10/08/2026
দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহার করে ঘাড় নিচু করে রাখা, ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানো, দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থায় বসে থাকা বা ঘাড়ের পেশিতে অতিরিক্ত চাপের কারণে ঘাড় শক্ত হয়ে যেতে পারে।
⚠️ সাধারণ কিছু কারণ:
• দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহারে ঘাড় নিচু করে রাখা
• ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানো
• দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থায় বসে থাকা
• ঘাড়ের পেশিতে অতিরিক্ত চাপ
✅ সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও ঘুমানো
✅ দীর্ঘ সময় একই অবস্থায় না থাকা
✅ হালকা স্ট্রেচিং ও নিয়মিত নড়াচড়া করা
✅ প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া
Acupuncture কিছু ক্ষেত্রে পেশির টান ও ব্যথা কমাতে সহায়ক হতে পারে।
🏥 American Natural Wellness Care
📞 যেকোনো স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন:
📞 01711-929176 | 09617-171737
📍 তিতুমীর কলেজের সামনে, মহাখালী টাওয়ার (১২তম তলা), মহাখালী, ঢাকা
#ঘাড়েরব্যথা #ঘাড়শক্ত #স্বাস্থ্যসচেতনতা
