https://www.facebook.com/738518206014466/

Nutrition with Irin

Home
Bangladesh
Dhaka
Nutrition with Irin

Directions

Helping you eat well and live better through simple, practical, and evidence-based nutrition tips. 🌱

Welcome to Nutrition with Irin! 👩‍⚕️
I am a graduate in Public Health (Community Nutrition), passionate about helping people make healthier food and lifestyle choices. This page is all about:
✔ Easy-to-follow nutrition tips
✔ Healthy recipes & meal ideas
✔ Awareness about diabetes, PCOS, gastritis & other conditions
✔ Balanced diet guidance for everyday life.

💡 Note: The content I share here is for general health awareness only. For personalized diet plans, always consult with your doctor or a registered dietitian.

07/09/2026

ঘুম কোনো বিলাসিতা নয়, সুস্থ থাকার একটি প্রয়োজন। 🌙💤

পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে recover করতে সাহায্য করে, মন ও স্মৃতিশক্তি সতেজ রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিরাতে সাধারণত ৭–৯ ঘণ্টা ঘুম recommended। তাই কাজের ব্যস্ততায় নিজের ঘুমটাকে হারিয়ে ফেলবেন না।

ভালো ঘুম • সুস্থ শরীর • সতেজ মন

31/08/2026

হাম প্রতিরোধ করি, শিশুকে সুরক্ষিত রাখি 💉
হাম একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাসজনিত রোগ। তবে সময়মতো টিকা দেওয়ার মাধ্যমে শিশুকে হাম ও এর জটিলতা থেকে সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।

✅ শিশুর নির্ধারিত টিকা নিশ্চিত করুন
✅ টিকার প্রয়োজনীয় ডোজ সম্পূর্ণ করুন
✅ আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন
✅ হাঁচি-কাশির শিষ্টাচার ও পরিচ্ছন্নতা মেনে চলুন
✅ জ্বরের সঙ্গে লালচে ফুসকুড়ি দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

💚 মনে রাখবেন, হাম প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো টিকাদান।

সচেতন হোন, অন্যকেও সচেতন করুন।

#হাম #টিকাদান #শিশুস্বাস্থ্য

29/08/2026

Celebrating my 1st year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

22/08/2026

🎓 A Meaningful Milestone

Grateful to have completed my internship at BIRDEM and received my Internship Certificate. A valuable experience filled with learning, growth, and new perspectives. 🌿

23/06/2026

আপনার ৬-১২ মাস বয়সী সোনামণিকে আজ কী খাওয়ালেন? 🤔
তাদের সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করতে আমাদের আজকের এই খাবারের তালিকাটি ফলো করতে পারেন। এখানে সকাল থেকে রাত পর্যন্ত একটি রুটিন এবং একটি সহজ রেসিপি দেওয়া আছে। 🥦🥔
আপনার বাচ্চার প্রিয় খাবার কোনটি? কমেন্টে জানান আমাদের! 👇

#বাচ্চারখাবার #বাচ্চারযত্ন #পুষ্টিকরখাবার #বেবিফুড #মাওশিশু #খিচুড়িরেসিপি #স্বাস্থ্য #শিশুরস্বাস্থ্য

03/06/2026

💧 শরীর সুস্থ রাখতে শুধু পানি নয়, ইলেক্ট্রোলাইটও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ক্লোরাইড আমাদের শরীরের তরল ভারসাম্য, পেশির কার্যক্রম, স্নায়ুর সংকেত এবং হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক কাজ বজায় রাখতে সাহায্য করে।

অতিরিক্ত ক্লান্তি, পেশিতে খিঁচুনি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা বা অতিরিক্ত তৃষ্ণা অনুভব করলে ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি একটি কারণ হতে পারে।

🥑 খাদ্য থেকেই ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করুন—
🍌 কলা
🥑 অ্যাভোকাডো
🥔 আলু
🥬 শাকসবজি
🥛 দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
🥜 বাদাম ও বীজ
🫒 জলপাই ও আচার

সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং সুস্থ থাকুন।

19/02/2026

I got over 20 reactions on one of my posts last week! Thanks everyone for your support! 🎉

10/01/2026

সবজি শুধু খাবার না, এটা সুস্থ থাকার একটা অভ্যাস। প্রতিদিনের খাবারে রঙিন সবজি থাকলে শরীর পায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল আর ফাইবার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, হজম ভালো থাকে, ত্বক থাকে উজ্জ্বল। ছোট্ট এই অভ্যাসটাই দীর্ঘদিন সুস্থ থাকার চাবিকাঠি। 🌱
#সবজি_খান
#সুস্থ_জীবন
#পুষ্টিকর_খাবার

゚viralシfypシ゚viralシalシ

Address

Mohammapur
Dhaka
1207

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition with Irin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.