ্যালকোহল থায়ামিনের গ্রহণ, শোষণ ও বডিতে এর ব্যবহারকে বাধাগ্রস্ত করে। এমনকি অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা কমে যায়। এতে করে পুষ্টিউপাদানের এবসরপশন কমে আরো ঘাটতি দেখা দেয়।

থায়ামিনের তীব্র অভাবে প্রথমে Wernicke encephalopathy দেখা দেয় এবং পরে Korsakoff syndrome হতে পারে।

এই সমস্যার প্রধান লক্ষণসমূহ:

🧠 নতুন কিছু মনে রাখতে না পারা।
🧠 বারবার ভুলে যাওয়া।
🧠 মনোযোগ ও শেখার ক্ষমতা কমে যাওয়া।
🧠 আবোল তাবোল বলা (Confabulation)।

এরকম কেইসে মূল দ্রুত Thiamine সরবরাহ করা এবং পুষ্টিগত ঘাটতি পূরণ করা উচিত।প্রয়োজনে থায়ামিন সাপ্লিমেন্ট ও সুষম আহার অবস্থার উন্নতিতে সহায়তা করে।

লক্ষণীয় বিষয়- Korsakoff syndrome মূলত দীর্ঘমেয়াদি থায়ামিন ঘাটতির ফলাফল এবং অ্যালকোহলিজম (অতিরিক্ত মদ্যপান) এর অন্যতম প্রধান কারণ🍷

নিউট্রিশন এন্ড ডায়েট কনসালটেন্ট
~ইসরাত জাহান প্রিয়ানা

ড্রীম ফার্টিলিটি কেয়ার,ওয়ারী এবং
হেমায়েতপুর সেন্ট্রাল হসপিটাল

05/06/2026

এক্টোপিক প্রেগন্যান্সি (Ectopic Pregnancy) হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে নারীদেহে নিষিক্ত ডিম্বাণু জরায়ুর ভেতরে সংস্থাপিত না হয়ে জরায়ুর বাইরে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ফ্যালোপিয়ান টিউবে অবস্থান করে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এই অবস্থায় জরুরি চিকিৎসা করানো প্রয়োজন।

এর পেছনে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে—

☑️ফ্যালোপিয়ান টিউবে প্রদাহ বা যেকোনো সংক্রমণ (বিশেষ করে Chlamydia, Gonorrhea)

☑️পূর্বের এক্টোপিক প্রেগন্যান্সির ইতিহাস থাকা।

☑️টিউবের অপারেশন বা পেটের সার্জারির কারণে টিউবে ক্ষত বা কোনো জটিলতা (scar tissue)

☑️ধূমপান

☑️এন্ডোমেট্রিওসিস

☑️জন্মগতভাবে ফ্যালোপিয়ান টিউবের যেকোনো গঠনগত সমস্যা

☑️বয়স বৃদ্ধি (বিশেষ করে ৩৫ বছরের বেশি)

আজকে এরকম একজন পেশেন্ট দেখলাম যার ফেলোপিয়ান টিউব ২টাই অপারেশন করে ফেলে দেয়া হয়েছে এবং AMH: 0.72 ছিলো।ওনার বয়স ৩৫ বছর।এখন তিনি কনসিভ করতে চাচ্ছেন।এছাড়া প্রোল্যাকটিন হরমোন বেশি ছিলো।

এরকম অবস্থায় হেলদি ডায়েট প্ল্যান বেশ জরুরি।কেননা আপনার হরমোনাল ব্যালেন্স ঠিক করতে এবং ডিম্বানুর কোয়ালিটি ইমপ্রুভ করতে সঠিক খাদ্যাভাসের কোনো বিকল্প নেই।

নিউট্রিশন এন্ড ডায়েট কনসালটেন্ট
~ইসরাত জাহান প্রিয়ানা

ড্রীম ফার্টিলিটি কেয়ার,ওয়ারী এবং
হেমায়েতপুর সেন্ট্রাল হসপিটাল

04/06/2026

আজকে সারাদিনে কে কয়টা আম,লিচু এবং কয় পিস কাঁঠাল খেয়েছেন❓❓

কমেন্ট করে জানিয়ে দিন👀

04/06/2026

📌পেশেন্ট রিভিউ📌

আমার চেম্বার ওনার বাসা থেকে দূরে হয়ে যায় তো অনলাইনে আমি ওনার হিস্ট্রি নিয়ে,রিসেন্ট মেডিকেল রিপোর্টগুলো চেক করে একটা ডায়েট প্ল্যান দিয়েছিলাম এবং এক্সারসাইজও সাজেস্ট করেছি।

বেইসিক্যালি আমার পেশেন্টের ওয়েট অনেক বেড়ে গিয়েছিলো,তিনি ওবেস ছিলেন,SGPT বেশি ছিলো এবং বিগত ৩ মাস যাবৎ পিরিয়ড অফ ছিলো।

Amazing বিষয় হেলদি ডায়েট প্ল্যান শুরু করার পরপরই menstrual cycle স্বাভাবিক হয়েছে এবং ওয়েট ধীরে ধীরে কমছে।

