Online Doctor

20/03/2026

"ঈদের খুশিতে খাওয়া-দাওয়া তো হবেই, তবে সুস্থ থাকাটাও জরুরি। আপনার ঈদ আনন্দময় করতে কিছু জরুরি টিপস:"
​পরিমিত আহার: ঈদের সকালে অতিরিক্ত মিষ্টি বা ভাজাপোড়া না খেয়ে হালকা খাবার দিয়ে দিন শুরু করুন।
​পানি পান: সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন, যা খাবার হজমে এবং শরীর সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।
​বিরতি দিয়ে খাওয়া: একবারে অনেক না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খাওয়ার অভ্যাস করুন।
​সালাদ ও লেবু: খাবারের সাথে পর্যাপ্ত সালাদ রাখুন এবং টক দই বা লেবুর শরবত খাওয়ার চেষ্টা করুন।
​
"নাড়ির টানে বাড়ি ফিরছেন? আপনার ঈদ যাত্রা নিরাপদ ও আনন্দময় হোক। এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখুন:"
​আগেভাগে প্রস্তুতি: শেষ মুহূর্তের ভিড় এড়াতে হাতে সময় নিয়ে স্টেশনে বা টার্মিনালে পৌঁছান।
​অপরিচিত খাবার এড়ানো: ভ্রমণে অপরিচিত কারো দেওয়া খাবার বা পানি পান করা থেকে বিরত থাকুন।
​বাড়ির নিরাপত্তা: ঘর থেকে বের হওয়ার সময় বৈদ্যুতিক সুইচ, গ্যাস এবং পানির কল ঠিকমতো বন্ধ করেছেন কি না তা পুনরায় চেক করুন।
​প্রয়োজনীয় ওষুধ: যাত্রা পথে এবং বাড়িতে ব্যবহারের জন্য কিছু জরুরি ফার্স্ট এইড ও ওষুধ সাথে রাখুন।

03/02/2026

Tongue tie (মেডিক্যাল নাম: Ankyloglossia) হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে জিহ্বার নিচের পাতলা চামড়ার বন্ধনী (frenulum) স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট বা শক্ত থাকে। ফলে জিহ্বা ঠিকমতো নড়াচড়া করতে পারে না।
কী কী সমস্যা হতে পারে?
শিশুদের ক্ষেত্রে
বুকের দুধ খেতে কষ্ট
ঠিকমতো চুষতে না পারা
ওজন বাড়তে দেরি
বড় শিশু / প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে
কথা বলতে অস্পষ্টতা (ল, র, ত, দ উচ্চারণে সমস্যা)
জিহ্বা বের করা বা উপরে তুলতে কষ্ট
খাবার চিবানো বা গিলতে অস্বস্তি
কখনও কখনও দাঁতের গ্যাপ বা মাড়ির সমস্যা
চিকিৎসা কী?
হালকা হলে অনেক সময় কোনো চিকিৎসা লাগে না
সমস্যা বেশি হলে ছোট একটি সার্জারি করা হয়:
Frenotomy / Frenectomy
খুবই দ্রুত, কম ব্যথা, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সেলাইও লাগে না
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?
শিশু দুধ খেতে না পারলে
কথা শেখার বয়সে উচ্চারণ সমস্যা থাকলে
জিহ্বা নড়াচড়ায় স্পষ্ট বাধা থাকলে।

Join our whats up group

https://chat.whatsapp.com/KIpi1JqnMcHDyVYV42WyPW

03/01/2026

With জিলা স্কুল – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

03/01/2026

29/12/2025

আপনার সমস্যাটি কমেন্ট বাক্সে জানান।
প্রথম পাঁচজনকে সমাধান দেয়ার চেষ্টা করব। ইনশাআল্লাহ।

25/11/2025

পাঙ্গাস মাছ (Pangasius) বাংলাদেশে খুবই জনপ্রিয় ও সহজলভ্য একটি মাছ। এতে প্রচুর পুষ্টিগুণ আছে এবং নিয়মিত খেলে শরীরের জন্য নানা উপকার মেলে।

নিচে পাঙ্গাস মাছের প্রধান উপকারিতা গুলো দেওয়া হলো:

---

⭐ পাঙ্গাস মাছের উপকারিতা

🩺 ১. হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো

পাঙ্গাসে আছে

Omega-3 ফ্যাটি এসিড

কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট

এগুলো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হার্টের রোগের ঝুঁকি কমায়।

---

💪 ২. উচ্চ মানের প্রোটিনের উৎস

পাঙ্গাস মাছ হলো
✔ সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন
✔ পেশী মজবুত করে
✔ বাচ্চা, বৃদ্ধ ও অসুস্থদের জন্য উপকারী

