Nutrition with Irin

Nutrition with Irin Helping you eat well and live better through simple, practical, and evidence-based nutrition tips. 🌱

Welcome to Nutrition with Irin! 👩‍⚕ī¸
I am a graduate in Public Health (Community Nutrition), passionate about helping people make healthier food and lifestyle choices. This page is all about:
✔ Easy-to-follow nutrition tips
✔ Healthy recipes & meal ideas
✔ Awareness about diabetes, PCOS, gastritis & other conditions
✔ Balanced diet guidance for everyday life.

💡 Note: The content I share here is f

or general health awareness only. For personalized diet plans, always consult with your doctor or a registered dietitian.

19/02/2026

I got over 20 reactions on one of my posts last week! Thanks everyone for your support! 🎉

āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¨āĻž, āĻāĻŸāĻž āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻž āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡ āĻ°āĻ™āĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨, āĻŽāĻŋāĻ¨āĻžāĻ°ā§‡...
10/01/2026

āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¨āĻž, āĻāĻŸāĻž āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻž āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡ āĻ°āĻ™āĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧ āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨, āĻŽāĻŋāĻ¨āĻžāĻ°ā§‡āĻ˛ āĻ†āĻ° āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ°āĨ¤ āĻ°ā§‹āĻ— āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§‹āĻ§ āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧā§‡, āĻšāĻœāĻŽ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻĨāĻžāĻ•ā§‡, āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻĨāĻžāĻ•ā§‡ āĻ‰āĻœā§āĻœā§āĻŦāĻ˛āĨ¤ āĻ›ā§‹āĻŸā§āĻŸ āĻāĻ‡ āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŸāĻžāĻ‡ āĻĻā§€āĻ°ā§āĻ˜āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻ āĻŋāĨ¤ 🌱
#āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ_āĻ–āĻžāĻ¨
#āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ_āĻœā§€āĻŦāĻ¨
#āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ°_āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°



゚viralã‚ˇfypã‚ˇã‚šviralã‚ˇalã‚ˇ

“āĻ°āĻ™ā§‡ āĻ°āĻ™ā§‡ āĻ­āĻ°ā§āĻ• āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨāĻžāĻ˛āĻž — āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ–āĻžāĻ¨ āĻĢāĻ˛ āĻ“ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ, āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ āĻĢāĻŋāĻŸ, āĻĢā§āĻ°ā§‡āĻļ āĻ“ āĻĢā§āĻ°āĻĢā§āĻ°ā§‡!” 🍉đŸĨ• #āĻĢāĻ˛āĻ“āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ #āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ #āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨ...
09/11/2025

“āĻ°āĻ™ā§‡ āĻ°āĻ™ā§‡ āĻ­āĻ°ā§āĻ• āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĨāĻžāĻ˛āĻž — āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ–āĻžāĻ¨ āĻĢāĻ˛ āĻ“ āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ, āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ āĻĢāĻŋāĻŸ, āĻĢā§āĻ°ā§‡āĻļ āĻ“ āĻĢā§āĻ°āĻĢā§āĻ°ā§‡!” 🍉đŸĨ•

#āĻĢāĻ˛āĻ“āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ #āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ #āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ¸āĻšā§‡āĻ¤āĻ¨āĻ¤āĻž ゚viralã‚ˇfypã‚ˇã‚šviralã‚ˇalã‚ˇ

06/11/2025

āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ…āĻ˛ā§āĻĒ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ†āĻ–āĻ°ā§‹āĻŸ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻŦāĻĻāĻ˛ā§‡ āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¤ā§‹āĻŽāĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻ“ āĻŽāĻ¨!
āĻšā§ƒāĻĻā§â€ŒāĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻ•ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ, āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻ•ā§‡āĻ° āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ, āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻ“ āĻšā§āĻ˛āĻ•ā§‡ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ‰āĻœā§āĻœā§āĻŦāĻ˛ ✨
āĻ†āĻœ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻ¤ā§‹āĻŽāĻžāĻ° āĻĄāĻžā§Ÿā§‡āĻŸā§‡ āĻ°āĻžāĻ–ā§‹ āĻ†āĻ–āĻ°ā§‹āĻŸ đŸ’Ē