কিছুদিন আগের এবং আজকের আপডেট সংযুক্ত করেছি।

মনে রাখবেন,সঠিক খাদ্যাভাসের সাথে নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনই আমাদের বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি কমিয়ে আনে।

04/06/2026

গরমে ঠান্ডা মিষ্টি পানীয় পান করে থাকি আমরা অনেকেই।সত্যিই কি এগুলো শরীরকে রিল্যাক্স করে❓❓

আসুন বলি:

প্রচণ্ড গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা শরবত, সফট ড্রিংক বা মিষ্টি জুস হাতে পেলে মনে হয় যেন প্রাণটা জুড়িয়ে গেল।কিন্তু যে আরামটা আমরা অনুভব করি, সেটি আসলে পানীয়ের ঠান্ডা তাপমাত্রার কারণে মূলত। অতিরিক্ত চিনির কারণে নয়।
বরং অতিরিক্ত চিনি শরীরের জন্য উল্টো ক্ষতির কারণ হয়ে উঠে।

দেখুন,যখন আমরা বেশি চিনি মিশিয়ে কোনো পানীয় পান করি, তখন রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়।ফলে আপনার প্যানক্রিয়াস বেশি ইনসুলিন নিঃসরণ করে। ফলে কিছু সময়ের জন্য শক্তি ও ভালো লাগার অনুভূতি এলেও অল্পক্ষণ পরেই আবার ক্লান্তি, ঝিমুনি, দুর্বলতা বা আবার মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা দেখা দিতে পারে।যাকে আমরা সাধারণ ভাষায় "সুগার ক্র্যাশ" বলে থাকি।

এছাড়া অতিরিক্ত চিনি মিশ্রিত পানীয় নিয়মিত খেলে—
✔️ওজন বৃদ্ধি ও স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ে।
✔️ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
✔️দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
✔️হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে।
✔️দীর্ঘদিন এসব হ্যাবিট লিভার ডিজিজ,পিসিওস, হরমোনাল ইমব্যালেন্স এর মত ইস্যুকে বাড়িয়ে তোলে।

বরং গরমে আপনার জন্য সুইটাবল হবে:

✅ পর্যাপ্ত পরিমাণে সাধারণ পানি
✅ ডাবের পানি
✅ চিনি ছাড়া লেবুর শরবত
✅ ঘরে তৈরি ফলের শরবত(পাল্পসহ)
✅মাঠা,টকদই
✅ তরমুজ, বাঙ্গি, শসার মতো পানিসমৃদ্ধ রসালো ফল

নিউট্রিশন এন্ড ডায়েট কনসালট্যান্ট
ইসরাত জাহান প্রিয়ানা
📍Dream Fertility Care(শুক্র,শনি,বুধবার)
📍Hemayetpur Central Hospital (রবি,সোম,মঙ্গল ও বৃহস্পতিবার)

বি.এস.সি. (অনার্স), খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান - ঢাবি
এম.এস.সি. , খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান (চলমান) - ঢাবি
আনোয়ার খান মডার্ন মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল (এক্স-ইন্টার্ন নিউট্রিশনিস্ট অ্যান্ড ডায়েটিশিয়ান)
সি.এন.ডি. (ট্রেনিং অন ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটেটিক্স) - বারডেম
সি.সি.এন.ডি. - বিএডিএন
স্পেশাল ট্রেনিং অন ওবেসিটি ম্যানেজমেন্ট - বিএনডব্লিওএ
স্পেশাল ট্রেনিং অন নিউট্রিশন অ্যান্ড ফিটনেস
ট্রেনিং অন চাইল্ড নিউট্রিশন

03/06/2026

তীব্র গরমে সবাই ঠিকমত হাইড্রেশন বজায় রাখছেন তো??

-সারাদিনে কয় লিটার বা কত গ্লাস পানি পান করছেন কমেন্টে জানাতে পারেন।

02/06/2026

ঈদের ছুটির পর আবারও আপনাদের স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়রক পরামর্শের পাশাপাশি অনলাইন ও অফলাইন কনসালটেশনে থাকছি :

নিউট্রিশন এন্ড ডায়েট কনসালট্যান্ট
ইসরাত জাহান প্রিয়ানা
📍Dream Fertility Care(শুক্র,শনি,বুধবার)
📍Hemayetpur Central Hospital (রবি,সোম,মঙ্গল ও বৃহস্পতিবার)

বি.এস.সি. (অনার্স), খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান - ঢাবি
এম.এস.সি. , খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান (চলমান) - ঢাবি
আনোয়ার খান মডার্ন মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল (এক্স-ইন্টার্ন নিউট্রিশনিস্ট অ্যান্ড ডায়েটিশিয়ান)
সি.এন.ডি. (ট্রেনিং অন ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটেটিক্স) - বারডেম
সি.সি.এন.ডি. - বিএডিএন
স্পেশাল ট্রেনিং অন ওবেসিটি ম্যানেজমেন্ট - বিএনডব্লিওএ
স্পেশাল ট্রেনিং অন নিউট্রিশন অ্যান্ড ফিটনেস
ট্রেনিং অন চাইল্ড নিউট্রিশন