Dt.Tapati Saha

06/06/2026

☺️❤
#তপতীসাহা

05/06/2026

01/06/2026

31/05/2026

#কিডনিরোগেসচেতনতা

27/05/2026

Late upload "চা দিবসে"করা হয়েছিল ভিডিওটি

25/05/2026

প্রশ্ন ছিল : কালো, লাল, সবুজ আঙ্গুরের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী?

সবচেয়ে উপকারী হিসেবে সাধারণভাবে কালো আঙুরকে ধরা হয়, কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্থোসায়ানিন ও রেসভেরাট্রল বেশি থাকে। তবে লাল আঙুরও খুব ভালো, আর সবুজ আঙুরও পুষ্টিকর—বিশেষ করে যদি আপনি হালকা স্বাদ বা কম মিষ্টি পছন্দ করেন।
কোনটা কার জন্য ভালো
কালো আঙুর: হৃদ্‌স্বাস্থ্য, প্রদাহ কমানো, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সাপোর্ট, এবং ডায়াবেটিস-সচেতন ডায়েটে তুলনামূলকভাবে বেশি উপযোগী বলে কিছু উৎসে উল্লেখ আছে।
লাল আঙুর: ভিটামিন C, ভিটামিন K, ও ম্যাঙ্গানিজের ভালো উৎস; রোগ প্রতিরোধ ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সবুজ আঙুর: হালকা, টক-মিষ্টি স্বাদের; ভিটামিন ও ফাইবার পেতে ভালো, তবে গাঢ় রঙের আঙুরের তুলনায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কিছুটা কম হতে পারে।
সহজ উত্তর
যদি “সবার জন্য কোনটা বেশি উপকারী?”—এইভাবে বলি, তাহলে কালো আঙুর সামান্য এগিয়ে। কিন্তু তিন ধরনের আঙুরই স্বাস্থ্যকর, তাই আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী বেছে নেওয়াই ভালো।

24/05/2026

#তপতীসাহা

21/05/2026

কিডনি সচেতনতায় খাদ্য ব্যবস্থাপনা

20/05/2026

তালশাঁস খাবেন কি খাবেন না #কিডনিরোগেসচেতনতা