#āĻ†āĻ–āĻ°ā§‹āĻŸ #āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻŸāĻŋāĻĒāĻ¸ #āĻĢāĻŋāĻŸāĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ ゚viralã‚ˇfypã‚ˇã‚šviralã‚ˇalã‚ˇ

06/11/2025

āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ…āĻ˛ā§āĻĒ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻ†āĻ–āĻ°ā§‹āĻŸ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻŦāĻĻāĻ˛ā§‡ āĻ¯ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¤ā§‹āĻŽāĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻ“ āĻŽāĻ¨!
āĻšā§ƒāĻĻā§â€ŒāĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻ•ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ, āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻˇā§āĻ•ā§‡āĻ° āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ, āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻ“ āĻšā§āĻ˛āĻ•ā§‡ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ‰āĻœā§āĻœā§āĻŦāĻ˛ ✨
āĻ†āĻœ āĻĨā§‡āĻ•ā§‡āĻ‡ āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻžā§Ÿā§‡āĻŸā§‡ āĻ°āĻžāĻ–ā§āĻ¨ āĻ†āĻ–āĻ°ā§‹āĻŸ đŸ’Ē

#āĻ†āĻ–āĻ°ā§‹āĻŸ #āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻŸāĻŋāĻĒāĻ¸ #āĻĢāĻŋāĻŸāĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨ ゚viralã‚ˇfypã‚ˇã‚šviralã‚ˇalã‚ˇ

āĻĻā§āĻ§ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§‡ āĻ¨āĻ¯āĻŧ, āĻ—ā§āĻŖā§‡āĻ“ āĻ…āĻ¨āĻ¨ā§āĻ¯! āĻāĻ¤ā§‡ āĻĨāĻžāĻ•ā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ•ā§ƒāĻ¤āĻŋāĻ• āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨, āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ¸āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻ“āĻŽā§‡āĻ—āĻžâ€“ā§Š āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸāĻŋ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸāĻŋāĻ…āĻ•ā§āĻ¸āĻŋāĻĄā§‡āĻ¨ā§āĻŸ...
03/11/2025

āĻĻā§āĻ§ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§‡ āĻ¨āĻ¯āĻŧ, āĻ—ā§āĻŖā§‡āĻ“ āĻ…āĻ¨āĻ¨ā§āĻ¯! āĻāĻ¤ā§‡ āĻĨāĻžāĻ•ā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ•ā§ƒāĻ¤āĻŋāĻ• āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨, āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ¸āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻ“āĻŽā§‡āĻ—āĻžâ€“ā§Š āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸāĻŋ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻŋāĻĄ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸāĻŋāĻ…āĻ•ā§āĻ¸āĻŋāĻĄā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ¯āĻž āĻļāĻ°ā§€āĻ°āĻ•ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§€ āĻ“ āĻ°ā§‹āĻ— āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§‹āĻ§ā§‡ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ•āĨ¤

āĻ¤āĻŦā§‡ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻŽāĻ¤ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻĻāĻ°āĻ•āĻžāĻ° — āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻĻā§āĻ§ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻšāĻœāĻŽā§‡āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž, āĻ“āĻœāĻ¨ āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ, āĻāĻŽāĻ¨āĻ•āĻŋ āĻ•āĻŋāĻ›ā§ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§‡āĻ° āĻ•ā§āĻˇā§‡āĻ¤ā§āĻ°ā§‡ āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ•āĻŸā§‹āĻœ āĻ‡āĻ¨āĻŸāĻ˛āĻžāĻ°ā§‡āĻ¨ā§āĻ¸ā§‡āĻ° āĻā§āĻāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĨ¤