---

🧠 ৩. মস্তিষ্কের জন্য উপকারী

ওমেগা-৩ ও বি-ভিটামিনের কারণে

মেমরি বাড়াতে সাহায্য করে

ব্রেইন ফাংশন উন্নত করে

নার্ভ সিস্টেম ভালো রাখে

---

🩸 ৪. কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে

যাদের এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) বেশি, তাদের জন্য পাঙ্গাস মাছ ভালো।
ফ্যাট কম, তাই ডায়েট ফুড হিসেবেও সহজে খাওয়া যায়।

---

🦴 ৫. হাড় ও দাঁত মজবুত করে

পাঙ্গাসে থাকে:

ক্যালসিয়াম

ফসফরাস
এসব হাড় ও দাঁত শক্ত রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

---

🔥 ৬. শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে

পাঙ্গাসে থাকা ভিটামিন B12, B6 খাবারকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে।
যাদের দুর্বলতা বা অ্যানিমিয়ার সমস্যা আছে তাদের জন্য উপকারী।

---

🥗 ৭. ওজন কমাতে সহায়ক

পাঙ্গাস কম ক্যালরিযুক্ত এবং ফ্যাটও কম, তাই
ডায়েট বা ওজন কমানোর সময় খাওয়া নিরাপদ।

---

⚠️ কিছু সতর্কতা

ভালো মানের ফার্মের (এন্টিবায়োটিক-ফ্রি) পাঙ্গাস বেছে নিতে হবে।

অতিরিক্ত তেলে ভাজা না খেয়ে গ্রিল/ঝোল/ভাপা খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।

যাদের মাছের অ্যালার্জি আছে তারা এড়িয়ে চলবেন।

14/06/2025

Celebrating my 8th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

28/03/2025

https://www.facebook.com/share/v/14eLT11QhR/

15/10/2024

⭕ ১০ মাস -- ২ বছর বয়সী বাচ্চাদের খাদ্য তালিকা ⭕

★সকাল →৮-৯টা
ওটস সাথে কলা,খেজুর,কিশমিশ, বাদাম গুড়ো,মিষ্টি ফলের পিউরি মিক্সি করে দিবেন / চিড়ার পোহা বা পায়েস/ খিচুড়ি/ স্যুপ/রুটি সাথে সবজি বা দুধ/ডিম কলার প্যানকেক/সুজির হালুয়া/সাবুদানার পায়েস ইত্যাদি। ( একেক দিন একেক রকম দিবেন)

★১২ টা
ডিম / কলা /দই চিড়া /ফল ( হালকা নাস্তা)

★ দুপুর→১:৩০ - ২ টা
খিচুড়ি / পোলাও /ভাত,মাছ,মাংস,সবজি,ডাল ( বাসায় যা রান্না হয় সেটাই দিবেন,, দুই,তিনটা উপকরণ মিক্সিং করে খাওয়াবেন)

★বিকেল →৪-৫টা
স্যুপ /দই /প্যানকেক /নুডলস/হালুয়া/পুডিং ইত্যাদি ( হালকা নাস্তা)

★রাত →৮-৯ টা
ভাত সাথে সবজি,ডাল,মাছ,মাংস, মিক্সি করে খাওয়াবেন / খিচুড়ি দিতে পারেন। ( একেক দিন একেক রকম যেমন: সবজি খিচুড়ি, চিকেন খিচুড়ি, ওটস খিচুড়ি, ডিম খিচুড়ি, সাবুদানা খিচুড়ি ইত্যাদি)

(( স্যুপ আইটেম →রাইস স্যুপ,চিকেন স্যুপ,ভেজিটেবল স্যুপ,ওটস স্যুপ,এগ স্যুপ,ডালের স্যুপ,নুডলস স্যুপ )) সব রেসিপি গুলোই পেজে পেয়ে যাবেন।

♦️ বাচ্চার খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন দুধ,ডিম,কলা রাখুন। যে সকল বাচ্চারা মাছ খেতে চায় না, তাদেরকে সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন খাওয়াতে পারেন।
♦️বেশি বেশি পানি খাওয়াবেন। ঘুম থেকে উঠলে সকালে খালি পেটে পানি খাওয়ানোর অভ্যাস করুন।
সবার সাথে বাচ্চাকে খেতে দিন।

🌿🌿 বাচ্চাদের পুষ্টিকর খাবার রেসিপি Baby & Mom's Daily Lifestyle পেজে পাবেন। এটা আমার নতুন পেজ। সবাই ফলো দিয়ে পাশে থাকবেন 🫶💕

14/09/2024

🔯Vomiting:

🏮Rx

✔Rest
✔diet-Liquid

✔Tab.Motigut (10mg) 1+1+1(before meal )…..3-5 days
or
✔Tab.Emistat(8mg) 1+1+1…..3 days

✔Tab.Rivotril (0.5mg) 0+0+1….7 days

❎if severe vomiting

1) Diet-NPO
2)Inj.Emistat(8mg) 1amp I/v -tds

3)ORS/Cholera saline
4)inj.sedil 1amp I/m stat

5)inj.Ceftron(1gm)
1 vial i/v...BD

❎Find out the cause of vomiting-
s.electrolye,
s.creatinie,

26/08/2024