10/05/2026
গর্ভবতী মায়েদের জন্য ১০টি উপকারী খাবার
১. ব্রোকলি (Broccoli): এতে আছে ফলেট, ফাইবার এবং ভিটামিন যা শিশুর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
২. স্যামন মাছ (Salmon): ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ এই মাছ শিশুর মস্তিষ্ক এবং চোখের বিকাশে সহায়তা করে।
৩. ডিম (Eggs): উচ্চমানের প্রোটিন এবং কোলিন সমৃদ্ধ, যা শিশুর স্বাস্থ্যকর বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।
৪. মসুর ডাল (Lentils): এতে আছে আয়রন, ফলেট এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন।
৫. কালে বা পাতা কপি (Kale): ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই শাক হাড় মজবুত করে।
৬. কলা (Bananas): পটাশিয়াম এবং ভিটামিন বি-৬ সমৃদ্ধ এই ফল বমিভাব কমাতে এবং শক্তি যোগাতে সাহায্য করে।
৭. বাদাম (Nuts): এতে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন এবং ভিটামিন ই শিশুর বৃদ্ধিতে সহায়ক।
৮. অ্যাভোকাডো (Avocado): স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফলেট সমৃদ্ধ, যা শিশুর মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের গঠনে কাজ করে।
৯. বেরি জাতীয় ফল (Berries): অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
১০. মিষ্টি আলু (Sweet Potatoes): বিটা-ক্যারোটিন, ফাইবার এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ, যা দৃষ্টিশক্তি ও চামড়া ভালো রাখে।
👉 বন্ধ্যাত্ব বিষয়ক যেকোনো চিকিৎসা এবং সহযোগিতা পেতে যোগাযোগ করুন-
🩺 ডা. টি. এইচ. জোহরা মুনমুন
এমবিবিএস, এফসিপিএস, এমএস (অবস অ্যান্ড গাইনী)
বন্ধ্যাত্ব বিশেষজ্ঞ ও ল্যাপারোস্কপিক সার্জন
সহকারী অধ্যাপক (গাইনী অ্যান্ড অবস বিভাগ)
📍 চেম্বারঃ ১
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লি.
মিরপুর শাখা, রোড-১০, পল্লবী, ঢাকা-১২১৬।
🕕 রোগী দেখার সময়ঃ
সন্ধ্যা ৬টা থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত (বৃহস্পতিবার বন্ধ)
📞 সিরিয়ালের জন্য: ০৯৬৬৬-৭৮৭৮০৭, ০৯৬১৩-৭৮৭৮০৭
📍 চেম্বারঃ ২
ইবনে সিনা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার
হাউজ #১১, হাজী রোড এভিনিউ ৩, রূপনগর, মিরপুর, ঢাকা-১২১৬
🕓 রোগী দেখার সময়ঃ
শনিবার ও সোমবার (বিকেল ৪টা থেকে সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত)
📞 সিরিয়ালের জন্য: ০৯১৬-০০৯৬২১, ০১৮৪৭-২৬২৯৯৬
#ডাঃ