゚viralã‚ˇfypã‚ˇã‚šviralã‚ˇalã‚ˇ

đŸĨœ āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻ…āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž đŸĨœāĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽā§‡ āĻ†āĻ›ā§‡ āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ E, āĻšā§‡āĻ˛āĻĻāĻŋ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ, āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨ āĻ†āĻ° āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ° — āĻ¯āĻž āĻšā§ƒāĻĻāĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡...
01/11/2025

đŸĨœ āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽā§‡āĻ° āĻ…āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž đŸĨœ
āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽā§‡ āĻ†āĻ›ā§‡ āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ E, āĻšā§‡āĻ˛āĻĻāĻŋ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ, āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨ āĻ†āĻ° āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ° — āĻ¯āĻž āĻšā§ƒāĻĻāĻ¯āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°ā§‡āĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡, āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ, āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§‡ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡, āĻ†āĻ° āĻ¤ā§āĻŦāĻ•āĻ•ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡ āĻ‰āĻœā§āĻœā§āĻŦāĻ˛ āĻ“ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻĻāĻ°āĨ¤
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ…āĻ˛ā§āĻĒ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āĻšāĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¤ā§‹āĻŽāĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻœā§€āĻŦāĻ¨ā§‡āĻ° āĻ›ā§‹āĻŸā§āĻŸ āĻ…āĻ­ā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĨ¤ đŸŒŋ✨

゚viralã‚ˇfypã‚ˇã‚šviralã‚ˇalã‚ˇ

31/10/2025

āĻļāĻžāĻ•āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ­āĻ°āĻĒā§āĻ° āĻĨāĻžāĻ•ā§‡ āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āĻœāĻ¨ā§€ā§Ÿ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ, āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸāĻŋāĻ…āĻ•ā§āĻ¸āĻŋāĻĄā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻ“ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ•ā§ƒāĻ¤āĻŋāĻ• āĻ—ā§āĻŖā§‡ — āĻ¯āĻž āĻ“āĻœāĻ¨ āĻ¨āĻŋā§ŸāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡, āĻ°ā§‹āĻ— āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§‹āĻ§ āĻ•āĻ°ā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻļāĻ°ā§€āĻ°āĻ•ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–ā§‡ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻ“ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§€āĨ¤

#āĻļāĻžāĻ•āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ #āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ°āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ° ゚viralã‚ˇfypã‚ˇã‚šviralã‚ˇalã‚ˇ

āĻ—āĻ°āĻŽā§‡ āĻŦāĻž āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻāĻ• āĻŸā§āĻ•āĻ°ā§‹ āĻļāĻ¸āĻž āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻĢāĻŋāĻ°āĻŋā§Ÿā§‡ āĻ†āĻ¨āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¸āĻ¤ā§‡āĻœāĻ¤āĻž āĻ“ āĻ­āĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯āĨ¤ ゚viralã‚ˇfypã‚ˇã‚švir...
31/10/2025

āĻ—āĻ°āĻŽā§‡ āĻŦāĻž āĻ•ā§āĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¸āĻŽā§Ÿ āĻāĻ• āĻŸā§āĻ•āĻ°ā§‹ āĻļāĻ¸āĻž āĻ†āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡ āĻĢāĻŋāĻ°āĻŋā§Ÿā§‡ āĻ†āĻ¨āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡ āĻ¸āĻ¤ā§‡āĻœāĻ¤āĻž āĻ“ āĻ­āĻžāĻ°āĻ¸āĻžāĻŽā§āĻ¯āĨ¤

゚viralã‚ˇfypã‚ˇã‚šviralã‚ˇalã‚ˇ

28/10/2025

āĻāĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻœāĻŋ āĻ†āĻ° āĻŦā§āĻ°ā§‡āĻ‡āĻ¨ āĻĒāĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻĻā§āĻ‡-āĻ‡ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻŦā§‡ āĻāĻ‡ āĻšā§‡āĻ˛āĻĻāĻŋ drinks





Address

Mohammapur
Dhaka
1207

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition with Irin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category