24/05/2026
🌸 নতুন মায়ের হাসি-কান্নার আড়ালে: পোস্টপার্টাম মানসিক স্বাস্থ্য 🌸
নতুন অতিথি আসার আনন্দে যখন পুরো বাড়ি মেতে ওঠে, তখন সবার অলক্ষ্যে একজন মানুষ হয়তো নীরবে কাঁদছেন। তিনি হলেন সদ্য মা হওয়া নারীটি।
সন্তান জন্মদানের পর শরীরে হরমোনের আকস্মিক পরিবর্তন, শারীরিক ধকল এবং রাতের পর রাত জাগার ক্লান্তির কারণে প্রায় ৮০% মা "বেবি ব্লুজ" (Baby Blues) বা সাময়িক মন খারাপের ভেতর দিয়ে যান। আর অনেকের ক্ষেত্রে এই পরিস্থিতি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে রূপ নেয় "পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন" (Postpartum Depression) বা প্রসব-পরবর্তী বিষণ্ণতায়।
অথচ আমাদের সমাজে মাতৃত্বকে এতটা মহিমান্বিত করা হয় যে, একজন নতুন মা নিজের কষ্টগুলো প্রকাশ করতে রীতিমতো অপরাধবোধে ভোগেন।
নতুন মায়েদের প্রতি কিছু কথা:
আপনার অনুভূতিগুলো স্বাভাবিক: মন খারাপ হওয়া, অকারণে কান্না পাওয়া বা খিটখিটে মেজাজ—এগুলো আপনার দুর্বলতা নয়, বরং একটি শারীরিক ও মানসিক প্রক্রিয়ার অংশ।
নিজেকে অপরাধী ভাববেন না: আপনি সব সময় হাসিখুশি থাকতে পারছেন না বলে আপনি মোটেও খারাপ মা নন।
সাহায্য চান: "সুপারমম" হওয়ার কোনো বাধ্যবাধকতা নেই। যখনই ক্লান্ত লাগবে, পরিবারের অন্য সদস্যদের কাছে নির্দ্বিধায় সাহায্য চান।
পরিবার এবং পরিজনদের দায়িত্ব:
মায়ের খোঁজ নিন: দেখতে এলে শুধু নবজাতককে নয়, মায়ের দিকেও মনোযোগ দিন। তাঁর হাত ধরে জিজ্ঞেস করুন, "তুমি কেমন আছো? তোমার কি কোনো সাহায্য লাগবে?"
কাজে সাহায্য করুন: বাচ্চা ঘুমালে মাকে ঘুমাতে দিন। এই সময়টায় ঘরের কাজগুলো বা বাচ্চার ছোটখাটো কাজগুলো পরিবারের অন্য সদস্যরা ভাগ করে নিন।
অযাচিত উপদেশ এড়িয়ে চলুন: "আমাদের সময়ে তো এমন হয়নি", "বাচ্চা হলে একটু কষ্ট হবেই"—এই ধরনের কথা বলে মায়ের কষ্টকে ছোট করবেন না। তাঁকে বুঝতে চেষ্টা করুন।
মা হওয়া একটি সুন্দর কিন্তু অত্যন্ত কঠিন জার্নি। একজন মায়ের মানসিক স্বাস্থ্য সরাসরি তার সন্তানের ওপর প্রভাব ফেলে। তাই মা ভালো থাকলেই, সন্তান ভালো থাকবে।
আসুন, নতুন মায়ের এই সংবেদনশীল সময়টাতে আমরা তাঁর বিচারক না হয়ে, তাঁর সবচেয়ে বড় শক্তির জায়গা হয়ে উঠি। 💙
অধ্যাপক ডাঃ জয়শ্রী সাহা
স্ত্রীরোগ ও প্রসৃতিবিদ্যা বিভাগ
পপুলার মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল
চেম্বারঃ পপুলার কনসালটেশন সেন্টার-৩ (ভবন-৬)
রুম ন-৩১২ (লেভেল-৩), বাড়ী-৮, রোড-২, ধানমন্ডি, ঢাকা।
রোগী দেখার সময়ঃ শনি থেকে বৃহস্পতিবার (বিকাল ৪টা - রাত ৯টা পর্যন্ত)
চেম্বার এপয়েন্টমেন্ট এর জন্য কল করুন ০১৭৮৬৫৫৫৪৯৯
